Не знаю что хочу от жизни

Я не знаю, чего хочу от жизни. Как понять что хочешь

Вы тоже застряли в поисках своих истинных желаний? Или все чаще замечаете, что сами не знаете, чего вам хочется? Вы не одиноки. Сегодня большинство людей чувствуют себя потерянными и не знают, чего хотеть. Но выход есть!

Узнай, чего ты на самом деле хочешь, и ты найдешь свое Призвание.

Так или примерно так советуют поступить многочисленные мотивационные книги и статьи по поиску своего Призвания, или иначе — Предназначения (Миссии, Смысла Жизни & etc.). Но как понять что хочешь?

Казалось бы, ну чего тут сложного? Вроде все мы знаем, чего хотим. Кто-то денег побольше, кто-то здоровья покрепче, кому-то вторую половинку давай, а кому-то наследников и т.д.

Всякие нравоучения по поводу навязанных обществом желаний — всего лишь нравоучения. Мол, желания эти не являются истинными и все такое.

Чушь это собачья! Если человек грезит о большом доме, красивой машине или даже яхте, то какими бы навязанными ни были эти желания, они у него все равно есть.

А, стало быть, интерес к этому хоть какой-то имеется. Флаг ему в руки! Пусть желает себе на здоровье. Лишь бы желал.

А вот с этим как раз часто и возникают трудности — с умением и желанием желать. Проблема в том, что современный человек чаще всего сам не знает, чего он хочет.

Хочу то, что не знаю чего!

Наше положение на Земле поистине удивительно. Каждый появляется на ней на короткий миг, без понятной цели, хотя некоторым удается цель придумать. Но с точки зрения обыденной жизни очевидно одно: мы живем для других людей — и более всего для тех, от чьих улыбок и благополучия зависит наше собственное счастье…
Альберт Эйнштейн

Между прочим, подобные нравоучения о «неправильности» чужих (читай — навязанных) желаний еще больше сбивают с толку. Хотел человек раньше «квартиру – машину – дачу», чтобы все как у людей, а тут и это отбирают и говорят, что все суета сует, не надо ему всего этого, а надо что-то для души, значимое такое и даже великое, чтобы было ого-го, а не фуфел банальный.

На мой взгляд, все эти передергивания насчет истинности и ложности желаний только мешают людям понять, чего им действительно не хватает.

А не хватает им одного единственного — Счастья. Вот Самое Главное Желание любого человека на земле. Все остальное — лишь вещи, люди и события, которые должны привести его к этому Счастью.

Поэтому совершенно без разницы, навязанные желания или свои собственные, истинные или ложные. Если они хоть как-то приближают человека к ощущению Счастья, то они имеют право на существование.

Но почему же тогда многие люди теряются и не могут определиться со своими желаниями? Почему, черт возьми, чаще всего ничего не хочется вообще?

Ответ здесь один — стресс.

Стресса стало слишком много! От сумасшедшего ритма жизни, от переизбытка информации, от массы тех же возможностей, которых у обычного человека еще лет 50 назад просто не было.

А еще от сумасшедшего разнообразия продуктов на полках супермаркетов, от миллионов кинофильмов, музыки и прочих медиа, ставших доступными в любое время и в любом количестве.

Да и от необходимости чего-то желать тоже стресс немалый, потому что давит на мозг дурацкой идеей: «Надо чего-то хотеть, а иначе и жить незачем».

В статье про то, как найти свои истинные желания, я уже упоминал, что отсутствие должного количества свободной энергии — это одна из главных причин проблемы. Но в действительности это самая главная причина.

У нас просто не хватает энергии на то, чтобы чего-то желать.

Когда нет свободной энергии, то все кажется скучным и неинтересным. Даже те увлечения, хобби или устремления, что мы иногда считаем своими, кажутся нам порой ложными просто потому, что у нас нет на них энергии.

Когда энергия у нас есть, то сразу хочется заниматься и тем, и другим, и десятым. Сразу появляется интерес ко всем нашим хобби и прочим делам.

Отсутствие энергии привносит в нашу жизнь множество сомнений в собственных желаниях.

3 основных ошибки, которые люди чаще всего совершают при поиске своих желаний

1. Пытаются мечтать о чем-то большем, находясь на самом дне колодца, откуда даже неба не видно. И что они там хотят найти? Только скуку, лень и бесконечную усталость.

Им банально не хватает энергии, чтобы выглянуть наружу и глотнуть свежего воздуха. О каких мечтах и желаниях тут можно говорить?

Даже просто завалиться на диван, закрыв глаза, и то не считается желаемым действием. Это скорее отключение от всех и вся. А лучше всего вообще провалиться в сон без сновидений. То есть выключиться как-то.

2. Думают, что найдя свое Предназначение, станут постоянно счастливыми, радостными и всем довольными.

Нифига подобного! Счастье — это не конечная остановка, где ты будешь сидеть на скамеечке и блаженно улыбаться, а весь мир будет вертеться вокруг тебя, исполняя любые желания.

Люди реализованные, нашедшие свое Призвание, точно так же бывают порой несчастны, угнетены или апатичны, болеют или страдают от каких-либо напастей.

3. Ищут свое самое-самое заветное желание, оставляя по боку все мелкие желания и не обращая внимания на то, что уже имеют.

То есть, не ценят малого, а потому не смогут никогда оценить и большое, даже если и достигнут его.

Не ловят кайф от обычных житейских будней, в которых предостаточно вещей, людей и событий, дающих нам маленькие частички счастья. Из которых, собственно, и складывается в итоге то самое Большое Счастье.

Тот, кто осознает это хоть раз, кто прочувствует этот кайф хоть однажды, тот перестанет искать мифические «истинные желания», потому что на самом деле они всегда здесь, рядом с нами.

В своем стремлении жить хорошей жизнью мы исповедуем бинарный, «черно-белый» подход: мы либо счастливы, либо нет.

