Когда лучше сделать


Когда тест на беременность покажет точный результат? Когда лучше делать анализ

Если женщина не планирует беременность, то перед ней обычно не стоит вопроса о том, насколько рано можно сделать тест, чтобы понять, есть ли таковая. Этим вопросом обычно озадачиваются активно планирующие рождение малыша, ведь каждый цикл после овуляции начинается период томительного ожидания — получилось или нет. Использование тестов может помочь в ранней диагностике беременности, но только в том случае, если женщина всё сделает вовремя и правильно.

Как работают тесты?

Тесты на беременность работают как лакмусовая бумажка. Они сигнализируют второй полоской на присутствие в моче женщины особого гормона — хорионического гонадотропина, более известного как ХГЧ. Чтобы выяснить, когда тест покажет точный результат, важно знать, когда и как в моче появляется этот гормон.

После зачатия, которое происходит строго в период овуляторной фазы (с момента выхода яйцеклетки в течение 24–36 часов) формируется новая клетка нового организма — зигота. У неё собственный геном, позаимствованный в равной мере от двух родительских клеток (по 23 хромосомы от отцовской и материнской гамет). Зигота уже через 12 часов после зачатия начинает путь в маточную полость, поскольку только в ней возможно дальнейшее её развитие.

Около трёх дней зигота, дробясь, продвигается по фаллопиевой трубе. Ей активно помогают движения ворсинок внутренней поверхности яйцевода. На 4 день новый организм оказывается в матке и ещё пару дней или чуть более пребывает в состоянии свободного «парения» – плавает в маточной полости.

На 6–9 день после зачатия происходит имплантация эмбриона. Он прилипает к эндометрию, ворсины наружного слоя (хориона) начинают выделять фермент, растворяющий клетки эндометрия. Так плодное яйцо получает возможность создать себе своего рода «ямку», в которую оно погружается. Ворсины соединяются с кровеносными сосудами матки. Зародыш начинает получать питание, кислород из крови матери. А в кровь с момента успешной имплантации начинает поступать интересующее нас вещество — хорионический гонадотропин.

ХГЧ необходим для того, чтобы жёлтое тело, образовавшееся на яичнике после овуляции, продолжало жить и производить прогестерон. Без прогестерона или при малом его количестве беременность развиваться не может, она прерывается. При отсутствии беременности жёлтое тело начинает угасать уже через 10 суток после овуляции, и через несколько суток после прекращения его работы из-за падения прогестерона начинается менструация.

ХГЧ не допускает такого развития событий. Прогестерон остаётся высоким. Жёлтое тело функционирует до окончания первого триместра, пока не сформируется плацента. Потом «детское место» начинает выполнять функции «фабрики гормонов», а жёлтое тело регрессирует. И ХГЧ достигает пика к концу первого триместра, после чего снижается.

Гормон ХГЧ нарастает каждые два дня после имплантации примерно в два раза в крови. Но в моче, на анализе которой и основано действие тестов на беременность, гормон начинает определять несколько позже.

Любой тест любого типа имеет тестовую зону, на которую нанесён специальный реагент, чувствительный к повышенному содержанию в моче молекул хорионического гонадотропного гормона. Таким образом, при повышении ХГЧ вторая полоска окрашивается.

Сроки проведения

Как видно из физиологических основ процесса, тест на беременность совершенно бесполезен, если после овуляции прошло всего два или четыре дня. В это время плодное яйцо ещё не закрепилось в матке, а потому уровень ХГЧ будет одинаково низким и у беременных, и у небеременных женщин. Постепенно нарастать в моче он будет только после успешного прикрепления эмбриона, то есть в течение последней недели вашего цикла начиная с 21 дня.

Означает ли это, что тест покажет точный результат в этот день и после него? Вовсе нет. Поначалу превышение будет незначительным, чуть выше 5 мЕд/мл, а чувствительность тестов начинается с 10 единиц на миллилитр (самый чувствительный). Опять же, нельзя забывать об индивидуальных особенностях процесса. Овуляция могла быть позднее ожидаемого срока, да и имплантация могла задержаться. И то, и другое может стать причиной позднего увеличения концентрации хорионического гонадотропина в крови и моче.

В первую очередь уровень гормона растёт в крови. Считается, что при своевременной овуляции и успешной имплантации в период с 7 по 9 день после зачатия, анализ крови на ХГЧ, который проводится в лабораторных условиях, может показать беременность за 4–5 дней до начала задержки. С тестами всё иначе, их задача — определить факт присутствия гормона в урине, а туда молекулы активного вещества попадают позднее.

Производители рекомендуют начинать тестирование с первого дня задержки менструации и позднее. К этому времени в моче обычно уже наблюдается достаточная концентрация вещества, позволяющая реагенту тестовой зоны вступить в реакцию с молекулами ХГЧ. Это правило одинаково касается разных тестовых систем.

Ультрачувствительные тесты (с порогом чувствительности от 10 до 15 единиц) могут определить содержание ХГЧ в моче до задержки, правда, при условии, что и овуляция, и имплантация прошли в среднестатистические сроки. Самые чувствительные тесты лучше делать, если очень хочется ускорить диагностику, за 2–3 дня до начала задержки.

Большинство современных тестов имеют базовую чувствительность от 20 до 30 единиц, они рассчитаны на диагностику по факту отсутствия менструации в ожидаемые сроки.

Максимальная точность тестовых систем приходится на первые две недели после начала задержки. На сроке в 4–5 дней после начала задержки все тесты, если они проведены правильно, показывают довольно достоверный результат, которому вполне можно доверять.

Если же возникают сомнения, то уже со срока в неделю после начала задержки можно отправиться на УЗИ — плодное яйцо к этому времени начинает определяться в матке, а через 2–3 недели после начала задержки можно посетить гинеколога и пройти стандартный вагинальный осмотр — объективные акушерские признаки «интересного положения» начинают проявляться не раньше этого времени.

Определяя срок, когда можно начинать делать тесты для получения достоверного результата, помните, что считать нужно не от зачатия (точно определить время слияния половых клеток невозможно), не от полового акта (с момента акта до зачатия пройти могут и сутки, и трое суток и даже чуть больше), а от начала цикла — первого дня менструации — или от даты овуляции, если вы её знаете.

Какие виды самые точные?

Часто женщин интересует, какие виды тестовых систем наиболее точны в определении беременности на самых ранних сроках. Производители всех систем уверяют, что точность их выше 98%. Но на практике это совсем не так. Многое зависит от того порога чувствительности, которым обладает изделие. Поэтому не поленитесь и внимательно изучите упаковку. Тесты, на которых указано, что они обладают чувствительностью от 10 единиц до 15–20 единиц — самые чувствительные.

Высокочувствительными обычно являются струйные тесты и электронные системы. Они стоят дороже стандартных стрип-полосок. Если вопрос сроков не столь важен, можно не переплачивать, спокойно дождаться начала задержки и сделать любой тест. Если же хочется узнать о беременности как можно раньше, обратите внимание именно на струйные и цифровые устройства.

После начала задержки существенной разницы нет. Цена также не определяет точности. Дешёвые тесты порой оказывают более информативными, чем дорогие, а потому выбор целиком и полностью является сугубо личным делом.

Что влияет на показания?

В первую очередь повлиять на точность тестовой системы могут сроки. Если женщина торопится, не соблюдает указанных выше оптимальных сроков тестирования, то вероятность получить недостоверный результат существенно повышается. Даже высокоточные цифровые тесты за 4–5 дней до начала задержки определяют беременность, по заявлениям производителей, лишь с 50%-й вероятностью, но уже за 1–2 дня до начала задержки прогнозируемая точность превышает 90%. Поэтому очень важно придерживаться сроков, понимая, что ХГЧ на следующий день после зачатия в моче появиться не может в принципе. А если и может, то явно не из-за беременности.

