Смысл курения сигарет

О смысле курения табака

Который год на пачках сигарет красуется зловещая надпись «Курение убивает», а процент курящих в стране не уменьшается. Теперь к надписи добавят картинки, живописующие неблагоприятные последствия курения. Не успев появиться на пачках, они получили название «веселых», и, значит, также как и надпись «курение убивает», будут пугать только тех, кто итак не курит. Но не от того, что курильщики настолько глупы, чтобы не внять наглядной агитации.

Курильщики не глупцы и не трусы.

Самый первый шаг, который должен сделать человек, желающий приобщиться к курению, заключается в выработке устойчивой привычки к подавлению сигналов о вредоносности табачного дыма, подаваемых его собственным организмом. Эти сигналы - отвратительные ощущения, возникающие при его вдыхании в ходе первых опытов курения. Обучение курению, в том и состоит, чтобы вытеснить их на подпороговый уровень сознания и затормозить естественные очистительные реакции: повышенное слюноотделение, тошноту, рвоту – возникающие в ответ на поступление отравляющих веществ.

Так человек становится невосприимчивым к тому, что говорят, пишут и рисуют о вреде курения. Получаемая информация остается на уровне абстракции и не соотносится с телесными ощущениями, а затем и вовсе вытесняется из поля внимания. Так ум разрешает конфликт между знанием о вреде курения и переживанием получаемых от него выгод, которых по большому счету три.       

Выгоды от курения

«Биохимическая релаксация». Сделав курение регулярной практикой, и в достаточной мере расстроив систему нервно-гуморальной регуляции, можно заметить  слабо успокаивающее  действие никотина, по своему действию сходное с тем, какое оказывают транквилизаторы, только очень кратковременное. Тем, кто имеет маленький стаж курения, крепкую нервную и эндокринную систему, оно практически не незаметно, и они курят, не ради никотина.

«Кратковременная психическая релаксация», которую получают от курения люди, не страдающие никотиновой зависимостью,  достигается за счет переключения с тревожащих или раздражающих ситуаций на совершение простых и ритмичных действий, сочетание  сосательных движений и созерцания огня и клубов дыма.

Но курить, как правило, очень молодой человек начинает не ради этого. Он страстно желает приобщиться к миру людей, занятых недоступным для обычных смертных таинственным и важным делом, возвышающим их в его глазах. Запрет на курение со стороны взрослых только подогревает желание в нем участвовать, и, войдя в круг избранных, он получает «палочку-выручалочку», с помощью которой возможно

«управление социальной дистанцией». Имея в кармане целую пачку таких «палочек», он, может то, о чем раньше не мог и мечтать, например, в любой момент, объявив: «мне надо покурить»,  прервать разговор и взять паузу, удрать по «уважительной причине» с рабочего места. Просьбой: «Огонька не найдется?» пересечь многие возрастные и статусные границы, а на перекуре  оказаться в одной компании с теми, с кем ни при каких других обстоятельствах не мог бы стоять рядом и. т. д.

Курение табака - невротическое поведение?

Отрицательный баланс получаемых выгод и вреда дали основание рассматривать курение как невротическое поведение навязчивого типа или как химическую (никотиновую) зависимость. А поскольку невротическое поведение всегда направлено на удовлетворение не реальной, а псевдо потребности, базовая психологическая рекомендация желающим бросить курить при таком подходе состоит в выявлении и удовлетворении подлинных потребностей, замещаемых курением табака.

Есть ли основания считать невротиками всех, кто курит, а таких сегодня около трети взрослого населения Земли? Заметим, не все они, а только половина или треть (по данным разных исследователей) страдают никотиновой зависимостью, которая согласно Международной классификации болезней 10-ого пересмотра была признана психическим расстройством. Это означает, что как минимум половина людей, курящих табак, делают это не ради никотина.

Курение табака -  магический ритуал?  

Курение как таковое, то есть вдыхание дыма от сгорающих растений, известно с незапамятных времен. Многие историки считают, что курение возникло у народов Евразии как атрибут ритуальных действий, целью которых было достижения особого состояния сознания, позволяющего общаться с миром духов. Соответственно совершение этих действий было прерогативой шаманов или жрецов. 

Традицию курения конкретно табака, принято связывать с древними цивилизациями Америки. Иногда можно встретить мнение, что табак использовался в религиозных ритуалах, но я думаю, что, скорее, в социальных (примером которых является выкуривание «трубки мира»). Ведь табак, сколько его ни кури, не создает спец. эффектов, как те, которые вызываются наркотическими веществами.

В любом случае, к тому времени, когда в Америку прибыла экспедиция Колумба, табак курили уже не только шаманы и вожди, но и рядовые члены туземных племен. Хотя курение в их глазах продолжало оставаться занятием с особым смыслом, не очень интересным европейским гостям, которые видели в туземцах дикарей и свысока смотрели на их обычаи. Пишут, что Колумб, которому вожди одного из племен вручили в качестве подарка табак и курительные принадлежности, попросту выбросил их. Однако таинственное занятие туземцев было воспринято некоторыми членами его экспедиции и привезено в Европу.

Непросто объяснить, почему непонятный чужеродный обычай укоренился в культурах самых разных народов по всему миру. Идеи, высказываемые юнгианским психоаналитиком Робертом Джонсоном в книге «Сновидения и фантазии, анализ и использование» наталкивают на мысль посмотреть на курение как на ритуал, прежде, чем видеть в нем невротическое поведение. По мнению Джонсона, Юнг доказал, что ритуал и церемония - это метод проникновения во внутренний мир, который человечество разработало в ранний период своей истории. Инстинктивное стремление к полному смысла ритуалу живет в нас и сегодня, несмотря на то, что мы утратили понимание его психологической и духовной роли в нашей жизни.

Взгляд на курение как на ритуал, позволяет объяснить его притягательность для человека самим фактом вовлечения человека в его исполнение. Ритуал обладает очень сильной захватывающей силой, даже если его значение для человека остается неясным.

Курение табака - ритуал управления социальной дистанцией.

Ритуальная, внешняя сторона и есть то, что привлекает начинающего. Ему кажется, что за клубами не слишком приятно пахнущего дыма скрывается некий сакральный смысл. Но почему треть взрослого населения земного шара годами изо дня в день выполняет бессмысленный архаичный ритуал, который к тому же, как уже давно известно, явно наносит вред здоровью?

Я предполагаю, дело в том, что от древнего ритуала в курении табака сохранилась только внешняя оболочка, которая в современной культуре стихийно наполнилась новым смыслом. Теперь оно выполняет функцию маркирования кратковременного обособления индивида или малой группы внутри большей группы. Это позволяет собрать в единую картину целый ряд фактов и объяснить почему:

 – курение табака не знает границы между государствами и народами; его мотивирует одна из базовых человеческих потребностей – потребность в личностной автономии;

- люди, как правило, приобщаются к курению в старшем подростком или раннем юношеском возрасте; в этом возрасте у человека потребность в личной автономии достигает пика переживаний, а внутренних и внешних средств удовлетворить ее в полной мере еще недостаточно;

- среди курильщиков выше, чем среди не курящих, процент людей, испытывающих серьезные внутренние конфликты и трудности в нахождении баланса между личной автономией и близостью с другими;

- ситуативно люди начинают больше курить в психологически сложных ситуациях; в эти моменты потребность в личной сохранении целостности личных границ обостряется.

Бросить курить для многих трудно потому, что они не в состоянии найти лучшую, чем курение, альтернативу управления социальной дистанцией. Представим на минуту типичную сцену в середине рабочего дня. «Где Иванов?» «Вышел покурить, сейчас вернется». И больше нет вопросов. А если в ответ шеф или клиент услышит: «Он вышел воздухом подышать»? Скандал неминуем. С какой это радости Иванов в рабочее время вздумал воздухом дышать!

О смысле ограничений табакокурения со стороны общества.

У табакокурения как социального явления чрезвычайно прочные корни, которыми оно глубоко вросло в культурную почву.

Первый корень. Потребность в личной автономии – одна из фундаментальных потребностей индивида. О важности сохранения целостности личных границ много говорят психологи, но в социальной реальности большинство склонно замечать и уважать социальный статус, а не личность других людей, и как следствие во множестве самых разнообразных социальных ситуаций нарушает личные границы других и позволяет нарушать собственные. При этом  заявленная кем-то потребность в перекуре, как правило, воспринимается с уважением.

Второй корень. «Дымовая завеса», создаваемая клубами сигаретного дыма, отличный символ для маркирования дистанции между курильщиком и другими людьми.

Третий корень. Курение табака –  традиция, имеющая историю не одного тысячелетия. А в последние 500 лет она глубоко интернировалась в культуру практически всех народов и пронизала все слои общества.

Четвертый корень. В производстве табачных изделий задействованы огромные деньги и заняты миллионы людей.

После всего сказанного попробуем охватить единым взглядом весь комплекс общественных мер по ограничению курения, предпринимаемых в последнее время:

1) Повышение стоимости табачных изделий;

2) Усиление ограничений на курение в общественных местах.

3) Практически полный запрет на рекламу табака в СМИ;

4) Устрашающие надписи и картинки на пачках сигарет;

Вряд ли можно ожидать, что люди массово начнут отказываться от курения из-за повышения цен на сигареты, но это компенсирует потерю доходов табачного бизнеса, если число курящих все же уменьшится, хотя и не защитит от сокращения рабочих мест.

О причинах ограничений на курение в общественных местах, защищающих некурящих от пассивного курения, вместе с запретом на рекламу табака в СМИ сообщается на каждой пачке с сигаретами. Однако у компании по «борьбе» с курением кроме прямого текста, транслирующего заботу о здоровье, есть еще и немаловажный подтекст. Он говорит, что табакокурение  из позиции уважаемой культурной традиции переходит в категорию хотя и не запрещенных, но неодобряемых обществом занятий.

Будут ли эти меры способствовать тому, что больше людей станут задумываться, ради чего курят? Думаю, да, но немного.  Облегчат ли они задачу тем, кто пытается отказаться от курения? Думаю, да, но немного. Потому, что главной силой, которая помогает   в отказе от курения, было и остается естественное стремление к здоровью тела и здоровым человеческим отношениям, а блокирует это стремление только потеря или недоразвитие личной автономии. Путь же к ее обретению у каждого свой, но он редко бывает быстрым и простым.  Когда же целостность личных границ человека восстановлена, и человек обрел здоровую личную автономность,  сигареты, как средство управления социальной дистанцией оказываются ненужными, и отказ от нее происходит на удивление просто, потому что не в них дело.   

Литература.