Согласно этому подходу, счастье — это завершение некоего процесса, строго определенная конечная точка, которая, коль скоро мы ее достигли, знаменует собой предел всех наших устремлений.

Однако никакой такой конечной точки не существует, и если упрямо продолжать верить в ее существование, это приведет лишь к неудовлетворенности и отчаянию.
Тал Бен-Шахар «Научиться быть счастливым»

Что сделать, чтобы начать что-то хотеть?

Если вы прочитали до этого места, то уже и сами все знаете. Но если проскочили текст без осмысления, то вот вам несколько простых советов, которые помогут справиться с хандрой и начать свой путь к Счастью:
1. Хорошенько отоспитесь. Это значит, что нужно лечь пораньше, а не далеко за полночь. Лучший вариант — до 22 ч. Длительность сна должна составлять не менее 8 часов.

2. Каждый день медитируйте. Хотя бы по 10 минут утром и вечером. Вот самая простая медитация на дыхании, которая вам поможет.

3. Больше двигайтесь. Если вы целыми днями сидите, то ваше тело атрофируется, как ненужный балласт. Откуда в нем взяться энергии?

Если у вас сидячая работа, то соорудите себе «стоячий» стол. О вреде долгого сидения читайте здесь.

4. Чаще отдыхайте. Делайте перерывы в монотонной деятельности хотя бы каждые час – полтора. Это касается всего, будь то работа, серфинг в Интернете, просмотр фильма или чтение книг.

Книги читать полезно, но если это превращается в ежедневное просиживание за компом по многу часов, то ничего хорошего в этом нет. Мозг тратит львиную долю свободной энергии на усваивание прочтенного, да и глаза устают сильно, что тоже приводит к общей усталости.

Если есть возможность поспать днем хотя бы полчаса, то обязательно используйте эту возможность. Люди в жарких странах придумали сиесту не только потому, что днем из-за жары невозможно что-то делать, а еще и потому, что это полезно для здоровья.

5. Займитесь йоговской растяжкой по вечерам. Найдите несколько подходящих именно вам простых упражнений из йоги и делайте мягкие растяжки. Ложитесь на пол и хорошенько потянитесь, как после сна.

Можно даже просто сесть на стул и очень-очень медленно повращать головой, а затем плечами. Когда я говорю «очень медленно», то надо понимать это буквально.

К примеру, один оборот головы выполнять не за 3 – 5 сек, а целую минуту. И в сумме заниматься не менее 5 минут. Попробуйте! Сами удивитесь, насколько здорово это снимает напряжение. И никакие массажисты и мануальщики вам не понадобятся.

6. Не ешьте на ночь. Уже всем намозоливший глаза совет. И, тем не менее, он действительно работает! Много раз испытано на самом себе.

Если я вечером переедаю — не важно, до 18 ч. или после — то и сплю дольше, и просыпаюсь далеко не в лучшем самочувствии. Если же ужинаю в меру, то просыпаюсь рано и бодрячком.

Лишняя еда — это лишние затраты энергии на ее переваривание. Особенно ночью, когда организм должен спать, а не решать, куда девать эти чертовы пельмени.

И напоследок я настоятельно рекомендую найти и прочитать книгу Тал Бен-Шахара «Научиться быть счастливым». Эта книга станет откровением для многих искателей своего Призвания, хотя на самом деле там речь идет именно о Счастье

По сути, это и есть то самое Главное Призвание любого человека — быть Счастливым. А все остальное — лишь сопутствующие ништяки.

Удачи! И подписывайтесь на наш канал в Telegram.

ПС: Посмотрите очень толковую лекцию от доктора А. В. Курпатова на тему «Как понять чего ты хочешь от жизни». Немного жестко, но зато честно и по делу.

А вы уже нашли свои истинные желания? Поделитесь в комментариях, если только это не секрет, конечно :)

«Я не знаю, чего хочу»: психолог объясняет, почему так, и помогает разобраться в своих желаниях

Уста­нов­ка «Де­лай толь­ко то, что хо­чешь, а если не хо­чешь — не де­лай» ста­но­вит­ся де­ви­зом по­ко­ле­ния два­дца­ти- и трид­ца­ти­лет­них, но как быть в си­ту­а­ции, ко­гда не мо­жешь по­нять, чего же ты на са­мом деле хо­чешь? Пси­хо­лог Та­тья­на По­до­при­го­ра по­мо­га­ет най­ти от­вет на этот во­прос.

Ка­ко­во это, не знать чего хо­чет­ся?

Ино­гда ка­жет­ся необ­хо­ди­мым, что­бы кто-то дру­гой тебе ска­зал: вот твои чув­ства, вот твои мыс­ли, вот твои же­ла­ния. В та­кое со­сто­я­ние впа­да­ют все — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в слож­ной или даже шо­ко­вой си­ту­а­ции, ко­гда непо­нят­но, что ду­мать, а чувств так мно­го, что слож­но разо­брать­ся в соб­ствен­ной по­зи­ции. В та­кой мо­мент ка­жет­ся, что ну­жен боль­шой взрос­лый, ко­то­рый возь­мет за руку и уве­дет в без­опас­ное ме­сто, объ­яс­нит, что про­изо­шло и уве­рит, что всё бу­дет хо­ро­шо. Это есте­ствен­ное же­ла­ние для ре­бен­ка.

Неко­то­рые люди так и вы­рас­та­ют в этой по­зи­ции, по­сто­ян­но ожи­дая та­ко­го ру­ко­вод­ства. Они в каж­дом че­ло­ве­ке ищут маму, ко­то­рая ска­жет, как пра­виль­но по­сту­пить и объ­яс­нит си­ту­а­цию.