Недостоверные результаты женщина может получить по причине наличия в организме новообразований, опухолей, которые сами продуцируют гормоны. Чаще всего это злокачественные опухоли. В этом случае и вне беременности уровень ХГЧ будет повышенным, тесты могут давать положительный результат.

Если в текущем цикле женщине проводилась гормональная стимуляция овуляции, либо зачатие наступило в результате ЭКО, на точность тестовых систем также не стоит рассчитывать. При лечении бесплодия указанными методами имеет место введение препарата ХГЧ для скорейшего созревания яйцеклеток, и следы гормона минимум 10–13 дней ещё определяются и в моче, и в крови. Тест в этом случае также может показать вторую полоску без веских на то оснований (то есть без факта беременности как такового).

Повлиять на точность могут гормональные нарушения, заболевания эндокринной системы, доброкачественные опухоли и кистозные образования матки, яичников.

Одной из самых распространённых причин получения ложных результатов является нарушение правил проведения самодиагностики. Производители каждую систему снабжают инструкцией по использованию. Её нельзя нарушать. К примеру, стрип-полоски нельзя погружать в урину глубже, чем это предполагается нанесением линии с отметкой МАХ. Их нельзя держать после намачивания дольше отведённого на диагностику времени. Если отрицательный тест полежит в течение получаса, на нём может появиться вторая бледная сероватая полоска, и это будет не признак беременности, а просто следы высохшего нанесённого реагента.

Струйные тесты нужно держать под струёй мочи в течение 5–10 секунд, их не погружают в ёмкость с мочой. Планшетные подразумевают проведение закапывания урины пипеткой в специальное окошко с тестовой зоной, а цифровые тесты можно проводить как струйным методом, так и с предварительным сбором мочи.

Тест не должен быть просроченным, неисправным, а потому следует изучить сроки годности и оценить визуально целостность упаковки. Покупать такие изделия нужно в аптеке, а не на кассе крупных супермаркетов, ведь во втором случае выше риски получить неисправное изделие, так как условия хранения в магазине могут не соответствовать требованиям производителя.

Используйте утреннюю порцию мочи, она самая концентрированная. Постарайтесь с вечера не пить много жидкости.

Как понять результаты?

Несмотря на то что результаты домашнего тестирования на беременность довольно просты и маловариативны, именно они часто вызывают наибольшее количество вопросов, сомнений. Поэтому давайте разберёмся, какие результаты считать точными, а какие стоит перепроверить.

  • Две чёткие одинаково яркие полоски — это положительный результат. Можете принимать поздравления, радовать близких, партнёра и готовиться к рождению малыша.
  • Одна полоска чёткая, а вторая слабая, блёклая, тусклая — это сомнительный или слабоположительный результат. Причина может быть просто в том, что вы поспешили с диагностикой, и нужно повторить тест через пару дней, когда уровень ХГЧ будет выше. Если же слабая полоска не хочет становиться ярче, и после задержки результат в динамике остаётся таким же, как до задержки, есть вероятность, что беременность внематочная (при ней ХГЧ вырабатывается в меньших количествах и значительно медленнее). Также слабая вторая полоска может говорить о недостаточном уровне ХГЧ и прогестерона — о риске выкидыша на самом раннем сроке. Следует сделать анализ крови на ХГЧ в динамике (сдать её 2–3 раза с разницей в 48 часов) и с результатами посетить акушера-гинеколога.
  • Одна чёткая полоска — беременности нет или нарушены сроки тестирования (диагностика проведена слишком рано, и даже следы ХГЧ ещё не могут быть уловлены реагентом).
  • Нет полосок вообще — тест неисправен, непригоден, просрочен, о чём явно говорит отсутствие контрольной полосы. Следует воспользоваться другим тестом и повторить тестирование.

Отзывы

​​​​​В большинстве своём, отзывы женщин о самодиагностике беременности на ранних сроках положительные. Тесты с повышенной чувствительностью довольно точно определяют «интересное положение» ещё до задержки. Среди тестов, доступных в аптеках, большинство выбирает привычные стрип-полоски — это недорого, можно купить их с запасом и от разных производителей, чтобы сравнить результаты.

Более точными признаются цифровые тесты, но и они могут «врать» – ошибаются с определением срока в неделях, а также могут «глючить» из-за программного сбоя, например, при отрицательном результате показывать срок в неделях.

o-krohe.ru

Как и когда правильно взвешиваться, чтобы определить точный вес

Можно ли узнать точный вес в домашних условиях, или цифра всегда будет «скакать»? Рассказываем, как правильно взвешиваться на напольных весах. Всего несколько правил, которые помогут избежать неточности. Но помните, погрешности в 100-200 г будут в любом случае.

Как правильно взвешиваться на электронных весах 

Взвешивайтесь голышом

Это правило касается даже вашего нижнего белья. Любая одежда прибавляет вес, хоть и незначительный. Конечно, если у вас есть специальный комплект одежды, который вы носите постоянно, можете его не снимать. Но вряд ли такая ситуация возможна. Так что измеряйте вес голышом, чтобы избежать неточностей.  

Взвешивайтесь после туалета

Прежде чем измерить вес, сходите в туалет и в душ. Простое правило избавит вас от небольших погрешностей. Полные мочевой пузырь и кишечник могут прибавить вам до 500 г веса в зависимости от размера вашего тела и процента воды в организме. Незначительные колебания веса могут постоянно сбивать ваш прогресс, особенно если вы худеете или профессионально занимаетесь спортом. 

Когда взвешиваться при похудении?

На вопрос, когда лучше взвешиваться, ответ один — сразу после сна. В этот период времени ваш организм теряет значительную массу воды. В первую очередь он тратит ее на дыхание и охлаждение тела во время сна. И логично предположить, что утром вы легче всего. К тому же если вы будете отслеживать вес утром, сможете спланировать свой рацион и физические нагрузки с учетом полученных данных. 

А в какое время лучше взвешиваться на «умных» весах? 

Утренние взвешивания — не самый лучший вариант, если у вас электронные «умные» весы. Такой прибор вычисляет вес и другие характеристики с помощью безвредного электрического тока. В этом случае вы узнаете точный вес только при условии, если в организме будет достаточное количество воды (примерно к середине дня), а ноги будут немного влажными. 

www.cosmo.ru

практические упражнения, советы и рекомендации специалистов

Наверняка многие помнят о том, как в детстве их учили делать зарядку, перед тем как отправляться умываться и завтракать. Зарядка является весьма важной и полезной для человеческого организма. Однако в настоящее время до сих пор ведутся споры относительно того, когда лучше делать зарядку.

Большинство специалистов института физической культуры полагают, что физические упражнения следует делать не сразу после пробуждения, а днем. Если быть более точным относительно вопроса о том, когда лучше делать зарядку, то этот процесс должен осуществляться после 15:00. Специалисты утверждают: то, что утренние зарядки способны улучшить работоспособность, повысить гибкость и привести организм в тонус, является лишь мифом. Единственный плюс утренних упражнений заключается лишь в скорейшем пробуждении.

Совы и жаворонки

Те люди, которые являются жаворонками, вообще не нуждаются в зарядке. Они могут и без дополнительных физических упражнений весьма легко пробуждаться по утрам. А вот та часть населения, которая относит себя к совам, вместо того, чтобы вставать из постели, начать активно наклоняться и приседать, готова еще полежать полчасика, чтобы организм самостоятельно постепенно пробудился. Говоря о том, когда лучше делать зарядку, стоит отметить, что физические нагрузки должны совпадать с пиком выброса определенных гормонов.