1. Джонсон Роберт. Сновидения и фантазии. Анализ и использование. REFL-book ВАКЛЕР 1996г.

Почему мы все-таки курим?

Они так хороши, молоды, свободны и счастливы - люди с плакатов рекламы сигарет. И как-то верится, что их здоровый цвет лица, жизнерадостность и чудесный пейзаж за спиной - благодаря этой маленькой пачке на первом плане. Курение может быть прекрасным? Мы облазили кучу сайтов, опросили десятки людей и собрали распространенные и не очень мнения. Почему же мы курим и не хотим отказываться от этой привычки?

1. «Расслабляет, успокаивает, отвлекает от проблем»

Пожалуй, самое популярное мнение: «Когда кажется, что все против тебя, сигарета помогает обрести душевное спокойствие».

- На самом деле курение - это скорее условный рефлекс, атавизм, замещение орального синдрома, - говорит наш эксперт, к. м. н., психотерапевт Дмитрий Клевцов. - По сути скорее регресс психического развития человека. Если младенец, разволновавшись, требует материнскую грудь, то курильщик хватается за сигарету. Получается, что человек психически незрел, не может другими способами защититься от стресса.

Поэтому психологи в первую очередь стараются разобраться в глубинных причинах того, что человек не может отказаться от табака.

- При курении возникает двойная зависимость - никотиновая и психологическая, - комментирует профессор, нарколог Александр МАГАЛИФ. - И если от никотиновой можно избавиться через неделю, то от психологической гораздо сложнее. Человеку не хватает тех привычных действий - выйти из кабинета на перекур, достать сигарету, отработанным движением прикурить... И когда этого нет, возникает беспокойство, тревога от потери нужного ритуала. В таком случае посоветовал бы попить обычных легких успокоительных. Ну и попробовать заместительную терапию - леденцы, жвачки и пр. В тяжелых случаях может помочь гипноз или другие средства психотерапии.

2. «Боюсь растолстеть»

«Курю уже много лет и думаю, если брошу, начну полнеть. Слышала, что никотин участвует в обмене веществ. А когда он исчезает, организм начинает восполнять нехватку усиленным накоплением жиров».

- Нет, никотин никак не связан с процессом жирообразования в организме, - говорит к. м. н., врач-диетолог Марина КОПЫТЬКО. - Скорее я бы связала сигарету со скукой или желанием перерыва. То есть, когда нужно отдохнуть или отвлечься, курильщик начинает смолить. А тем, кто бросил, проще всего, конечно, поесть. Поэтому, чтобы не растолстеть после того как вы бросили, достаточно найти другое занятие - например, прогуляться ненадолго или просто попить зеленого чаю.

3. «Помогает думать»

Мнение: «Когда голова становится похожа на котел, в котором с трудом умещаются мысли, нет ничего лучше сигареты. Идеи обретают объем, находишь новый поход к проблеме быстрее».

- Сигарета помогает не сосредоточиться, а притормозить нервные импульсы, - не согласен к. м. н., врач-невролог Виктор КОСС. - Когда человек бросает курить, у него создается впечатление, что без сигареты он не может расслабиться или сосредоточиться. Потому что, с одной стороны, вещества из сигарет притормаживают нервные импульсы, с другой - несколько стимулируют клетки мозга. Кажется, что после сигареты ты стал спокойным и мысль «пошла» легче. Но это кратковременный эффект. Он достигается лишь за счет первой-второй сигареты и ненадолго. Дальше уже возникает психологическая зависимость, когда именно с сигаретой мы связываем чувство расслабления или, наоборот, сосредоточенности.

4. «За компанию»

«Если обычно я не курю, но, стоит собраться с друзьям да еще выпить пару рюмочек, и все закуривают, моя рука тоже тянется к сигарете. Наверное, это не так плохо, как если бы я курил все время».

- Да, такой способ, конечно, более безопасен, чем постоянное курение, - считает д. м. н., токсиколог Владимир НУЖНЫЙ. - Это так называемые ситуационные курильщики, у которых скорее психологическая зависимость от сигарет, чем физическая. Курильщики со стажем - те же наркоманы, у которых после отказа от сигарет повышается тревожность, рассредоточенность внимания, может даже подскочить артериальное давление. И, конечно, нарушается работоспособность. У ситуационных курильщиков этих симптомов нет. При этом стоит помнить, что никотин как аналог природных нейромедиаторов вступает в метаболизм организма очень быстро и так же быстро выводится. А вот смолы и другие канцерогенные вещества выводятся уже гораздо хуже, и именно они вызывают все вредные изменения в организме. Поэтому чем больше сигарет вы выкурите в компании, тем дольше будете избавляться от последствий.

5. «Снимает головную и зубную боль»

«Когда начинает болеть зуб или голова, выкуриваю сигарету, и становится легче. Наверное, они снимают спазмы».

- Сигареты обладают слабым сосудосуживающим эффектом, - подтверждает Виктор Косс. - Но настолько слабым, что он ощутим лишь после большого перерыва (не менее шести часов между сигаретами). Скорее это опять же психологический отвлекающий эффект. Поэтому в данном случае лучше обратиться к врачу или как минимум выпить обезболивающее.

Вот такие дела, дорогие курильщики. И любой доктор вам непременно скажет (стыдливо затушив сигаретку), что вреда от курения не в пример больше мнимой пользы.

КСТАТИ

Что происходит, когда мы бросаем

Через 8 часов после отказа от курения содержание кислорода в крови повышается до нормальных значений.

Через 3 - 9 месяцев функция дыхания улучшается на 10%.

Через 5 лет риск инфаркта миокарда сокращается в 2 раза; через 10 лет риск рака легких снижается в 2 раза.

Ни один врач не подтвердил, что легкие на 100 процентов очистятся даже спустя 10 лет после того, как вы бросили курить. Степень регенерации зависит от многих факторов, в том числе возраста. И чем раньше это сделать, тем лучше.

ТОЛЬКО ФАКТЫ

Курением обусловлено минимум 90% случаев рака легкого, 15 - 20% случаев онкологических заболеваний других локализаций, 75% случаев хронического бронхита и эмфиземы и 25% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Курящие заболевают инфарктом миокарда в 2 - 8 раз чаще, чем некурящие. При этом курильщики в 3 - 4 раза чаще внезапно погибают от ишемической болезни сердца на фоне вроде бы нормального самочувствия.

95% курильщиков после перенесенного инфаркта миокарда сразу бросают.

В Москве каждый второй мужчина и каждая пятая женщина-врач курят.

Больше 70 процентов молодых людей (от 25 до 34 лет) курят.

По данным Открытого института здоровья, ВОЗ и Всемирного банка.

ЕЩЕ МНЕНИЯ

«За сигаретой, особенно в незнакомой компании, люди быстрее сходятся, их как бы объединяет что-то общее, пусть даже вредная привычка. И уже легче найти общий язык и темы, которые формируются в клубах дыма.Александр».

«Курю оттого, что делать нечего. Курение заменяет собой нереализованные возможности. А еще потому, что выкурить сигарету - это самый простой способ удовлетворить свои желания. Возможность без проблем потакать своим слабостям - находясь в зависимости (физической или психологической), удовлетворять ее каждый раз, когда захочешь.Илья».

«Потому что сигарета - это только МОЕ. Пять минут для себя. И никто у меня это время не отнимет.Анна».

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Сигарета - неотъемлемая часть общения

- Конечно, как и любое психически активное вещество, сигареты являются объединяющим фактором, - сказал Юрий Магалиф. - Очень много вопросов решается в курилках, люди находят еще больше общих интересов. Но это, пожалуй, единственный положительный момент в курении. Если забыть о вреде, им наносимом.

Подсчитайте, сколько денег в год вы тратите на сигареты с помощью калькулятора курильщика.

Стоит ли начинать курить? Три причины начать, пять — бросить

Рано или поздно человек сталкивается с серьёзным вопросом: начинать ли курить, одолжив, к примеру, сигаретку у друга или не поддаваться соблазну. Возможно, кто-то и вовсе начинать курить не планировал, но судьба подкинула парочку серьёзных стрессов.

Сегодня мне бы хотелось поговорить об многих подобных моментах, и, как курильщику, дать развёрнутый ответ на разные вопросы.

Для чего вообще начинать курить? Причины чтобы закурить

Люди начинают курить не просто так: всегда есть та самая причина, которая становится последним гвоздиком, забитым в огромную доску с надписью «Принципы». Как бы человек не отгораживал себя от курения, рано или поздно он попробует и остановится, или попробует, да остановиться не подумает.

Для женщин самой популярной причиной курить становятся стрессы. Это может быть расставание с любимым, какая-нибудь трагедия или предстоящее важное событие. Нервы, нервы, нервы! Вот муж замечает, что у него из пачки сигарет исчезло несколько. Вот он видит, как жена начала курить, но ему об этом ничего не сказала. Вопреки мнению, женщины не всегда любят показывать свои слабости перед близкими.

Мужчины же к курению более лояльны изначально. Возможность завязать разговор с мужиками в курилке, возможность кого-то выручить, стрельнув ему сигаретку. Совместное время препровождение за покерным столом или в бане зачастую сопровождается кальяном или сигарами. Там же, где есть табачный дым — есть и никотин. Пассивное курение может сделать из приверженца ЗОЖ заядлого курильщика и это далеко не мифы.

Но в целом, люди начинают курить по разным причинам. Самые популярные причины начинать курить же вот такие:

1. Стресс: проблемы на работе, долги, трудности с учёбой, проблемы в отношениях.
2. Влияние друзей: курящая компания, предложение на «пьяную» голову, споры.
3. Запретный плод: запреты родителей или любимых порой разжигают желание «нарушить этот запрет».

Это основное, но, при этом, далеко не последние причины. Подробнее о них написано в статье: «Курить или нет. Плюсы и минусы дымящегося яда».

Порой на человека давит несколько проблем, и он, уже не думает, стоит ли начинать курить или нет, а просто стреляет сигарету у первого встреченного курильщика и закуривает. Самое интересно в этом то, что наша жизнь способна сломить даже самые крепкие принципы, исказив наше мировоззрение в один момент. Человек может быть активистом ЗОЖ от мозга, до костей, но всё равно в один прекрасный день закурит. Причиной могут послужить даже такие мысли: «Чтобы понимать, от чего я ограждаю, я должен сам это побороть!». Поверьте, такие люди действительно есть!

К слову, никакого потаённого смысла в курении нет. Возможно какой-то курильщик скажет, что в сигаретах он видит нечто большее, чем просто зависимость. Возможно. Но подавляющее большинство курильщиков по всему миру советуют не начинать курить, поскольку смысла в этом нет: проблемы не решатся, а здоровье лишь ухудшится. Вдобавок, появится зависимость, которая по своей природе довольно сильна.