По­че­му так про­ис­хо­дит

Ко­гда не про­ис­хо­дит пси­хо­ло­ги­че­ско­го от­де­ле­ния ре­бён­ка от взрос­ло­го, они оста­ют­ся в по­сто­ян­ном кон­так­те, ко­гда один че­ло­век буд­то бы все­гда сшит с дру­гим, как еди­ное це­лое. Если двое — это одно це­лое, то у них об­щие же­ла­ния, чув­ства, по­треб­но­сти. В этот мо­мент сво­их по­треб­но­стей и же­ла­ний быть не мо­жет.

Та­кие люди жи­вут во бла­го се­мьи, ра­бо­ты, чего-то или кого-то еще, иг­но­ри­руя себя, не чув­ствуя себя. В дет­стве мог быть опыт, ко­гда взрос­лый все­гда при­кры­вал со­бой ре­бен­ка, от­ве­чая за него и ре­шая за него, даже то­гда, ко­гда ре­бен­ку уже было пора про­яв­лять са­мо­сто­я­тель­ность. И он так и не на­учил­ся, и при­вык, что ря­дом есть кто-то, кто ска­жет что про­ис­хо­дит. Та­кая си­ту­а­ция при­во­дит к за­мо­роз­ке чувств.

Как чув­ства свя­за­ны с же­ла­ни­я­ми?

Про­ще все­го объ­яс­нить эту связь на при­ме­ре ба­зо­вых по­треб­но­стей. Как мы по­ни­ма­ем, что хо­чет­ся в туа­лет? Что хо­тим есть? Ощу­ща­ем те­лом. Мы чув­ству­ем сиг­нал в теле и рас­по­зна­ем его как знак, что пора пе­ре­ку­сить или най­ти бли­жай­ший Мак­до­нальдс. Бы­ва­ет, что и эти ба­зо­вые по­треб­но­сти иг­но­ри­ру­ют­ся дол­го — ко­гда чем-то очень увле­чен, от­ры­ва­ешь­ся от тела и вся ак­тив­ность в важ­ном деле — в ра­бо­те, в ин­те­рес­ном филь­ме, раз­го­во­ре. А тело оста­ёт­ся где-то на вто­ром плане со все­ми сво­и­ми сиг­на­ла­ми. Так и с осталь­ны­ми же­ла­ни­я­ми и по­треб­но­стя­ми.

При­слу­ши­вать­ся к телу и эмо­ци­ям

Как по­нять, я ли это хочу, или кто-то меня убе­дил, вну­шил мне же­ла­ние?

Та­кой во­прос от кли­ен­тов зву­чит до­воль­но ча­сто. Он ре­ша­ет­ся так: пред­ставь­те, что ваше же­ла­ние сбы­лось. К при­ме­ру, меч­та о но­вой про­фес­сии. Кому ста­ло хо­ро­шо в ре­зуль­та­те? Кто вы­иг­рал от ре­а­ли­за­ции же­ла­ния? Мо­жет быть, в этот мо­мент нам боль­ше все­го хо­чет­ся рас­ска­зать кому-то о со­вер­ше­нии же­ла­ния, и это­го до­ста­точ­но. А даль­ше ра­бо­тать уже не хо­чет­ся. То­гда идем даль­ше, по­че­му нам так хо­чет­ся, что­бы этот че­ло­век узнал о но­вой на­шей про­фес­сии? Это сде­ла­ет нас луч­ше в его гла­зах? За­чем нам это? Здесь ста­но­вит­ся вид­но, что дело не в про­фес­сии, а в от­но­ше­ни­ях с кон­крет­ным че­ло­ве­ком.

Если вы пред­став­ля­е­те, как ста­но­ви­тесь кру­тым топ-ме­не­дже­ром и ваш отец на­ко­нец-то вами до­во­лен, а сама ра­бо­та не вы­зы­ва­ет ни­ка­кой ра­до­сти, то не надо ста­но­вить­ся топ-ме­не­дже­ром. Надо раз­би­рать­ся в сво­их от­но­ше­ни­ях с от­цом

Про­цесс воз­ник­но­ве­ния же­ла­ния

Как по­нять чего я хочу? Ино­гда та­кой во­прос воз­ни­ка­ет из-за пу­та­ни­цы, как буд­то за же­ла­ни­ем пря­чет­ся что-то иное. Или из рас­те­рян­но­сти — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в но­вой сре­де. Со­вер­шен­но есте­ствен­но ино­гда не знать и не по­ни­мать сво­их же­ла­ний. Рас­те­рян­ность для мно­гих яв­ля­ет­ся чем-то стыд­ным и непе­ре­но­си­мым, ведь ча­сто мож­но услы­шать от взрос­лых, что «надо иметь свое мне­ние», «че ты мям­лишь», «ты чего», «да­вай уже, со­бе­рись».

Мы ре­а­ги­ру­ем на свою рас­те­рян­ность, и дело в этой ре­ак­ции.

Та­кие за­ме­ча­ния от на­ших близ­ких мо­гут транс­ли­ро­вать непри­ня­тие ско­ро­сти, мед­ли­тель­но­сти и рас­те­рян­но­сти. Внут­ри нас фор­ми­ру­ет­ся опре­де­лен­ная ре­ак­ция на эту рас­те­рян­ность — мы пу­га­ем­ся и стре­мим­ся быст­ро из нее вый­ти. И как ре­ше­ние — цеп­ля­ем­ся за мне­ние боль­шин­ства или, на­при­мер, ждем по­ощ­ре­ния и вы­би­ра­ем то, за что нас по­хва­лят, не за­ду­мы­ва­ясь, хо­тим ли мы это­го в дей­стви­тель­но­сти.

Пре­бы­ва­ние в рас­те­рян­но­сти

Если в со­сто­я­нии рас­те­рян­но­сти по­быть, за­мед­лить­ся, то за ним мож­но рас­смот­реть свои же­ла­ния. Ко­гда мы в ре­сто­ране за­ка­зы­ва­ем еду, мы немно­го мед­лим, смот­рим, вы­би­ра­ем и при­слу­ши­ва­ем­ся к те­лес­ным ощу­ще­ни­ям и по­треб­но­стям, и так де­ла­ем вы­бор. С дру­ги­ми ре­ше­ни­я­ми все так­же.

