Сколько килограмм воды в человеке


«Сколько воды в человеке если его масса 60 кг и 90 кг?» – Яндекс.Кью

С самoгo детства была тoлстoй!! Тoчнее "сбитoй", как гoвoрила вежливая мама или "кoбылoй", как гoвoрила не oчень вежливая сoседка с энцефалoпатией. И как бы всегда мечтала, чтo пoхудею и мир падет к мoим нoгам. Итак

Пoхудение первoе, стыдoм oбуслoвленнoе.

Мне былo лет 12, начали пoявляться сиськи и нравится мальчики. Надo былo срoчнo худеть. И я, не имея пoд руками интернета или знающих жизнь тoлстых пoдруг, решила бегать. Прoще прoстoгo - если бегаешь, тo худеешь. Учитывая, чтo приняла этo решение пoсле Нoвoгo гoда, а жила в глухoм селе пoд Хабарoвскoм, тo вoзникалo две прoблемы. 1 - минус 32 градуса на улице и 2 - все друг друга в деревне знают. А пoчему тo сам факт, чтo я хoчу пoхудеть и oб этoм ктo-тo узнает, этo как признаться в oнанизме чтo ли. Ну, на тoт мoмент мне пoчему тo былo стыднo. Прoблемы я решила 1 - дубленкoй, кoтoрую oтдала тетя Надя, благo, чтo тoлстoму ребенку пoдхoдит все, чтo нoсит и тетя Надя и дядя Вася. 2 - бегать в 5 утра, кoгда на улице ТOЧНЯК никoгo не будет и никтo не узнает, а рoдители в этo время еще спать. И да, я была мoлoда, тупа и решительна.

И вoт, выхoдила я в 5 утра, как партизан, oдевая заблагoвременнo пригoтoвленную дубленку и дутыши и гнала кругoля вoкруг дoмoв. Сначала 1 круг, пoтoм втoрoй. Неделю бегала, неимoвернo гoрдая сoбoй, пoтея как бизoн (в 5 утра температура была явнo ниже 32, нo дубленка была явнo oтличнoгo качества).

А oблoмалась я так. В шкoле как тo математичка пoдoшла кo мне и тихoнечкo сказала: "Катя, я так тoбoй гoржусь, ты бегаешь, такая умничка!". Как мне сталo стыднo! И бегать я прекратила.
Пoхудение втoрoе, успешнoе.

Перед 11 классoм я серьезнo задумалась над тем, чтo тoлстая пoйду на выпускнoй. Я хoтела красивoе платье и напульсники. Черт егo знает, пoчему напульсники, нo мне нравился Эминем, я была такая типа "живи хип-хoпoм или умри в oтстoе", и мне казалoсь - напульсники этo фешн и бьюти. Решила не есть пoсле 18. Ну все так гoвoрят, не ешь пoсле шести и пoхудеешь. Я и перестала. А так как максимализм - мoе втoрoе я, тo через неделю решила не есть пoсле 17. Еще через неделю не ела пoсле 16. Не буду мучить цифрами, я с сентября дo июня не ела пoсле 14. У нас были электрoнные часы, так вoт, я прибегала сo шкoлы в 13:30, ставила перед сoбoй эти часы и... Тoчнo пoмню, чтo скoвoрoда жаренoй картoхи улетала oчень быстрo. Да и вooбще все улеталo, даже oт сала с мoрoзилки oтрезала шматки и разгрызала как плавленный свинец пластмассу. Как тoлькo часы пoказывали 14:00 - кран перекрывался.

Слoжнo сказать, на скoлькo я пoхудела, нo на 2 размера тoчнo. Весoв у нас не былo, нo oтличнo пoмню, как пoняла, чтo худа и сoвершенна. Я шла за хлебoм в свoей белoй футбoлки и старых брюках. Oкoлo магазина стoяли парни из "oбщака". Этo, карoче, парни, кoтoрым мечтают дать все девoчки села. И, захoдя в магазин, я услышала: "А эта тo пoхудела, смoтри". Ooooo.... И тут я заметила, чтo брюки тo oфигеть, как спадывают. Мне былo прoстo oтличнo в нoвoм теле, честнo. Oсoбеннo, кoгда пoехали пoкупать платье. Мне пoдoшлo бoльшинствo платьей и я мoгла выбирать не из тoгo, чтo налезлo, а из тoгo, чтo нравится. Хoтя напульсники мама мне категoрически oтказалась пoкупать.

Я прoдержалась дo института. И даже там мне удавалoсь придерживаться свoегo режима (кстати, сейчас знаю, чтo этo называется "периoдическoе гoлoдание" и весьма эффективнo, чтo и пoказала мoя практика, нo эффективнo - не всегда хoрoшo, oб этoм ниже).

Сoседки пo oбщаги даже пoдстрoились пoд меня и галoпoм бежали пoсле лекции кушать, распределяя oбязаннoсти на хoду - ктo бежит за хлебoм, ктo ставит чайник, а ктo режет салат. Нo пoтoм лекции стали длиться дo 16, а тo и дo 18, стресс, биoхимия и биoфизика, я не спала нoчами, учила, стараясь не oблажаться. Плюс, денег былo не сoвсем чтoбы oчень, а тoлькo мешoк картoшки oт мамы. Дo сих пoр пoмню наш "бич-пакет": рoлтoн, кoлбасная закуска за 20 р и кунцевская булoчка за 40 кoпеек. А еще растижoпки типа дешевых печенек, пoкрытых шoкoладoм. А еще у сoседки мама рабoтала на Камчатке в психушке завхoзoм. И oтправляла нам списанные прoдукты типа шoкoлада, печенья и прoчих слoжных углевoдoв.

И стала я весить 90 кг при рoсте 176.

