Здоровье и магнитные бури


Магнитные бури и здоровье

Однажды пациентка сунула мне прямо под нос сломанный компас и торжественно заявила, что ухудшение ее состояния после праздников объясняется вовсе не перееданием и забывчивостью в приеме лекарств, а некой «магнитной бурей», о которой уже и по телевизору сказали, и все соседки знают. Я порадовалась за население: раньше все объясняли переменой погоды, а теперь в моде «магнитная буря». Откуда она берется?

Дело в том, что наше Солнце — источник ионизированных частиц (в основном гелиево-водородной плазмы — электронов, протонов и ядер гелия), которые со скоростью 3000–1200 км/с мчатся в космическом пространстве. Эти частицы еще называют «солнечным ветром». Иногда наше светило «хулиганит» и посылает нам частиц больше обычного. Они взаимодействуют с магнитным полем Земли — магнитное поле «возмущается» появлению непрошеных гостей. Вот это и называется «магнитной бурей». Но как она может влиять на наше самочувствие?

Как магнитное поле влияет на организм

Вспомним, чему нас учили в школе. В человеческом организме более 70 % воды. Молекула воды — это диполь, у которого на одной стороне положительный заряд, а на другой — «отрицательный». Если «свободную» молекулу воды — не связанную с другими молекулами, — поместить в электрическое поле, то она «повернется» отрицательным полюсом в сторону положительной пластины источника тока, а положительным полюсом — в сторону отрицательной пластины. Если же эту молекулу поместить во внешнее электромагнитное поле, то она будет совершать колебательные движения, «раскачиваться».

Итак, мы живем в магнитном поле Земли, достаточном для небольшого «намагничивания» воды внутри нас. Молекулы колеблются в нужном ритме, каждая клетка живет своей жизнью, организм функционирует вполне исправно. Однако в периоды магнитных бурь следует ожидать довольно резкого изменения процессов жизнедеятельности. Обнаружено, что самые подверженные изменению магнитного поля структуры у человека находятся в головном мозгу. Это гипофиз, гипоталамус, сосудистые и дыхательный центры.

Магнитные бури и здоровье

Ученые и врачи давно уже изучают влияние магнитных бурь не только на сердечно-сосудистую, нервную и гормональную системы человеческого организма, но и на психическое и психологическое состояние человека, его эмоциональный фон, поведенческий аспект и многое другое.

Например, некоторые исследования показали, что число случаев инфаркта миокарда в момент вспышки на Солнце увеличивается почти вдвое по сравнению с «магнитоспокойными» днями и достигает максимума на следующий день после вспышки, когда на Земле начинается магнитная буря.

Читайте также:
Инфаркт миокарда: симптомы и первая помощь

Тогда же у людей замедляется реакция на внешние световые и звуковые сигналы, появляется заторможенность,ухудшается сообразительность. Соответственно, увеличивается и число несчастных случаев и травматизма на транспорте. «Скорой помощи» приходится несладко — количество вызовов возрастает в разы!

Источники «магнитного» влияния — повсюду!


Однако важно понимать, что нас «намагничивают» отнюдь не только магнитные бури. Дело в том, что мы постоянно подвергаемся мощному электромагнитному облучению, созданному нашими же руками.

Электромагнитное поле создают:

  • все системы производства, передачи и распределения электроэнергии: воздушные линии электропередачи (ЛЭП), трансформаторные и генераторные подстанции, электростанции, системы электропроводки жилых и общественных зданий, различные кабельные системы (в том числе телефонные, системы заземления и т. д.), а также любые устройства, использующие для своей работы электроэнергию промышленных частот (50–60 Гц), к последним относятся самый широкий спектр электробытовой и офисной техники, профессиональное электрооборудование, а также электротранспорт и его инфраструктуры; 
  • источники радиочастотного и микроволнового диапазонов (3 кГц – 300 ГГц), к которым относятся средства получения и передачи информации (радиостанции, радио- и телепередатчики, компьютерные мониторы, телевизоры, радио- и сотовые телефоны, радиолокационные станции и пр.), различное медицинское лечебное и диагностическое оборудование, микроволновые печи; при этом большинство из перечисленных устройств являются источниками электромагнитных импульсов сверхвысоких частот (20 МГц – 3 ГГц), т. е. микроволнового излучения.

Так что не всегда плохое самочувствие можно объяснить вспышками на Солнце! Если вы живете в квартире с электропроводкой, компьютером, телевизором и СВЧ-печью и ходите на работу в офис, где электрооборудования не меньше, имеет ли смысл говорить о вреде солнечной активности?

Также ученые столкнулись с тем, что разнообразные жалобы пациентов на внезапное ухудшение самочувствия являются всего лишь психосоматической реакцией на слухи о негативном влиянии электромагнитного поля, в том числе и «магнитных бурь». Поэтому постоянное чтение «магнитных» прогнозов и вообще увлечение темой магнитозависимости может сыграть с вами очень злую шутку.

Валентина Саратовская

Фото thinkstockphotos.com

apteka.ru

Проектная работа "Магнитные бури и здоровье человека"

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ

Областное государственное АВТОНОМНОЕ образовательное учреждение среднего профессионального образования
Иркутский технологический колледж

УЧЕБНО-КОНСУЛЬТАЦИОННЫЙ ПУНКТ №2 ПРИ ИК-19 П. МАРКОВА ИРКУТСКОГО РАЙОНА

Магнитные бури и здоровье человека

Выполнил:

Григорьев Вячеслав Павлович

12 класс, УКП №2 ИК-19

Руководитель:

Внучкова Татьяна Степановна

преподаватель физики

2013 г., г. Иркутск

Аннотация

Проблема "Солнце - Земля" является на сегодняшний день актуальной по многим причинам.

Во-первых, это проблема альтернативных источников энергии на Земле. Солнечная энергия - неисчерпаемый источник энергии, притом безопасный.

Во-вторых, это влияние солнечной активности на земную атмосферу и магнитное поле Земли: магнитные бури, полярные сияния, влияния солнечной активности на качество радиосвязи, засухи, ледниковые периоды. Изменение уровня солнечной активности приводит к изменению температуры на земле, атмосферного давления, числа гроз, осадков и связанных с ними уровня озер и рек, грунтовых вод, солености и оледенения океана, числа колец в деревьях, иловых отложений

В-третьих, это проблема "Солнце - биосфера земли". С изменением солнечной активности учеными было замечено изменение численности насекомых и многих животных. В результате изучения свойств крови: числа лейкоцитов, скорости свертывания крови и др., были доказаны связи сердечно-сосудистых заболеваний человека с солнечной активностью.

Геомагнитные бури особенно заметны на фоне влияния солнечной активности на биосферу Земли и в частности человека. Медики обратили внимание на то обстоятельство, что число внезапных смертей и случаев обострения заболеваний сердечно-сосудистой системы, тесно связано с солнечной активностью и обусловлено геомагнитной возмущенностью магнитного поля Земли.

Изучив литературу по данной проблеме, я выяснил как влияет Солнце на человека и как можно обезопасить себя во время геомагнитных бурь.

Цель моей работы: выяснить, как Солнце влияет на здоровье человека и дать рекомендации как вести себя в магнитоактивные дни.

Задачи:

  • Объяснить причины возникновения магнитных бурь

  • Узнать о последствиях магнитных бурь

  • Дать рекомендации как себя вести во время магнитных бурь

Оглавление

  1. Введение 3 стр.

  2. Основная часть 4-12 стр.

    1. Магнитное поле Земли

    2. Процессы происходящие на солнце

    3. Историческая справка

    4. Влияние магнитных бурь на человека

2.4.1.Причины воздействия

2.4.2.Способы защиты от магнитных бурь

  1. Заключение 14 стр.

  2. Список используемой литературы 15 стр.

  3. Приложение 16-17 стр.

Введение

Явления, происходящие в космосе, то есть магнитные бури, влияют на организм человека, нарушая тем самым его нормальную жизнедеятельность.

Магнитное поле Земли

Наша планета окружена особой материей – магнитным полем. Магнитное поле Земли – своеобразный щит, оберегающий нас и весь органический мир. Не будь у земли магнитного поля, защищающего его от солнечной радиации, наша планета превратилась бы в выжженную пустыню, а живые существа погибли бы.

Процессы происходящие на Солнце

3

Процессы, происходящие на солнце, изменяют магнитное поле Земли, а это в свою очередь ведёт к изменению земной погоды. В период усиления солнечной активности с поверхности Солнца в мировое пространство выбрасываются потоки заряженных частиц, электронов и протонов. Магнитное поле, образуемое этими движущимися частицами, изменяет магнитное поле Земли и вызывает магнитную бурю.

Магнитные бури

Магнитные бури – сильные искажения магнитного поля Земли; могут длиться несколько суток; вызываются воздействием усиленных потоков солнечной плазмы на магнитосферу Земли. Но при этом они могут вызывать знакомое всем явление, получившее название полярное сияние.

Они вызывают помехи радиосвязи, систем навигации космических кораблей, выход из строя линий электропередач, взрывы трансформаторов на телефонных подстанциях. Некоторые учёные строят гипотезы о воздействии магнитных бурь на дорожно-транспортные происшествия и на рост преступности.

Историческая справка

Учёные занимаются магнитными бурями уже достаточно долго. В частности, влияние магнитных бурь на организм человека, и особенно на больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, было выявлено французскими медиками в 1915-1919 гг.

4

Они установили, что во время таких бурь больных охватывают продолжительные приступы болей, длящиеся 2-3 дня.

Почти полжизни посвятил великий русский учёный А.Л. Чижевский изучению этого явления. Александр Леонидович Чижевский в 1931 году написал книгу «Земля в объятьях солнца». В ней впервые было прослежено влияние солнечной активности - «космической погоды» - на биологические и социальные явления: изменение численность животных, возникновение эпидемий и даже начало войн и революций.