Но ино­гда и еду слож­но вы­брать, и хо­чет­ся, что­бы кто-то за тебя ее вы­брал и при­нес, как в дет­стве, по­за­бо­тил­ся. Из­лиш­няя за­бо­та в дет­стве ино­гда эту чув­стви­тель­ность бло­ки­ру­ет, ме­ша­ет ей раз­ви­вать­ся. Как в клас­си­че­ском анек­до­те про ев­рей­скую маму:

— Изя, иди до­мой!

— Мама, я за­мерз?

— Нет, ты хо­чешь ку­шать!

---

Дру­гая частая ре­ак­ция — кри­ти­ка сво­их же­ла­ний.

Же­ла­ние воз­ни­ка­ет, и сра­зу за ним оцен­ка это­го же­ла­ния — «стран­ное», «глу­пое», «дет­ское», «непо­лез­ное», оно мо­жет про­ти­во­ре­чить на­шей идее о том, ка­кой я или о том, ка­ким я дол­жен быть. Мы все хо­тим быть взрос­лы­ми и ум­ны­ми, эф­фек­тив­ны­ми. При этом наше же­ла­ние мо­жет не со­от­вет­ство­вать этим пред­став­ле­ни­ям и ожи­да­ни­ям от себя, по­это­му кри­ти­ка сра­зу цен­зу­ри­ру­ет его. Это се­кунд­ный про­цесс, ча­сто мы его «про­ска­ки­ва­ем», не осо­зна­вая, что мы себя кри­ти­ку­ем. Тут мо­жет по­мочь вни­ма­ние к сво­им оцен­кам дру­гих лю­дей и вни­ма­ние к сво­им фан­та­зи­ям.

Как на­учить­ся?

Со­сто­я­ние на­чи­на­ю­ще­го нуж­но тре­ни­ро­вать, со­вер­шать ошиб­ки, про­бо­вать. Не бо­ять­ся быть незна­ю­щим че­ло­ве­ком. Нас дол­го обу­ча­ли знать, уметь ар­гу­мен­ти­ро­вать, быть ком­пе­тент­ны­ми.

Бар­ба­ра Шер в кни­ге «О чем меч­тать» пред­ла­га­ет от­ве­тить на во­про­сы на ис­сле­до­ва­ние сво­их же­ла­ний:

• Что я чаще все­го де­лаю, если по­смот­реть на мою жизнь гло­баль­но?
• Что я лю­бил де­лать в про­шлом?
• Что я не люб­лю де­лать?
• О чем я меч­таю, фан­та­зи­рую, кто я в сво­их фан­та­зи­ях?
• Чего я бо­юсь?

От­ве­ты на эти во­про­сы мо­гут при­бли­зить к по­ни­маю сво­их ис­тин­ных же­ла­ний.

Хо­теть — это на­вык

Его фор­ми­ро­ва­ние в дет­стве про­ис­хо­дит есте­ствен­но. По ходу взрос­ле­ния он мо­жет раз­ви­вать­ся или бло­ки­ро­вать­ся. Это тре­ни­ров­ка, изу­че­ние сиг­на­лов сво­е­го тела, чувств. Мы го­то­вы под­стра­и­вать­ся под тех, кого лю­бим, кто нас окру­жа­ет, ча­сто уме­ем хо­ро­шо при­слу­ши­вать­ся к дру­гим, но не к себе. Если это про вас, то мож­но про­бо­вать раз­ное и смот­реть на свою ре­ак­цию, учить­ся быть вни­ма­тель­ным к себе. Поз­во­ле­ние ду­мать о себе и сво­их же­ла­ни­ях — не эго­изм, это здо­ро­вая за­бо­та.

Не знаю чего хочу от жизни

Знакомо ли вам чувство, когда у вас в жизни вроде бы все хорошо, есть отношения и работа, на отсутствие стабильности пожаловаться вы не можете, но вас ничего не радует и, если уж говорить честно, текущее положение дел вас совершенно не устраивает? Вы часто чувствуете себя несчастным и одиноким человеком, которого никто не понимает и не любит, хотя видимых причин для этого и нет? Задумываясь о своем будущем, вы совсем не понимаете, в каком направлении вам двигаться, чтобы добиться результатов и стать более успешной личностью?

Многие люди, на первый взгляд счастливые и самодостаточные, обращаются за помощью к специалистам именно с такими жалобами. Они просто-напросто не знают, чего хотят от жизни. Им не нравится, как они живут, хотя со стороны их жизнь кажется практически идеальной. У них нет никаких долгосрочных целей, ведь они не могут понять, в каком направлении им двигаться дальше. Почему так происходит и как это можно исправить? Сегодня попытаемся узнать ответы на эти важные вопросы.

Почему люди не знают, чего они хотят от жизни?

Почему же человек, задумываясь о своей текущей жизненной ситуации, испытывает только негативные эмоции и не может четко ответить себе на вопрос, чего же именно он хочет от своей жизни? Существует несколько причин.

⚑ Эксперты утверждают, что все без исключения люди, которые жалуются на то, что не могут определить свои истинные потребности, знают, что именно им необходимо получить от жизни, чтобы они почувствовали себя по-настоящему удовлетворенными и счастливыми. Но очень часто наше сознание блокирует эти знания и вытесняет их в область бессознательного. Происходит это тогда, когда сознание «думает», что такие знания несут в себе какую-то конкретную угрозу для человека. Если человек испытывает сильный страх неудачи, в 95 случаев из ста этот человек в прошлом, пытаясь воплотить свои мечты в реальность, не смог успешно это сделать и получил негативный опыт.