Почему не стоит начинать курить? Причины, чтобы бросить

За последние десятилетия учёными было открыто многое по поводу курения, да не всё всегда выглядит для нас ясным. Если не вдаваться в подробности, но и не мелочиться на факты, то получится следующее:

1. Курение вредит не только лёгким, но и сосудам, мозгу, желудку, кишечнику, коже. Под угрозой находится весь организм, так что начинать курить не следует вообще. Особенно это косается беременных и подростков, ведь для них это — удовольствие или нужда, а для их организма или организма ребёнка — пытка.
2. Никотин вызывает не только зависимость, но и своеобразное падение «интеллекта» при воздержании. Мозг будет тратить больше сил на решение задачи, если курильщик решил бросить курить. Подробнее про влияние никотина можете прочесть в статье, посвященной именно ему. Однако, не следует полагать, что нужно вновь начинать курить — ума это не прибавит. Никотин действует как стимулятор, но любой стимулятор при постоянном употреблении становится бесполезным.
3. Основной вред, конечно же, в составе сигарет: они в прямом смысле способны убить. В составе сигарет содержится множество вредоносных веществ, включая мышьяк, канцерогены и мутагены. Подробнее о составе сигарет в отдельной статье: «Состав сигарет или почему мы курим мел?».
4. Курение вызывает не только химическую, но и психологическую зависимость. Бросить курить действительно просто, но и сложно одновременно. Поэтому не следует начинать курить, поскольку даже сильные волей люди порой не могут завязать с этим с концами. Если же вы начали, то стоит тут же бросить. Благо, для сильных волей людей это не составляет никакого труда.
5. То, к чему приводит курение — правда, но в то же время всё зависит от частоты, качества, и формы употребления никотина. В целом, если не злоупотреблять, то вероятность смерти именно по причине курения низка. Однако, поскольку на организм воздействует много факторов окружающей среды, то курение повышает риск смертности от какой-нибудь болезни. Вдобавок, курение понижает иммунитет. А знаете, сколько необходимо организму, чтобы более-менее восстановиться после курения? Более 3х лет. Как минимум из-за этого не следует начинать курить.

Однако, вместе с этим есть и множество мифов, которые далеко не мифы.

1. «Я заболел после того, как бросил курить!». Простуда — самое распространённое заболевание после того, как человек бросил курить. Это связано с тем, что даже если курение — это яд, организм считает его частью себя. Это привычка, зависимость. Лишившись её, ему необходимо время на перестройку — он становится уязвимым. Чтобы подобного не происходило, его нужно поддерживать и укреплять различными методами.
2. Своеобразное правило: «Начал курить, значит начнёшь и пить» — действительно работает. Даже я сам начинал курить с подобной позиции: «Вот, я уже пью, значит терять то больше нечего!». Глупо? Возможно. Всё же, юность всех нас толкает с обрыва детских мечтаний в пропасть взрослой жизни. В любом случае, существует крепкая связь между этими двумя зловредными привычками.
3. «Я бросил курить, но у меня начал расти живот!». Очень часто в разнообразных методиках по отказу от курения встречается пунктик «замены»: когда сигареты замещаются конфетками, орешками, пирожками. Это и играет злополучную роль в неожиданном наборе веса. Более того, курение понижает аппетит, из-за чего перерывы на перекусы нам нужно делать не так часто. Что делать в этом случае? Я уже писал статью, в которой объяснял процесс поддержки своего организма после того, как вы бросите курить: «Отказ от курения: что происходит с организмом».

   Однако, это не говорит о том, что замена — это плохой способ для избавления от никотиновой зависимости. Всё дело в чувстве меры, которое у многих людей просто отсутствует.

4. «Кальян не так вреден, да и вейп вообще безопасен!», — порой подобное мне приходится частенько выслушивать, особенно часто звучит такое от девушек. Но только всё это не безопасно, а кальян — вреднее сигарет. Конечно любая кальянная будет бороться за то, что моё утверждение полно лжи и мракобесия. Вот только, нет такого куреня, которое было бы безопасным на все 100%. Это важно понимать.

И многое, многое другое. К курению любят приписывать многое, истолковывать многое неверно. Надеюсь, как-нибудь я соберусь с силами и напишу громадную статью в ответ на все эти темы.

Итоги: так стоит ли начинать курить или нет?

В целом, хотя бы по всем этим причинам стоит подвести понятный итог: начинать курить не стоит, а если начали — нужно бросить, пока это вам не аукнулось. На тему борьбы с курением у меня написана отдельная статья: «Как бросить курить: 5 эффективных способов», как и подробное описание одного из изложенных там способов: «Отказ от курения: 3 простых шага к здоровым лёгким».

Заблуждения курящих — Психология PRO

Ко мне периодически обращаются с проблемой курения. Замечаю у курящих однотипные заблуждения. Сегодня о них расскажу.

По ходу статьи даю рекомендации. Они опробованы на клиентах. Работают. Но есть у них свойство – нужно их применять. Тогда вы сможете бросить курить, если действительно этого захотите.

Брошу завтра

Многие курящие себя так интересно обманывают: они даже не признают, что курят. Им кажется, что они балуются. И скоро бросят. Поэтому покупают себе не блок сигарет – по-честному с запасом, а одну пачку. Чтобы после нее уже бросить. Но после этой пачки покупают следующую.

«Брошу завтра после этой пачки» – это бесконечный цикл. Когда наступает завтра, цикл повторяется: «Брошу завтра после этой пачки». И на следующий день: «Брошу завтра после этой пачки». Это может длиться годами.

Нельзя отложить бросить курить. Либо признавай, что ты и есть настоящий курильщик и ты куришь, либо бросай прямо сейчас. А откладывание — самообман.

Про бесконечные откладывания я говорил в недавней статье о прокрастинации.

Награда и поощрение

Многие курящие рассматривают сигареты как награду за страдания. Из-за этого и срываются.

Вроде как бросил курить, но вот, на работе – стресс… И снова куришь. Потому, что «теперь-то уж можно».

С таким подходом бросить курить невозможно. Чуть пострадал — и снова дымишь. Ведь надо же себя как-то пожалеть.

А бывает еще забавней. Сдерживаешься от курения, гордишься своей аскезой, а дальше понимаешь, что за терпение заслужил поощрение. И снова куришь. За геройское некурение награждаешь себя сигаретой.

И длиться такой самообман может сколько угодно. Пока сигареты остаются наградой, курить не бросишь никогда.

Если не желаете себе зла, придумайте другое поощрение. Помните, что курение — не награда, а отложенное наказание. Сигаретами себе вредишь.

В основу этой статьи легло недавнее видео с моего youtube-канала.

Курю только с друзьями, когда пьяный

Некоторые курящие курят только с друзьями, или опьянев. Так сохраняется уверенность, будто не куришь. Просто «балуешься».

С таким подходим курящий и сам не замечает, как начинает встречаться с друзьями уже только для того, чтобы наконец напиться и покурить. И для этого он готов проехать полгорода. Вроде как своего кодекса не нарушил.

Курящий здесь путает причину и следствие. Ему кажется, что сигареты — невинный побочный эффект от встречи с друзьями. На деле — это встреча с друзьями — побочный эффект его желания покурить.

И тут полезно до себя докопаться: а для чего мне, вообще, друзья? Готов ли я с ними видеться без выпивки и сигарет? Не проще ли сразу честно одному набухаться и накуриться?

Отдельная тема — стирание барьеров в алкогольном опьянении — об этом как-нибудь в другой раз.

Курение как приключение

Курящие воспринимают курение как маленькое приключение. Словно они так вносят реальное разнообразие в русло дня. Эта иллюзия возникает из-за измененного состояния сознания во время курения.

Самообман усиливают приятные ассоциации. Например, курящий недавно тусовался с друзьями, выпивал, душевно общался, потом все радостно шли на балкон покурить. И теперь сигареты ассоциируются с праздником.

На неделе курящий стоит на крыльце в одиночестве, а кажется ему, будто через сигарету он поддерживает контакт с тусовкой.

Возможно, курящему скучновато – не помешало бы жизнь разнообразить. Но мотивации нет, потому что он себя уже развлекает сигаретами. В этом ракурсе курение – замена реальным переменам.

Если не хватает впечатлений, не удовлетворяйтесь никотином. Вылезайте из зоны комфорта. меняйте что-то.

Курение как смысл жизни

Схожее явление. Заядлые курильщики без сигарет уже не видят в жизни смысла.

В русле дня у курящего фонит приятное предвкушение: после каждого небольшого дела его ждет ритуал курения. Поэтому в жизни вроде как есть какой-то смысл.

Схожее испытывают, когда находят хорошую книгу, или сериал — предвкушают радость.

Подумайте о том, что курение — суррогат счастья. Так вы лишаетесь мотивации добиваться чего-то в жизни.

Сигареты как успокоительное

Курящие верят, будто курение успокаивает. На самом деле сигареты не успокаивают. Они ослабляют, подобно болезни.

Курение отравляет эмоциональный фон. Курящий и сам не замечает, как жизнь теряет в красках, наполняется тревогой и апатией. И только бросив курить, видит на контрасте, как жизнь светлеет.

Никотин раздражает центральную нервную систему и тормозит ее работу. Дым отравляет и угнетает организм. А недостаток кислорода только усиливает стресс.

Не путайте спокойствие здорового человека и болезненную слабость курящего.

Бросить курить значит «потерять»

Сложно бросить курить, если рассматривать это как потерю. Дескать, лишаешься приятного ритуала.

На деле, бросая курить, приобретаешь намного больше. Рассматривайте некурение как приобретение. Вы получаете пакет «Чистая жизнь».

В пакет «Чистая жизнь» входит:

Улучшение настроения: на душе светлеет.
Улучшение памяти.
Повышение ясности мышления и восприятия.
Повышение выносливости и бодрости.
Улучшается состояние кожи, возвращается здоровый цвет лица.
Лучше насыщаешься воздухом: проходит одышка.
Экономишь деньги на сигаретах.
С тобой приятней находиться рядом.
От тебя больше не пахнет пепельницей.

И конечно самое главное — здоровье:
очищение от токсинов
нормализация кровообращения
увеличение объема легких
снижение вероятности серьезных заболеваний

Становишься здоровей сегодня, будешь здоровей в будущем.

Как дорого вы готовы отдать за все это?

Все это вы по праву получаете бесплатно, когда бросаете курить.