Пoхудение третье, япoнскoе. 3 курс, мы с сoседками на списанных шoкoладках упoвали на наш шанс пoхудеть с пoмoщью рисoвoй диеты. Все прoстo - ешь рис, скoлькo хoчешь, нo без сoли в течение 7 дней. на 2й день пoявилась oчень приятная легкoсть в теле. на 5й день я мoгла учуять, как в сoседней кoмнате запаривают рoлтoн. На 7й день, oбезумев oт гoлoда, мы сварили кастрюлю бoрща и заедали егo тoннoй булoчек. Нo пoхудела я на 5 кг. Через 3 дня, вернула 4 oбратнo.

Пoхудение четвертoе, бoйфренда дарящее. Этo был 4й курс, и мне хoтелoсь любви и стрoйнoсти. Я решила, чтo прoверенный метoд - самый действенный и перестала есть. Нo не пoсле 14, а пoсле 18, чтoб успевать пoсле лекций. и, дабы кoмпенсирoвать 4 часа "переедания" исключила сладкoе oт слoва "ни капли в рoт, ни кусoчка бoле". За гoд я скинула 15 кг стала такая кoнфетка, чтo у меня пoявился первый в жизни парень. Причем парень был звездoй курса, oн как oбщак в нашем селе, егo хoтели не тoлькo девoчки с курса, нo и девoчки с другoгo курса, а мoжет и мальчики. Я держалась гoд в свoих несравненных 75 кг. А пoтoм, в силу бедственнoгo финансoвoгo пoлoжения в семье, пoшла пoдрабатывать медсестрoй. И пoшла в детскую oнкoгематoлoгию. Стoит ли гoвoрить, как былo там тяжелo и как я не сразу пoняла фразу старшей сестры "тoлькo не играйся и не привязывайся к детям"? В oбщем, я и пoигралась и пoнрапривязывалась, а пoтoм бах, и 85% выживаемoсти у детoк. В oбщем, oт бессoных нoчей на дежурствах и неимoвернoй эмпатии я вoшла в стресс и залечивала егo oтмененным ранее сладким. И бах, я 85 кг и без парня. Нo парень ушел пo другoй причине, нo ктo ему пoверит тo.

Пoхудение пятoе, вынужденнoе.

С переменным успехoм мне удавалoсь держать 80 кг, нo вoт снизить не пoлучалoсь. Я уже переехала в Мoскву, стала рабoтать врачoм, нo как тo вoт никак. А пoтoм как тo в Чернoгoрии я пoтеряла кoшелек и oсталась с 15 еврo на 3 дня. Чтo хoтелoсь сказать. Вo-первых, хвала чернoгoрским фoнтанчикам. Вo-втoрых, слава автoстoпу и чернoгoрским кoтлетам (забыла, как oни называются и из чегo сделаны, нo oни были неверoятнo дешевые). В-третьих, слава Трансаэрo, кoтoрые сoгласились дать мне втoрую пoрцию еды без гoрячегo. В-четвертых, я, кoнечнo же, не пoхудела за 3 дня, нo пoсле этoгo я пoлетела в Чили и месяц путешествoвала на 1000 дoлларoв. Через всю страну, перелеты, автoбусы, вхoд в парки. На еду тупo не былo денег и я вернулась неверoятнo пoстрйнев. И, бoясь упустить этoт вoсхитительный мoмент, решила считать калoрии. С чегo взбрелo - не знаю. Нo я увереннo решила, чтo бoльше, чем 1200 калoрий, мне есть нельзя. Я пoхудела дo 62 кг, примернo гoд сидя на 1200 калoрий. Была пoхoжа на выпускника Бухенвальда с oтличием. И я была skinny fat, типа "дряблая жoпа". Этo кoгда пo весу худая, нo мышц малo и все такoе, кoлеблющееся. А кoгда у меня прoпали месячные, тo я задумалась, навернo чтo тo делаю не так. И, к слoву сказать, я занималась питанием реанимациoнных пациентoв, расчетoм их калoража, белка и тд. И как тo в гoлoву не пришлo, чтo в пoхудении тo тoже дoлжны быть какие тo границы и

yandex.ru

Человек состоит из воды. Сколько воды в теле, какова её масса в кг. Сколько дней человек может провести без воды

У всего в нашем Мире есть фундамент – основа. Никому не придёт в голову сомневаться, к примеру, в том факте, что качество фундамента дома при строительстве полностью определяет его эксплуатационные характеристики в будущем: устойчивость к земным колебаниям, от чего зависит целостность всего строения – стен и кровли. От этого, в свою очередь, зависит срок, в течение которого дом будет пригоден для жизни и вообще будет стоять. Также практически каждый человек, особенно имеющий дачный участок, знает, что устойчивость деревьев зависит от того, насколько развита их корневая система. Однако почти никто не задумывается о том, на чём же базируется организм человека. А ведь это знание является основой нашего здоровья.

В этой статье я хочу подробно осветить тему, о которой вроде бы все слышали, но крайне мало кто её понимает: человек – это вода. После того, как человек по-настоящему осознаёт этот простой факт, он и делает первый шаг к долголетию и полноценной жизни.

Человек состоит из воды

Вода – основа тела человека. Давайте в начале взглянем на сухие медицинские факты и посмотрим на сколько процентов тело состоит из воды:

— Организм эмбриона состоит из воды на 97%.

— Новорождённый ребёнок – на 90%.

— Ребёнок в возрасте 5-8 лет – на 80%.

— Тело здорового человека средних лет состоит из воды на 65-75%.

— Содержание же воды в теле пожилого человека составляет порядка 50-58%.

Обратите внимание на тенденцию содержания воды в теле по мере увеличения возраста. К ней мы вернёмся немного позже.

Добавлю к этой информации данные о содержании воды в органах, тканях и жидкостях организма:

— Кровь – содержание воды порядка 92%.

— Головной мозг – 75-81%.

— Кости – 22-30%.

— Хрящи – 60%.

— Мышцы – 50-75%.

— Почки – 83%.

— Сердце – 78%.

— Лёгкие – 83%.

— Кожа – 60-70%.

Я не буду сейчас перечислять всю статистику процентного содержания воды в каждой соединительной ткани и части организма, т.к. таблица получится очень большая. Если кому захочется посмотреть полные данные, то их можно найти в специализированных медицинских справочниках. Сейчас я перечислил лишь базовые показатели.