⚑ Некоторые люди, которые не знают, чего они хотят от жизни, подсознательно воспринимают желаемое как что-то запретное или для них недоступное. Поэтому им намного легче сказать себе и окружающим, что они не знают, в чем заключается смысл их жизни, чем начать воплощать свои мечты в реальность и получить негативный, болезненный, неприятный опыт. Не факт, что все будет развиваться именно таким образом и у человека ничего не получится. Но положительный сценарий развития событий человек в данной ситуации рассматривать не хочет.

⚑ Еще одной причиной непонимания своих потребностей, целей и желаний является потеря контакта с самим собой. Если мы отдаляемся от своей истинной сущности, постоянно играем какие-то роли, носим маски, скрываем настоящие чувства, блокируем негативные воспоминания, то нам через какое-то время становится очень сложно определить, что именно мы хотим получить от жизни.

⚑ Часто человек теряет контакт с собой и не знает, в каком направлении ему двигаться дальше из-за того, что в прошлом он получил какую-то серьезную эмоциональную травму. Тогда эмоциональная боль была настолько сильной, что травмированная личность не захотела разбираться с этим важным для неё вопросом и справляться с переживаниями, а просто запретила себе испытывать негативные чувства. Но проблема заключается в том, что постепенно человек перестает испытывать не только болезненные, но и положительные эмоции и чувства. Он становится роботом, который автоматически выполняет какие-то определенные действия, но больше не знает, что ему нужно получить от жизни, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.

⚑ Многие молодые люди не знают, чего они хотят от жизни, так как ориентируются на внешние ценности, а не на собственные чувства. Реклама и общество диктуют представителям молодого поколения свои условия. Ложные ценности, которые соответствуют общественным стереотипам, не позволяют молодежи слушать внутренний голос и ставить перед собой те цели, которые вызывают отклик в их душе и дарят настоящую радость.

Страхи и определение истинных потребностей: есть ли между ними связь?

Специалисты утверждают, что одной из основных причин непонимания своих потребностей являются разнообразные страхи. Их очень много, но самими распространенными являются следующие виды:

✘ Страх перед будущими событиями. Он заставляет человека постоянно волноваться и думать о плохом. Если вы систематически испытываете страх перед будущим, вы стараетесь избегать перемен и мечтаете лишь о том, чтобы жить в утопическом мире, где ничего плохого априори не может произойти;

✘ Страх перед провалами и неудачами. Он не дает вам жить на полную катушку и по-настоящему наслаждаться жизнью. Вы живете вполсилы, не ставите перед собой никаких целей, так как думаете, что все равно не сможете достичь успеха и получить желаемое;

✘ Страх совершить ошибку. Он не позволяет вам понять, чего именно вы хотите от жизни, так как вы боитесь брать на себя ответственность за свои же действия. Вы просто плывете по течению, с завистью наблюдаете, как другие люди добиваются успеха и не собираются останавливаться на достигнутом. Вы же думаете, что все возможности сделать жизнь более качественной вы уже упустили, поэтому ставить перед собой цели и воплощать мечты в реальность вы не собираетесь, так как никакого смысла в этом не видите;

✘ Страх начать новую жизнь. Многие люди не понаслышке знакомы с феноменом отложенной жизни. Они обещают сами себе, что начнут полноценно жить тогда, когда закончат учебу, найдут вторую половинку, купят собственное жилье, переедут на ПМЖ в другую страну и т.д. Но как только желаемое событие наступит, человек обязательно найдет причину в очередной раз перенести срок;

✘ Страх быть неидеальным человеком. Перфекционисты требуют от жизни и от самих себя очень многого, ведь у них все всегда либо идеально, либо никак. Поэтому они часто испытывают чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Вечные требования и претензии к собственной персоне убивают радость, мешают жить полноценной жизнью и строить планы на будущее. Из-за этого перфекционист не может определить свои истинные потребности и понять, в каком же направлении ему необходимо двигаться, чтобы превратиться в уверенного в себе и счастливого человека.

Как узнать, чего я хочу от жизни: несколько эффективных упражнений

Жизнь – это вечное движение. Пока человек ждет подходящего момента, чтобы начать задумываться о том, чего именно он хочет от своей жизни, жизнь его проходит без радости и удовольствия.

Как же узнать свои истинные потребности? Существует несколько эффективных упражнений.

Упражнение №1. Рисуем карту собственной жизни

Чтобы нарисовать карту жизни, вам необходимо взять большой лист бумаги и разделить его на три равные части:

✎ в левой части листа вам нужно изобразить ту жизнь, которой вы сейчас живете. Можете рисовать, использовать картинки, фотографии, описывать жизнь словами и т.д.;

✎ в правой части листа изобразите свою жизнь такой, какой вы мечтаете её видеть через несколько лет. Используйте краски, карандаши, фломастеры, картинки из газет, журналов, интернета, фотографии, разноцветные ручки и т.д.;

✎ по центру листа изобразите проблему, которая мешает вам жить идеальной жизнью, нарисованной вами в правой части листа.

Когда карта вашей жизни будет готова, внимательно посмотрите на неё, проанализируйте и попытайтесь понять, почему проблема, изображенная в центральной части листа, существует в вашей жизни. Затем проложите оптимальный для вас путь из левой части листа в правую часть так, чтобы он обязательно проходил через центральную часть карты жизни. «Украсьте» проложенный путь теми картинками, фотографиями, словами, рисунками, которые помогут вам сделать его более легким и приятным.

Упражнение №2. Каждый день уделяйте внимание своему телу

Специалисты утверждают, что работа с телом поможет человеку лучше понять себя, свою сущность и свои истинные потребности. Чем быстрее вы разберетесь в своих желаниях, тем быстрее сможете понять, чего же вы хотите от жизни.

Начните заниматься йогой, запишитесь в спортзал, совершайте каждодневные прогулки, медитируйте. Не забывайте в течение дня следить за сигналами, которые вам подает ваше тело. Оно, в отличие от эмоций, никогда вам не соврет. Тщательно анализируйте все свои телесные ощущения.