5

Влияние магнитных бурь на человека

Магнитные бури нередко сопровождаются головными болями, мигренями, учащённым сердцебиением, бессонницей, плохим самочувствием, снижением жизненного тонуса, резким изменением давления. Что же происходит? Во время магнитных бурь у человека густеет кровь (у здорового человека это меньше проявляется). Из-за такого сгущения крови ухудшается кислородный обмен, и первыми реагируют на нехватку кислорода мозг и нервные окончания. Нет никого, кто был бы свободен от воздействия геомагнитного поля. Мужчины более подвержены воздействию магнитных бурь, чем женщины. В магнитоактивные дни число инфарктов увеличивается более чем в три , инсультов – в два, приступов стенокардии – в полтора раза. Из всех заболеваний, которые подвержены воздействию магнитосферных бурь, сердечно-сосудистые были выделены, прежде всего, поскольку их связь с солнечной и магнитной активностью была наиболее очевидной. Исследования сердечного ритма показали, что слабые возмущения магнитного поля Земли не вызывали увеличения числа нарушений сердечного ритма. Но в дни с умеренными и сильными геомагнитными бурями нарушения ритма сердца происходят чаще, чем при отсутствии магнитных бурь. Это относится как к наблюдениям в состоянии покоя, так и при физических нагрузках.

6

Наблюдения за больными гипертонической болезнью показали, что часть больных реагировала за сутки до наступления магнитной бури. Другие чувствовали ухудшение самочувствия в начале, середине или по окончании геомагнитной бури. Только на вторые сутки после бури артериальное давление у больных стабилизировалось. Проведённые исследования показали, что наиболее пагубно на больных действует буря в её начальный период. Анализ многочисленных медицинских данных вывел также сезонный ход ухудшения здоровья во время магнитных бурь; он характеризуется наибольшим ухудшением в весеннее равноденствие (23 марта), когда увеличивается число и тяжесть сосудистых катастроф (в частности, инфарктов миокарда).

В период выполнения работы был проведен мониторинг вызовов скорой помощи в г. Иркутске.

Число вызовов

Магнитоактивный

день

Магнитоактивные дни: 10.02.2013 – 600, 23.02.2013-700, 8.03.2013-730, 15.03.2013г. -800.

7

Магнитоспокойный

день

Магнитоспокойные дни: 15.02.2013-510, 3.03.2013-515, 12.03.2013-530

Выводы: в магнитоактивные дни вызовов скорой помощи больше (намного), чем в магнитоспокойные дни.

Во время магнитной бури чаще начинаются преждевременные роды, а к концу бури увеличивается число быстрых родов.

Исследованиями в разных странах на большом фактическом материале было показано, что число несчастных случаев и травматизма на транспорте увеличивается во время солнечных и магнитных бурь, что объясняется изменениями деятельности центральной нервной системы. При этом появляется заторможенность, медлительность, ухудшается сообразительность, увеличивается вероятность принятия неверных решений.

8

В период выполнения работы был проведен мониторинг ДТП в г. Иркутске.

ЧИСЛО ДТП

Магнитоактивный

день

Магнитоактивные дни: 10.02 – 100, 23.02.- 99, 8.03 -87, 15.03 – 105

Магнитоспокойный

день

Магнитоспокойные дни: 15.02-58, 3.03 -30, 12.03 -54

Выводы: в магнитоактивные дни аварий происходит больше, чем в магнитоспокойные.

Проводились наблюдения влияния магнитных бурь на больных, страдающих психическими заболеваниями, в частности, маниакально–депрессивным синдромом. Было установлено, что у них при высокой магнитной бури преобладали маниакальные фазы, а при низкой – депрессивные.

9

Так, люди, рождённые в период активного Солнца, менее чувствительны к магнитным бурям.

Я, в ходе выполнения работы, провел опрос учеников и преподавателей УКП №2 при ИК-19 по конфликтным ситуациям. В опросе участвовало 15 человек.

Магнитоспокойные дни: не конфликтуют 67% опрошенных, 33% находятся в конфликте.

Магнитоактивные дни: не конфликтуют 40%, а 60% опрошенных конфликтуют.

Выводы: в магнитоактивные дни конфликтных ситуаций происходило больше, чем в магнитоспокойные дни.

Причины воздействия магнитных бурь на человека

Мы реагируем на бурю как на сигнал предупреждения о возможной опасности. Организм впадает в стресс, мобилизует все силы для борьбы. Так что метеозависимость – один из способов борьбы за выживание. Вы довольно легко можете определить насколько вы зависимы от погоды, то есть метеочувствительны. Если ваше самочувствие при перемене климата ухудшается, снижается работоспособность, появляется депрессия и повторяются одни и те же признаки ухудшения самочувствия, то вы метеочувствительны.

10

Известно, что магнитное поле действует на движущиеся электрические заряды, электрические токи, постоянные магниты. В биологических системах, в том числе в организме человека, существуют упорядоченные движения электрических зарядов (электронов и ионов). Кроме токов и зарядов в живом организме имеются маленькие магнитики – молекулы различных веществ, прежде всего воды. Известно, что магниты взаимодействуют. Именно поэтому меняющееся магнитное поле вызывает переориентацию этих маленьких магнитиков в организме. Отклоняясь от обычного направления, они перестают нормально выполнять свои функции, от чего начинает страдать весь организм. В организме человека возникают дополнительные биотоки, что ещё больше нарушает нормальную жизнедеятельность. Тело человека – это электромагнитные биотоки.

11

Способы защиты от магнитных бурь

  • Очень важно уделить внимание правильному питанию. В этот день не следует переедать. Отдайте предпочтение кашам, приготовленным на воде или нежирном молоке. Обязательно включите в свой рацион несколько бананов. Бананы содержат полезные для организма калий и биологически активные вещества, защищающие нас от стресса.

  • В неблагоприятные дни надо особенно тщательно выполнять все назначения вашего лечащего врача. Постарайтесь не пропускать время очередного приема таблеток. Некоторые полагают, что если увеличить дозу препаратов, то это поможет легче пережить магнитные и атмосферные бури. Такой подход — палка о двух концах. Необычно большое количество лекарства может «подкосить» организм в те дни, когда почва и так уходит из-под ног.

  • Накануне неблагоприятного дня или утром измерьте артериальное давление. Если оно повысилось, примите лекарство, которое вы пьете обычно, но в большей дозе. На сколько ее надо увеличивать, скажет врач. А может быть, он посоветует вам в такие дни принимать какое-либо другое или дополнительное лекарство.

  • Постарайтесь снизить или, по крайней мере, не увеличивать физическую и эмоциональную нагрузку. Если это зависит от вас, не назначайте на неблагоприятные по геофизическим факторам дни очень ответственные дела, требующие значительного нервного напряжения.

  • Во время магнитных бурь неплохо соблюдать диету, так как в крови увеличивается уровень холестерина.

  • Перед магнитной бурей не повредит принять таблетку аспирина, она разжижает кровь и снимает неприятные и болевые ощущения. Аспирин следует пить после еды, чтобы не раздражать желудок.

12

  • Так как во время солнечной активности увеличивается раздражительность, следует принимать натуральные успокаивающие средства - валериану, настой пустырника, боярышника.

  • Людям, страдающим аритмиями, ишемической болезнью сердца, перенесшими инфаркт, инсульт, следует соблюдать предписания врача и всегда иметь необходимые лекарства под рукой.

  • Старайтесь больше гулять, дышать воздухом, особенно перед сном. Тогда накануне любой бури вам необходимо внимательно прислушиваться к своему организму и проводить описанные выше профилактические мероприятия.

13

Заключение

В магнитоактивные дни происходит резкое ухудшение здоровья человека, увеличивается число аварий и преступлений, а также число самоубийств. Благодаря этой работе я выявил принцип действия магнитных бурь на живые организмы. Оказывается, люди реагируют не на саму бурю, а на сигнал – предупреждения о возможной опасности.

В эти дни желательно исключить:

Необходимо:

  • Людям с хроническими болезнями сердца держать под рукой привычные лекарства

  • Восстановить приём противовоспалительных препаратов (вольтарен, диклоберг, метиндол и т.д.)

  • Включить аспирин, если нет противопоказаний и принимать успокаивающие средства (валидол, валериану, пустырник)

  • Старайтесь больше гулять, дышать воздухом, особенно перед сном.

14

Литература

1. Чижевский А.Л. «Земное эхо солнечных бурь»: М., Мысль 1976г.

2. Мирошниченко Л.И. «Солнечная активность и земля»: М., Наука 1981г.

3. Широкова Е. В. «В плену солнечных бурь» // Камчатское Время 26.04.2001г.

4. Кауров Э. П. «Человек, Солнце и Магнитные Бур» // "Астрономия" РАН.

5. Короновский Н.В. «Магнитное поле геологического прошлого земл» // СОЖ, 1996г. №6

6. Воронов И.А., Гречнева О.П. «Основы современного естествознания» :М. Учебное пособие, 2006г.

15

Приложение

13.03.2013 года

Прогноз магнитных бурь на ближайшие 24 часа

Магнитные бури не ожидаются 

Прогноз магнитных бурь на 27 дней

C 14 Март 2013 по 9 Апрель 2013 возможны следующие магнитные бури и возмущения магнитосферы

28 марта 2013 возможны возмущения магнитосферы Земли

Прогноз солнечной активности на 27 дней

14 Март 2013 - 9 Апрель 2013

16

Трехдневный прогноз активности Солнца

 

13.03.2013

14.03.2013

15.03.2013

Вероятность магнитной бури

1%

5%

25%

Вероятность сильного магнитного шторма

1%

1%

5%

Иркутск

часы

0:00

3:00

6:00

9:00

12:00

15:00

18:00

21:00

Ср
13 мар

1

2

2

2

1

2

1

2

Чт
14 мар

1

2

2

2

2

1

1

1

Пт
15 мар

2

2

3

4

4

4

3

1

1

Нет заметных возмущений

2

Небольшие возмущения

3

Слабая геомагнитная буря

4

Малая геомагнитная буря

5

Умеренная геомагнитная буря

6

Сильная геомагнитная буря

7

Жесткий геомагнитный шум

17

infourok.ru

Что такое магнитная буря, частота и причины бурь. Влияние геомагнитных бурь на организм человека

Без Солнца, жизнь на Земле и само существование нашей планеты были бы невозможны. Солнце оказывает сильное влияние на различные стороны нашей жизни. И, к сожалению, оно несет нам не только свет и тепло. Его активность является причиной и негативных явлений, называемых геомагнитными бурями. В наши дни, их вред нашей планете и здоровью ее обитателей уже не вызывает сомнений. О том, в чем он состоит, мы поговорим позже. А для начала разберемся в том, что такое магнитная буря и каковы причины ее возникновения.