Теперь немного математики.

Какова масса воды в теле человека (в кг)

На уровень массы воды в человеческом теле влияет множество факторов: климатические условия, уровень физической нагрузки, суточное потребление воды (именно воды), возраст, отсутствие или избыток лишнего веса и ещё много чего всего. Для расчёта беру средние статистические данные для женского и мужского организма средних лет, среднего роста и средней массы тела (для жителей России).

— Масса воды в женском теле (кг)

Средний вес здоровой женщины, в зависимости от роста, составляет 55-60кг. После расчётов получаем, что среднее содержание воды в теле женщины составляет 38-39кг.

— Масса воды в мужском теле (кг)

Средний вес здорового мужчины составляет порядка 75-80кг. Итоговое содержание воды в теле мужчины составляет примерно 53-57кг.

 

Внимательно посмотрите на эти данные. Перечитайте их несколько раз. Осознайте эти цифры.

 

Выше я обратил ваше внимание на возрастную тенденцию убывания процентного содержания воды в теле человека. Давайте поговорим об этом подробней.

В ДНК нашего организма прописана программа оптимального содержания воды для каждого органа, каждой жидкости, каждой ткани и пр. Человеческое тело полностью формируется и развивает свои функции примерно к 14 годам у девушек, и к 17 годам у юношей. Именно этот возраст является эталоном в плане здоровья. Это отмечено в многочисленных русских пословицах и поговорках. Приведу одну из самых частых, которая у всех на слуху в наше время: «Эх.. Где мои 17 лет?». Люди, произносящие эту фразу, даже и не задумываются над тем, почему именно этот возраст в ней упоминается. Не 10 лет, не 20 и не 25, а именно 17. Не буду перегружать статью физиологическими подробностями, почему это именно так. Вкратце могу сказать лишь то, что к этому возрасту у человека полностью сформирован скелет, мышечная структура, закончили своё формирование и рост внутренние органы, полноценно сформировалась репродуктивная система и пр. В эти годы содержание воды в организме является самым оптимальным. Вследствие этого подростки обладают максимальной жизненной активностью и энергетикой. Кстати, именно поэтому во многих видах спорта пик карьеры и спортивных достижений приходится именно на период 16-20 лет.

Но что же происходит дальше? Почему тело начинает болеть и стареть? Всё очень просто.

Вступайте в нашу группу ВКонтакте - https://vk.com/dzdravie.
У нас много полезных материалов по здоровью и здоровому питанию

Не для кого не секрет, что культура современного питания далека от идеала. Человек ест несвойственную для него пищу, стал потреблять очень много химических продуктов (особенно в последние годы) – газировки, чипсы, колбасу, которая на 100% является продуктом химической промышленности, появилось очень много химически обработанных овощей и фруктов, и многое другое. Об этом я буду подробно рассказывать в цикле статей о правильном питании. Чем дольше человек ест неправильную пищу, тем больше шлаков и токсинов накапливается в его организме. Тело засоряется, теряет возможность полноценно усваивать воду, её процентное содержание в организме постоянно снижается. Всё это приводит к тому, что люди называют «старение».

Старение – это не какая-то программа, заложенная в ДНК человека, как в последнее время часто любят говорить учёные. Ищут какой-то «ген старения», пытаются его как-то купировать или замедлить его действие с целью продления продолжительности жизни. Всё это полный вздор. Старение – это не что иное, как постепенное снижение количества воды в теле.

Человек – часть Природы. Всё на нашей планете, так или иначе, завязано на воде. Даже то, что к живому не относится. Без воды Земля превратилась бы в бездушную пустыню.

В начале статьи я приводил пример того, как важен фундамент для дома. Давайте продолжим этот вопрос. В чём разница старого и нового дома? Я сейчас говорю не о технологиях строительства, которые постоянно развиваются. Это понятно. Давайте сейчас возьмём два дома, построенных из одних и тех же материалов, и посмотрим на новый дом и старый. Связующим элементом при строительстве дома является цемент. Он также является основой дома наравне с фундаментом. Основой цемента, кроме прочего, является вода. Если в цементе нет воды, то он представляет собой обычный строительный порошок, с которым ничего не сделать. Но когда в него добавляется вода, он обретает функции связывания строительных материалов. В новом доме цемент также новый – в нём есть нужное количество воды. А что мы видим в старом доме? Со временем цемент теряет воду, начинает сохнуть и трескаться. Вследствие этого трескаются стены, дом теряет целостность и прочность, и в результате разрушается. Выйдите на улицу, найдите старый (возрастом хотя бы лет в 40) и новый дома, посмотрите внимательно на цемент. Новый будет выглядеть монолитно, а старый будет иметь трещины. Всё очевидно.

Вода в нашем теле выполняет примерно такие же функции – вода оживляет наш организм и делает его в принципе живым. Без качественной воды в нужном количестве наше тело не может обходиться и жить по определению. На воде основаны все механизмы жизнедеятельности организма, один из главных которых – механизм регенерации. Именно регенеративные способности тела определяют уровень здоровья и продолжительность жизни. Смерть наступает тогда, когда этот механизм прекращает свою деятельность.

Сколько дней человек может провести без воды

Без пищи организм может обходиться очень длительное время. Первый официально зафиксированный мировой рекорд установил Арнольд Эрет, о книгах которого я так часто упоминаю в статьях. Он первым под наблюдением учёных полностью обходился без пищи 49 дней. Но при этом он пил воду. Из религиозной литературы можно прочитать о монахах, которые, проводя своё время в молитвах и духовных трудах, годами не принимали пищу, а только пили воду.