Если тело испытывает дискомфорт, попытаетесь как можно быстрее устранить причину этого дискомфорта. Холодно в ногах? Наденьте теплые носки! Болит спина? Отложите все дела и полежите 10 минут. Не можете согреться? Выпейте теплый чай и укутайтесь в плед! Следите за своим самочувствием каждый день, не ленитесь ухаживать за собой и своим телом.

Упражнение №3. Задайте себе важные вопросы

Человек только тогда чувствует себя счастливой и полноценной личностью, когда понимает и осознает, что его действия имеют смысл. Чтобы определить, насколько ваша сегодняшняя жизнь является полноценной, задайте себе следующие вопросы:

• Знаю ли я свои сильные стороны?
• Использую ли я свои сильные стороны для достижения желаемых результатов?
• Знаю ли я, зачем я существую?
• Есть ли у моей жизни смысл?
• Завишу ли я от других людей?
• Что делает мою жизнь осознанной и осмысленной?
• Умею ли я испытывать удовольствие от жизни?
• Дарит ли мне моя нынешняя жизнь радость и удовольствие?
• Что мне надо изменить, чтобы моя жизнь была более насыщенной и качественной?

Старайтесь отвечать максимально честно на эти вопросы. Не врите самому себе, ведь вранье только усугубит ситуацию и сделает вас еще более несчастным человеком, который так никогда и не узнает, чего он хочет от жизни.

Упражнение №4. Пересмотрите свои цели

Если у вас нет четких и определенных целей, вы никогда не сможете двигаться вперед! Не забывайте, что наши цели зависят от наших ценностей. То, что имеет значение именно для вас, должно стать основой для определения ваших целей. Ни родители, ни друзья, ни общество, ни реклама, ни шоу-бизнес не имеет никакого права указывать вам, как вы должны жить.

Чтобы пересмотреть свои цели и найти верный для себя путь, вам следует:

✔ избавиться от токсичных отношений;

✔ искоренить вредные и не приносящие радость привычки;

✔ поменьше времени проводить в социальных сетях, рассматривая аккаунты знаменитостей;

✔ не обращать никакого внимания на рекламу;

✔ записаться на курсы, которые вас всегда интересовали, но на посещение которых у вас никогда не хватало времени.

Не забывайте, что ваша жизнь зависит только от вас. Никто не вправе указывать вам, чего вы должны хотеть от вашей жизни, какие ценности вы должны исповедовать и какие чувства в тот или иной момент испытывать. Как только вы поймете, что вы вольны поступать так, как хочется именно вам, вы сможете понять, чего именно вы хотите от жизни. Не бойтесь ставить перед собой цели и двигаться вперед, ведь ваша жизнь всегда находится только в ваших руках!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что делать, если не знаешь, чего хочешь от жизни

UPD от 11 апреля 2019

Этот пост один из самых популярных. Впрочем, это и самый частый вопрос у меня на консультациях. Прочитали пост больше 100 тысяч, а сколько из этих тысяч начали что-то делать и менять?

Я знаю, иногда нам надо, чтобы кто-то протянул руку помощи, а еще лучше обнял и поддержал на пути к себе. Для этого я создала марафон «Найти себя без поиска», который можно получить в записи! Подробнее о нём ЗДЕСЬ.

А больше практичной и интересной информации по астрологии и предназначении я пишу у себя в Instagram.

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

Привет, дорогая

Я часто пишу и говорю о предназначении и о том, как найти себя. Я получаю много положительных отзывов и благодарностей о своих астрологических консультациях и о воркбуке «На пути своего предназначения». Но когда-то я получила такое письмо, о котором постоянно вспоминаю.

Одна прекрасная девушка написала, что она не может ответить на 90% вопросов в воркбуке. А это ведь не проверка знаний по тригонометрии, это способ вспомнить, что мне нравится, что я люблю, как это быть собой.

Я писала уже, почему не нужно искать своё предназначение, объясняла, что поиск себя — это способ почувствовать свою никчемность. А нужно всего лишь уйти от напряженного поиска и делать то, что приносит радость.

И вот в этом сложность. Из-за которой некоторым тяжело отвечать на вопросы в воркбуке. Многие действительно не понимают, а что я люблю, что мне нравится, чего я вообще хочу от жизни.

Без этого понимания нельзя избавиться от депрессии и улучшить жизнь. Как-то её улучшить, если я не знаю, что я вообще от неё хочу? Нет потока энергии, направленного на новые свершения. Потому что есть лишь полное не понимание себя, точка в которой есть лишь застой энергии.

Кажется, всё просто: не нужно искать своё предназначение, просто делай то, что любишь.

А что я люблю? Что мне нравится? От чего я получаю кайф? От чего я пойму, что моя жизнь стала лучше? 

Боль внутри от изнеможения уже сквозь хрип пытается прокричать эти вопросы небесам, в надежде, что кто-то ответит. Кто-то возьмет за руку и отведет туда, где мне будет хорошо. Потому что я не знаю, где это и как.

И в этом опять сложность. Главные ответы внутри. Есть много хелперов (как говорит мой учитель) в виде психологов, телесных терапевтов, астрологов, которые могут взять за руку и помочь выйти из своего болота. Но львиную долю усилий должен совершить тот, кто в нём погряз.

Какие действия дадут результаты, если не знаешь, чего хочешь от жизни? Об этом сегодня и поговорим.

♥ ПОЧЕМУ Я НЕ ЗНАЮ, ЧЕГО ХОЧУ ОТ ЖИЗНИ:

Перед тем, как мы перейдем к конкретным советам, хочу копнуть в суть проблемы. Так чтобы выкопать её с корнем. В разборе такого сложного вопроса, по моему мнению, идеальной будет замечательная книга психотерапевта Алисы Миллер «Драма одаренного ребенка».