Причины магнитных бурь

В отличие от большинства планет Солнечной системы, Земля обладает магнитным полем. Вдоль него, в космическом пространстве движутся заряженные частицы. Они захватываются магнитным полем нашей планеты.

В периоды повышения солнечной активности, количество заряженных частиц, попадающих в магнитное поле Земли, возрастает. Это приводит к его возмущению и влечет за собой геомагнитные бури. Основными видами солнечной активности, приводящими к появлению бурь, являются вспышки на Солнце, выбросы корональной массы и корональные дыры.

Некоторые исследователи не делают различия между корональными выбросами массы и вспышками на Солнце, считая их разными внешними признаками одного явления. Разделение во взглядах обусловлено трудностями в наблюдении этих процессов, а также тем, что очень часто выбросы корональной массы и вспышки наблюдаются почти одновременно, с минимальными временными промежутками. Однако по официальной классификации, сегодня принято считать, что эти два явления имеют различную природу.

Как солнечная активность вызывает магнитную бурю

Солнечные вспышки представляют собой выбросы плазмы в космическое пространство. Энергия вращения Солнца при этом переходит в магнитную энергию. Ее количество очень велико — за время одной вспышки высвобождаются миллиарды килотонн энергии в тротиловом эквиваленте.

Во время корональных выбросов массы энергия светила не реализуется в виде магнитного излучения, а тратится на ускорение огромного количества вещества, выделяющегося с поверхности Солнца в окружающее пространство.

Корональными дырами называют участки солнечной короны, на которых снижена плотность и температура плазмы. В среднем, ее плотность там в 100 раз ниже обычного. Обычно линии магнитного поля на поверхности Солнца замкнуты, что препятствует вытеканию плазмы в космическое пространство. Но иногда в результате взаимодействия между разными линиями некоторые из них размыкаются. Сила магнитного поля на данном участке не позволяет удерживать плазму, которая свободно улетучивается и удаляется от Солнца. А температура плазмы и ее плотность на данном участке естественным образом падает.

В результате появления корональных дыр, вспышек на Солнце и выбросов корональной массы в окружающее пространство попадает большое количество заряженных частиц, которые с космическим ветром летят в сторону Земли. В среднем, они достигают ее примерно на вторые-третьи сутки. В тот момент, когда они долетают до нашей планеты, ее магнитное поле возмущается, и наступает геомагнитная буря. Ее длительность может составлять от нескольких часов до нескольких дней.

Частота возникновения магнитных бурь

Исследователи выяснили, что периодичность геомагнитных бурь напрямую связана с 11-летним циклом солнечной активности. В годы солнечного максимума количество магнитных бурь в году может достигать 50. А когда активность Солнца минимальна, может произойти всего 1-2 бури в год. Из этих заключений можно сделать вывод о том, в годы пиковой солнечной активности мы живем в условиях магнитных бурь около половины времени. А за всю жизнь на долю магнитных бурь приходится около 20ашего времени.

Сегодня ученые научились делать прогнозы магнитных бурь, основанные на наблюдении явлений, происходящих на Солнце. Эти наблюдения ведутся как с Земли, так и со спутников и космических кораблей. Существуют 1-часовой, 2-суточный, недельный и 27-45-суточные прогнозы. Однако, лишь 1-часовой прогноз дает результаты, достоверные на 95Двухдневные прогнозы оказываются верными лишь на 30-50 а остальные – и того меньше. Таким образом, хоть мы уже точно знаем, что такое магнитная буря, мы еще не научились точно прогнозировать время ее появления.

Возможно, в скором времени ученые научатся своевременно и с большой точностью узнавать о начале новых бурь. Ведь изучать их начали относительно недавно. Но сразу после начала космической эры исследователи существенно продвинулись в данной сфере. Во многом это обусловлено тем, что появилась возможность изучать магнитные бури с помощью внеземных средств наблюдения.

Как магнитные бури влияют на организм человека

К сожалению, людям геомагнитные бури причиняют только вред. Особенно сильно ощущают его метеочувствительные люди. Но и у многих других состояние здоровья в такие моменты ухудшается. По наблюдениям ученых, от 50 до 75 процентов всех жителей Земли, так или иначе, страдают во время магнитных бурь. Особенно плохо приходится пожилым людям, беременным женщинам и маленьким детям.

Наибольший вред магнитные бури приносят сердечнососудистой системе. В эти дни учащаются случаи сердечных приступов и инфарктов. Кроме того, во время магнитных бурь у людей повышается количество тромбоцитов в крови, отчего она становится более густой и вязкой. В результате у многих повышается артериальное давление и возрастает риск тромбоза. А еще во время бурь чаще обычного обостряются любые заболевания, включая и психические. Замечено также, что даже здоровые люди в эти периоды времени ощущают повышенную утомляемость, слабость, упадок сил, раздражительность или, напротив, апатию. Для того чтобы свести к минимуму неблагоприятные последствия магнитных бурь, желательно отказаться во время них от тяжелых физических нагрузок, употребления перегруженной калориями пищи и алкогольных напитков.

Расписание магнитных бурь на сегодня

Магнитные бури на сегодня (29 марта, 2020 год) вы можете посмотреть на сайте по ссылке, указанной ниже. Расписание магнитных бурь составлены по данным лаборатории рентгеновской астрономии Солнца, ФИАН.

http://www.tesis.lebedev.ru/magnetic_storms.html

Надеемся, теперь вы получили четкое представление о том, что такое магнитная буря и как она влияет на нашу жизнь.

voshod-solnca.ru

геомагнитные бури

Наша планета периодически испытывает влияние таких природных катаклизмов, как геомагнитные бури, иначе носящие название – магнитные. Эти природные явления оказывают довольно существенное влияние на здоровье организма практически всех людей.

Сама по себе, наша планета Земля имеет значительное по своей мощности магнитное поле, которое по своей силе превосходит многие другие планеты, входящие в систему Солнца.

В связи с воздействием на Землю сверхбыстрых волн, связанных с солнечными ветрами, и ударными волнами, на нашей планете происходят геомагнитные возмущения, продолжительность которых, может составлять несколько суток.

Предсказать возникновение этих бурь на длительный промежуток времени, практически не представляется возможным – максимум на двое суток, то есть это тот период, когда заряды плазмы Солнца достигают поверхности нашей планеты.

Влияние магнитных бурь на здоровье человека крайне негативное, поскольку частота колебания магнитного поля может совпадать с частотой колебания поля людей.

В тех случаях, если частота геомагнитных вибраций будет совпадать с частотой сокращения сердца, могут возникнуть довольно серьезные проблемы с нормальным функционированием этого наиважнейшего органа.

Данные совпадения могут повлечь за собой в сторону ухудшения протекание различных заболеваний сердечной мышцы, увеличить возможность возникновения различных сердечных катастроф.

Такие накладки в частотах встречаются довольно редко, но тем не менее людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, необходимо бережно относиться к состоянию своего здоровья.

Свое негативное воздействие магнитные бури распространяют на половину населения нашей планеты. При этом, одни люди начинают чувствовать это воздействие за два-три дня до солнечного возмущения, а некоторые прямо вовремя этих катаклизм. Отклонение со здоровьем могут также ощущать люди с повышенной нервной чувствительностью.

Некоторые люди обладают меньшей чувствительностью к воздействию  магнитных бурь, которые могут идти  с временным промежутками в шесть-восемь дней. Люди молодого возраста ощущают воздействие геомагнитных возмущений гораздо в меньшей степени.

Одновременно существует категория людей, которая благодаря своей увеличенной нервной возбудимости, ощущают на себе негативное воздействие магнитных бурь, даже несмотря на то, что основы здоровья человека в такой ситуации практически не подорваны и находятся в нормальном состоянии во всех отношениях.

Тем не менее, для большей части людей, явление, которое представляют собой магнитные бури, вызывают стрессовую ситуацию для всех систем человеческого организма, поскольку за это время вырабатывается гормональное стрессовое вещество, и тормозится выработка адаптирующих веществ для данных атмосферных явлений.

Другими словами состояние здоровья организма человека значительно ухудшается по причине возникновения различных видов головных болей, частого биения сердца, плохого сна, резкими скачками артериального давления.

Это объясняется замедлением тока крови по капиллярным сосудам, и как следствие, недостаточное обеспечение тканей организма кислородом. “Защитного экрана”, предохраняющего от воздействия магнитных бурь, практически не существует.

Однако, придерживаясь некоторых простых и несложных рекомендаций существует возможность значительно уменьшить воздействие на организм этих атмосферных явлений.

Для людей, у которых геомагнитные бури вызывают особую чувствительность, рекомендуется за несколько дней до часа “Х” снизить двигательную активность на организм в целом, постараться избежать стрессовых ситуаций и весь цикл геомагнитного возмущения проводить в состоянии покоя.

Ввиду того, что вышеуказанные бури, оказывают влияние также на нормальную работоспособность желудочно-кишечного тракта, за данный период не следует употреблять алкогольных напитков, блюд, приготовленных из жирных сортов мяса, сладостей и мучного.

А вот продукты питания, употребление которых, показано при магнитной буре: разнообразные морепродукты, бобовые, сваренный в мундире картофель, свекольный салат. Из жидкостей, наилучшим образом подходят свежеприготовленные соки из овощей и фруктов, вода с добавлением лимонного сока.

Люди, которые страдают заболеваниями сердца, должны держать рядом лекарства, предназначенные для снятия боли в сердце и устранения других симптомов. Однако стоит оговориться, что при этом, не нужно увеличивать единовременную дозу приема медикаментов, помимо назначенных врачом.

В такие моменты, значительно облегчить общее состояние организма могут помочь настойки валерианы и эвкалипта. Снять внутреннее напряжение, поможет чай, приготовленный из земляничных листьев или сок из листьев столетника – алоэ. Во время вышеуказанных аномальных атмосферных явлений, не следует вступать в контакт с людьми конфликтного характера, а также совершать серьезные сделки и принимать важные решения, представляющие серьезную ответственность.