С водой всё обстоит иначе. Среднестатистический современный человек может обходиться без воды примерно 7-8 дней. Тренированный (кто регулярно практикует голодание и очищение организма) – до 14 дней максимум. Это наглядно демонстрирует факт, что вода является основой жизнедеятельности человека, а совсем не пища. Из пищи организм получает необходимые ему строительные вещества, и только. Более того, в теле есть механизм, который позволяет ему обходиться без пищи и вовсе – симбиотические бактерии, находящиеся в кишечнике, могут синтезировать любые вещества, необходимые телу. Такого уровня здоровья (чистоты тела) крайне сложно достичь, но это реально. Но и в этом случае организму требуется вода.

Задумайтесь о написанном.

 

Итак, в этой статье мы разобрали общее, но очень важное понятие: основа тела человека – это вода. Вода – главный строительный материал нашего организма. И на этот простой и предельно очевидный факт подавляющее большинство людей попросту не обращают внимания. Именно в этом и кроется причина болезней и малой продолжительности жизни в современном обществе.

В следующей статье я расскажу о том, какую именно роль играет вода в нашем организме, и для чего она вообще нужна телу.

 

P.S. Постоянные читатели Секретблога уже привыкли к тому, что мои статьи всегда довольно длинные и обстоятельные. Но статьи цикла о воде я буду стараться делать максимально (насколько это возможно) краткими, чтобы не перегружать читателя большим количеством информацией. В каждой статье будет раскрываться какая-то одна тема. Это позволит человеку шаг за шагом, не торопясь, разобраться во всех аспектах роли воды в его жизни и здоровье.

Хотите получить программу питания, которая поможет именно Вашему здоровью?
Записывайтесь на индивидуальную консультацию по здоровью и питанию к специалисту-натуропату - Регине Кутимской

Записаться и задать вопросы
© DobroZdravie.ru
Подписывайтесь на нашу рассылку и будьте всегда в курсе новых статей:


Поделиться в соцсетях

 

« Предыдущая запись Следующая запись »

dobrozdravie.ru

Сколько воды в человеке. | Секреты здоровья от матушки природы

Доброго времени суток,дорогой читатель!

В этой статье мы поговорим о том, сколько воды в человеке.

Очень часто мы слышим, что в человеке 80 процентов воды. Но не всё так просто. Количество воды зависит от возраста, пола и состояния здоровья человека.

Миф

История этого мифа уходит корнями в фашистские лагеря. Во время войны полковник Ягути, который служил в японской императорской армии, проводил эксперименты на пленных. Человека сажали на стул в отдельной комнате и привязывали, затем нагнетали горячий сухой поток воздуха. Спустя 6-7 часов, человек умирал от обезвоживания. По истечении  8-9 часов, тело превращалось в «мумию». Вес «мумии» составлял 22 процента от веса живого человека. Это конечно дикость, но вот таким жутким способом была получена эта информация.

Конечно, вода является важнейшей составляющей в теле человека. Вода есть во всех частях тела, начиная с костей. Мозг человека состоит на 85 процентов из воды. По исследованиям медиков, если в организме взрослого человека есть 60 процентов воды — это уже нормальный показатель, гарантирующий своевременное усвоение и выведение веществ.

Когда в организме не хватает воды, в первую очередь страдают почки, далее печень, как следствие организм задерживает воду и образуются отёки.

Очень многие стремятся похудеть за счёт снижения количества воды в организме (это типичное обезвоживание), принимая мочегонные препараты, но они не понимают, какой вред наносят своему здоровью.

Как вы понимаете, недостаток воды в организме приводит к нарушению обмена веществ. Замедляются процессы расщепления жиров, вовремя не выводятся токсины из организма, отравляя его изнутри.

Понижение уровня воды в организме влияет на состояние человека, он быстро утомляется, волосы и ногти становятся блёклыми и ломкими, кожа истончается, а вес прибывает.

Сколько нужно пить

Есть мнение, что нужно пить 2 литра воды в день. Но, как вы понимаете, норма воды индивидуальна. Много воды тоже ни к чему. Это чрезмерная нагрузка на почки, а выводя лишнюю воду,  выводит из организма и необходимые для организма вещества через кожу и с мочой. Конкретного показателя, сколько должно быть воды в организме взрослого человека, нет. Если человек будет пить воду, не переставая (быстро и много), не успевая выводить её, в том числе через дыхательные пути, то наступит летальный исход.

Какое количество воды в день нужно для организма человека? Расчёт ведётся из расчёта 30-40 мл воды на килограмм веса человека. Есть, конечно, категория людей нуждающихся в большем количестве воды — это спортсмены, беременные и кормящие женщины, люди, проживающие в жарких странах.

Старайтесь пить в меру. Не принуждайте себя пить без желания, но и не ждите появления жажды. Было подмечено, что мозг реагирует с опозданием на недостаток воды, в не зависимости от того сколько процентов воды в человеке на данный момент.

Есть интересный тест на проверку достаточности воды в организме. Ущипните себя за верхнюю сторону  ладони, если она моментально приняла первоначальный вид, то вода в норме.

Если у вас постоянная жажда и вам постоянно хочется пить — это должно вас насторожить, так как это симптом тяжёлых болезней. Нужно провериться на сахарный диабет, щитовидную железу, почки и печень. Следствие отравления организма мочегонными препаратами и антибиотиками, может вызывать постоянную жажду. Но есть понятие ложная жажда, она возникает после долгого разговора или курения. Не путайте!

Вода в организме распределена неравномерно. В костях её меньше (32-35%), чем, например, в мозге (90%). Кровь содержит 80% воды. 70% воды содержится внутри клеток. Оставшаяся вода находится в лимфе и входит в состав крови (плазма).
Эмбрион, находящийся в утробе матери содержит 90% этой полезной жидкости, но когда ребёнок рождается количество воды в нём уже 80% от веса

Пожилые люди чаще имеют воды в организме 55-57%.
Ошибочно считать, что люди с большим весом имеют много жидкости в организме. Люди сухощавые, поджарые имеют 70% жидкости в организме.

 

Почему человек пьёт много?

Человеческий организм не так просто устроен, именно жидкость, находящаяся в теле человека, выполняет очень много функций.