Невинная забава

А вот это уже большой самообман, которым себя дурачит большинство курящих. Я его ранее описывал на progressman.ru в статье «Выбирай осознанно».

Когда идешь курить, кажется, что ты выбираешь пять минут постоять на балконе, подымить — такая невинная забава.

На деле ты при этом выбираешь другую вселенную: другую жизнь, другого себя, другое здоровье, другие отношения, другую самооценку. Это и есть реальный выбор. Признавайте его честно.

Когда решаешь покурить, подписываешься на целый ряд убытков:

— расходы на сигареты (наименьшие из зол)
— пониженная выносливость
— неприятный запах
— ухудшение внешности
— притупление мышления и восприятия
— омрачение эмоционального фона
— хронический кашель и одышка
— ущерб всем органам
— смертельные угрозы от мучительных недугов

Сделайте скриншот этих убытков курения. И если пошли курить, открывайте его и вспоминайте, какой делаете выбор.

Желаю нежеланное

Это, наверное, главный самообман курения. Когда бросаешь курить, а сам идешь и куришь, то не понимаешь, что и для чего делаешь. Тобой управляет бессознательное.

В этом русле выбор пойти покурить — форма забытья. Ты как бы отключаешься от реальности и забываешь, чего на самом деле хочешь.

Без этого внутреннего конфликта, куришь, или не куришь в полном согласии с самим собой.

Мы действуем наперекор своим намерениям, когда забываем о них и не понимаем, что именно делаем.

И здесь рекомендация такая: не курите на автомате. Каждая сигарета должна стать вашим решением. Если идете курить, то делайте это как бы специально. Признавайте честно: я готов расплачиваться качеством всей своей жизни и подвергать ее риску за возможность курить.

На progressman.ru уже есть статья «Как бросить курить». Там тему внутреннего конфликта на почве курения раскрывал подробней.

Повторю основные рекомендации

Нельзя отложить бросить курить. Либо признавайте, что вы и есть настоящий курильщик и вы курите, либо бросайте прямо сейчас. А откладывание — самообман.

Помните, что сигарета — не награда, а отложенное наказание. Сигаретой себе вредишь.

Не ищите поводов повстречать друзей, чтобы вместе покурить. Это самообман.

Если курите от скуки, не удовлетворяйтесь сигаретой. Вылезайте из зоны комфорта. Меняйте что-то.

Задумайтесь о том, что курение — суррогат счастья. Так вы лишаетесь мотивации добиваться чего-то в жизни.

Сигареты не успокаивают. Они ослабляют, подобно болезни. Не путайте спокойствие здорового человека и болезненную слабость курящего.

Помните, что бросание курить – не потеря, а приобретение во всех сферах жизни: здоровье, внешность, память, самооценка.

Поймите, что курение – не какая-то невинная забава, в выбор другой реальности: другого здоровья, других отношений, других мыслей и чувств, другого себя.

Не курите на автомате. Пусть каждая сигарета станет вашим взвешенным решением.

© Игорь Саторин

Причины курения: когда плюсы весомее минусов

Причины курения тесно связаны с нашей жизнью, а их знание позволяет бросить курить быстро и эффективно. Может показаться странным, но в ряде случаев зависимость от курения не связана с никотином, а строится на психологии. Зная о вреде, мы выделяем плюсы у того, у чего быть их по идее не должно.

Но любой курильщик может найти для себя плюсы в этой зависимости, когда начинает бросать курить. Чтобы побороть своё собственное сознание и бросить курить, а также с целью лучше узнать себя и написана эта статья.

Почему люди начинают курить: причины взрослых

Взрослые люди ставят совершенно иные приоритеты. Удивительно то, что несмотря на свой возраст, молодые люди способны начать курить даже в тех случаях, когда всю жизнь до этого были ярыми противниками курения. Без всякого сомнения можно ответить, что подобная смена жизненных приоритетов и очередная поломка приоритетов и принципов возможна только в жизни взрослого: работа, дети, ипотека, кредиты и отсутствие светлого в жизни.

На фоне этой серости будней сигареты выделяются, как и алкоголь, а после, мгновение спустя, знакомые каждому строчки песни В. Цоя «Пачка сигарет» становятся не такими уж и глупыми.

Причины курения взрослого просты: они позволяют хоть как-то выдерживать весь груз ответственности, что сваливается на нас во взрослой жизни. Однако, оказанная новой привычкой помощь быстро перерастает в проклятие, избавиться от которого уже невероятно сложно. Бросить курить взрослому человеку куда сложнее, чем подростку, ведь даже способ перенаправления порой не способен справиться с тем, с чем успешно справляется курение.

Что это же за причины такие, которые способны загнать человека в такое состояние, что вдруг «вечно некурящий стал курящим»?

Работа, депрессия и эмоциональное выгорание

Взрослая жизнь не такая насыщенная, как у подростка. Знаменитый образ жизни «Работа — Дом — Работа» способен сломить абсолютно каждого человека, а если при этом работа далеко не приятная, то и привести его к эмоциональному выгоранию.

Эмоциональное выгорание же встречается очень часто, причем не редко и то, что это состояние и принимают за депрессию. Вину всему серая, обыденная жизнь, в которой не происходят никакие яркие события. Череда же плохих событий, вроде утраты дорогих сердцу людей приводит человека к депрессии. Следует отметить, что депрессия взрослого человека максимальна похожа на настоящую депрессию, справиться с которой очень сложно, особенно самостоятельно.

Достающий начальник, стерва жена, муж с признаками истинного тирана, отсутствие постоянного дохода, безденежье. Подобные причины курения способны довести человека до такого состояния, что он, не видя иного выхода, пытается хоть как-то добавить красок в жизнь: начинает курить, ведь думает, что это ему поможет.

Так и происходит. Сигареты, благодаря никотину и всему тому яду, что в них содержится, снимают излишнее напряжение, помогают коротать время и дают слабый, глупый смысл в жизни: покурить. Перекуры помогают человеку снизить напряжение на работе, разбавить обстановку дома, скоротать время по дороге домой. Это высоко ценится человеком, но с течением времени серость дней возвращается, а курение становится их частью.

С этим эффектом хорошо знакомы работяги, что занимаются тяжёлым физическим трудом. Перекур, чтобы перевести дух и отдохнуть и вовсе, — одна из составляющих Российской армии.

Отсутствие удовольствия и разнообразия в жизни

Может показаться, что это похоже на предыдущую причину. Однако, отсутствие удовольствия не всегда зависит от работы. Я встречал довольно много людей, для которых серость будней — это норма, а как её развеять они не имели ни малейшего понятия.

Чувство, когда жизнь течёт медленно и уныло. Ничего не меняется день за днём, бесконечный день сурка. Вы можете проводить мало времени на работе, но жизнь от этого не станет ярче. Какие самые доступные человеку развлечения или что-то, что поможет ему добавить капельку разнообразия в жизнь? Алкоголь, наркотики, курение.

Каждая из этих зависимостей влечёт к себе из-за доступности и эффекта, коим наделяет своего потребителя. Пару стопочек и вот, наконец-то пошёл разговор. Одна сигарета, как вдруг долгожданная капля расслабления достигает своего назначения.

Подобные причины курения люди отчаянно оправдывают отсутствием альтернативы. Дескать, а что ещё делать с друзьями? Бухать, курить, веселиться! Что делать в свободное время? Нет, я не хочу саморазвиваться, я хочу потратить время на… перекур. Снизить напряжение от работы? Пойду выйду в курилку, к мужикам.

Глупые, простые, но столь цепкие причины курения. Мелочи, которые так глубоко западают нам в сознание, что становятся для нас очень значимыми.

Отсутствие поддержки от друзей и родителей

Человек существо социальное. Для нас, тех, кто проводит свою жизнь в борьбе со смертью, поддержка близких людей очень важна. Поддерживая друг друга, мы можем справиться со стрессом, найти свою любовь, добиться высот и помочь своему ближнему.

Но это не всегда возможно по ряду причин, которые и нет смысла писать. Когда у нас нет поддержки, то мы стараемся её найти в чём-то другом, например, в вере или курении, алкоголе. Возможно вы, дорогой мой читатель, способны понять ту поддержку, которую оказывает лишь одна сигарета после тяжёлого трудового дня.

Курение способно наделить нас многими качествами: пофигизмом, решимостью, целеустремлённостью. Тот самый момент на перекуре, дающий новый прилив сил порой ценнее чем слова друга: «Ну ты это, крепись там!». Не говоря уже о том, если жизнь сложилась так, что приходится рассчитывать только на себя.

А стрессы? «Курение помогает в борьбе со стрессом!», — таков лозунг многих девушек, которые уже наревелись от горя. Отсутствие поддержки в подобные моменты от близких и присутствие в кармане пачки сигарет… ну вы понимаете, что из этого следует.

— Покурю и начну заниматься делом.

— Докурю и погнали.

— Пойду перекурю, соберусь с силами и продолжу дело.

— Перекурю, успокоюсь, пойду извинюсь перед ней за то, что натворил.

И много, много других ситуаций, где курение оказывает существенную для нас поддержку. Потому что больше её оказать некому.

Когда скучно, можно и перекур устроить

Причины курения не ограничиваются только тем, что написано выше. Их можно описывать долго, ведь для каждого человека они свои. Однако, фаворитом среди всех, конечно же, является скука.

Когда человеку скучно, он решится на любое ленивое действие, а если оно ещё и принесёт какое-то удовольствие… ух! Это же отлично! Курение, как и алкоголь, способны помочь человеку скоротать время и нет причины курения более распространённой среди взрослых людей, чем эта.

Может показаться, что откуда взяться скуке во взрослой жизни? То и дело же бегаешь туда-сюда, та же работа, тот же дом. Однако, человеческое сознание довольно интересная штука. «Ты куришь потому, что ты ленивый!», — говорила моя бабушка, когда узнала, что я курю уже который год подряд.

В чем-то она была права. Скука и лень неразрывно связаны, а если человек действительно живёт насыщенной, пусть и серой жизнью, то ему некогда будет бегать на перекуры.

Но конечно же, люди, что начали курить в свои 25-35 лет — большая редкость. Корни же зловредной привычки произрастают из более податливого к изменениям времени.

Причины курения подростков: абсурдно и опасно

Детство, школа и яркая жизнь студента, а то и военнослужащего. Если основные причины курения взрослых людей связаны с работой и серостью будней, то в подростковые годы это может оказаться практически всем: от бросившей девушки, до пародий на любимых киногероев.

Причины курения у подростков пусть и безграничны, но в целом, все они крутятся вокруг определённых жизненных моментов.