Учеными был проведен эксперимент. Работники в НИИ физической культуры и спорта попросили поучаствовать в эксперименте людей, которые никогда на регулярной основе не занимались спортом. Всех членов эксперимента заранее разделили на четыре группы, после чего попросили проделывать упражнения в различное время:

  • первая группа делала зарядку с утра;
  • вторая - днем;
  • третья - вечером;
  • четвертая группа вообще не делала никаких упражнений.

В конечном итоге самых лучших результатов добились участники группы, которые делали зарядку в промежутке с 15:00 до 18:00.

На основе этого следует сделать вывод относительно того, когда лучше делать зарядку: как совы, так и жаворонки должны выполнять физические упражнения во второй половине дня, но не вечером.

Отличие зарядки от других видов нагрузок

Польза утренней зарядки является очевидной: такие упражнения помогают бороться с синдромом гипокинезии, который выражается в плохом настроении, раздражительности, повышенной сонливости, снижении тонуса, усталости и вялости.

Однако, рассматривая то, когда лучше делать зарядку: утром, после обеда или вечером, следует отметить, что ее не надо превращать в тренировку. Зарядка именно потому так и называется, так как преследует цель зарядить человеческий организм на весь день. Те же упражнения, которые выполняются в тренажерном зале, направлены на напряжение мышечных тканей методом изматывания своего организма. После таких тренировок тело нуждается в покое, так как было потрачено много сил и энергии. Не имея определенной подготовки, можно даже нанести вред организму.

Многие предпочитают бегать по утрам, совмещая бег с другими силовыми упражнениями, направленными на мышцы рук, пресса и другие. Такая тренировка имеет большую продолжительность, если сравнивать ее с обычной зарядкой. Поэтому такой тип нагрузки не относится к утренней зарядке. Зарядкой принято называть комплекс физических упражнений, которые направлены на разминку мышц и суставов.

Ее можно также производить в сочетании с силовыми нагрузками, однако их количество и длительность должны определяться индивидуально, основываясь на физической подготовленности, количестве свободного времени и желании человека. Поэтому при ответе на вопрос о том, в какое время лучше делать зарядку, значение будет иметь и график тренировок.

Правила выполнения зарядки

Человеческий организм начинает просыпаться постепенно, поэтому любые физические нагрузки сразу после пробуждения заставят сердце резко переключиться на активный режим работы, а это является вредным для сердечной мышцы. Говоря о том, когда лучше делать зарядку, до или после завтрака, следует знать, что будет разумнее разминаться через час-полтора после принятия пищи. Но легкие упражнения можно также выполнить и до завтрака, однако стоит обратить внимание на то, что после занятий не рекомендуется завтракать еще на протяжении часа.

Существуют некоторые виды таких упражнений, которые можно делать, не вставая с кровати. Сюда следует отнести разминочные упражнения, которые не несут никакой нагрузки. Этого не хватит для того, чтобы весь день быть активным и бодрым. Поэтому лучше после пробуждения походить, выпить не менее 1 стакана воды, умыться и лишь потом делать основные упражнения.

Делать лучшую утреннюю зарядку - значит, делать ту, после которой человек чувствует прилив бодрости и сил. Довольно часто многие совершают ошибку при выполнении упражнений, которая заключается в чрезмерной нагрузке. Главная цель утренней зарядки заключается в поднятии тонуса человеческого организма. Эти упражнения не несут в себе цель наращивания мышечной массы или похудения. Поэтому вопрос относительно того, какую лучше делать зарядку для похудения, будет здесь неуместен. Надо лишь выявить меру нагрузки при помощи собственного самочувствия: во время упражнений не должно возникнуть чувства переутомления, а также усталости. Если это происходит, то надо снизить нагрузку. А если у кого-то стоит цель похудеть, то здесь потребуются более сильные физические нагрузки, а также придерживание определенного режима питания и рациона.

Упражнения для шеи

Упражнения для выполнения утренней зарядки отличаются различными вариациями. Первые из них при этом подразумевают выполнение упражнений для шеи:

  1. Повороты головы влево и вправо.
  2. Медленные круговые вращения головой.
  3. Наклоны головы вправо и влево, вперед и назад.

При этом стоит обратить внимание на то, что если у человека имеются проблемы с вестибулярным аппаратом, то глаза во время выполнения этих упражнений закрывать не надо.

Упражнения для рук

Упражнения для рук включают в себя следующие:

  1. Вращение кулаками, чтобы разогреть кистевые суставы. Также можно сделать вращение, сцепив в замок кисти рук.
  2. Вращение плечами - сначала вместе, затем по очереди.
  3. Вращение прямыми руками.
  4. Круговые вращательные движения предплечьями. При этом надо одновременно сгибать руки в локтях сначала на себя, а затем от себя.
  5. Круговые вращения локтями. При этом пальцами рук надо коснуться плеч, а руки держать согнутыми.

Упражнения для корпуса

Утренняя зарядка в обязательном порядке включает в себя упражнения для корпуса:

  1. Ноги следует поставить на ширине плеч, после чего выполнять наклоны вперед, стараясь при этом прикоснуться к полу пальцами или ладонями, если этого позволяет растяжка. Стоит обратить внимание на то, что движения надо выполнять плавно.
  2. Вращение тазом. Руки при этом должны располагаться на поясе, а движения не должны вызвать болезненность или защемление мышц.
  3. Наклоны в разные стороны. При этом для большей устойчивости ноги необходимо поставить на ширине плеч. Левую руку положить на поясе, а правую - вытянуть вверх. После нескольких наклонов поменять руки, а наклон делать в противоположную сторону.
  4. В заключение следует сделать вращение туловища. Руки при этом должны быть согнуты в локтях, кисти - скреплены в замок. Делается несколько поворотов в левую сторону, а затем несколько в противоположную. Ноги должны находиться на месте, ступни не должны отрываться от пола.

Упражнения для ног

Завершается утренняя зарядка упражнениями для ног:

  1. Махи вперед и назад ногами. Всего следует сделать по 15-20 махов.
  2. Поочередно поднимать ноги в разные стороны. Примерно по 15-20 раз каждой ногой.
  3. Сделать круговые движения в коленях, при этом они должны быть немного согнутыми.
  4. Сделать приседания. Пятки при этом не должны отрываться от пола. Во время приседа руки вытянуть перед собой. 15-20 приседаний для начала будет вполне достаточно.

Заключение

Рассматривая, когда лучше делать зарядку (утром или вечером), специалисты склоняются больше к послеобеденному времени. Не нужно делать упражнения на полный желудок. Необходимо также помнить о том, что зарядка никогда не сможет заменить поход в тренажерный зал, если главной целью является сжигание жира или набор массы.

fb.ru

Когда лучше делать маски для лица утром или вечером – рекомендации косметологов

Для многих женщин использование домашних масок давно вошло в ежедневную рутину. В зависимости от компонентов, составы могут иметь подтягивающий, очищающий или питательный эффект. Однако не все женщины знают когда лучше делать маски для лица – утром или вечером. От времени суток будет зависеть характер и степень воздействия косметического средства.

Для чего наносят маски

Использование масок для лица помогает интенсивно ухаживать за проблемными участками кожи. Из-за содержания большого количества полезных компонентов, смесь быстро устраняет проблемы и помогает предотвратить повторы.

Однако, эффективность нанесения маски на лицо во многом зависит от соблюдения правил, в том числе когда лучше проводить процедуру утром, а когда – вечером. В какое время суток лучше делать маски для лица зависит от особенностей восприятия кожи.