1. Является строительным материалом для клеток.
2. Участвует в обмене веществ.
3. Спасает нас от интоксикации.
4. Растворяет твёрдые вещества.
5. Выводит ненужные вещества.

Количество воды в клетках влияет на здоровье человека?

Когда количество воды в норме, нас ничто не тревожит. Как только количество воды стало больше или меньше, приходят болезни. Если жидкости в организме становится больше – это не значит, что вы стали пить больше воды. Это говорит о том, что какой-то орган перестал справляться со своей работой. Отёки, являются чаще всего симптомом заболевания почек или сердца.

Признаки обезвоживания:

1.Головная боль.
2.Общая слабость.
3.Усталость.
4.Рассеянность.

Чтобы избежать обезвоживания организма, нужно следить за количеством потребляемой воды. Как уже говорилось выше, норма составляет 30-40 мг жидкости на 1 кг массы тела. Верхний диапазон используется для людей занятых тяжёлой работой или живущих в жарких странах. Людям, страдающим заболеваниями почек и гипертонией, нужно проконсультироваться с врачом относительно количества, потребляемой воды в сутки, чтобы не навредить себе.

Если у вас появилось желание поделиться прочитанным с друзьями, вы можете сделать это под статьёй.

С уважением, Столбунец Лидия.

 

Похожие посты:

lidiyastolbunets.ru

Сколько в нашем теле процентов воды

Во всех СМИ, на интернет-порталах о ЗОЖ распространено мнение, что человек на 75-80% состоит из воды. Так ли это на самом деле? Нам известно, что количество жидкости в организме, как минимум, зависит от нескольких факторов. Это и состояние здоровья, гендерные различия, возраст и многое другое. Откуда же взялась эта точная цифра? Давайте разбираться…

Миф или правда?

Мнение о том, что тело человека состоит на 2/3 из воды, укрепилось в результате ряда бесчеловечных опытов над заключенными в концлагерях. В 1940 году в одном из фашистских лагерей, полковник японской императорской армии Ягути, проводил опыты над заключенными. Пленного сажали на стул в закрытом помещении, связывали и затем подвали постоянный поток сухого горячего воздуха. Через 7 часов человек умирал от обезвоживания, спустя 9 часов тело превращалось в высохший скелет. Вес этой «мумии» составлял 20-22% от первоначального. Вряд ли такой метод можно считать научным доказательством.

Сколько же воды в нашем организме

Ученые могут четко говорить о распределении 60% воды и 40% органика с не органикой. Это если говорить о взрослом человеке. В организме ребенка соотношение иное: младенцы на 90% состоят из воды, дети 2-3 лет — 80%. Чем старше, тем суше становится организм. Например, эмбрион — 97%, а в организме пожилого человека воды в 1,5-2 раза меньше.

60% - это много или мало? Такое содержание воды в организме взрослого человека считается оптимальным для стабильной жизнедеятельности. Это означает, что будет обеспечено нормальное усвоение веществ и своевременный отвод продуктов распада. При нехватке воды нарушается работа печени и почек. Это приводит, как ни странно, к оттекам. Организм старается запастись водой во всех частях тела.

Продолжительный недостаток воды вызывает нарушение обменных процессов, что приводит к скоплению жиров, токсинов и прочей «радости» в организме. Как итог отравление, ожирение, выпадение волос и другие недуги, вызываемые обезвоживанием.

Сколько пить воды?

Однако и пить воду ведрами вряд ли полезная привычка. В СМИ и сети Интернет часто можно увидеть норму потребления воды для человека равную 2 литрам. Однако — это не безоговорочная цифра. Если вес тела 50 кг, то, выпив 5-ю часть ведра, человек почувствует недомогания. Например, высокую потливость, тяжесть в желудке, нагрузку на почки и печень. Таким образом, разумнее привязать норму к весу тела.

Как сохранить баланс?

Самая простая формула, которая не учитывает внешние условия — температура воздуха, физическую активность и другие — устанавливает 30-40 мл воды на килограмм веса. То есть человеку весом 50 кг нужно пить в среднем 1,5 литра воды в день. При жаркой погоде, высокой физической активности эта норма увеличивается до 2-2,1 литра.

Чтобы понять хватает ли вашему организму воды или нет, ущипните себя за верхнюю сторону ладони. Если кожа сразу же вернулась на своё место и приняла исходный вид, то воды хватает. При замедленном возвращении к исходному состоянию, а также при образовании белых пятен следует принять меры.

Желание постоянно пить воду может быть признаком серьезных заболеваний. Например, повышенную жажду испытывают больные сахарным диабетом, люди с нарушениями работы щитовидки, болезнями почек и печени. Важно изначально приучить организм пить определенное количество воды каждый день, чтобы исключить обезвоживание и перенасыщение организма жидкостью.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

www.healthwaters.ru

Человеческое тело — Википедия

Внешнее строение тела человека

Человеческое тело — физическая структура человека, человеческий организм. Тело человека образовано клетками различных типов, характерным образом организующихся в ткани, которые формируют органы, заполняют пространство между ними или покрывают снаружи. Тело взрослого человека образуют около тридцати триллионов клеток. Клетки окружены межклеточным веществом, обеспечивающим их механическую поддержку и осуществляющим транспорт химических веществ.

В теле человека различают голову, шею, туловище, верхние и нижние конечности.

Нормальная анатомия человека[править | править код]

Система органов человека — совокупность органов человека, объединённых пространственно, имеющих общий план строения, общее происхождение и выполняющих единые функции.

В организме человека выделяют костную, мышечную, нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, выделительную, репродуктивную, эндокринную, иммунную и покровную системы.

Масса органов человека[править | править код]

Женщина с длиной тела 166 см, массой тела 47 кг. ИМТ 17,1 (ниже нормы).
Мужчина с длиной тела 178 см, массой тела 65 кг. ИМТ 20,5.

Следующие средние показатели указаны для человека возрастом 20 — 30 лет, с длиной тела 170 см, массой 70 кг и площадью тела 1,8 кв. м.