Постараюсь кратко озвучить идею книги и приведу в пример несколько цитат.

Все мы приходим в этот мир слабыми младенцами, которые очень нуждаются в любви и заботе своих родителей. Ребеночек готов на всё, лишь бы заслужить их. И в силу своей одаренности начинает проявлять именно те качества и чувства, которые хотят в нём видеть взрослые. С рождения мы считаем, что именно это будет гарантией любви сначала родителей, а потом и всех важных нам людей. Всё бы хорошо, если бы это не мешала быть самими собой.

Чем более свободно мы выражаем свои чувства, тем сильнее и целостнее наша личность. Но у кого была или есть такая роскошь? Уверена, всем нам (и нашим родителям, и их родителям тоже!) приходилось в ущерб собственной самореализации удовлетворять неосознанные потребности взрослых, чтобы не потерять хоть ту крупицу безусловной любви, которую мы получали.

Мы отказывались от своих потребностей, истинных чувств и эмоций. Учились прятать всё это поглубже и тем самым теряли связь с собой. Как следствие, не понимание своих желаний, отсутствие хобби и увлечений, эмоциональные срывы на окружающих и тем более на своих детей, затяжные депрессии, потребности всем всё доказать и состояние отчаяния в итоге.

Какое же решение нам даёт автор книги? Мы должны вернуться туда, где отказались от важной части себя и разрешить себе чувствовать то, что тогда себе не разрешили. Лучше конечно же с поддержкой психотерапевта или психолога.

Вот несколько цитат из книги:

• «Порой вход в пещеру, где таится наше подлинное Я, открывается лишь тогда, когда нам уже не нужно больше опасаться наших детских чувств. Теперь они не чужды нам и не кажутся опасными, и их не следует больше прятать за стенами тюрьмы под названием «иллюзия ». Теперь мы знаем, что причиняло и кто причинял нам душевные страдания, и это знание делает нас свободными»
• «В раннем детстве родители привили нам определенные стереотипы, от которых мы сами при всем желании не сможем избавиться. Но мы освободимся от них, если в полной мере почувствуем страдания, причиненные нам. Только тогда мы полностью осознаем деструктивный характер этих стереотипов, которые до сих пор живы в сознании многих людей»
• «Алкоголиками и наркоманами очень часто становятся люди, которым в детстве не позволяли ощутить всю полноту своих чувств. Теперь они прибегают к алкоголю или наркотикам, чтобы хоть на какое-то время вернуть утраченную интенсивность переживаний»

Здесь важно конечно почувствовать ту тонкую грань, за которой нет обид на родителей, есть принятие того, что было, и чувство ответственности, чтобы работать с этим и менять. Менять себя и свою жизнь. Да, процесс не из легких и совсем не сладкий. А разве жить с полным непониманием себя легче?

• «Освобождение от депрессии не порождает радостного настроения и не приводит пациента к полному избавлению от душевных мук. Оно лишь позволяет жить свободно и наслаждаться проявлениями естественных чувств, которые далеко не всегда оказываются «прекрасными» и «добрыми»
• «Таким образом, депрессию следует воспринимать как явный признак потери собственного Я, выражающейся в отрицании своих эмоциональных реакций и ощущений, начало которому положило выработанное в детстве умение приспосабливаться, порожденное опять же боязнью потерять любовь матери»
• «Опора на себя самого, то есть знание собственных реальных потребностей и чувств и возможность выразить их — вот что нужно индивиду, если он желает жить без депрессии и быть независимым от других»

Какой небольшой вывод можно сделать из книги? Что мы можем сейчас сделать во благо себе и своим детям:

• на эмоциональном уровне познать свое прошлое
• научить детей серьезно относиться к своим чувствам, понимать и различать их. Внутреннего ребенка это тоже касается.

♥ КАКИЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ МОГУТ ПОМОЧЬ:

Работа с телом — очень надежный помощник в понимании себя. Хотя связь так сразу и не понять. Но помнишь, мы говорили, что тело не врет, эмоции нас водят за нос, но тело с нами всегда честно.

Поэтому отличным решением будет изучение своего тела. Как? Например так:

• Йога. Только важно выбрать хорошего инструктора. Как это сделать, я писала ЗДЕСЬ. Хороший инструктор всегда научит чувствовать, как во время асаны одни мышцы полностью расслаблены, другие напрягаются, а какие-то растягиваются.
• Если йога по каким-то причинам не подходит, можно выбрать пилатес или растяжку. Замедленные тренировки, когда важно не спешить, а детально следить за собой, тянуть, работать со своими границами, дышать тем местом, где пробуждается боль, отпускать эту боль на медленном выдохе.
• Каждодневное внимание к телу. Не обязательно идти в спортзал, чтобы учиться понимать себя. А еще лучше совместить эти пункты. Просто в течение дня постоянно обращай внимание к телу: может где-то чувствуется зажим или боль, холод в стопах или жар в щечках. Где какие ощущения? Они тебе нравятся или не очень? Если нет, что ты можешь сделать, чтобы тебе стало комфортней: одеть теплые носки, выпить горячий чай, потянутся или просто полежать 5 минут? Каждый день. Постоянно.

♥ КАКИЕ ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ МОГУТ ПОМОЧЬ:

Цель письменных практик тоже направлена на то, чтобы вспомнить кто Я, через понимание, что мне нравится, а что нет, что я сейчас испытываю и хочу ли я это продлить.

Купи красивый блокнотик и начни каждый день в нём писать. Например, можно прописывать ответы на такие кажется незамысловатые вопросы:

• что испортило тебе настроение?;
• самая красивая и добрая мысль за день;
• три вещи, которые подняли настроение;
• вот что потрепало мне нервы;
• три вещи, которые меня сегодня нервировали;
• насколько я доволен жизнью;
• моё настроение какого цвета.