Подводя итог, хочется порекомендовать, для снятия стрессового напряжения и одновременно зарядки всей сердечно-сосудистой системы, душ, с чередованием теплой и прохладной воды, общей продолжительностью не менее пятнадцати минут.

Понравилась статья, пожалуйста расскажите своим друзьям!
Соседние публикацииВас также могут заинтересовать

life5plus.ru

Правда и мифы о магнитных бурях: мнение врача

Откуда берутся магнитные бури?

Откуда берутся магнитные бури

Наша планета окружена магнитным полем, и в центре Земли находится ядро, которое состоит из железа. Можно сказать, что голубой шар  это огромный магнит, который имеет свои полюса  Северный и Южный. Магнитное поле защищает планету от влияния космоса: без геомагнитного поля жизнь была бы невозможна.

Солнце  огромная звезда из водородной плазмы, которая состоит из электронов и протонов. Эти протоны и нейтроны постоянно движутся, формируя магнитное поле звезды. Поскольку плазма очень горячая, гравитационное напряжение Солнца не может ее удержать. Часть плазмы отрывается от солнечной поверхности и излучается в космос. Этот феномен еще называют солнечным ветром.

Солнечный ветер достигает Земли за один-два дня и влияет на магнитное поле земного шара. Поскольку солнечный ветер обладает магнитным полем, долетевшая до Земли плазма усиливает электромагнитные сигналы на поверхности нашей планеты.

Когда солнечные ветра наиболее сильны, на земле случаются магнитные бури, а на Северном полюсе образуется северное сияние. Огромный поток заряженных частиц, соприкасаясь с магнитным полюсом Земли, порождает свечение гигантских масштабов.

Правда и мифы о магнитных бурях

Ермолаев Ю.И., доктор физико-математических наук, заведующий лабораторией «Исследование солнечного ветра» Института космических исследований РАН, в научной статье «Магнитные бури: мифы и факты» рассказывает об одном из самых распространенных заблуждений относительно магнитных бурь. Большинство людей уверены, что к магнитным бурям приводят вспышки на солнце, но на самом деле это не так.

В двух случаях из трех вспышка на солнце не совпадает с магнитной бурей. Кроме того, магнитные бури порой случаются без какой-либо солнечной активности вообще.

Миф о том, что солнечные вспышки связаны с магнитными бурями, появился в далеком 1859 году. В то время Ричард Кэррингтон, английский ученый-астроном, наблюдал на солнце вспышку, и вскоре на нашу планету обрушилась сильнейшая магнитная буря.

Однако Кэррингтон в те времена не знал, что между нашей планетой и солнцем существует солнечный ветер. Это физическое явление открыли только в 1959 году.

Также ученому не было тогда известно, что возмущает солнечный ветер не вспышка на солнце, а выброс корональной массы  СМЕ. Этот факт был открыт только в 1970 году, намного позже наблюдений Кэррингтона.

Согласно современным данным, солнечная вспышка и выброс корональной массы (СМЕ)  это независимые явления на солнце. Они могут возникать как вместе, так и отдельно. Поэтому предсказания бурь, построенные на наблюдении за солнечными вспышками, часто оказываются ложными.

Магнитные бури на солнце могут возникать вообще без какой-либо вспышки. Сегодня известно, что источники внезапных бурь  корональные дыры. Корональные дыры возникают, когда размыкаются линии магнитного поля в области экватора Солнца.

В норме линии магнитного поля замкнуты и удерживают вещество солнца в пределах звезды. Когда линии размыкаются, происходят бурные выбросы плазмы, которые провоцируют быстрые потоки солнечного ветра. Из-за быстрого солнечного ветра разыгрываются самые сильные магнитные бури.

К сожалению, в СМИ практически не встречаются упоминания о прогнозах магнитных бурь на основе наблюдений за корональными дырами. Да и в специализированной литературе такие прогнозы относительно редки.

Благодаря магнитным бурям появляется солнечное сияние.

Почему не стоит волноваться из-за магнитных бурь

В СМИ часто пишут о том, что магнитные бури плохо влияют на здоровье жителей Земли. Однако ученые считают, что эта проблема слишком раздута.

Во-первых, магнитная буря провоцирует отклонение от среднего значения земного магнитного поля всего на 1%. Это в сотни раз меньше, чем отклонения из-за электрических приборов, транспорта, смартфонов, спутниковой и интернет-связи.

Во-вторых, магнитные бури случаются не так часто, чтобы всерьез повлиять на жизнь конкретного человека. Поскольку буря длится всего 3-5 дней, на них приходится всего 20% жизни человека.

В-третьих, магнитные бури на солнце были всегда. А так как жизнь на Земле появилась и эволюционировала в условиях магнитных бурь, живые существа, и в том числе люди, научились к ним приспосабливаться.

По мнению Ермолаева Ю. И., излишнее внимание к магнитным бурям  рекламный ход издания или научной исследовательской группы, которые не могут заявить о себе другим способом. Здоровым людям магнитные бури вреда не причиняют.

Однако для врачей информация о бурях на солнце весьма важна, поэтому их стараются об этом своевременно оповещать. Доктора способны правильно оценить влияние изменений геомагнитного поля на ослабленных пациентов, и назначить им нужное лечение и профилактику на время магнитной бури.

Что думают врачи по поводу магнитных бурь

По мнению врачей, искажение геомагнитного фона действительно может отразиться на здоровье некоторых особенно чувствительных к магнитным бурям людей.

Известно, что геомагнитные изменения оказывают влияние на систему кровообращения. Во время магнитных бурь замедляется движение крови по капиллярам. Больше всего от этого страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Увеличивается вероятность инфарктов, инсультов, может повыситься артериальное давление.

Кроме того, изменение геомагнитного фона может спровоцировать депрессию. Интересно, что у мужчин во время магнитных бурь настроение портится чаще, чем у женщин.

Магнитные бури угрожают только больным и чувствительным к изменению геомагнитного фона людям.

Как пережить магнитную бурю

Если вы в группе риска  страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, поправляетесь после перенесенной болезни, беременны или от природы чувствительны к изменениям геомагнитного фона, вам помогут несколько простых советов.

  1. Принимайте антиагреганты  препараты, разжижающие кровь и улучшающие капиллярный кровоток. Это в первую очередь аспирин. Перед приемом аспирина посоветуйтесь с врачом  у этого лекарства есть серьезные противопоказания.
  2. Пейте как можно больше воды. Вода разжижает кровь. Специалисты рекомендуют пить как можно больше жидкости спустя месяц после бури.
  3. Следите за самочувствием и регулярно измеряйте давление. Эта рекомендация в первую очередь касается людей с повышенным артериальным давлением. Если у вас повысилось давление, принимайте привычные лекарства для нормализации давления, которые назначил врач.
  4. Уделите больше внимания мужчинам вашей семьи. Если вы заметили, что у них испортилось настроение, уделите им больше внимания. Успокойте и ободрите их. Скажите, что все будет хорошо — магнитная буря скоро пройдет, и жизнь наладится.
  5. Не занимайтесь спортом. Поход в фитнес-зал или другую физическую нагрузку лучше отложить до тех пор, пока буря не пройдет.
  6. Сходите на массаж.
  7. Воздержитесь от вождения автомобиля. По статистике во время магнитных бурь на 20-40% повышается количество дорожно-транспортных происшествий.
  8. Отслеживайте прогноз магнитных бурь. Врачи советуют верить только тем прогнозам, которые делаются на ближайшие 3-4 дня, максимум на 5 дней.

Будьте здоровы!

blog.mednote.life

Ученые назвали средство от магнитных бурь — Российская газета

Чем опасны изменения космической погоды? И можно ли снизить негативное влияние магнитных бурь на человека? Об этом корреспондент "РГ" беседует с руководителем лаборатории метеопатологии и магнитобиологии Научного клинического центра доктором медицинских наук Юрием Гурфинкелем.

Юрий Ильич, магнитными бурями нас пугают с завидной регулярностью. Они действительно так опасны для здоровья?

Юрий Гурфинкель: На возмущение геомагнитного поля реагируют абсолютно все. Другое дело - как. Если человек молод и здоров, то в дни магнитных бурь он может почувствовать лишь легкую сонливость. Гораздо хуже пожилым и хроникам. В группе риска прежде всего пациенты с сердечной патологией и перенесшие нарушения мозгового кровообращения.

Механизмы влияния космической погоды на человека до конца еще не изучены. Однако есть данные из Франции, Германии, Китая, Израиля, Литвы, Грузии, ряда российских клиник - везде, где наблюдались больные с ишемией сердца, во время магнитных бурь возрастало примерно в два раза не только число инфарктов, но и смертность от них.

Что происходит с человеком?

Юрий Гурфинкель: Наш организм - это своего рода биокомпьютер, чувствительность которого наиболее высока в диапазоне магнитного поля Земли (до 50 микротесл). Джозеф Киршвинк и его коллеги из Калифорнийского технологического института установили наличие кристаллов магнетита в тканях мозга приматов и в надпочечниках человека. Количество этих наночастиц, восприимчивых к магнитному полю, составляет от одного до 10 миллионов на один грамм ткани. Они "улавливают" колебания в магнитосфере Земли. А это приводит, например, к выбросу адреналина и глюкокортикоидов (гормонов надпочечников).

Адреналин, в свою очередь, повышает свертываемость крови. Во время магнитных бурь она возрастает. Замедляется течение крови в капиллярах. А эритроциты, выражаясь научным языком, агрегируют, то есть склеиваются. Это увеличивает риск образования тромбов. Ухудшается общее состояние, нарушается работа сердечно-сосудистой системы и кровотока в мозгу. Наши исследования показали: движущаяся по сосудам кровь сама по себе может являться сенсором магнитных полей, поскольку красные кровяные клетки содержат гемоглобин и в силу этого обладают магнитным моментом.

Поэтому во время бури нарушается сон и возрастает число психических нарушений?