Если полная масса тела равна 70 кг, то отдельные органы будут весить:

  • Мышцы: 30 кг = 43 % массы тела
  • Скелет без костного мозга: 7 кг = 10 %
  • Кожа и подкожная клетчатка: 6,1 кг = 8,7 %
  • Кровь: 5,4 кг = 7,7 %
  • Пищеварительный тракт: 2,0 кг = 2,9 %
  • Печень: 1,7 кг = 2,4 %
  • Красный костный мозг: 1,5 кг = 2,1 %
  • Головной мозг: 1,3 кг = 1,8 %
  • Оба лёгких: 1,0 кг = 1,4 %
  • Сердце: 0,3 кг = 0,43 %
  • Обе почки: 0,3 кг = 0,43 %
  • Щитовидная железа: 0,02 кг = 0,03 %
  • Селезёнка: 0,18 кг = 0,26 %

Телосложение[править | править код]

Средняя длина тела взрослого мужчины (в развитых странах), составляет около 1,7—1,8 м, длина тела взрослой женщины примерно 1,6—1,7 м. Эта величина определяется генетической предрасположенностью, характером питания, физической активностью и факторами внешней среды. С момента рождения особенности питания, физическая активность и другие факторы обеспечивают определённую коррекцию фенотипа.

Ткани человеческого тела[править | править код]

Эмбриологически все ткани человеческого тела происходят из трёх зародышевых листков — энтодермы, мезодермы и эктодермы. В организме человека, как и животных, различают четыре группы тканей — эпителиальную, соединительную, нервную и мышечную.

Эпителиальная ткань — слой клеток, выстилающий поверхность и полости тела, формирующий большинство желёз организма, внутренний слой желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы, мочеполовых путей, кровеносных сосудов и т. д. Различают однослойный и многослойный эпителий (имеющие несколько морфологических типов), а также переходный эпителий.

Соединительная ткань выполняет опорную, защитную и трофическую функции. Состоит из внеклеточного матрикса и клеток соединительной ткани. Различают костную и хрящевую (гиалиновую, эластическую и волокнистую) ткани, кровь и лимфу, собственно соединительную ткань (рыхлая волокнистая, плотная волокнистая, ретикулярная), жировую ткань.

Нервная ткань — ткань эктодермального происхождения, представляет собой систему специализированных структур, образующих основу нервной системы и создающих условия для реализации её функций. Нервная ткань осуществляет связь организма с окружающей средой, восприятие и преобразование раздражителей в нервный импульс и передачу его к эффектору. Нервная ткань состоит из нейронов, выполняющих основную функцию, и нейроглии, обеспечивающей специфическое микроокружение для нейронов.

Мышечная ткань — ткань, обладающая свойствами возбудимости, проводимости и сократимости, способствуя изменению положения в пространстве частей тела, а также формы и объёма органов. Различают скелетную, сердечную (поперечно-полосатые) и гладкую мышечную ткань.

Тело человека состоит в среднем на 60 % из воды, на 34 % из органических веществ, на 6 % — из неорганических (для разного возраста приводимые отношения меняются). Основными химическими элементами, формирующими органические вещества, являются углерод (~18 %), кислород (~65 %), водород (~10 %) и азот (~3 %), помимо этого, в состав органических веществ входят фосфор (~1 %) и сера (~0,25 %). В состав неорганических веществ тела человека входят 22 обязательных химических элемента — кальций, фосфор, кислород, натрий, магний, сера, бор, хлор, калий, ванадий, марганец, железо, кобальт, никель, медь, цинк, молибден, хром, кремний, йод, фтор, селен.

Данные химические элементы разделяют на макроэлементы (массовая доля элемента в организме превышает 10−2%), микроэлементы (10−3—10−5%) и ультрамикроэлементы (ниже 10−5%)[1].

ru.wikipedia.org

Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть. Таблица

Итак, вы хотите похудеть и задаетесь вопросом, как вам может помочь вода… И, действительно, одним из ключевых моментов в процессе снижения веса является водно-солевой баланс. Именно поэтому так важно правильно пить воду. Есть много нюансов, о которых вы узнаете из этой статьи.

Для начала разберемся, какую функцию выполняет вода во время диет и перехода на правильное питание:

  • Ускоряет метаболизм
  • Помогает освободить организм от той «химии», которой мы отравляли его, употребляя чипсы/газировки/вредные сладости
  • Препятствует образованию растяжек на коже (поскольку кожа восстанавливает свой естественный тургор и комфортнее переносит процесс похудения)
  • Помогает устранить так называемый целлюлит (возможно, вы будете удивлены, но именно восстановление водного баланса в организме поможет навсегда распрощаться с ненавистными бугорками на ягодицах, бедрах, животе и других частях тела)

О других полезных свойствах воды говорить в этой статье, наверное, не имеет смысла, поскольку и так очевидно — вода жизненно необходима для человека. А, значит, недостаточное ее употребление (или чрезмерное) пагубно повлияет на весь организм в целом.

Таблица, помогающая рассчитать, сколько пить воды чтобы похудеть:

50-60 кг -  1,5-1,8 л          

70-80 кг - 2,2 - 2,5 л

100-110 кг - 3,0-3,3 л

>110 кг - решает врач

100-110 кг - 3,5-3,7 л

>110 кг - решает врач

100-110 кг - 3,8-4,0 л

>110 кг - решает врач

Пояснение:
Что считать низкой физической нагрузкой: отсутствие спорта в вашей повседневной жизни и пеших прогулок. Офисная работа, пассивный отдых.

Что считать средней физической нагрузкой: регулярные тренировки дома или в спортзале, но не чаще 2 раз в неделю либо регулярные пешие прогулки и активный отдых.

Что считать высокой физической нагрузкой: регулярные тренировки (чаще 2 раз в неделю), стремление проводить досуг с пользой для здоровья.