Курение подростка в компании: школа, друзья и поиски себя

Курящая компания — это основная причина курения у тех подростков, у которых нет крепкого стержня принципов. Податливость к влиянию сверстников, «авторитет» кого-то из старшеклассников, которые подают дурной пример и «запрет» на курение несовершеннолетних — это то, что ежегодно привлекает тысячи школьников в нашей стране к сигаретам.

Бывает и так, что подросток, желающий найти друзей или добиться уважения у своих одноклассников или друзей, идёт на подобный шаг не задумываясь. Жажда не быть белой вороной, а показать остальным, что он такой же, как и остальные давным-давно является нормой поведения.

Сначала курение, потом алкоголь. Попробовать дурь с друзьями на заброшенном участке\стройке. Очень сложно представить себе родителей, которые не верят, что их ребёнок способен пойти на такое, как и представить подростков, лишённых соблазна подобных открытий.

Не редки и случаи, когда дети, будучи изгоями в своём окружении (ботаники, гики, книголюбы, творческие личности, дети с очень строгими родителями), лишённые понимания подобных «развлечений», стремятся не быть одинокими. Завести друзей, которых у них очень мало. Найти поддержку там, где её никогда и не было. Отчасти в этом виноваты и родители, ведь «только плохие мальчики и девочки курят», а между тем, такие мальчики и девочки имеют друзей и умеют веселиться.

Для подростка, что в силу переходного возраста жаждет познать себя, свой мир и стать чем-то большим, чем серой массой таких же детей. Познать что-то «плохое», «незаконное», перечащее желаниям родителей действие является важной частью развития личности.

Ведь каким можно быть взрослым, если ты только и делаешь, что читаешь стихи и пьёшь виноградный сок в компании?

Проблемы в семье и издержки воспитания

Причины курения не ограничиваются только сверстниками, а чаще всего мы, взрослые, подаём дурной пример подрастающему поколению. Более того, огромнейшая ответственность здесь лежит на плечах родителей: то, как они воспитывают своего ребёнка, напрямую влияет на то, будет ли он пить, курить, употреблять иные вредоносные вещества или нюхать эмаль с горшков.

Если в семье есть серьёзные проблемы между родителями, которые приводят к постоянным крикам, ссорам, побоям или иным, далеко не хорошим последствиям, то ребёнок это впитает «как губка». Если при этом родители курят, а кто-то из них и распивает спиртные напитки, то это прямой путь к тому, чтобы ребёнок перенял не только дурной характер родителей, но и их зловредные привычки.

А сколько подростков начали курить из-за того, что мать постоянно оставляла свои сигареты где ни попадя? Сколько юных, крепких ребятишек начинали пить, потому что их отец беспощадно бухал? А ведь вес родителей в жизни подростков ничуть не меньше, чем вес сверстников.

В итоге получается занятная картина: пьющий и курящий отец отчитывает сына за то, что тот курил, а мать, наблюдая за этим, орёт, что всё это Васька и Алёнка, что это их влияние, хотя у самой лежит пачка сигарет в кармане.

Думаете, это редкость? Глупости, я могу приводить примеры таких ситуаций бесконечно! Более того, у меня у самого есть родственники, которые без конца ругают своих детей за то, что те, по какой-то «непонятной причине», огрызаются, ведут себя некультурно, курят, пьют и не учатся. Ругают те родители, которые поступают абсолютно так же.

Но если с воспитанием и ролью родителей в жизни мы разобрались, то что насчёт проблем в семье? Конечно, пьющий отец и курящая мать это одни из их числа, но есть куда более веские причины, чтобы подросток запил и закурил — утрата одного из родителей, авария, развод. Подобные жизненные потрясения настолько серьёзны для ребёнка, что он попросту не способен справиться с этим самостоятельно, а услугами психологов, как и всегда, люди привыкли пренебрегать.

В итоге Сашка грустит в школе, а Максим с Лёшей подходят к парте, и кто-то из них говорит: «Ты чего это, Сашка? Хочешь, чтобы полегчало? Пошли снами за стройку после школы, я у бати пару сигарет стянул!».

Проблемы в учёбе и завышенные ожидания

Беда студентов, если коротко. Юноши и девушки, перешагнувшие порог и только-только приоткрывшие двери во взрослую жизнь с ужасом замечают, что их мечты и ожидания от «новой жизни», за порогом школы, несколько отличаются от того, что они себе представляют. Первые сессии, первые задолженности и первая самостоятельная жизнь.

Жажда и неумение саморазвиваться, отсутствие навыков самообразования приводят к тому, что первые шаги в высшем учебном заведении даются легко, а последующие — невероятно трудно. Заучивание огромных объёмов материалов, страх не оправдать ожидания своих родителей доводят подростков до того, что они стараются хоть как-то расслабиться, снять стресс, неутомимо растущее напряжение. Начинают курить.

Сейчас рядом с каждым учебным заведением, кроме школ, конечно, есть курилки. Ежедневно, на самых больших переменах их посещают десятки студентов, которые пытаются как-то «отойти» от двухчасовой лекции по Физике. Конечно, курилки созданы для того, чтобы курильщики курили в специально отведённых для этого местах, однако… что-то здесь не так, верно?

Окажет ли это влияние на некурящих студентов, увидев и услышав, как их одногруппники, перед тяжёлыми экзаменами всё время бегают на перекуры. Увидев, как на курилках появляется всё больше и больше людей, которые при этом и общаются между собой. Почувствуют тягу к тому, от чего воздерживались ещё по школе, но теперь, получив некую свободу действий, вольны сами распоряжаться своей жизнью. Будет ли влиять на студента то, что вокруг их заведения есть множество табачных ларьков, а некоторые однокурсники приносят на пары бухло в виде бутылки колы с коньяком?

Конечно же, это будут множественные причины курения, слившиеся в одно желание

— Начать курить, потому что это делают все и по советам многих это им помогает.

Именно влияние сверстников и трудная учёба способствуют тому, чтобы студент изменил образ своей жизни в худшую сторону. Те же, кто смог подобного избежать или белые вороны, которым нравится эта роль, либо же невероятно стойкие и не бедные люди, способные даже при отсутствии знаний волшебным образом сдать сложный предмет на 5.

В целом, здесь и можно поставить точку в причинах курения как взрослых, так и подростков и, собравшись с мыслями, ещё раз обдумать прочитанное. Вполне не трудно заметить, что причины курения завязаны на взаимоотношениях с окружающими (родители, сверстники, старшие) и жизнью, которой живёт человек.

Однако, первопричиной курения являются именно оценочные суждения, которые частенько приходят к нам на уровне подсознания. Своеобразные плюсы курения, которые мы отмечаем для себя, совершенно забывая про минусы.

Плюсы и минусы курения: от А до Я

Можно удивиться, но у курения действительно есть множество плюсов, которые выделяют для себя курильщики. В своём роде, эти плюсы так же являются причинами, почему человек начинает курить. Они становятся настолько важными для человека в определённый момент, что он совершенно забывает, какой вред несёт курение.

Что является огромной ошибкой с его стороны. Более того, важно понимать, что любой плюс является таковым только с позиции потенциального курильщика. Не удивляйтесь, если для вас здесь не будет ничего важного: множество людей по всему люди считают, что курение просто выглядит эффектно, так что они не прочь поубивать себя.

Плюсы курения: когда даже в плохом есть хорошее

1️⃣ Никотин

Никотин — это то, что подчиняет своей воле любого человека. Наркотик и яд, которым уже давно никого не напугаешь. То самое вещество, вызывающее у нас чувство приятной слабости и множество других эффектов, о которых я уже рассказывал в статье, посвящённой никотину.

Для подавляющего большинства курильщиков никотин является главной причиной, почему они продолжают курить. Конечно же, ценителей эстетики и людей, у которых психологическая зависимость от курения он не особо волнуют, но, несомненно, это можно расценить как плюс для курильщика.

2️⃣ Стиль

Это может показаться странным, но сигареты, как и различные POD-системы, вроде нашумевшего IQOS (Айкоса), являются отличными аксессуарами для мужчин во всем мире. Портсигары испокон веков украшались различными фресками, изображениями и орнаментами, что производили впечатление на гостей. Более того, наличие подобного аксессуара является практически неотъемлемой частью делового мужчины.

3️⃣ Борьба со стрессом

«Курение помогает побороть стресс!», — с таким заявлением выступила однажды моя подруга. Благодаря никотину и дыхательной технике, которая и создана для того, чтобы успокоиться (глубокий вдох и выдох), плюс некоторые токсичные вещества и углекислый газ, можно смело утверждать, что курение помогает понизить градус стресса.

На само деле, если говорить про причины курения, то это так же является весомой причиной: что взрослые из-за работы, что подростки из-за учёбы и родителей… все они прибывают в стрессе, снять который порой не получается долгое время. Курение же является простым и эффективным путём к тому, чтобы немного успокоиться после очередной ссоры.

4️⃣ Эстетика

Игры дыма в приглушённом освящении, под светом лампы способны поразить даже самого невозмутимого человека. Атмосфера, которая возникает в тот момент, порой захватывает душу и не оставляет никого равнодушным.

Помимо курильщиков, есть и другие пользователи табачной продукции — вейперы, пользующиеся POD-системами или простым Вейпом. Игры пара — это неотъемлемая часть вейпинга, особенно в дождливое время.

Различные медузы, плывущие в воздухе или ракеты, устремлённые сквозь бесчисленные колечки из дыма или пара — это то, что привлекает многих людей к курению во всём мире.

5️⃣ Отдых и возможность перекура

«Курящие — на перекур, некурящие — дальше работать!», — одно из устоявшихся выражений Российской армии. Плюс курения в том, что каждая сигарета даёт человеку кратковременную передышку на дороге жизни, даруя возможность перевести дух и собраться с мыслями. Нахлынувший никотин отсекает разрозненные мысли и если человек может сконцентрироваться на чём-то, то только на одной или на двух важнейших на данных момент мыслях.

Подобное очень удобно, когда у тебя загруженная информацией голова. Из-за бушующего в голове урагана, очень сложно сконцентрироваться на какой-то определённой мысли. Более того, сам процесс курения предполагает, что человек будет лишь стоять, курить и думать об чём-то одном.

Большинство курильщиков расценивают это как один из самых весомых плюсов курения.

6️⃣ Коммуникабельность

Для некоторых антисоциальных личностей курение — отличная поддержка, которая позволяет чувствует себя не такими уж и одинокими.

Как уже было сказано ранее, причины курения у подростков частенько связаны с тем, что они хотят иметь что-то большее со своими сверстниками, не быть изгоями в классе, привлечь внимание противоположного пола.