Юрий Гурфинкель: Геомагнитные возмущения организм человека воспринимает как стресс. Меняется гормональный фон в организме, нарушается работа сосудистой системы, в том числе и в сосудах головного мозга. При этом резко снижается выработка мелатонина, который продуцирует шишковидная железа, располагающаяся в центре головного мозга и управляющая процессами бодрствования и сна. В это время даже здоровый человек может пережить перепады настроения, а у некоторых это сопровождается всплесками агрессии.

Кто особенно подвержен влиянию магнитных бурь?

Юрий Гурфинкель: От 10 до 20 процентов молодых людей имеют повышенную чувствительность к геомагнитным возмущениям. Но чем старше человек, тем болезненней организм реагирует на плохую космическую погоду. Примерно 40 процентов 60-летних плохо себя чувствуют из-за волнения магнитного поля Земли. А среди 70-летних- уже больше чем у половины.

А как я могу понять, что источник моего недуга - повышенная солнечная активность?

Юрий Гурфинкель: Если "земная" причина ухудшения состояния исключена, специалисты советуют последить за прогнозом космической погоды. Например, есть портал Института земного магнетизма, ионосферы и распространения радиоволн РАН. Если вы заметили, что вечером "прихватило" сердце, стоит проверить: не было ли в это время магнитной бури. Когда таких совпадений будет 8 из десяти, можно говорить о том, что у вас повышенная восприимчивость. Однако не стоит ориентироваться на долгосрочные прогнозы, которые печатают некоторые СМИ. Достаточно достоверную картину можно составить только на неделю вперед.

Можно ли избежать влияния магнитных бурь на организм?

Юрий Гурфинкель: Нет. Однако можно соблюдать нехитрые правила, чтобы минимизировать негативный эффект. Например, в тяжелые дни лучше ограничить физическую нагрузку, избегать нарушений режима сна, командировок с длительными перелетами. Желательно чаще находиться на свежем воздухе, употреблять достаточное количество жидкости, овощей и фруктов. Важно измерять артериальное давление, вовремя принимать лекарства. Пожилым людям крепкие алкогольные напитки лучше исключить вообще. Но если здоровье позволяет, можно выпить бокал натурального красного вина. Из-за интенсивной выработки адреналина магнитные бури могут вызвать повышенный аппетит. В таком случае не надо увлекаться мясной пищей, лучше обратить внимание на овощи, фрукты, рыбу.

А что делать, если во время магнитной бури "прихватило" прямо на работе?

Юрий Гурфинкель: Самое простое средство - принять обычный аспирин. Во время магнитной бури наиболее эффективен прием 150-200 мг этого препарата. Или комбинацию аспирина и плавикса (75 мг). Но только в том случае, если это пациенту не противопоказано, так как бесконтрольный прием этих препаратов может спровоцировать эрозии и даже язву желудка. Можно рекомендовать прием глицина. Эта незаменимая аминокислота благоприятно действует на головной мозг, уменьшает повышенную возбудимость.

Справка "РГ"

Во время солнечной вспышки всего за несколько минут происходит гигантский выброс энергии и к Земле отправляются потоки заряженных частиц. А через два-три дня нашей планеты достигают облака плазмы, которые и провоцируют бури - возмущение магнитного поля Земли. Периоды солнечной активности повторяются в среднем раз в 11 лет. И сейчас мы переживаем как раз один из них. По оценкам специалистов, в среднем магнитные бури случаются 5-6 раз в год и длятся 2-3 дня.

rg.ru

Магнитные бури — как пережить и защититься

О возникновении и последствиях магнитных бурь. Советы, которые помогут пережить плохую космическую погоду и остаться здоровым. Те, кто уходит из дома без завтрака, — кандидаты на метеозависимость.

Магнитные бури. Головная боль, слабость, скачки артериального давления, эмоциональная нестабильность — эти симптомы хорошо знакомы метеозависимым людям. А вот что собой представляют магнитные бури — сегодня знают немногие. Каким образом воздействуют на человека, почему одни из нас страдают в этот период, а другие не замечают плохих дней? Попробуем разобраться.

Как возникают магнитные бури

Солнце — это звезда в центре нашей Солнечной системы, представляющая собой огромный плазменный шар. Это очень динамичный объект, который влияет на все аспекты жизни на Земле. Время от времени на Солнце происходят вспышки, при которых выделяется огромное количество энергии. Возникает поток заряженных частиц, разлетающихся во все стороны, мишенью становится также Земля.

Наша планета имеет магнитное поле, которое, словно щит, защищает от космической радиации, обеспечивает существование жизни. Облако энергетических частиц достигает Земли через несколько дней после вспышки, воздействует на ее магнитосферу — она начинает колебаться, возмущаться. Этот процесс и называется магнитной бурей, которая оказывает глобальное воздействие на Землю.

Магнитные бури могут стать причиной сбоя в работе электроники, систем навигации и связи, использующие орбитальные аппараты. Так, в 1989 году продолжительная мощная магнитная буря привела к тому, что в энергосистеме канадской провинции Квебек перегорели трансформаторы. Атмосфера Земли нагрелась, поднялась вверх. В результате низколетящие спутники сошли с орбит, некоторые из них были потеряны.

Влияние магнитных бурь можно увидеть воочию — это северное сияние. Заряженные частицы способны проникать в атмосферу на магнитных полюсах, там они взаимодействуют с атомами атмосферы и создают красочное свечение.

Мы все — дети Солнца

Искажение геомагнитного фона также напрямую отражается на здоровье человека. В первую очередь затрагивая сердечно-сосудистую систему: ток крови по сосудам замедляется, кровь густеет. Организм пытается адаптироваться и вынужден повышать кровяное давление. В этот период наблюдается усиленный выброс гормонов надпочечников — так называемых гормонов стресса (кортизол, адреналин). Снижается выработка гормона мелатонина, отвечающего за адаптацию нашего организма.

Многие жалуются на общую слабость, беспокойство, тахикардию, повышение давления. Медики отмечают, что в период магнитных бурь учащаются случаи гипертонических кризов, инсультов и инфарктов, обостряются хронические заболевания. Скорая помощь на 20% чаще ездит по вызовам.

«Все мы в каком-то смысле дети Солнца, ведь состоим из тех же элементов, что и Солнечная система, — говорит Юрий Гурфинкель, доктор медицинских наук, руководитель отдела метеопатологии, лаборатории микроциркуляции и эндотелиальной функции Научного клинического центра ОАО РЖД (Москва). — Поэтому все люди без исключения реагируют на магнитные бури. Пугаться не стоит, ведь большинство очень быстро компенсирует эти влияния. Если человек молод, здоров, в хорошей физической форме, он может лишь почувствовать легкую усталость, ему захочется дольше поспать. Влиянию магнитных бурь более подвержены те, у кого организм ослаблен: после тяжелого инфекционного заболевания — скажем, гриппа, который снижает иммунитет. Есть категория людей, для которых магнитные бури представляют опасность. Прежде всего это страдающие ишемической болезнью сердца, перенесшие инфаркт миокарда, инсульт, больные стенокардией. Однако это не означает, что магнитная буря обязательно кардинально скажется на их здоровье. Если эти люди принимают определенные лекарственные препараты, назначенные врачом, в частности лекарства для разжижения крови (например, аспирин, кардиомагнил и т. п.), риска, что их состояние ухудшится, практически нет».

Как часто происходят магнитные бури? Солнце переживает циклы активности, длящиеся примерно 11 лет. Максимумы активности бывают низкими и высокими. Во время высокого максимума активности на Солнце происходят серии вспышек, приводящие к мощным магнитным бурям на Земле, иногда продолжительностью до недели. Столь экстремальные события происходят редко — примерно раз в 50 лет, однако могут стать причиной катастрофы, подобной случившейся в Квебеке.

Еще в далеком 1931 году биофизик Александр Чижевский написал книгу «Земля в объятиях Солнца», в которой впервые описал влияние солнечной активности на биологические и социальные явления — эпидемии, революции и войны. По мнению ученого, именно в периоды максимума солнечной активности происходят крупные события политического характера. Пик солнечной активности пришелся, например, на 1917 год, 1939-й — начало Второй мировой войны, 1991-й — год развала Советского Союза.

Симптомы метеозависимости: как себе помочь

Самым распространенным симптомом, на который жалуются метеозависимые люди, является головная боль. Невролог Татьяна Майкова так объясняет причину этого явления: «Наш мозг должен каждую секунду адаптироваться к сигналам, которые поступают извне — меняется ли влажность, температура или давление и т. п. Во время адаптации к переменам погоды мозг переходит на более интенсивный режим работы, тратит больше сил. Это возбуждение идет на ткани, голова начинает болеть. Кстати, сам мозг никогда не болит. Болят ткани головы — слизистые, надкостница, кожа, связки и сухожилия… Болеутоляющие препараты неплохо помогают справиться с головной болью. Есть нюанс: блокируя проводники боли, они одновременно блокируют все тормозные системы, которые могут предотвратить следующую боль. Особенно препараты с кофеином, кодеином, которые кроме этого эффекта дают еще и зависимость. Поэтому по возможности отдайте предпочтение релаксирующим методикам. Например, сон обладает оздоравливающими способностями. Заварите успокаивающий чай из мяты, мелиссы или шалфея. Добавьте лимон, мед (содержащаяся в нем глюкоза — источник энергии). Нанесите ментоловый бальзам на виски, шею, крылья носа. От головной боли многим помогают теплые или прохладные компрессы. Можно туго завернуть платок или полотенце вокруг головы — это переключает болевую систему с тех тканей, которые болят, на появившееся давление».

Снизить интенсивность головных болей способны некоторые продукты. «За процессы возбуждения-перевозбуждения отвечает в том числе такой элемент, как магний, — отмечает диетолог Светлана Фус. — Поэтому продукты, богатые магнием, должны регулярно быть на вашем столе. Например, пшеничные отруби, овсяная каша, морская капуста».