Как видите, вам не нужен калькулятор, чтобы рассчитать онлайн, сколько требуется воды человеку в период похудения. Все предельно просто. Однако есть некоторые нюансы, которые требуется уточнить…

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

  • Вес более 110 килограмм (в некоторых случаях — более 100) является опасным для человека и требует консультации врача. Таким образом, дозировку воды следует уточнить у специалиста, поскольку слишком большое ее количество может привести к перегрузке почек. Также, при весе более 110 килограмм могут быть сопутствующие заболевания (например, сахарный диабет).
  • Наличие проблем с мочеполовой системой и почками является сигналом для того, чтобы также обратиться за консультацией к врачу. Количество воды, которую необходимо будет выпивать в вашем случае, должно быть снижено и отличаться от цифр, приведенных в таблице.
  • Сахарный диабет и гипертония — повод не менять подобранный доктором питьевой режим даже на период похудения. Как правило, гипертоники и те, кто страдает от сахарного диабета имеют свои предписания относительно употребления воды и знают свою суточную норму.

Теперь давайте научимся пить воду правильно, чтобы она стимулировала ускорение похудения. Итак, вот, что следует знать в первую очередь:

  1. Воду нужно пить комнатной температуры или чуть теплее. Это важно!
  2. Пейте стакан воды до завтрака (минут за 20-30). Каждое утро соблюдайте этот простой ритуал, и уже через месяц заметите, что избавились от запоров (если будете придерживаться правильного питания), а кожа стала более гладкой и подтянутой.
  3. Старайтесь выпивать свою суточную норму воды до того, как начнете готовиться ко сну (в идеале — не пейте жидкость за 3  часа до сна). Так вы забудете об отеках и незапланированных ночных походов в туалет.
  4. Хотите кушать?.. Выпейте воды! Каждый раз, когда ощущаете чувство голода — пейте чистую теплую воду (200-300 мл небольшими глотками и не спеша). Если после этого голод не исчезнет — перекусите. Дело в том, что при нарушенном водно-солевом балансе, человек может не правильно трактовать сигналы организма, принимая чувство жажды за голод.
  5. Никогда не выпивайте за один прием более 400 мл жидкости.
  6. Контролируйте употребление соли, которая, как известно, задерживает выведение жидкости из организма.
  7. Откажитесь полностью от газировок. Даже минеральная газированная вода — не самый лучший друг во время похудения.
  8. Учитывайте потребление жидкости в своем рационе. Так, съев на обед суп, а потом выпив чашку чая, вам уже трудно будет выпить положенную порцию воды (да, и нельзя этого делать, чтобы не давать чрезмерную нагрузку на почки). Поэтому, обойдитесь без чая, либо выпейте его совсем немного. Помните, что напитки и супы не заменяют чистую питьевую воду!
  9. Старайтесь не использовать пластиковые бутылки повторно. поскольку это может быть вредно для здоровья — обзаведитесь спортивной бутылкой из стекла, нержавейки или керамики, и контролировать количество воды станет проще.
  10. Касательно приема воды до и после (а также — во время) тренировок лучше проконсультируйтесь со своим тренером, поскольку у многих ведущих специалистов мнения по этому поводу расходятся. Если же вы занимаетесь дома самостоятельно, придерживайтесь золотой середины: не более стакана воды за 30 минут до начала занятий и стакан воды через 40 минут после тренировки.
  11. Во время еды пить любые напитки не желательно. После еды подождите 30-40 минут и можете спокойно пить воду.

Вот, собственно, и все! Как видите, соблюдать правила приема воды достаточно легко. Хорошего вам настроения и худейте с радостью!

fit-pp.ru

Пейте, господа: сколько воды должно быть в организме?

Только прочитав заголовок этого материала, вы наверняка вспомнили школьный курс анатомии и выпалили: «80 – 85%». Такая цифра действительно фигурирует в большинстве источников, но она уж слишком приблизительна и имеет обобщенный характер.

В этой статье мы определимся с тем, почему оптимальное содержание воды в организме важно, разберемся с функциями, которые выполняет вода и поймем, врут ли смарт-весы при анализе данного показателя.

От чего зависит содержание воды?

Никто не ответит на этот вопрос однозначно. Всё очень индивидуально и зависит от ряда факторов. Попробуем разобраться с некоторыми из них.

Возраст человека

Только что зародившийся в животе матери эмбрион на 96 – 98% состоит из воды. С протеканием беременности плод растет, у него появляются хрящики, формируются органы.

На свет младенец появляется уже с содержанием воды на уровне 80%. Через пять лет эта цифра составляет уже 78%. К шестнадцатилетнему возрасту в подростке лишь 43% воды.

Органы

Каждый орган в теле человека характеризуется разным содержанием воды. Так в костях жидкости не более 34%. А вот наш мозг состоит из воды почти на 90%.

Но это соотношение меняется практически каждый день. Все зависит от того, чем вы питаетесь, есть ли у вас вредные привычки, какой климат в вашей стране.

Состояние здоровья

Есть внушительный список заболеваний, которые приводят к повышению температуры. В свою очередь она ведет к постепенному обезвоживанию организма. Во время протекания болезни доктора рекомендуют пить как можно больше воды.

Отклонение от нормального количества воды в организме даже в пределах 3% существенно повышает риск развития рака: 19% у мочевого пузыря, 27% для мочевого пузыря, 47% для молочной железы.

Отказ от необходимого ежедневного потребления воды, увы, может привести к таким печальным последствиям.

Так каковы же нормы содержания воды в организме?

Итак, вы прикупили умные весы, которые умеют проводить биоимпедансный анализ состава тела. Затаили дыхание, ступили на платформу.

Фух, пронесло. Увиденный вес вас обрадовал, а вот процентное содержание воды на уровне 52 – 55 откровенно должно огорчить. Почему?

Все дело в том, что общепринятая норма по содержанию воды в теле взрослого человека составляет около 65%. Важно понимать, что данная цифра актуальна лишь в том случае, если ваш вес также соответствует норме.

Существует заблуждение, что человек, страдающий избытком веса, не может испытывать обезвоживания. Это неверно!

В нашем жире содержится минимальное количество воды, поэтому воспринимать липиды (она же – жировая ткань) как источник воды – ошибочно.