«Стрельнуть сигарету», «покурить в курилке» — это отличные варианты для того, чтобы не только обзавестись новыми знакомствами, но и как-то завязать диалог с коллегами и знакомыми.

7️⃣ Как способ убить время

Быть постоянно занятым — это довольно частое явление в наши дни, однако, на какой бы работе вы небыли, какой бы жизнью вы не жили, всегда найдётся время, когда вам будет скучно. Я указывал это как причину курения рано, но это так же является неоспоримым плюсом курения.

Порой сигаретка-другая может превратить длинный путь в короткий.

Можно продолжать ещё долго. Когда человек не хочет отказываться от своей зависимости, он найдёт массу причин, чтобы доказать себе, что это приносит больше пользы, чем вреда.

Минусы курения: так ли курение вредно?

Минусов курения немного меньше, чем плюсов, но они сгруппированы. Важно понимать, что все плюсы от курения — заменимы чем-то другим. Например, эстетику и игры дыма заменят благовония, а борьба со стрессом — работа над собой и «изгнание» токсичных людей из своей жизни.

1️⃣ Не опять, а снова. О никотине

Как было отмечено ранее, никотин является большим плюсом для курильщика со стороны эффекта, который он оказывает — расслабление. Однако, между тем он повышает давление и отравляет наш организм, причём это ещё не самое страшное вещество в сигаретах. Никотин способствует появлению зависимости, а постоянное его употребление может привести к тахикардии.

Стоит напомнить, что никотин содержится во всей табачной продукции. Это её смысл.

2️⃣ Здоровье

Курение — это не только никотин. Причины курения рассказали вам, что есть множество ситуаций, с которыми курение способно справиться, но большинство из них — это психологические проблемы, с которыми можно справиться иными путями. Сигареты же способствуют развитию множества заболеваний, причем часть из них при отсутствии лечения способны привести к летальному исходу.

Стоит ли говорить, что курение — это:

— Вред зубам.

— Страдание лёгких.

— Огромный вред кишечнику, желудку и коже.

— Проблемы с сердцем и сосудами.

— Нарушение вкуса.

— Проблемы с нервами.

И этот список можно продолжить. И при всём этом, в сигаретах содержатся мутагены и канцерогены, которые могут не просто причинить вам проблемы, а заставить вас или ваших будущих детей страдать.

Даже не рассматривая остальные минусы этого должно быть достаточно, чтобы курильщик задумался над тем, что ему необходимо бросить курить.

3️⃣Зависимость

Когда мы подсаживаемся на никотиновую иглу, то так просто слезть с неё уже не сможем — организм будет всякими ухищрениями добиваться своей цели, добиваться нашего похода в магазин и покупки пачки сигарет. Мы будем искать никотин, подобно дозе.

Быть контролем у горстки листьев? Ну уж дудки, не-за-что.

4️⃣ Пассивное курение

Пассивное курение — это курение без взаимодействия с той же сигаретой, а взаимодействие с её дымом. Например, курение кальяна в помещении вредно абсолютно всем, кто в этом помещении находится. Курение в одном помещении с беременными, будет вредить их ребёнку, а курение при детях — это «негласное курение» для них самих, что потом перерастает в причины курения.

Вред курения — это не только фильтр с табаком, но и дым. Определённо минус курению сигарет и кальяна.

5️⃣ Запах и Деньги

Запах сигарет, который въедается в абсолютно всё, ненавидят очень многие люди. Стоит ли говорить про вонь изо рта, которую не скрыть никаким ополаскивателем? Конечно, это исчезает, если заместо сигарет курить какой-нибудь GLO или MyBlu, не говоря уже о Вейпе, вкусы которого настолько различны, что нет таблицы, что их способна вместить.

И всё же, зловонный запах сигарет — это огромный минус, а деньги, которые приходится тратить на эту дурную зависимость и вовсе, делают курение излишне «дорогим удовольствием».

Как причины курения могут помочь при отказе от курения

Я рассказал о многих плюсах и минусах курения, как и написал про различные причины курения, что мотивируют как молодёжь, так и взрослых совершить глупый поступок. Однако, возможно для вас, читатель, остался неясным вопрос: «А зачем это мне? Как причины курения способны мне помочь?».

Когда человек бросает курить, то сталкивается с различными трудностями: он то возвращается постоянно к сигаретам, то не может найти способ борьбы с курением, который ему наверняка подойдёт. Трудности в преодолении своей зависимости встречаются всегда, и я уверяю вас, читатель, мало тех людей, которые без труда бросили курить.

Более того, есть множество людей, у которых психологическая зависимость от курения. Те же причины курения, написанные в самом начале статьи, способны удерживать человека у сигареты долгие года, так и не отпустив его до конца.

Если вы действительно желаете бросить курить или, к примеру, желаете помочь своему близкому человеку побороть дурную зависимость, то необходимо установить причины, из-за которых человек начал курить. Это особенно актуально для подростков, потому что они в этом плане более впечатлительны и резки в действиях, а выявить причины самостоятельно не всегда предоставляется возможным.

Чем этом может помочь? Если человек бросит курить, но причины, из-за которых он начал курить не исчезнут, то он свободно может вернуться к дурной привычке при любом удобном случае. Сигаретка, пропущенная вместе с рюмкой в баре. Курение кальяна в компании. В наше время необходимо знать и распознавать все угрозы, чтобы не подсесть на никотиновую игру.

И не нужно возгласов: «Да всё это фигня! Курят от лени и только!». Приравнивание зависимости от курения к мелочи не сделает эту зависимость слабой, но даст толчок к фразам, вроде:

— Я могу бросить, когда того захочу!

— Да подумаешь, сигареты! У меня нет зависимости! Я курю потому, что сам того хочу!

И подобным им, которые, по своей сути, ничего и не стоят.

Влияние табака на здоровье — Википедия

Плоскоклеточный центральный рак лёгкого Курение может повредить многие части вашего тела.

Употребление табака влечёт за собой негативные последствия для здоровья человека, и обеспокоенность воздействием табака на организм имеет давнюю историю. Данные исследования в основном фокусируется на курении табака^[1][2].

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) констатирует что курение табака убивает до половины, людей которые его употребляют. По данным ВОЗ, «От последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов случаев смерти происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 1,2 миллиона — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма.». «Табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире».

Табачный дым содержит более семидесяти химических веществ, которые вызывают рак^[3]. Табак также содержит никотин, являющийся высоко аддиктивным психоактивным веществом. При курении табака, никотин вызывает физическую и психологическую зависимость.

Сигареты, продаваемые в менее развитых странах, имеют более высокое содержание смол и редко снабжены фильтрами, тем самым они потенциально повышают уязвимость организма к болезням, связанным с курением табака в этих регионах^[4]. ВОЗ заявляет что категории "легкие" и "с низким содержанием смол" являются маркетинговым ходом, и не евляются более безопасными^[5].

Употребление табака является ключевой и единственной значительной причиной преждевременной смерти в мире^[6]. Более чем половина людей, курящих табак, умирает от осложнений, вызванных его использованием^[3]. по данным ВОЗ от последствий употребления табака ежегодно умирает больше 8 миллионов человек. Более 7 миллионов случаев смерти происходит среди людей которые потребляют или потребляли табак, и более 1,2 миллиона — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма^[7]. В 20-ом веке табак послужил причиной смерти 100 миллионов человек^[3]. Одновременно с этим Центры по контролю и профилактике заболеваний США описали употребление табака, как «единственный, наиболее предотвращаемый риск для здоровья человека в развитых странах, а также основная причина преждевременной смерти в мире»^[8]. В настоящий момент количество преждевременных смертей в США от использования табака от общего числа и числа, работающих в табачной индустрии, относятся как 4 к 1^[9]. Согласно опубликованному отчёту в 2014 году в New England Journal of Medicine, в случае, если текущие темпы курения сохранятся, табак убьёт около 1 миллиарда людей на планете в 21-ом веке, половина из них люди до 70 лет^[10].

Употребление табака чаще всего приводит к заболеваниям сердца, печени и лёгких. Курение является ключевым фактором риска сердечных приступов, инсультов, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) (включая эмфизему и хронические бронхиты) и нескольких видов рака (в особенности рака лёгких, рака гортани, рака мочевого пузыря и рака поджелудочной железы). Курение также вызывает заболевания сосудистой системы и повышенное кровяное давление. Последствия зависят от длительности курения, а также от интенсивности. Начало курения в раннем возрасте и курение сигарет с высоким содержанием смолы увеличивают риск развития заболеваний. Кроме того было выявлено, что пассивное курение вызывает неблагоприятные последствия для здоровья людей всех возрастов^[11]. Употребление табака является значительным фактором выкидышей у беременных курильщиц, а также влечёт за собой множество проблем со здоровьем у плода, таких как преждевременные роды, малый вес новорождённых, и увеличивает вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС) от 1.4 до 3 раз^[12]. Частота возникновения эректильной дисфункции примерно на 85 процентов выше у курящих^[13][14].

Кашель, раздражение горла и затруднения дыхания, вызванные курением, всегда были очевидны. Первое предположение, что табак вызывает некоторые заболевания, включая рак гортани, сделанное в конце 17-го, 18-го века, было широко принято медицинским сообществом^[15]. В 1880-х автоматизация производства сигарет сократила стоимость сигарет, и использование сигарет значительно расширилось^[16][17]. C 1890-х и позже, о связи между употреблением табака с раком и сосудистыми заболеваниями регулярно упоминалось в прессе; метаанализ, цитирующий 167 других работ, был опубликован в 1930 году и подтвердил связь между курением табака и раком. Всё более убедительные доказательства были приведены в публикациях в период с 1930-х годов, в 1938 году Science опубликовал отчёт, показывающий, что курящие люди живут значительно короче. Тематические исследования были опубликованы в Германии в 1939 и 1943 годах, и одно в Нидерландах в 1948 году, но широкое внимание было привлечено к проблеме после публикации пяти исследований, группой учёных из Британии и США. Эти исследования широко критиковались, используя тезис: «корреляция, не есть причинность». Последующие когортные исследования в начале 1950-х годов отчётливо показали, что курильщики умирают раньше и чаще всего от рака лёгкого и сердечно-сосудистых заболеваний^[15]. Эти результаты были впервые широко приняты в медицинском сообществе, после чего были опубликованы среди широкой общественности в середине 1960-х годов^[15].

Оценка 20 наркотических веществ по нескольким признакам. Табак получил 3-е место по критерию зависимость, 14-е по физическому вреду и 12-е по социальному вреду^[18].

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) констатирует, что курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют^[7].