Ломота в суставах — еще один симптом метеозависимости. Изменения погоды, магнитные бури таким образом чаще всего ощущают пожилые люди или те, у кого были травмы. От неприятного симптома спасет плавание. Если такой возможности нет, невролог советует принять душ или теплую ванну: «Постойте под теплым душем 20 минут, пусть ткани расслабятся. Можно также сделать теплые сухие компрессы на суставы. Помогают парафиновые аппликации: расплавить парафин, после охлаждения до 40 градусов нанести на больной сустав и обернуть тканью».

Скачки давления и сердцебиение. «На уровень артериального давления влияет количество жидкости, которое задерживается в нашем организме, — говорит Светлана Фус. — Задержке жидкости способствует соленая пища, подобным образом влияет и глюкоза. Избыточное потребление сладких продуктов питания, особенно в сочетании с жиром, дает вязкую кровь. Если давление скачет в период магнитных бурь, пересмотрите свой рацион. На вашем столе ежедневно должны быть продукты, укрепляющие стенки сосудов, благотворно влияющие на микроциркуляцию крови, — витамины C, A и P. Облепиха и морковь содержат много бета-каротина (провитамин A), употребляйте щавель, яйца, небольшое количество качественного сливочного масла, не забывайте о печенке — не чаще одного раза в неделю».

В период магнитных бурь немало людей жалуются на перепады настроения, тревогу, депрессию. «Как правило, страдают люди впечатлительные — ответственные, тревожные, очень обязательные, — объясняет невролог. — Такие люди теряют очень много энергии. Как вариант — почаще пейте чай из успокаивающих трав (мята, мелисса, ромашка). Не советую употреблять стимулирующих напитков. Постарайтесь больше двигаться — ходить пешком, плавать. Ваш адреналин уйдет на мышечную работу».

Часто в период магнитных бурь люди чувствуют бессилие, усталость. «Это усталость от перевозбуждения. Поэтому нужно расслабиться, накопить энергию. В качестве энергетической подпитки и источника калия хорошо помогает следующий рецепт. Возьмите в равных пропорциях сухофрукты, орехи, мед и сок лимона. Нужно перемолоть все продукты на мясорубке, сложить в стеклянную посуду и хранить в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке в день», — советует диетолог.

Погода покажет, насколько здоровый образ жизни вы ведете

Если вы страдаете от магнитных бурь, постарайтесь следить за их прогнозом. Когда вы вооружены и знаете об изменении метеоусловий, хотя бы за несколько дней не употребляйте жареной, острой, соленой пищи — чтобы не раздражать вегетативную нервную систему. Отдайте предпочтение молочным продуктам, творогу, овощам и фруктам. Большое количество жиров активизирует свертываемость крови. В то время как витамин C, питание с высоким содержанием белка действует противоположно. Питайтесь регулярно. Те, кто уходит из дома без завтрака, — кандидаты на метеозависимость.

Кстати, городские жители более метеочувствительны. Поэтому больше гуляйте на свежем воздухе. Выделяйте время для физической нагрузки. Если нет возможности плавать, делать гимнастику, просто чаще ходите пешком. Когда вы даете разумную физическую нагрузку, кровоток улучшается.

Каким прогнозам магнитных бурь стоит доверять

«Рекомендую принимать во внимание прогнозы, которые делаются на ближайшие три — максимум пять дней. Это связано с тем, что ученые-солнечники отслеживают вспышки на Солнце, и если вспышка случается, то ее последствия — магнитные бури — разовьются через 3‒4 дня», — советует Гурфинкель.

К сожалению, пока еще человечество не научилось прогнозировать вспышки на Солнце. Ученые, занимающиеся физикой Солнца, надеются, что лет через пять кроме привычной погоды в ежедневных прогнозах будет и надежно предсказанная космическая погода.

vse.media

Как пережить магнитную бурю | На пути к долголетию

В дни магнитных бурь к своему здоровью нужно быть особо внимательным. На что обратить внимание в эти дни  мы расскажем  вам  ниже.

Магнитные бури (возмущения маг­нитного поля Земли) — процесс, ко­торый обычно длится два-три дня, а непосредственно пик бури — око­ло суток.

Как же все это отражается на состоя­нии здоровья?

 

                                                                     НА ЧТО ЭТО ВЛИЯЕТ

 Из-за изменения вязкости крови на фоне колебаний магнитного поля сердечно- сосудистая система может давать сбои.

Вязкость увеличивает склонность крови к образованию сгустков, сни­жает газообмен, что приводит к ги­поксии (недополучению тканями кис­лорода). Как и при любом стрессе, увеличивается выброс адреналина, что ведет к повышению кровяного давления.

Все это, вместе взятое, и может стать причиной сердечно-сосудистых сры­вов. Особенно внимательными к свое­му здоровью нужно быть людям, уже имеющим сердечно-сосудистую па­тологию.

Во время магнитных бурь снижается выработка гормона меланина — вну­треннего антиоксиданта и мощного природного адаптогена, отвечающего за устойчивость к стрессовым ситуа­циям. Следовательно, стрессоустой чивость организма снижается.

У людей с неустойчивой психикой и вегетативной системой, эмоциональ­но неуравновешенных в дни магнит­ных бурь могут быть головокружения, нервные срывы.

Весной и осенью количество магнит­ных бурь, как правило, увеличивает­ся. В среднем они случаются два-три раза в месяц.

Осенью в сочетании с сезонной де­прессией и психоэмоциональной не­устойчивостью люди с сердечно-со­судистыми заболеваниями хуже пере­носят магнитные бури.

В солнечную погоду с этим проще. Но при отсутствии солнца вырабатывает­ся меньшее количество эндорфинов и состояние стресса усугубляется, сле­довательно, стоит больше внимания уделять здоровью. Причем, это каса­ется не только сердечников.

Сердце — мышца, которая перека­чивает кровь, поэтому оно быстрее реагирует на подобные природные изменения.

Но состояние этой мышцы зависит как раз от качества сосудов, кото­рые ее кровоснабжают. Если до­полнительно имеется атеросклероз сосудов и склонность к спазмам, в условиях бури состояние может ухуд­шиться.

У здоровых людей степень недомо­гания в «магнитные» дни может быть разной. Некоторые не ощущают вли­яния бурь или адаптируются к ним. Но более половины населения Земли все же реагирует на магнитные бури (причем, около 10% из них — моло­дые люди).

 

                                                                       ЧТО ДЕЛАТЬ

 Для здоровых людей при недомога­нии в дни магнитных бурь существу­ет свой алгоритм поведения. 

Хорошо помагает при магнитных бурях обруч из медной пластины на голову.

Нужно уменьшить физические нагрузки в этот период, улучшить психоэмоци­ональный фон (можно принять пре­параты валерианы), усилить дозу природных антиоксидантов — на­пример, пить в этот день больше зе­леного чая.

Также очень важен позитивный на­строй, а уже организм сам отрегули­рует выработку гормона радости и нормализует состояние сосудов.

Те же, кто имеет хронические сер­дечные заболевания (стенокардия, повышенное артериальное давление и т.п.), наверняка сами знают, что в такие дни нужно быть особенно вни­мательными.

Ни в коем случае нельзя отступать от привычного приема лекарств. Обязательно следить за питьевым режимом — следует выпивать 1,5- 2 л жидкости в день. Это уменьшает вязкость крови, что важно в условиях магнитной бури. При этом кофе и чай не относятся к необходимой жидко­сти, речь о чистой воде. Кардиологическим больным жела­тельно снизить статическую нагрузку (поменьше сидеть, стоять) и нагрузку на область плечевого пояса. Динамическая же нагрузка — та же ходьба — только поощряется. Это очень хорошо для сердца, трениров­ки сосудистой системы.

 

                                                      ТЕСТ НА МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

 За каждый положительный ответ ставьте себе 10 бал­лов,  за отрицательный —  4 баллов.

<•

1.    Вы не выключаете новости, пока не выслушаете прогноз погоды, и дер­жите график неблагоприятных дней под рукой?

2.    Подолгу обсуждаете погоду с кол­легами, близкими?

3.    Случалось ли вам, вернувшись с от­дыха, связанного со сменой климата, некоторое время чувствовать себя не в своей тарелке?

4.    У вас особое чутье на перемену по­годы, и ваши прогнозы, как правило, сбываются?

5.    Когда надвигается магнитная бу­ря или погода капризничает, вы ощу­щаете упадок сил, становитесь раз­дражительными и долго не можете заснуть?

6.    В неблагоприятные дни у вас по­являются мешки и круги под глаза­ми?

7.    В плохие дни вы теряете аппетит, чувствуете дискомфорт в желудке?

8.    О том, что надо одеться потеплее, вам напоминает ломота в суставах и колющая боль в области сердца?

                                                         А теперь считаем баллы.

От 30 до 50.Вы не зависите от пого­ды. Если и случаются временные спа­ды жизненной активности, то причи­на, скорее, в переутомлении и нерв­ном напряжении.

От 50 до 70. Вы относитесь к чис­лу метеочувствительных людей. Се­рьезно займитесь своим здоровьем. Найдите время для занятий спортом, сбросьте лишний вес, откажитесь от кофе и сигарет.

От 70 до 80. Вы крайне чувствитель­ны к изменениям метеопогоды. По этому поводу желательно проконсуль­тироваться у врача.

 

                             Метеозависимость  и  знаки  Зодиака

 Большинство людей в той или иной степени метео- зависимы. Однагко на сте­пень и характер этой за­висимости накладывают свое влияние темпера­мент и психологическое состояние человека. В свою очередь, темпера­мент и психика в большой степени определяются по­ложением Солнца и Луны при рождении.

Итак, как же реагируют на космобиологические рит­мы люди, рожденные под различными солнечными знаками Зодиака?

Овен.Быстрая раздра­жительность, импульсив­ность, склонность к преуве­личениям проявляется не только во время смены ак­тивности Солнца, но и при резких колебаниях условий погоды. Возможны голов­ные боли, ухудшение зре­ния, воспалительные забо­левания зубов с внезапным появлением высокой тем­пературы.

Телец. Меланхолический медлительный темпера­мент позволяет Тельцам менее других зависеть от внешних природных рит­мов. Но если жизненная ситуация в этот период складывается неблагопри­ятно, в первую очередь, страдают шея и горло. Воз­можны ангина, охриплость, глухота. Опасны последую­щие осложнения, которые вызывают болезни генита­лий и матки.