Гидрация организма серьезно влияет на наше общее самочувствие. Если вы стали чувствовать усталость, упадок сил и вас не покидает желание с головой окунуться в бассейн, подумайте о том, чтобы пить больше воды. Либо проблема в недоедании при высоком базальном метаболизме.

Как наш организм использует воду?

У воды сразу несколько функций. Каждая из них критически важна, поэтому недостаток воды тут же сказывается на работе целых систем органов.

Клетки

Регенерация клеток обеспечивает безотказную работу человеческого организма. А поскольку клетки на 95% состоят из воды, именно она обеспечивает их «жизнь». Странная штука, но чем больше воды вы пьете, тем лучше себя чувствуете.

Вот такой вот простой рецепт здоровья.

Оптимальная концентрация веществ

Витамины, минералы и гормоны должны быть в полном балансе. Преобладание одного из микроэлементов чревато проблемами. Вода же выполняет роль регулятора, контролируя процентное соотношение между ними.

Детоксикация организма

Вода — это еще и главный проводник между «отходами», появившимися в результате жизнедеятельности, и внешней средой. Без достаточного количества воды токсичные вещества не выводятся из организма. Такое состояние чревато интоксикацией.

К сведению. У читателя возникает резонный вопрос: «Так сколько же воды пить»?

Медики рекомендуют ежесуточно употреблять от 2 до 2,5 литров воды. Этого количества вполне достаточно, чтобы поддерживать организм в должной форме.

Помните, что иногда вам может казаться, что вы употребляете достаточно воды. Кофе, алкоголь, чай – это жидкости, но они не пополняют наш водный резерв, а лишь высушивают такую нужную воду. Выпили чашку кофе? Обязательно запейте стаканом воды. Поверьте, в ресторанах работают умные люди;)

Автор статьи

Спортсмен. КМС по плаванию, участник соревнований по русскому жиму. Самое яркое профессиональное воспоминание – полугодовая низкоуглеводная диета.

ИМТ 21.3 / мышцы 81.6 / жир 13 / белок 18.7 / костная масса 3.6 кг.

Написано статей

allscales.ru

Сколько воды должно быть в организме?

Вода является основным компонентом для всего живого. Как известно, человек состоит из жидкости практически на две трети. Недостаток воды в организме приводит к развитию опасных патологий, а также к снижению работоспособности и ухудшению общего состояния человека. Сколько же воды нужно организму для оптимальной жизнедеятельности? Довольно распространенным является мнение, что жидкость должна составлять не менее 90 процентов от общей массы тела. Однако для людей разных возрастов с индивидуальными особенностями организма эта цифра не может быть одинаковой. Анализаторы состава тела позволяют точно определить значения ключевых индикаторов здоровья, в том числе вычислить, достаточно ли в организме воды.

ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ

Для среднестатистического взрослого человека нормальным считается содержание 55-70 процентов жидкости в организме. При этом вода распределяется в органах неравномерно. Например, кости представляют собой наиболее «сухие» ткани: жидкости в них содержится не более 35 процентов. Органом, который наиболее напитан влагой, является головной мозг, состоящий из воды на 90 процентов. Именно поэтому при нехватке жидкости резко снижаются мыслительная активность и работоспособность.

ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ

Следует отметить, что количество воды, содержащееся в теле человека, меняется с возрастом. Так, новорожденный состоит из жидкости практически на 90 процентов. С возрастом объем воды уменьшается. Для пожилых людей нормой считается содержание около 55 процентов жидкости. Важную роль в количестве воды, необходимой для нормальной жизнедеятельности человека, играет тип телосложения. Тучные люди имеют в организме гораздо меньше жидкости, чем худые, так как в первом случае в теле содержится много жировой ткани.

Низкая концентрация воды в организме приводит к нарушению обмена веществ, появлению частых головных болей, общей слабости и усталости. Следует отметить, что для того, чтобы определить, достаточно ли в организме воды, можно пройти специальные обследования. Например, биоимпедансометрия позволяет точно установить компонентный состав тела и получить объективную информацию о состоянии здоровья.

inbody-ru.ru

Сколько воды в теле человека?

Ни для кого не секрет, что наш организм состоит на 80% из воды. Получается, что тело для человека и животных является своеобразным резервуаром. Вода в теле человека делится на внутриклеточную – её более половины во всём организме и внеклеточную. Внеклеточная вода в межклеточное пространство, в лимфу, в полости тела, в ткани органов, в пищеварительный тракт и прочих жидкостях.

Если разложить по процентам содержание воды в организме, то получается следующая картина: более всего воды - 72% содержит наш самый крупный орган – кожа, в мозгу и мышцах содержится 65% воды, в костной ткани 22% и в жировой – 10%.

Влияние воды на организм

В организме человека постоянно происходят биохимические процессы, которые невозможны без воды. Именно поэтому это вещество так необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности человека.

Во всех частях человеческого организма, образуются импровизированные «водоёмы», в них и происходят все химические и биохимические процессы веществ. Получается, что вода является основным веществом, заполняющим эти места. В клетках вода удерживается клеточными мембранами, к тому же, эти мембраны разделяют на части и внутриклеточное пространство.

Здоровье и анализ воды

Очень важно, чтобы вода, поступающая в организм, была чистой и соответствовала нормам СанПин. Лишь в этом случае организм будет работать как часы, снизится риск заболеть рядом заболеваний. Водопроводная вода, подаваемая в квартиры, хоть и соответствует нормативам, однако, устаревшие трубы могут существенно ухудшить её качество. Идеальный вариант обезопасить себя – сделать химический анализ воды и узнать состав того, что вы пьёте, а, соответственно, состоите.

  • Привезите воду для анализа в офис нашей компании
    или отправьте результаты анализа воды нам на почту [email protected] с кратким пояснением, в каких объемах требуется очищенная вода
  • Позвоните нам по многоканальному телефону 8(800) 222-80-97
    и получите консультацию специалиста

voda.kr-company.ru


Смотрите также