Почти половина детей во всем мире регулярно вдыхают воздух, загрязненный табачным дымом, в общественных местах^[7].

ВОЗ утверждает, что безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует^[7]:

• У взрослых вторичный табачный дым вызывает серьёзные сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, включая ишемическую болезнь сердца и рак легких. У детей грудного возраста он увеличивает риск возникновения синдрома внезапной смерти младенца. У беременных женщин он приводит к осложнениям беременности и рождению маловесных детей.
• Вторичный табачный дым является причиной более 1,2 млн случаев преждевременной смерти в год.
• Ежегодно 65 000 детей гибнет от болезней, ассоциируемых с воздействием вторичного табачного дыма.

По данным ВОЗ, «От последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов случаев смерти происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 1,2 миллиона — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма.». ВОЗ констатирует «Табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире»^[7].

По данным ВОЗ, употребление табака усугубляет бедность. Расходы на табак сложно поддаются снижению, поскольку табак вызывает крайне сильную зависимость^[7].

В табачном дыме присутствует более 7000 химических веществ, из которых по меньшей мере 250 наносят вред здоровью, а не менее 69 — являются известными канцерогенами^[7].

Курение чаще всего приводит к болезням, влияющим на сердце и лёгкие и чаще всего затрагивает такие зоны, как конечности, первые признаки таких заболеваний проявляются в онемении, а также курение является ключевым фактором сердечных приступов, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ), эмфиземы и рака, в особенности рака лёгких, рака гортани и рта и рака поджелудочной железы^[19]. Прогнозируемая продолжительность жизни курящих на продолжительной основе на 10 — 17.9^[20] лет короче, чем у некурящих^[21]. Около половины всех курящих на продолжительной основе мужчин умрут от болезней, вызванных курением^[22]. Связь между курением и раком лёгких неопровержима, как в общественном восприятие, так и в этиологическом. Среди курящих мужчин вероятность заболеть раком лёгких в течение жизни 17,2 %; среди курящих женщин 11,6 %. Эта вероятность значительно ниже у некурящих: 1,3 % у мужчин и 1,4 % у женщин^[23]. Исторически, рак легкого считался очень редким заболеванием до Первой мировой войны и воспринимался как заболевание, с которым большинство врачей не сталкивалось на протяжении своей карьеры. С ростом популярности курения в послевоенное время, рост заболеваемости принял масштабы эпидемии.^[24][25]

В каждом конкретном случае риск развития заболеваний прямо пропорционален продолжительности и интенсивности курения. Тем не менее, если кто-то прекращает курить, то риск развития уменьшается, поскольку ущерб их здоровью постепенно восстанавливается. Через год после отказа от курения риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы уменьшается вдвое^[26]. Курение так называемых «лёгких» сигарет не уменьшает риск негативного воздействия табака^[27].

Смертность[править | править код]

По данным ВОЗ в год табак вызывает более 8 миллионов смертей^[7]. «Каждые 6 секунд из-за табака умирает примерно один человек». «В 20-м веке табак стал причиной 100 миллионов случаев смерти. При сохранении нынешних тенденций в 21-м веке из-за него произойдет до одного миллиарда случаев смерти.», «Если не принять меры, к 2030 году число случаев смерти, связанных с табаком, превысит 8 миллионов в год. Более 80 % из этих случаев смерти произойдут в странах с низким и средним уровнем дохода.»^[28].

Курение является причиной смерти около 5 миллионов людей за 2012 г. и 600 000 человек умирают от последствий вторичного курения, большинство из них преждевременны^[29]. Это делает курение наиболее распространённой причиной преждевременной смерти^[30]. В одном исследовании показывается, что курящие мужчины и женщины теряют в среднем около 13.2 и 14.5 лет свой жизни, соответственно^[31]. В другом исследовании сокращение жизни от курения оценивается в 6.8 лет^[32]. Каждая выкуренная сигарета в среднем укорачивает жизнь на 11 минут^[33][34][35]. Как минимум половина из тех кто курит на протяжении всей своей жизни, умирают от болезней, связанных с курением^[36]. Курильщики умирают в три раза чаще до 60 и 70 лет, чем некурящие^[36][37][38].

По прогнозам без эффективных мер, в 21 веке от табака умрёт более 1 миллиарда человек^[29].

Рак[править | править код]

Последствия курения включают как немедленное, так и долгосрочное повреждение лёгких.

Основные риски от употребления табака включают в себя многие формы рака, в особенности рак лёгкого^[39], рак почки^[40], рак гортани, опухоли головы и шеи^[41][42], рак мочевого пузыря^[43], рак пищевода^[44], рак поджелудочной железы^[45] и рак желудка^[46]. Научные исследования установили связь между курением, включая пассивное курение, и раком шейки матки у женщин^[47]. Существуют несколько доказательств о небольшом увеличении риска развития миелоидной лейкемии^[48], рака печени, колоректального рака, рака желчного пузыря (англ.)русск., адренокортикального рака, рака тонкой кишки (англ.)русск. и различными детскими раками^[46]. Возможная связь между раком груди и курением пока не установлена^[49].

Лёгочная[править | править код]

Поскольку установление причинно-следственной связи с помощью экспериментальных испытаний было невозможно из-за этических ограничений, было проведено длительное исследование, чтобы установить тесную связь, необходимую для принятия законодательных мер против потребления табака.

В процессе курения, длительное воздействие соединений, обнаруженных в табачном дыме, (таких как монооксид углерода и цианидиум) считается ответственным за повреждение лёгких и потерю эластичности альвеол, которые в свою очередь провоцируют эмфизему и ХОБЛ. Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ), вызванная курением, постоянное, неизлечимое (часто терминальное) снижение объёма лёгких, характеризующееся нарушением дыхания, одышкой, постоянным кашлем с мокротой и повреждением лёгких, включая эмфизему и хронические бронхиты.^[50] Канцероген акролеин и его производные также способствуют хроническом воспалению при ХОБЛ^[51].

Сердечно-сосудистые заболевания[править | править код]

Пятна от курения табака на среднем и указательном пальцах заядлого курильщика.

Вдыхание табачного дыма вызывает несколько незамедлительных реакций со стороны сердца и кровеносных сосудов. В течение одной минуты сердечный ритм начинает расти, увеличиваясь на 30 % в течение первых десяти минут курения. Монооксид углерода в табачном дыме оказывает негативное воздействие на способность крови переносить кислород.^[52]

Курение также увеличивает шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, атеросклероза и заболевания периферических артерий (англ.)русск.^[53][54]. Несколько ингредиентов табака приводят к сужению сосудов, увеличивая вероятность закупорки, и как следствие инфаркту и инсульту. Согласно исследованию международной команды учёных, у людей старше 40 лет в 5 раз повышена вероятность сердечных приступов, если они курят.^[55][56]

Известно, что табачный дым увеличивает окислительный стресс в организме с помощью различных механизмов, включая истощение антиоксидантов в плазме, таких как витамин Ц^[57].

Недавнее исследование американских биологов показало, что курение сигарет также влияет на процесс деления клеток и меняет форму сердца^[58].

Употребление табака также связано с болезнью Бюргера (облитерирующий тромбангиит) острое воспаление и тромбоз (свёртывание) артерий и вен на руках и ногах^[59].

Курение как правило увеличивает уровень холестерина. Кроме того, соотношение липопротеинов высокой плотности (ЛВП, также известный как «хороший» холестерин) к липопротеинам низкой плотности (ЛНП, также известный как «плохой» холестерин) обычно ниже у курильщиков, по сравнению с некурящими. Курение также увеличивает уровень фибриногена и увеличивает производство тромоцитов (оба являются причиной закупорки сосудов), что делает кровь густой и более склонной к образованию тромбов. Монооксид углерода связывается с гемоглобином (компонент красных кровяных телец, переносящий кислород), что приводит к образованию более стабильного комплекса, чем гемоглобин, связанный с кислородом или углекислым газом и, как следствие, постоянной потери функциональности клеток крови. Клетки крови естественным образом перерабатываются через определённый период времени и позволяют создавать новые функциональные красные кровяные тельца (эритроциты). Тем не менее если воздействие монооксида углерода достигает определённой точки, прежде чем они могут быть переработаны, возникает гипоксия (и последующая смерть). Все эти факторы делают курильщиков более подверженными риску развития различных форм артериосклероза (закупоривание артерий). С прогрессированием артериосклероза, кровь течёт реже через жёсткие и суженные сосуды, тем самым кровь становится всё более склонной к образованию тромбозов (тромбов). Внезапное закупоривание кровеносных сосудов может привести к инфаркту (инсульт или сердечный приступ). Тем не менее воздействие курения на сердце может быть более серьёзным. Курение также увеличивает кровяное давление и ослабляет кровеносные сосуды.^[60]

Почечная[править | править код]

В дополнение к повышенному риску развития рака почки, курение также может привести к повреждению почек. У курильщиков риск развития хронической болезни почек значительно выше, чем у некурящих^[61].

Полость рта[править | править код]

Возможно самое серьёзное заболевание полости рта, которое может возникнуть, это рак полости рта (англ.)русск.. Тем не менее курение также повышает риск развития других различных заболеваний полости рта, некоторые почти полностью присуще только курильщикам табака. Национальные институты здравоохранения через Национальный институт онкологии определили в 1998 году, что «курение вызывает различные формы рака, включая рак полости рта (англ.)русск. (губа, язык, рот и глотка), пищевода, гортани и лёгких»^[62]. Курение трубочного табака влечёт за собой значительный риск для здоровья^[63][64], в особенности рак полости рта^[65]. Примерно половина всех случаев парадонтитов или воспаления вокруг зубов связано с текущим или бывшим курением. Бездымный табак вызывает рецессию десны (англ.)русск. и повреждение белой слизистой оболочки. До 90 % пациентов с парадонтитом, которым не помогают обычные методы лечения, курильщики.^[66]

Доказано, что курение является важным фактором в окрашивании зубов^[67][68]. Галитоз или плохое дыхание изо рта распространены среди курильщиков^[69]. Было показано, что случаи потери зубов происходят в 2^[70] — 3 раза^[71] чаще у курильщиков, чем у некурящих^[72]. Кроме того, осложнения могут дополнительно включать лейкоплакию, налипание белых бляшек или пятен на слизистых оболочках полости рта, включая язык^[73].

Инфекция[править | править код]

Курение также связано с подверженностью инфекционным заболеваниями, в особенности лёгких (пневмония). Курение более 20 сигарет в день увеличивает риск в два — четыре раза^[74][75], для действующих, активных курильщиков четырёхкратно повышается риск развития инвазивных заболеваний, вызванных бактерией пневмококк^[76]. Считается, что курение увеличивает риск развития этой и других инфекций лёгких и дыхательных путей как из-за структурных повреждений, так из-за воздействия на иммунную систему.