Утром

Несмотря на то, что после пробуждения у большинства женщин практически не бывает лишнего времени и им буквально приходится собираться на ходу, утром кожа наиболее восприимчива к воздействию маски. Для того чтобы привести кожу в порядок нужно будет выделить 20 минут на утреннюю маску для лица в домашних условиях.

Лучше всего подобрать состав с мягким эффектом, чтобы обезопасить себя от возможного покраснения лица. Для этих целей подойдет:

  1. Освежающая маска – убирает следы усталости и оттеки. Состав включает пюре из банана и крахмала. Для дополнительного питания можно добавить столовую ложку меда.
  2. Тонизирующая маска – питает и выравнивает тон лица. Взбитый белок наносится на лицо до полного подсыхания.

Помимо этих утренних масок для лица, в домашних условиях можно сделать составы из сока лимона, пюре из огурца и алоэ. И также можно сделать тоники для лица из зеленого чая или ромашкового отвара.

Важно! После обеда лучше не использовать никаких косметических средств и сосредоточиться на работе до 16-18 часов. В этот период поры кожи закрываются и поверхность практически ничего не впитывает, поэтому любое средство для ухода будет бесполезно и потрачено в пустую.

Вечером

Если утром рекомендуется обратить внимание на тонизирование кожи, то после 6 часов вечера наступает идеальное время для масок для лица с лечебных эффектов. Сухую кожу стоит хорошенько очистить и увлажнить. Для нормализации работы сальных желез следует нанести питательную маску.

В независимости от типа кожи можно использовать составы из свежих фруктов и овощей. Такие маски успокаивают раздражения и оказывают противовоспалительный эффект. Наибольшей популярностью пользуются кабачки, помидоры, бананы, клубника, абрикосы и картофель. То, в какое время суток было сделано маску для лица из этих ингредиентов, влияет на лучшее воздействие состава.

Предлагаем посмотреть обзор видео об особенностях ухода за лицом утром и вечером:

Когда лучше делать маски для лица

Большой популярностью пользуется теория, согласно которой любые косметические процедуры следует делать в соответствии с биоритмами человека. Примерный график работы организма включает:

  1. За час до пробуждения организм начинает активно вырабатывать гормоны, влияющие на чувство бодрости. Вместе с этим пульс становится учащенным и повышается давление.
  2. С 9 часов накапливаются полезные вещества для подготовки тела к нагрузкам. Это же лучшее время, во время какого нужно делать маски для лица.
  3. После 12 тонус начинает снижаться и процессы в организме становятся менее активными.
  4. В период между 16 и 18 внось возрастает активность. Также усиливается кровообращение, за счет чего идет обновление клеток кожи.
  5. Ночью клетки впитывают питательные вещества.

Чтобы усилить эффект масок следует периодически менять составы, а также тщательно очищать и распаривать кожу перед нанесением средств.

Активные вещества также влияют на конечный результат. Например, если в качестве увлажняющего средства наносить растительные масла на ночь, есть большая вероятность закупорки кожи и появления прыщей или воспалений. Поэтому, лучше уделить внимание тому, какое будет наилучшим время дня для того чтобы делать выбранные маски для лица.

Кроме того, во время ипользования маски не стоит заниматься подвижными делами или разговаривать. Лучше расслабиться и дать мышцам лица отдохнуть. В таком состоянии кожа максимально открыта для действия полезных веществ.

Рекомендации косметологов

Применяя маски дома, женщины лишаются эксперной оценки эффективности состава и возможной реакции кожи. Поэтому, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Следует делать перерывы между нанесениями масок. Можно ориентироваться на периодичность в 1-2 дня. Это правило не касается легких составов на натуральной основе.
  • При наличии алергии на один из компонентов маски, необходимо заменить состав.
  • Летом стоит отказаться от плотных масок, так это может сказаться на работе сальных желез. Лучше на время обойтись тоником или лосьоном.
  • Нужно подождать 30-50 минут после проведения процедуры, прежде чем выходить на улицу. Так как лучшее время для масок – утро, мороз или ветер может повредить чувствительную кожу лица.
  • Для приготовления масок лучше использовать только свежие продукты, если в рецепте не указано другое.
  • Наносить состав нужно сразу же после приготовления.
  • Даже с утра, перед нанесением маски для лица, нужно обязательно очистить кожу.
  • Наносить смесь нужно массажными движениями, чтобы активировать приток крови и не травмировать кожу.
  • В среднем состав нужно держать не более 20 минут.
  • Чтобы смыть маску нужно использовать спонж, предварительно намоченный водой или отваром из трав.

Косметологи не выделяют какое-то конкретное время, на протяжении которого маска для лица будет наиболее эффективна. Главное, подобрать наиболее удобное время для ухода за собой. Неважно, будет ли это ранним утром или поздним вечером – регулярное применение совсем скоро скажется самым положительным образом.

При правильном подходе к применению косметических средств можно довольно быстро избавиться от навязчивых проблем с кожей. Уделить себе 10 минут с утра вряд ли сильно скажется на общей загруженности в течение дня, зато кожа будет сиять и удивлять окружающих. А питательная маска перед сном обеспечит долгую молодость и свежесть кожи. В любом случае, пару минут времени не сравнятся с теми изменениями, которые подарит регулярный уход.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

25 красивых женщин планеты

faceandcare.ru

Лучшее время для публикаций в Instagram 2019

Существует ли на самом деле лучшее время для публикации в Инстаграме?

С тех пор как в 2016 году Инстаграм перешёл на ленту новостей, основанную на алгоритме, вопрос времени публикации встал особенно остро. Если посты больше не показываются в хронологическом порядке, имеет ли вообще значение время их публикации?

Ответ ー да, в некоторой степени.

Алгоритм Инстаграма предпочитает свежие посты, когда определяет, какие материалы вы увидите в ленте новостей.

И хотя она больше не выводит публикации в хронологическом порядке, алгоритм нацелен на то, чтобы поставлять вам свежий контент, который вас зацепит.

Это значит, что новые посты с большей вероятностью появятся первыми в ленте новостей, и неважно, сколько раз вы её обновите.

Что это означает для компаний? Нужно, чтобы ваши посты оказывались “недавно опубликованными”, когда подписчики с большей вероятностью окажутся онлайн.

Так они скорее всего увидят контент, лайкнут материал и отреагируют на него.

Ниже мы покажем вам время и день недели, когда лучше постить в Инстаграме, в зависимости от вашей сферы деятельности. Эта информация основана на анализе 258 956 постов и Топ-20 инста-аккаунтов компаний Северной Америки из 11 различных ниш.

Мы также покажем вам, как использовать эти данные для составления плана публикаций.

Когда лучшее время для публикаций в Инстаграме?

Чтобы быстро понять, когда ваши подписчики заходят в соцсеть и более вероятно просматривают ваш контент, нужно покопаться в аналитике Инстаграма.

Также полезно будет узнать, какое время публикации хорошо срабатывает для других брендов в вашей нише, особенно если вы начинаете развивать аккаунт с нуля.

Используя данные сервиса Unmetric, SMM-инструмента сравнительного анализа, за 18 месяцев мы разобрали Топ-20 аккаунтов в Инстаграме из 11 различных областей деятельности, чтобы понять, когда посты получают максимальную вовлечённость подписчиков.

Запомните: время публикации не может скомпенсировать плохое качество контента. Время отслеживается в качестве метрики, чтобы придать импульс контенту, который и так хорош.

Если и существует “лучшее время для публикации”, это не значит, что вы не можете публиковать контент в любое другое время.

Цельная стратегия продвижения в Инстаграме предполагает пространство для экспериментов и тестов.

Ваш бренд и аудитория уникальны. То, что работает для одних брендов, может не сработать для других.

Рекомендации относительно времени лучше всего работают как опорные точки, но их нужно дополнить внутренними данными. Они не зависят от часового пояса.