Близнецыв большей сте­пени сангвиники. Они не столько метеозависимы, сколько легкомысленны при резких изменениях по­годных условий и актив­ности Солнца. В резуль­тате — простудные забо­левания, прострелы и, как следствие, нервные сры­вы. Кстати, заразить сво­им плохим настроением других они умеют превос­ходно.

Рак склонен преувеличи­вать свою метеозависи­мость, становясь чувстви­тельным и капризным даже при смене фаз Луны. Выис­кивая новые диеты и лекар­ства, он фанатично следует рекомендациям, чем часто только вредит здоровью. Особенно страдают от это­го органы пищеварения и желудок.

Лев.Слегка холерический, с сильно выраженным чув­ством собственного до­стоинства Лев в молодости менее всего склонен об­ращать внимание на все­возможные космобиоло­гические ритмы. Однако в действительности его ор­ганизм чутко реагирует на всевозможные отклонения радиационного фона Солн­ца. Вспышки и последую­щие магнитные бури могут привести к нарушению сер­дечной деятельности в зре­лом возрасте.

Дева. Меланхолическая, сдержанная и холодная — с одной стороны, а с другой — нервная и подвижная Де­ва постоянно заботится о своем здоровье. Метеоза­висимость у нее минималь­ная, но она считает, что «береженого Бог бережет», и строго придерживается рекомендаций поведения в сложных метеоусловиях.

Весы любят покой и уют. Они с радостью воспримут сообщение о надвигаю­щейся магнитной буре или резкой смене погоды, что позволит им, если есть та­кая возможность, остаться дома и не рисковать здо­ровьем.

Скорпионобладает высо­кой метеозависимостью, хотя редко признается в этом. В критические пери­оды ему следует особенно беречь область паха и по­ловую систему.

Стрелецпо своей натуре холерик, склонен к риску и приключениям. Ему на­плевать на рекомендации метеорологов. В резуль­тате при резкой смене по­годы возможны переломы бедра, растяжение связок, ревматизм, подагра.

Козерог.Флегматик Ко­зерог сильно реагирует на внешние условия в детские годы. Смена погоды и сол­нечной активности может вызывать простудные за­болевания, различные сы­пи с последующими хрони­ческими осложнениями. В пожилом возрасте резкие колебания метеоусловий провоцируют эти хрониче­ские недомогания.

 Водолей готов дать дру­гим людям рекомендации, как вести себя при резкой смене космобиологиче- ких ритмов, но сам мало их придерживается. Он счи­тает себя полностью неза­висимым от внешних усло­вий. Однако резкие смены магнитного поля могут спо­собствовать необдуман­ным поступкам.

Рыбы.Повышенная впе­чатлительность и воспри­имчивость обязывает Рыб очень серьезно относить­ся к любым изменениям природных ритмов. Им не­обходимо придерживаться рекомендаций астрометео­рологов не только в крити­ческие периоды активности Солнца, но и в обычные дни при смене погоды.

                                       

                             «У природы нет плохой погоды»

 Можно ли уменьшить негативное влияние при­родных явлений на здоровье? Вот что советует врачи -кардиологи

Советы просты, но они действительно работают.

Прежде всего, планомерное и постепенное закаливание организ­ма. Здесь помогут ежедневные прогулки на свежем воз­духе, лечебная физкультура в сочетании с водными про­цедурами.

Очень полезно по утрам делать зарядку, при­нимать контрастный душ.

 Укрепят организм баня и сауна. Будьте внимательны к себе в ветренную холодную погоду, постарайтесь

 не перенапрягаться, избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных перегрузок, не планируйте в эти дни важных дел.

Плюс разумное питание.

Особо предупреждаю трудоголиков: работая без выходных и отпуска, вы заведомо вредите собственному здоровью, доводя организм до состояния эмоционального и физи­ческого истощения. В таком состоянии человек особенно чувствителен к неблагоприятным воздействиям окружаю­щей среды, что может привести к развитию различных за­болеваний, в том числе и сердечно-сосудистых.

Снизить влияние погоды на самочувствие помогает отказ от алкоголя, курения, злоупотребления кофе и крепким чаем.

 

                                                А  в  год  какого  Солнца  родились  вы?

В дни магнитных бурь некоторые ощущают ухудшение самочувствия — замедляется бы­строта реакции, появляется мигрень, сла­бость. В основном это свойственно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и нерв­ной систем, легких.

 

 

Но вот что любопытно: те, кто родился в годы актив­ного Солнца, менее чув­ствительны к таким изме­нениям.

Так, по данным ученых, го­дами активного Солнца бы­ли: 1905-1907, 1917-1918, 1926-1927, 1937-39, 1948- 1949, 1958-1959, 1969- 1970, 1 980-1981,1 989- 1991, 2000-2001. Именно в эти годы отмечалось ухуд­шение самочувствия хро­нических больных, всплеск гипертонических кризов, инфарктов и инсультов, что подтверждено количе­ством вызовов скорой по­мощи.

Последний пик солнечной активности начался осенью 2011 года и продлится до начала 2013 года.

 

                                                ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

 4    Для того, чтобы магнит­ная буря не застала вра­сплох, следите за ежеднев­ным прогнозом погоды и не планируйте на этот день важные дела и тяжелую ра­боту.

5    В дни магнитных бурь не перегружайте себя физи­ческой или умственной ра­ботой. Чаще делайте пере­рывы.

Если работа сидячая, пе­риодически ходите по ком­нате, выполняйте простые физические упражнения, при физической — время от времени посидите.

6    Старайтесь в такие дни долго не ездить в метро, так как существующие там магнитные поля сверхниз­кой частоты сильнее, чем при магнитных бурях, и их совокупность может ухуд­шить самочувствие еще больше.

7    Контрастный душ хоро­шо тренирует сосуды, но если вы не принимали его раньше, начинайте посте­пенно.

Сначала сделайте приятно теплый и чуть погорячее, через неделю — чуть про­хладнее и теплый, при­бавляя и убавляя темпе­ратуру воды на один-два градуса.

Но: особенно осторожны­ми нужно быть страдаю­щим атеросклерозом (со­суды хрупкие, вредны вне­запные перепады темпе­ратуры).

8    Гипертоникам не стоит в эти дни резко вставать с постели.

Внимательно следите за давлением, обязатель­но принимайте прописан­ные средства для сниже­ния артериального давле­ния. Однако, несмотря на них, давление может по­вышаться.

 

                                                      ПОМОГУТ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ

 При повышении арте­риального давленияпо­лезен такой чай: смешать в равных частях траву пу­стырника, мелиссы и ли­стья мяты. 1 ст.л. смеси залить кипятком в завароч­ном чайнике, накрыть плот­ной салфеткой, настаивать полчаса. Использовать как чайную заварку.

При пониженном артери­альном давленииможно заварить чай с 1/4 ч.л. мо­лотого имбиря (это еще и профилактика гриппа). Дополнительно пить аптеч­ную настойку плодов ли­монника китайского — по 30-40 капель (в зависимо­сти от возраста и веса че­ловека) на 1 ст.л. кипяче­ной воды два раза в день в первой половине дня (не вечером!)..

Домашняя настойка ли­монника: 1 ст.л. свежих плодов лимонника залить 0,5 ст. водки, настоять 10 дней в темном месте, про­цедить. Хранить в темном месте.

При бессонницепить по 1 ч.л. аптечной настойки пиона уклоняющегося (ма- рьин корень) в рюмке воды за час до сна.

Если повышен протром­бин,в дни магнитных бурь принимать на ночь по пол­таблетки аспирина,запи­вая молоком. Или пить чай со сливовым или малино­вым вареньем. Можно за­варить в чайнике листья малины.

Также полезны лимоны, ин­жир, чеснок и репчатый лук.

 

                                                             АРОМАТЕРАПИЯ

 При головной болипо­лезны эфирные масла мя­ты, розмарина. Можно про­сто нанести каплю мятного масла на виски или капнуть на платок.

При повышенной раз­дражительностипомогут эфирные масла лаванды или розмарина. Тонизи­рующее и успокаивающее действие одновременно окажет смесь эфирных ма­сел лимона, апельсина и лаванды.

Заранее по три-пять ка­пель каждого масла сме­шайте с 2 ч.л. спирта или водки, храните в темном пузырьке. Капайте по одной-две капли на носовой платок и кладите его неда­леко от себя.

                                               При смене погоды

 Гипертоникам и гипотоникам даже и прогноза погоды не нужно — они могут предсказывать ее намного точнее. У первых при смене погоды, магнитных бурях давление на­чинает зашкаливать, а вторые еле ноги переставляют. Снизить давление помогут донник, буквица, девясил, Чер­ноголовка, лапчатка белая, укроп, настой чайного гриба. А повысить — заманиха, копытень, тмин песчаный, татар­ник, пижма, левзея, элеутерококк.

При гипертонии 1 ч.л. донника лекарственного залить 1 ст. кипяченой воды комнатной температуры, настоять два часа, процедить. Пить по 1/3 ст. три раза в день за 20 ми нут до еды.

Этот настой не только понижает давление, но и повышает уровень лейкоцитов в крови.

При гипотонии5 ст.л. высушенного измельченного корня левзеи залить 0,5 л водки, настоять три недели в темном месте. Пить по 15-20 капель, разводя в 0,5 ст. воды, утром и в обед за 30 минут до еды.

 

                        Неблагоприятные  дни?  Не замечаю!

С некоторых пор стало «хо­рошим тоном» давать в га­зетах, по радио и телеви­дению информацию (кон­кретно по датам!) о тех или иных катаклизмах в приро­де с предупреждениями о возможном ухудшении со­стояния здоровья.