Курение повышает риск развития Саркомы Капоши для людей без ВИЧ-инфекции^[77].

Импотенция[править | править код]

Случаи импотенции (трудность достижения и поддержания эрекции полового члена) происходят примерно на 85 процентов чаще у курящих мужчин, по сравнению с некурящими^[78]. Курение это ключевая причина возникновения эректильной дисфункции (ЭД)^[13][78]. Оно вызывает импотенцию, потому что способствует сужению артерий и повреждению клеток, выстилающих внутреннюю часть артерий и, как следствие, уменьшению кровоснабжения полового члена^[79].

Вред плоду[править | править код]

ВОЗ утверждает что в период беременности табак повысит вероятность мертворождения и врожденных аномалий^[80].

Материнское здоровье[править | править код]

ВОЗ утверждает, курящие женщины имеют повышенный риск бесплодия и задержек в наступлении беременности. Курение во время беременности повышает риск преждевременных родов, мертворождений и смерти новорожденных. Также может уменьшится выработка грудного молока. Также повышается риск рака шейки матки^[81].

Влияние курения матери на здоровье ребёнка[править | править код]

От курения увеличивается вероятность отдельных врожденных пороков развития плода, Синдром внезапной детской смерти, инвалидность^[29].

Послеоперационные осложнения[править | править код]

У курильщиков вероятность послеоперационных осложнений значительно выше, включая нарушения функций сердца, легких, инфекции и замедление или нарушение заживления ран. Новые данные говорят что отказ от курения за четыре или более недель до операции значительно снижает риск послеоперационных осложнений и позволяет улучшить динамику восстановления в первые шесть месяцев^[82].

У людей бросивших курить меньше вероятность осложнений от анестезии по сравнению с курильщиками^[82].

Несколько стран приняли меры по контролю за потреблением табака, с ограничениями на продажу и использование табака, а также предупреждающими надписями на пачках. Дополнительно с запретом на курение, который запрещает курение в публичных местах, таких как рабочее место, театры, бары и рестораны, уменьшается негативное воздействие пассивного курения, это помогает людям, которые курят, бросить без негативных экономических последствий для ресторанов или баров^[3]. Акцизы на табак, которые повышают цену, также эффективны особенно в развитых странах^[3].

1. ↑ Prevalence of current tobacco use among adults aged=15 years (percentage) (неопр.) (недоступная ссылка). World Health Organization. Дата обращения 20 ноября 2019. Архивировано 11 декабря 2008 года.
2. ↑ Mayo report on addressing the worldwide tobacco epidemic through effective, evidence-based treatment (неопр.). World Health Organization. Дата обращения 2 января 2009.
3. ↑ ^{1 2 3 4 5} Tobacco Fact sheet N°339 (неопр.) (май 2014). Дата обращения 13 мая 2015.
4. ↑ Nichter M., Cartwright E. Saving the Children for the Tobacco Industry (англ.) // Medical Anthropology Quarterly (англ.)русск. : journal. — 1991. — Vol. 5, no. 3. — P. 236—256. — doi:10.1525/maq.1991.5.3.02a00040.
5. ↑ ВОЗ | 10 фактов о курении среди женщин (неопр.). www.who.int. Дата обращения 11 апреля 2020.
6. ↑ World Health Organization. WHO Report on the Global Tobacco Epidemic 2008: The MPOWER Package (англ.). — Geneva: World Health Organization, 2008. — P. 8. — ISBN 978-92-4-159628-2.
7. ↑ ^{1 2 3 4 5 6 7 8} Весемирная организация здравооранения. Табак (рус.) (2019). Дата обращения 21 ноября 2019.
8. ↑ «Nicotine: A Powerful Addiction Архивировано 1 мая 2009 года..» Centers for Disease Control and Prevention.
9. ↑ These Two Industries Kill More People Than They Employ (неопр.). IFLScience. Дата обращения 9 марта 2019.
10. ↑ Jha P., Peto R. Global effects of smoking, of quitting, and of taxing tobacco (англ.) // The New England Journal of Medicine : journal. — 2014. — January (vol. 370, no. 1). — P. 60—8. — doi:10.1056/nejmra1308383. — PMID 24382066.
11. ↑ Vainio H. Is passive smoking increasing cancer risk? (англ.) // Scandinavian Journal of Work, Environment & Health (англ.)русск. : journal. — 1987. — June (vol. 13, no. 3). — P. 193—196. — doi:10.5271/sjweh.2066. — PMID 3303311.
12. ↑ The health consequences of involuntary exposure to tobacco smoke: a report of the Surgeon General (неопр.). Atlanta, U.S., page 93: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health (2006). Дата обращения 15 февраля 2009.
13. ↑ ^{1 2} Peate I. The effects of smoking on the reproductive health of men (англ.) // British Journal of Nursing : journal. — 2005. — Vol. 14, no. 7. — P. 362—366. — doi:10.12968/bjon.2005.14.7.17939. — PMID 15924009.
14. ↑ Korenman S. G. Epidemiology of erectile dysfunction (неопр.) // Endocrine. — 2004. — Т. 23, № 2—3. — С. 87—91. — doi:10.1385/ENDO:23:2-3:087. — PMID 15146084.
15. ↑ ^{1 2 3} Doll R. Uncovering the effects of smoking: historical perspective (англ.) // Statistical Methods in Medical Research (англ.)русск. : journal. — 1998. — June (vol. 7, no. 2). — P. 87—117. — doi:10.1177/096228029800700202. — PMID 9654637. Архивировано 1 октября 2018 года.
16. ↑ James, Randy. A Brief History Of Cigarette Advertising, TIME (15 июня 2009).
17. ↑ Alston, Lee J.; Dupré, Ruth; Nonnenmacher, Tomas. Social reformers and regulation: the prohibition of cigarettes in the United States and Canada (англ.) // Explorations in Economic History (англ.)русск. : journal. — 2002. — Vol. 39, no. 4. — P. 425—445. — doi:10.1016/S0014-4983(02)00005-0.
18. ↑ Nutt D., King L. A., Saulsbury W., Blakemore C. Development of a rational scale to assess the harm of drugs of potential misuse (англ.) // The Lancet : journal. — Elsevier, 2007. — March (vol. 369, no. 9566). — P. 1047—1053. — doi:10.1016/s0140-6736(07)60464-4. — PMID 17382831.
19. ↑ ASPA. Health Effects of Tobacco (неопр.) (недоступная ссылка). Дата обращения 13 июля 2019. Архивировано 20 сентября 2014 года.
20. ↑ Life Expectancy at Age 30: Nonsmoking Versus Smoking Men (неопр.) (недоступная ссылка). Tobacco Documents Online. Дата обращения 13 июля 2019. Архивировано 19 апреля 2012 года.
21. ↑ Ferrucci L., Izmirlian G., Leveille S., Phillips C. L., Corti M. C., Brock D. B., Guralnik J. M. Smoking, physical activity, and active life expectancy (англ.) // American Journal of Epidemiology (англ.)русск. : journal. — 1999. — April (vol. 149, no. 7). — P. 645—653. — doi:10.1093/oxfordjournals.aje.a009865. — PMID 10192312.
22. ↑ Doll R., Peto R., Wheatley K., Gray R., Sutherland I. Mortality in relation to smoking: 40 years' observations on male British doctors (англ.) // BMJ : journal. — 1994. — October (vol. 309, no. 6959). — P. 901—911. — doi:10.1136/bmj.309.6959.901. — PMID 7755693.
23. ↑ Villeneuve P. J., Mao Y. Lifetime probability of developing lung cancer, by smoking status, Canada (англ.) // Canadian Journal of Public Health (англ.)русск. : journal. — 1994. — Vol. 85, no. 6. — P. 385—388. — PMID 7895211.
24. ↑ Witschi H. A short history of lung cancer (англ.) // Toxicological Sciences (англ.)русск. : journal. — 2001. — November (vol. 64, no. 1). — P. 4—6. — doi:10.1093/toxsci/64.1.4. — PMID 11606795.
25. ↑ Adler I. Primary malignant growths of the lungs and bronchi. New York: Longmans, Green, and Company; 1912., cited in Spiro S. G., Silvestri G. A. One hundred years of lung cancer (англ.) // American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine (англ.)русск. : journal. — 2005. — September (vol. 172, no. 5). — P. 523—529. — doi:10.1164/rccm.200504-531OE. — PMID 15961694.
26. ↑ Benefits of Quitting – American Lung Association (неопр.). Stop Smoking. American Lung Association. Дата обращения 6 мая 2012.
27. ↑ Light Cigarettes and Cancer Risk (неопр.). National Cancer Institute (18 августа 2005). Дата обращения 8 сентября 2014.
28. ↑ Весемирная организация здравооранения. Основные факты (рус.) (2014). Дата обращения 21 ноября 2019.
29. ↑ ^{1 2 3} Доклад ВОЗ, 2012, с. 8.
30. ↑ Samet J. M. Tobacco smoking: the leading cause of preventable disease worldwide (англ.) // Thoracic Surgery Clinics : journal. — 2013. — May (vol. 23, no. 2). — P. 103—112. — doi:10.1016/j.thorsurg.2013.01.009. — PMID 23566962.
31. ↑ Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Annual smoking-attributable mortality, years of potential life lost, and economic costs—United States, 1995–1999 (англ.) // MMWR. Morbidity and Mortality Weekly Report (англ.)русск. : journal. — 2002. — April (vol. 51, no. 14). — P. 300—303. — PMID 12002168.
32. ↑ Streppel M. T., Boshuizen H. C., Ocké M. C., Kok F. J., Kromhout D. Mortality and life expectancy in relation to long-term cigarette, cigar and pipe smoking: the Zutphen Study (англ.) // Tobacco Control : journal. — 2007. — April (vol. 16, no. 2). — P. 107—113. — doi:10.1136/tc.2006.017715. — PMID 17400948.
33. ↑ Archived copy 

---

Смотрите также

• 
  Зависть людей как защититься
• 
  Очищение энергетики человека
• 
  Ванга про 2020 год для россии
• 
  Алия что означает это имя
• 
  21 декабря день зимнего солнцестояния загадываем желания
• 
  Не любимому человеку
• 
  Как вырастить чайный гриб в домашних
• 
  Все об огненной стихии
• 
  Камни и их значение свойства
• 
  Камень аметрин фото свойства и значение
• 
  22 июня время восхода и захода солнца