Путешествия и туризм

Пятница, с 9 до 13 ч.

Согласно данным Unmetric, бренды из этой ниши наблюдали наибольшее вовлечение аудитории, когда размещали материалы в 11 ч. или 13 ч., но также в 9 ч. и 10 ч. (последние четверти часа).

В среднем для брендов из сферы путешествий и туризма в Инстаграме пятница оказывалась лучшим днём для публикаций, за которым следует вторник и понедельник.

Вероятно, подписчики этих аккаунтов хорошо откликаются на контент о путешествиях, поскольку планируют выходные. Однако по понедельникам и вторникам, они, должно быть, предаются воспоминаниям о выходных, проведённых на пляже или в горах.

Когда не стоит публиковать посты: если вы начинаете вести аккаунт о путешествиях с нуля, не публикуйте материалы после 13 ч. Также избегайте субботы и воскресенья, когда ваши подписчики отправляются на поиски приключений в реальной жизни.

Бренды: Disneyland, Walt Disney World, The Museum of Modern Art, The Met, Beaches N Resorts, Guggenheim Museum, Trip Advisor, AirBnb, Disney Cruise Line, Four Seasons, Royal Caribbean, Carnival Cruise Line, Ritz Carlton, Norwegian Cruise Line, Space X, Emirates, Qatar Airways, Airbus, LATAM Airlines, Singapore Airlines

СМИ и развлечения

Вторник и четверг, с 12 до 15 ч.

Согласно данным Unmetric, Топ-20 аккаунтов в Инстаграме в сфере СМИ и развлечений наблюдали наибольшее вовлечение аудитории, когда размещали посты с 14 до 15 ч., за этим промежутком следует время 12 ч. дня и 13 ч.

Вероятно, люди просматривают новостную ленту во время обеда и на спаде деловой активности во второй половине дня, надеясь получить прилив вдохновения или посмеяться, чтобы продержаться до конца рабочего времени.

Вторник и четверг ー явные победители в вовлечении аудитории по дням недели в этой нише. Однако по понедельникам и субботам бренды также получают хорошие результаты.

Из этого можно сделать целый ряд выводов, однако подписчики, вероятно, находят развлекательный инста-контент притягательным независимо от дня публикации. То, что он охватывает такую большую аудиторию, означает, что эта ниша отвечает за широкий спектр поведения людей.

Когда не стоит публиковать посты: утром.

Бренды: National Geographic, E! News, ESPN, Tasty, Humans of New York, Bleacher Report, BuzzFeed, Vogue, Playboy, HYPEBEAST, TIME, 9GAG, Marvel Entertainment, EA Sports FIFA, Disney, Netflix, Ellen, SportsCenter, Lonely Planet, Epic Reads

Еда и напитки

Пятница в 12 ч дня.

Это вряд ли вас удивит. Самые популярные аккаунты в сфере еды и напитков с наибольшим успехом публикуют посты в 12 часов дня, когда многие люди прерывают работу, чтобы поглотить еду и напитки.

Ищут ли они вдохновение, мотивацию или что-то повкуснее взятого с собой обеда, но это время ー явный победитель по вовлечённости. Если ваш бренд размещает 1 пост в день, то публикуйте его в 12 ч. дня.

Пятница ー в среднем это день недели с максимальной вовлечённостью. Но среда, четверг и суббота также хорошие дни в этой нише.

Когда не стоит публиковать: новичкам в этом сообществе Инстаграма не стоит публиковать материалы за рамками времени приёма пищи.

Бренды: Redbull, So Yummy, Monster Energy, Coca-Cola, Flavorgod Seasonings, Oreo, CakeGuide, Food52, Dom Pérignon, Moët & Chandon, Corona, Starbucks Coffee, McDonalds, Burger King, Dunkin’, Pizza Hut, Domino’s Pizza, KFC, Taco Bell, Chick-fil-A Inc.

Розничная торговля

Вторник, четверг и пятница в 12 часов дня

Время обеденного перерыва также популярно вне ниши еды и напитков.

Топовые бренды розничной торговли в это время также отмечают самую большую вовлечённость у подписчиков Инстаграма, особенно по вторникам, четвергам и пятницам.

Когда не стоит публиковать: если вы только начинаете вести аккаунт в Инстаграме, избегайте постить во внеобеденное время, то есть до 11 и после 13 ч.

Бренды: Nike, Victoria’s Secret, Nike Football (Soccer), adidas Originals, Zara, H&M, Adidas Football, Footlocker, ASOS, boohoo.com, Target, HomeGoods, Nordstrom, Who What Wear, AliExpress, Chanel, Gucci, Louis Vuitton, Dior, Dolce & Gabbana

Профессиональные услуги

Пятница, вторник и среда в 9 или 10 часов утра

В среднем публикации топовых брендов из сферы профессиональных услуг кажутся наиболее успешными, если приходятся на утро буднего дня, особенно по пятницам, вторникам и средам.

Эти типы компаний в Инстаграме часто публикуют полезный образовательный контент, связанный с постами блога, или видеоролики. Вероятно, люди предпочитают такой тип контента в начале дня. А когда они на работе, то хотят попробовать сделать что-то из увиденного.

Когда не стоит публиковать: если у вас совершенно новый аккаунт профессиональных услуг, избегайте публиковать материалы по выходным и вечером, пока ваши данные аналитики не подскажут вам обратное.

Бренды: Lootcrate, Roam, Progressive Calisthenics, Pursuit of Portraits, Ogilvy, Later.com, Wieden+Kennedy, MAKERS, VaynerMedia, Leo Burnett, Huge, TBWA WORLDWIDE, Hootsuite, AKQA, McKinsey & Company, Accenture, 72andsunny, Deloitte, DDB Worldwide, Droga5

Некоммерческие организации

Вторник в 10 ч. или 16 ч.

Данные Unmetric говорят о том, что Топ-20 брендов некоммерческих организаций в Инстаграме пользовались наибольшим успехом, если размещали посты в 16 часов.

Однако в первой половине 2018 года подписчики больше просматривали контент, размещённый в 10 часов утра. Так что учитывайте оба времени ー 10 ч. и 16 ч., когда составляете расписание выхода постов.

Материалы, размещённые во вторник, получали больший охват, однако среда, четверг и пятница также показывали большую вовлечённость.

Когда не стоит публиковать: если только ваш сервис аналитики не скажет обратное, некоммерческим брендам стоит избегать публикаций в нерабочее время по понедельникам, субботам и воскресеньям.

Бренды: TED Talks, UNICEF, World Wildlife Fund, WWF International, Malala Fund, Greenpeace International, UNESCO, TeamUSA, Oceana, UNWomen, Save the Children, Ducks Unlimited Inc, Love Your Melon, UN Refugee Agency, James Beard Foundation, The Nature Conservancy, UN Environment, Planned Parenthood, Charity Water, UNICEF USA

Нерозничная электронная торговля

Вторник в 16 ч. или 21 ч.

У топовых брендов нерозничной электронной торговли наиболее успешное время размещения постов в Инстаграме ー ночью и поздним вечером в любой день недели, но особенно в четверг. 21 час ー наиболее успешное время, за ним следует район 16 часов.

Эта категория включает бренды, такие как Bumble, Tinder, Grindr, and Match (сайты знакомств, прим. пер.)

Вероятно, подписчики более склонны к развлечениям и настраивающему на романтику контенту после работы.

Когда не стоит публиковать: новые бренды в этой сфере не должны публиковать посты в течение рабочего дня своих подписчиков.