Многие не зацикливаются на подобных «страшилках», попросту забывая о гряду­щих «грозных» днях и про­должают жить, как ни в чем не бывало. Но есть мно­гочисленная армия очень мнительных, психологиче­ски ранимых людей, кото­рые, лишь услышав про эти даты, тут же заболевают, не дожидаясь их наступления. Они внутренне настраива­ются на нечто плохое, что может произойти с ними именно в эти дни, и с тре­петом в душе ждут их. Опытные врачи рекомен­дуют таким пациентам по­меньше полагаться на по­добные прогнозы. Объяс­няют, что, заранее культи­вируя в себе страх перед магнитными бурями, они сами планируют свое пло­хое самочувствие. И их со­стояние в «назначенное» время действительно ста­новится гораздо хуже. Приведу пример из жизни. Жена перенесла инфаркт миокарда. Впоследствии, только прослышав о пред­стоящих неблагоприятных днях, в особенности для лиц с сердечными заболе­ваниями, стала готовиться к ним, как солдат к отра­жению атаки противника: проверяла домашнюю ап­течку и заготавливала не­обходимые, по ее мнению, лекарства.

Все эти хлопоты, есте­ственно, сопровождались постоянными волнения­ми. И действительно: в эти «черные» дни что-то нехо­рошее да и случалось, при­ходилось даже скорую вы­зывать…

Проанализировав ситуа­цию, я просто-напросто закрыл супруге доступ к будоражащей душу инфор­мации. Разговоры на эту те­му в нашей семье попали под запрет, о чем я строго- настрого предупредил всех родственников и друзей. Мы старались не знать, что происходит где-то там в космосе, на Солнце или  Луне. И жить стало гораздо спокойнее.

Завел специальный жур­нал, где ежедневно отме­чал в нем все нюансы со­стояния здоровья жены (артериальное давление, пульс и прочие отклоне­ния от нормального само­чувствия).

А через какое-то время сравнил зафиксированные в журнале данные с про­гнозами средств массовой информации о магнитных и прочих бурях на предмет совпадения с ухудшением здоровья. Гораздо чаще они не совпадали.

Зато обратил внимание: болезненные состояния возникали при резкой пе­ремене погоды, что бывает в любое время года, а осо­бенно — в осенне-зимний период.

Сейчас мы с женой этих «магнитных войн» не заме­чаем, живем спокойно. Ста­раемся больше есть ово­щей и фруктов, поддержи­вая в организме витамин­ный баланс.

Применяем успокоитель­ные травяные сборы с бо­ярышником, шиповником, мятой, ромашкой, мелис­сой. Подсказали нам, что полезно выпивать за час до сна по полстакана сока из свежей капусты. Действи­тельно, помогает!

Но самое главное, мы сде­лали вывод: нужно мень­ше думать о «зловредных» днях, настраиваться только на хорошее здоровье и на­строение. И поверьте, да­же мнительные люди могут преуспеть в подобной са­морегуляции своего эмо­ционального фона, а в та­ком случае и самочувствие стабилизируется.

Кстати, есть верное лекар­ство от магнитных бурь и рецепт хорошего дня, кото­рый мы с женой применяем очень часто.

«Взять день и хорошень­ко очистить его от зависти и ненависти, огорчений и жадности, упрямства, рав­нодушия. Добавить три полные ложки оптимизма, большую горсть веры, ло­жечку терпения, несколь­ко зерен терпимости, по щепотке вежливости и по­рядочности по отношению ко всем. Всю смесь залить сверху любовью. Теперь, когда блюдо готово, укра­сить его лепестками цветов доброты и внимания. Пода­вать ежедневно с гарниром из теплых слов и сердечных улыбок».

                                        Виновато не только Солнце

 При возмущениях на Солнце в космическое простран­ство выбрасывается огромное количество вещества, часть которого за два-три дня достигает атмосферы Земли, вызывая магнитные бури. Но есть здесь и еще один нюанс.

При активном возмущении магнитного поля Земли по­переменному сжатию и растяжению подвергается гор­ная порода литосферы, из которой начинает интенсивно выделяться инертный газ — радон, не имеющий запаха, вкуса и цвета. Он тяжелее воздуха, поэтому постепенно накапливается в полуподвальных и цокольных помеще­ниях, нижних этажах многоэтажных зданий, в плохо про­ветриваемых комнатах.

При интенсивных выбросах радона уровень естественной радиации может более чем в 100 раз превосходить уро­вень фоновой радиации и в 10-15 раз — предельно допу­ стимый. Так что способствовать ухудшению самочувствия могут не только сами магнитные бури, но и спровоциро­ванное ими выделение мощных доз радона. Причем, это проявляется не сразу.

Вот почему нередко больные люди чувствуют себя хуже не в те неблагополучные дни, которые фигурируют в метео­прогнозах, а позже.

На Земле магнитные бури замечают за сутки-двое до при­ближения «солнечного ветра». А значит, есть время для то­го, чтобы защитить себя от вредного радона. Как? Основ­ную часть дозы облучения от радона человек получает, находясь в закрытом, непроветриваемом помещении. А, в свою очередь, регулярное проветривание (не менее пя­ти часов в сутки) помогает снизить концентрацию радона в несколько раз. Возьмите на заметку!

 

                          Диета  плюс  гимнастика – и бури не страшны !

 Доказано, что один из самых важных способов предотвращения неблагоприятного влияния магнитных бурь на самочувствие — это повы­шение резервных возможностей организма и укрепление иммунитета. А помогут в этом две равные составляющие — сбалансированное питание и специальная гимнастика.

 

                                                          «ЗАЩИТНАЯ» ЕДА

 Важно обогащать меню именно теми веществами, которые будут усиливать внутреннюю защиту, а так­же способствовать наибо­лее быстрому восстанов­лению организма в пери­од магнитных бурь. Чтобы не перечислять длинный список элементов таблицы Менделеева, остановимся на продуктах, содержащих эти полезные вещества. Так, в рационе метеочувствительных людей обяза­тельно должны быть: нера­финированное раститель­ное масло, жирная рыба (форель, лосось, семга, тунец, ставрида), морепро­дукты, курица, телятина, говядина, молочные про­дукты, лук, чеснок, томаты, баклажаны, морковь, ябло­ки, перец, тыква, каши, фа­соль, чечевица.

Не забудьте вводить в раци­он продукты, усиливающие перистальтику кишечника: грибы, хлеб грубого помо­ла, овощи (капуста, свекла, морковь), чернослив.

Для успешной работы за­щитных систем организма полезно обогащать меню продуктами, содержащими витамины-антиоксиданты — А (печень, сливочное масло, яичный желток), бе- та-каротин (морковь, крас­ный сладкий перец, сельде­рей), Е (бобовые, орехи), С (сладкий перец, томаты, капуста, зеленый лук) и ми­кроэлементы.

В неблагоприятные дни полезно съедать несколь­ко бананов. Они богаты ка­лием и активными веще­ствами — предшествен­никами серотонина, за­щищающими от стресса и укрепляющими нервную систему.

В эти дни помогут успокаи­вающие травяные чаи, на­стои, морсы. Такие напит­ки снижают концентрацию натрия в организме, что уменьшает отеки и нагруз­ку на сердечно-сосудистую систему.

Можно приготовить вале­рьяновый напиток: залить

9  ст.л. измельченных кор­ней валерианы 1 ст. кипя­ченой воды, настоять при комнатной температуре 12 часов. Принимать по 1 ст.л. три-четыре раза в день. Или укропный чай: 1 ст.л. соцветий залить 1,5 ст. ки­пятка, настоять до остыва­ния, выпить в течение дня. Лучше в дни магнитных бурь не использовать силь­но пахнущие острые спе­ции, стимулирующие ап­петит, ограничить себя в жареном, копченом, жир­ном.

 

                                                       ДЫХАНИЕ И ГИМНАСТИКА

 Регулярное выполнение этого комплекса способ­ствует повышению устой­чивости организма к дей­ствию неблагоприятных магнитных факторов, улуч­шению кровообращения, активизации восстанови­тельных процессов, укре­плению нервной системы.

9.    Исходное положение — стоя, руки на бедрах. Сде­лать медленный умеренный вдох, втянуть живот, резко и сильно выдохнуть.

10.И.п. то же. Сделать рез­кий и сильный выдох, мак­симально втянуть живот и задержать дыхание на шесть-восемь секунд. Рас­слабить мышцы.

11.И.п. — сидя на полу с поджатыми ногами. Спина выпрямлена, руки на коле­нях. Голова опущена, глаза закрыты или смотрят вверх, мышцы лица, шеи, плеч, рук и ног полностью рассла­блены. Сделать медленный умеренный вдох, задержать дыхание на одну-две секун­ды, расслабиться.

12.В том же положении мед­ленно вдохнуть (одна-две секунды), задержать дыха­ние (две секунды). Повто­рить несколько раз.

Далее можно сделать обычный комплекс обще­укрепляющей гимнастики, включающий в себя бы­струю ходьбу или бег на ме­сте, наклоны стоя и сидя, подъем ног из положения лежа и др.

 

                                            Фитосбор для гипертоников

 Для больных гипертонической болезнью на фоне метеопатий рекомендую следующий фитосбор.

Смешать по 1 ст.л. травы арники горной и лофанта, по  10 ст.л. цветков боярышника кроваво-красного и календу­лы лекарственной, травы астрагала шерстистоцветково­го, корней диоскореи кавказской и пиона уклоняющего, 4 ст.л. плодов шиповника коричного. 1 ч.л. смеси трав за­лить 0,5 л кипятка в термосе на ночь, утром процедить и, не подслащивая, выпить в течение дня.

Действующие вещества плодов шиповника и цветков ка­лендулы улучшают метаболические процессы, функцию печени и желчевыделительной системы.

Трава пиона, астрагала, лофанта снимает психоэмо­циональное напряжение. Действие астрагала сходно с мягкими дневными транквилизаторами, а также оказы­вает выраженное антиде- прессивное, гипотензив­ное, общеукрепляющее влияние.

Цветки боярышника обла­дают спазмолитическим действием, благотворно влияют на уровень веноз­ного давления и эластич­ность стенок мелких со­судов, усиливают кровоо­бращение.

Корни диоскореи тормозят развитие атеросклероза и артериальной гипертензии. Также в дни магнитных бурь лучше придерживаться веге­тарианской диеты, исключив мясо, жиры, тяжелую пищу.

http://youtu.be/WN-HSQsB3Wk

 http://youtu.be/vjVDyRzzh2U

 

 

wsezdrav.ru


Смотрите также