Бренды: Bumble, Groupon, Kickstarter, Tinder, Sotheby’s International Realty, Grindr, Postmates, Zoosk, Zomato, Omaze, Match, Ticketmaster, Hinge, Ibotta Inc., Yelp, Seatgeek, Ancestry, Eventbrite, Foodler, Grubhub

Фармацевтика и здравоохранение

Среда и воскресенье в 9 утра.

Топовые бренды в этой категории ー это аккаунты, сосредоточенные на фитнесе, а их подписчики склонны чаще просматривать контент, размещённый в 9 утра.

Среда и воскресенье ー дни, когда контент работает лучше всего. Вероятно, в эти дни люди хотят мотивационного толчка (в середине рабочей недели или до начала рабочей недели). Однако понедельник и суббота также показывают хорошие результаты.

Когда не следует публиковать: всегда отводите время для экспериментов, но избегайте публикаций в любое время, кроме утра, если хотите получить большой охват.

Бренды: Fit Girls Guide, Instagram Body Building, Healthy Fitness Meals, How To Meal Prep, Home Workouts For You, CrossFit, Fit Healthy Recipes, Ab Workouts, Shredz, Ig_WeightLoss, GYM HELP, FitTea, Flat Tummy Co, Tone It Up, Fitness Motivation, How To Get Abs, Zumba, Skinny Bunny Tea, The Squat Guide, Glutes

Уход за собой

Пятница и четверг в 13, 14 и 15 ч.

Лучшие аккаунты в этой категории, в основном сфокусированные на нише косметики, пользуются наибольшим успехом после полудня, ближе к концу рабочей недели. Тем не менее вторник и среда также хорошие варианты. Приберегите ваш лучший контент для этого времени и дней.

Когда не стоит публиковать: Новые бренды в этом пространстве должны избегать больших усилий по публикации в выходные дни или за пределами промежутка с полудня до вечера.

Бренды: M·A·C Cosmetics, Anastasia Beverly Hills, Kylie Cosmetics, Sephora, NYX Professional Makeup, Too Faced Cosmetics, Urban Decay Cosmetics, Tarte Cosmetics, Benefit Cosmetics, Maybelline New York, Morphe Brushes, ColourPop Cosmetics, NARS Cosmetics, L’Oréal Paris Makeup, FENTY BEAUTY BY RIHANNA, Ulta Beauty, Kat Von D Beauty, YSL Beauty, Makeup For Ever, Smashbox Cosmetics

Технологии

Понедельник и вторник в 14 ч.

В среднем лучшие аккаунты Инстаграма получают наибольшую вовлечённость, когда публикуют материалы во вторник в 14 часов. Однако в последнее время их самый эффективный день ー это понедельник. Оба дня ー хорошие варианты для публикации.

Когда не стоит публиковать: нет причин отказываться от экспериментов с графиком публикаций. Просто публикуйте также материалы по понедельникам и вторникам в 14 часов.

Бренды: Instagram, YouTube, Apple, Google, Vevo, Facebook, Adobe Photoshop, Microsoft, iTunes, Windows, GoPro, PlayStation, Xbox, Sony, Nintendo, Beats by Dre, Samsung Mobile, OnePlus, Sony Mobile, HTC

Образование

Четверг в 16 ч. или 17 ч.

Всем известно, что для студентов университетов выходные начинаются в пятницу. Так что если вы являетесь учебным заведением среднего специального образования (как и многие из лучших аккаунтов в этой нише), вам нужно успеть поймать своих подписчиков, прежде чем они отправятся по своим делам: в четверг в 16 ч. или 17 ч.

Тем не менее пятница и среда ー также дни с высокими показателями для образовательных учреждений в Инстаграме. Кажется, что некоторые люди просматривают посты в пятницу.

11 часов утра и 12 часов дня также являются хорошими вариантами времени.

Когда не стоит публиковать: вероятно, лучше избегать публикаций рано утром и по выходным, но возможно всё.

Бренды: Harvard, Smithsonian, Stanford, Teachers Pay Teachers, New York Public Library, Skillshare, Harvard Business School, We Are Teachers, Yale, Udemy, Princeton, Texas A&M University, University of Michigan, Goodreads, UCLA, Bluprint, Ohio State University, Columbia University, New York University, Full Sail

Рекомендации, касающиеся времени публикаций

    1. Узнайте вашу аудиторию (где живёт, привычки и т. д.)

Это нельзя переоценить. Знание вашей аудитории имеет решающее значение для успеха в Инстаграме.

Даже беглый взгляд на вашу аналитику в Инстаграме покажет, в какое время аудитория чаще всего использует приложение, её основные демографические данные и какой контент ей нравится больше всего.

Главное: аналитика Инстаграма подскажет, в каком часовом поясе проживает большинство ваших подписчиков. Для лучшего результата используйте рекомендации по времени публикации, учитывая этот часовой пояс.

    1. Всегда тестируйте варианты

Не ограничивайте свой график публикаций в Инстаграме только «лучшими временами». Это само собой разумеется, но всё меняется.

Демография и привычки вашей аудитории постоянно меняются. Алгоритм отображения новостной ленты в Инстаграм, вероятно, постоянно пересматривается. В социальных сетях не существует способа «настроить всё и забыть об этом».

SMM-команда Hootsuite всегда тестирует разное время публикации в своих аккаунтах за пределами тех промежутков, которые, как мы уже знаем, работают хорошо (13 ч. в Инстаграме). Так мы обнаружили, что контент Твиттера, размещенный рано утром по североамериканскому времени, хорошо работает на аудиторию за пределами нашего часового пояса.

Если бы мы не рискнули и не протестировали идею, то каждый день пропускали тысячи просмотров контента нашего блога.

Совет для профессионалов: протестируйте новое время как минимум дважды, чтобы убедиться, что успех поста в Инстаграме связан не только с его содержанием.

    1. Оптимизируйте контент

Время выхода поста ー не единственный фактор успеха. Если ваша цель ー эффективно вовлекать в публикации аудиторию в Инстаграме, вам также понадобятся профессионально сделанные фотографии, цепляющие подписи и подходящие хэштеги.

Если вы хотите пойти ещё дальше, подумайте об оптимизации постов для покупок в Инстаграме и создайте эффективную посадочную страницу, на которой подписчики смогут просматривать ваши товары.

  1. Планируйте публикации заранее

Использование инструмента планирования публикаций в социальных сетях, такого как Hootsuite, означает, что вы никогда не упустите публикацию в «лучшее время», даже если вы в отпуске или спите за столом. Компоновщик постов Hootsuite также предлагает оптимальное время для публикации на основе встроенной аналитики вашего аккаунта.

Автор Шэнон Тайэн

Оригинал публикации https://blog.hootsuite.com/best-time-to-post-on-instagram/

Перевела Татьяна Пушкина специально для Convert Monster

Подпишись и следи за выходом новых статей в нашем монстрограмме

Остались вопросы?

Не нашли ответ на интересующий Вас вопрос? Или не нашли интересующую Вас статью?  Задавайте вопросы и темы статей которые Вас интересуют в комментариях.

convertmonster.ru

Когда лучше делать чистку лица

Эффект очищающих процедур зависит не только от способа их проведения, но и от других факторов. Например, времени года, состояния кожных покровов. В любом случае, чистка не делается, если женщине через несколько часов или даже суток нужно «выйти в свет». Решением таких вопросов следует заниматься заблаговременно.

Показания к проведению

Конечная цель данной процедуры: придание кожным покровам более приглядного внешнего вида, улучшение их состояния, активизация кровотока и обменных процессов, протекающих в подкожно-жировой клетчатке, регулирование работы сальных желёз. Конечный результат чистки лежит в прямой зависимости от применённого метода, но спустя некоторое время после проведения процедур, многие женщины отмечают, что:

  • кожа стала более здоровой, цвет её изменился в лучшую сторону;
  • повысилась эластичность, упругость;
  • поры уменьшились в размерах;
  • частично или полностью ликвидированы прыщи, комедоны и иные дефекты.

Если косметолог порекомендовал женщине «почиститься», значит, у него есть все основания для того, чтобы дать такую рекомендацию. Это может быть:

  1. Увядание кожи, ухудшение её цвета и внешнего вида.
  2. Расширенные поры.
  3. Наличие прыщей, угревой сыпи.
  4. Плохой тургор, «безжизненность» кожи.
  5. Появление морщин.
  6. Повышенная сальность кожных покровов.

Что влияет на успех чистки

Каждому женскому организму присущи свои особенности, решение, касающееся чистки лица, не может приниматься спонтанно. Собираясь посетить косметолога, нужно подумать, на какой именно день записаться, лучше это сделать перед выходными. Значит, идеальным днём является пятница.

В зимнее время от чистки стоит отказаться, потому что в холода коже нужна хорошая защита, пусть это будет «броня» из омертвевших клеток эпидермиса. Да и усиленная работа сальных желёз в зимнюю стужу коже будет только во благо. Оптимальный месяц – март, потому что: морозы не сильные,солнце не активное.

Не рекомендуется приходить на чистку в период менструации, а также за 5 дней до и после неё. В это «нехорошее» время кожа отличается повышенной чувствительностью и склонностью к воспалениям. Из-за этого повреждения, которые неизбежно будут нанесены в процессе механической чистки, заживут не скоро.

Если всё же возникла необходимость в проведении процедуры, то следует отдать предпочтение ультразвуковому способу чистки, как самому безопасному. Примечательно, что суеверные дамы предпочитают проводить чистку на убывающую луну. В этом есть свой смысл.

 В летнее время проводить очищающие процедуры можно, но с большой осторожностью и с полным соблюдением всех рекомендаций специалиста. К тому же, следует обеспечить более интенсивный уход кожным покровам.

Какие бывают чистки лица у косметолога в салоне

Вакуумная чистка лица

Механическая

Методика не подразумевает применения аппаратов и химических средств, потому что в роли основных инструментов выступают руки косметолога и нехитрые приспособления в виде «ложек», «игл», «петель». Процедура выполняется по определённому алгоритму

  • обработка поверхности дезинфицирующими составами;
  • распаривание;
  • удаление прыщей;
  • нанесение на кожу средства, оказывающего успокаивающее, ранозаживляющее и обеззараживающие действие.

Процедуру не рекомендуется выполнять самостоятельно, в домашних условиях, поскольку есть риск травмирование кожных покровов, занесения инфекции. А если она выполняется, то с полным соблюдением общепринятых правил!

Химическая

Это – глубокая чистка, для проведения которой используются агрессивные вещества. Поэтому процедура противопоказана женщинам с чувствительной кожей. Дело в том, что применение «химии» полностью снимает верхний слой эпидермиса.

Примечательно, что подобные мероприятия направлены на ликвидацию ороговевших клеток, они не способствуют избавлению от прыщей, комедонов, и полной «раскупорке» пор. Суть методики проста: на предварительно очищенную кожу лица накладывается маска, состоящая из фруктовых кислот, которая спустя некоторое время удаляется. Разновидностью химической чистки является, так называемая, «голливудская», которая подразумевает применение фитиновой кислоты.

Ультразвуковая

Для данной процедуры характерно «многонаправленное» действие. То есть, чистка ультразвуком оказывает на кожные покровы разностороннее влияние: чистит, дезинфицирует, избавляет от дефектов, снимает воспаление, сужает поры, препятствует появлению угрей, ликвидирует морщины.

Метод – очень эффективный и совершенно безболезненный. Перед процедурой кожа распаривается, обрабатывается специальными средствами, делающими её несколько рыхлой. После этого производится обработка, что делается при помощи специализированного оборудования с насадкой в форме лопатки. Именно за счёт ультразвука происходит удаление ороговевших частиц и очищение пор.

Вакуумная

Методика имеет ряд противопоказаний, а суть её заключается в следующем: кожа обрабатывается при участии аппарата с вакуумной насадкой, который «втягивает» в себя все загрязнения из пор. Если лицо буквально «усеяно» прыщами, то использовать аппарат нельзя, потому что увеличивается риск распространения инфекции. Наличие воспалений и кожных заболеваний также является противопоказанием к проведению данной процедуры.

Комбинированная

Является симбиозом двух способов чистки – механической и ультразвуковой. Применяется в самых тяжёлых случаях. Например, когда нужно избавиться от акне или большого количества угрей. После подготовки (распаривания и обработки спецсоставами) ороговевшие частицы эпидермиса удаляются посредством ультразвука, а особо «устойчивые» прыщи – при помощи «ложек» и иных приспособлений. Завершающий этап – нанесение заживляющего крема.

Гальванотерапия

Самый эффективный метод очищения на сегодняшний день. Суть его заключается в обработке кожных покровов прибором, вырабатывающим электрический ток малой частоты. Это способствует размягчению сальных пробок, растапливанию кожного сала, раскрытию пор и устранению загрязнений. Процесс – небыстрый, для того чтобы обработать всё лицо, косметологу может потребоваться до трёх часов времени.

Чистка лица в домашних условиях

Для этих целей можно использовать те же приборы, что задействуют профессиональные косметологи. Только не каждая женщина может позволить покупку подходящего аппарата, которым ещё нужно уметь правильно пользоваться. Очистить кожу можно «домашними» способами, для этого требуется последовательное выполнение алгоритма:

Чистка лица дома
  1.  Вымыть лицо с детским мылом или пенкой для умывания, промокнуть полотенцем.
  2. Нанести на кожу увлажняющее средство, представленное в любом формате.
  3. Распаривание – важнейший этап, лучше для этого использовать миску с горячим отваром трав или содой. Нужно просто наклониться над горячим паром, прикрыв голову полотенцем.
  4. Очищение. Крупные комедоны и прыщи можно выдавить пальцами или специальными приспособлениями. Все «инструменты» должны быть стерильно чистыми. Но лучше использовать скраб, пилинг или собственноручно приготовленную маску.
  5.  Обеззараживание. Проводится с применением лосьона или пергидроля.
  6. На кожу вновь наносится увлажнитель.

Домашние очищающие маски

Из соды и пены для бритья. Указанные ингредиенты берутся в равных пропорциях, смешиваются и наносятся на распаренную кожу. Оставить на 15 минут для воздействия, а после – необходимо сделать лёгкий массаж руками и смыть остатки смеси. Особо смелые могут использовать для массажа в меру жёсткую зубную щётку.

Медово-овсяная. Потребуется: сода, мёд, овсяные хлопья, сок лимона, взятые в одинаковых количествах (по 1 ст. л.). Нанести на лицо, выдержать 10 минут, помассировать и смыть тёплой водой.
3. Дрожжевая. Из молока (3 ст. л.) и прессованных дрожжей (1 ч. л.) приготовить смесь. Дать дрожжам немного активироваться, нанести на лицо. Смыть тёплой водой через 10 минут после полного высыхания смеси.

Домашний скраб: кофейная гуща+морская соль.

Рецептов очищающих масок существует много, но практически все они наносятся на распаренную кожу! В конце чистки рекомендуется протереть лицо кубиками льда (замороженный отвар ромашки, календулы и чистотела).

Противопоказания

  1. Обострение хронических заболеваний.
  2. Повреждения кожных покровов (раны, царапины, инфекционные высыпания).
  3. Купероз.
  4. Воспаления на коже (гнойники, фурункулы).
  5. Менструация.
  6. Герпес, псориаз, экзема.

Механическая чистка не рекомендована при бронхиальной астме и гипертонии. В периоды сильной жары, лютых морозов чистки не проводятся. Что касается беременных женщин и кормящих мам, вопросы относительно целесообразности проведения конкретных процедур решаются в индивидуальном порядке. Обладательницам сухой и чувствительной кожи не рекомендуется делать чистку чаще 3 раз в месяц.

Вопрос-ответ

Когда лучше делать чистку лица: до отпуска или после? Здесь многое зависит от того, на какой период попадает отпуск. Оптимальное время – весна, осень. Если предстоит поездка на море, то очищающие процедуры лучше провести после неё.

В каком возрасте можно проходить процедуры? Смотря какие. Например, применение домашних масок, особенно, дрожжевой, актуально для 15-летних девушек. А вот процедуры, проводимые с использованием ультразвука, рекомендованы девушкам, перешагнувшим отметку в 25 лет. Все прочие «агрессивные» методы доступны всем девушкам, достигшим совершеннолетия.

Как узнать — какая чистка подойдет именно вам? Это можно узнать только методом проб и ошибок, а чтобы отобрать оптимальные варианты, необходимо предельно точно определить тип кожи. В идеале, нужно обратиться к компетентному косметологу.

Если Вы нашли опечатку или неточность, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

lifestyleplus.ru

Когда лучше всего сделать фолд, а когда он будет ошибкой

Когда удобнее его применить, а когда делать не нужно

Фолд –  действие, которое постоянно совершают абсолютно все игроки в покер, в том числе и профессионалы. Вовремя сделанный фолд оберегает вас от проигрыша значительной части денег или фишек, если вы играете в многостоловый турнир.

Делая фолд, не нужно думать о том, что другие игроки посчитают вас слабым и не готовым принимать участие в раздаче. Совсем наоборот, есть такая пословица: «карты в пас – деньги спас». Пожалуй, фолд в покере, это одно из наиболее часто выполняемых действий во всех видах игры.

В каких ситуациях лучше всего сделать фолд

1. Ваша рука очень слабая. Если вы не сделаете фолд в такой ситуации, то будет очень сложно принимать решение на постфлопе, когда вы не попадете в доску. Кроме того, соперники, сидящие за вами, могу увеличить ставку, и придется все равно выкидывать свою слабую руку, уже вложив определенное количество денег в банк.

2. Мало шансов на банк. Если вы уже зашли в раздачу, но на какой-то из улиц видите, что шансов выиграть банк практически нет, то не бойтесь делать фолд. Рассмотрим ситуацию, когда у вас на терне имеется среднее флеш-дро. При этом противник ставит ставку размером с банк. Если вы уравняете ставку и вам таки выпадет нужный флеш, то все равно можно проиграть, если у противника окажется флеш старше. В таких ситуациях в покере игрок проигрывает значительно больше, чем выигрывает. Психологически тяжело сделать фолд с подобной картой, однако это действие поможет спасти свои деньги.

3. Овербет. Бывают ситуации, когда игрок имеет неплохую комбинацию, но соперник ставит овербет, и игра становится не выгодной почти при любых картах. Иногда такая игра в покер может означать блеф и вам нужно научиться распознавать подобные ситуации. Однако такие большие ставки, особенно на ривере, очень часто означают то, что у соперника собралась топ-комбинация и он хочет выиграть в раздаче по максимуму. В этом случае, основательно следует склоняться к фолду.

Когда лучше всего сделать фолд

Когда удобнее сделать фолд

  1. На префлопе. Вы ничего не теряете и в следующих раздачах сможете сыграть с лучшей картой. Нет ничего хуже, чем зайти с мусорной рукой на флоп, оплатив ставку соперника, и там выкидывать в 90%случаев, не попав в доску. Здесь есть некоторые различия в покере между кэш-игрой и игрой в МТТ. Когда играется кэш, то в большинстве случаев у вас в стеке всегда будет 100 ББ и можно позволить себе более широкие диапазоны открытий. В МТТ-турнирах в вашем стеке большую часть времени будет куда меньше 100ББ и рисковать, заходя с плохими руками на флоп нет никакого смысла. Лучше сделать фолд сразу.
  2.  Вы не в позиции блайнда. Вы ничего не теряете и можете подождать подходящую для розыгрыша карту. Конечно, если игрок уже сделал ставку, а противник поставил минрейз, то нет ничего предосудительного в том, чтобы заколлировать.

В предыдущих пунктах говорилось о том, когда нужно делать фолд. Однако если вы всегда будете выбирать это действие с плохими картами, то хорошие игроки быстро раскусят вас и будут эксплуатировать данный лик. Иногда можно применять блеф. Если вы заметили, что какой-то игрок играет очень аккуратно и боится ставить без хорошего совпадения, то вам ничего не мешает надавить на него психологически и пробаррелить 2-3 улицы, не имея щоудаун велью. Главное помнить, что блеф это не то действие, которое нужно использовать часто.

Когда фолд игрока будет ошибкой

1. Если до игрока еще никто из противников не сделал ставку, то не нужно делать фолд, достаточно поставить чек. Этот вариант подходит для того случая, когда игрок находится на ББ.

2. Не стоит делать фолд в покере и в случае, когда ваши противники играют очень пассивно, и вы с большой долей вероятности знаете, что они будут продолжать игру только с сильными картами. Независимо от своей карты, если можно поставить ставку и забрать банк, то делайте такой ход.

Этикет после фолда

Если у вас была плохая карта и был сделан фолд, то не нужно говорить что именно было на руках. Так же игроку не стоит смотреть в чужие карты, это некрасиво, да и является нарушением правил. Не нужно никому подсказывать ничего, пусть каждый игрок сам решает, как ему играть в покер. Тут вы вообще можете попасть в неприятную ситуацию, когда подсказав человеку определенное действие, он дальше будет вас обвинять в своём проигрыше.

Пуш-фолд

В покере есть такое понятие, как пуш-фолд. Этот термин используется только в МТТ-турнирах и турнирах SnG (Sit and Go). Пуш-фолд – это ситуация, когда у вас в стеке остается определенное количество ББ, примерно 10-15. В данной ситуации уже не имеет смысла заходить на флоп и смотреть, попал ли игрок в доску. Наилучшим решением будет подождать относительно хорошую карту и поставить в олл-ин. Для всех плохих рук или рук с недостаточным эквити выбирается действие фолд. Прием пуш-фолд обладает огромными плюсами. Во-первых, вы первым делаете свою ставку на все фишки и избавляете себя от сложного решения, которое перекладывается на людей, сидящих за вами. Во-вторых, когда вы пушите с позиции Кат-офф, то оказываете огромное давление на большой и малый блайнд. При этом у вас может быть далеко не топ-диапазон, но противнику будет трудно решиться на колл вашей ставки. В кеше такого понятия, как пуш-фолд не существует, так как блайнды в кеш-игре не растут со временем.

 

Делать фолд при игре в покер очень выгодно. Вы избавляете себя от сложных решений и меньше рискуете потерять деньги. Плохая карта в покере выпадает гораздо чаще, чем подходящая для игры, поэтому логично, что вы должны намного чаще сбрасывать плохие карманные карты, чем их разыгрывать. Однако не забывайте, что постоянная пассивная игра будет быстро определена соперниками и использована против самого игрока. Для недопущения подобной ситуации следует периодически делать нестандартные размеры ставок или блефовать в подходящих ситуациях. И не забывайте считать свою выгоду, если есть хороший шанс выиграть крупный банк, нужно рисковать, если вы почти уверены в проигрыше, то лучше сбросить карты в покере как можно раньше.

34

playingstars.ru


Смотрите также