Можно сохранить в отдельном файлике или распечатать список чувств и эмоций и каждый день записывать те из них, которые более точно отображают сегодняшние состояния.

А можно просто каждый вечер писать ответы только на два вопроса: что мне сегодня понравилось и что не понравилось. А после перейти к 5 более глубоким вопросам.

Могу также предложить несколько готовых результатов:

♥ КАКИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ МОГУТ ПОМОЧЬ:

• Мы ещё в детстве научились врать себе и отказались от своих истинных чувств, которые спрятались в подсознании. И теперь нам нужен тот, кто выведет эти чувства наружу. Проверив на себе, очень рекомендую телесно-ориентированную терапию. Хороший специалист поможет признать и избавиться от того, что так долго жило внутри тяжким грузом: обиды, злость, ненависть, страх, разочарование, бессилие. Я прошла курс у Ирины Дронь. Она проводить занятия в Киеве, Днепре, Запорожье и Кривом Роге.
• Показать вектор направления в развитии может опытный астролог. Со мной именно так когда-то и случилось. Вот и я с 2016 года активно изучаю и практикую астрологию, потому что она может дать ответы на важные вопросы. На какие именно, я писала ЗДЕСЬ.

♥ ♥ ♥

Тема поста совсем не из простых. И то, что расписано выше, — это выводы, которые я смогла сделать на своём пути развития и понимания себя. Хотя я верю, что многое еще впереди, и со временем я смогу написать другой пост с новыми инсайтами и рекомендациями.

И конечно же мне очень хочется получить обратную связь от тебя, чтобы лучше разобраться в таком интересном вопросе. Понимаешь ли ты себя и свои желания? Что тебе помогает быть на связи с собой?

Буду рада, если пост был полезен. Если это так, поделись им в соц сетях;)

Желаю каждой из нас чувствовать свой сильный внутренний стержень, который не позволит изменять себе.

С пожеланием счастья,

Настя

♥ ♥ ♥

UPD от 11 апреля 2019

Этот пост один из самых популярных. Что сказать, это и самый частый вопрос у меня на консультациях. Прочитали пост больше 100 тысяч, а сколько из этих тысяч начали что-то делать и менять?

Я знаю, иногда нам надо, чтобы кто-то протянул руку помощи, а еще лучше обнял и поддержал на пути к себе. Для этого я создала марафон «Найти себя без поиска», который можно получить в записи! Подробнее о нём ЗДЕСЬ. Чтобы ты поняла, хочешь ли ты отправиться в путь познания и принятия себя и своей силы со мной, я дарю тебе доступ к первой неделе.

Видеоурок первой недели смотри ЗДЕСЬ.

Вспомогательные материалы находи ЗДЕСЬ.

Буду рада, если ты присоединишься;)

И если хочешь всегда оставаться на связи, подписывайся на обновления в рассылке или в Instagram. Я буду очень рада нашему близкому общению;)

Не знаю - чего хочу от жизни

«Мне 32 года, я совершенно не знаю – чего хочу от жизни, нет ни целей, ни мечты. Почему я не знаю – чего хочу? Не знаю – кем хочу работать: что делать…». Такие вопросы и откровения всё чаще появляются в сети. Это крик души молодых людей, чаще образованных, иногда уже имеющих семью и детей.

Почему возникает такое состояние

Из-за стресса. Каждому из нас знакомо состояние периодически возникающей депрессии и перепадов настроения. Когда не хочется ничего делать, когда кажется, что жизнь не имеет смысла, когда тебя переполняют чувства тревоги, безысходности, недовольства собой.

Но если молодой человек длительное время находится в депрессии, чувствует себя пассивным и безынициативным, несчастным и обиженным, не может преодолеть скуку и лень, не может ответить себе на вопрос, чего он хочет от жизни, в таком случае нужно разобраться, почему у него возникло такое состояние.

Хочется выделить внутреннюю и внешнюю причины стресса «не знаю – чего хочу от жизни».

Поскольку мы видим мир через призму собственного восприятия, можно предположить, что внутренняя причина стресса кроется в трех основных ошибках, которые люди часто допускают при поиске своих целей и желаний.

Во-первых, пытаются мечтать о чем-то большом и высоком, находясь при этом у истоков своего жизненного опыта и развития. Путь к великой цели состоит из десяти тысяч маленьких каждодневных шагов и массы ошибок – уроков, которые необходимо признать и исправить. В итоге такие неосуществимые мечты вызывают негатив и усталость, желание провалиться в сон, чтобы как-то выключиться.

Во-вторых, ошибаются в том, что, найдя свое жизненное предназначение, станут сразу же довольными и счастливыми. Отнюдь, даже найдя своё призвание, мы не застрахованы от несчастий, болезней, неудач и плохого настроения.

Счастье — это не конечная остановка, где будешь всё время счастливым, ничего не делая.

В-третьих, ищут свое самое заветное, порою, мифическое желание, не обращая внимания на то малое, что уже имеют, и что доставляет им радость и удовлетворение. Это – удовольствие от обычных житейских будней, от общения с близкими людьми, от приятных событий. Ведь из таких маленьких радостных частичек и складывается большое счастье, к которому все стремятся. Кто осознает это, тот не будет искать призрачные великие желания, а будет счастлив здесь и сейчас, имея и ценя то, что уже имеет рядом.

Внешняя причина всеобщего стресса – сумасшедший ритм жизни, переизбыток информации, масса возможностей, из которых человек должен выбирать. Это – необъятное количество информации, миллионы фильмов, музыки и прочих медиа, неимоверное разнообразие продуктов и товаров обихода, сложные системы во всех сферах современной жизни.

Раньше, лет 40-60 назад возможности обычного индивида были ограничены.

Теперь же мозг большинства людей ещё не готов адаптироваться к созданным сложнейшим системам. Попросту у нас не хватает жизненной энергии «переварить» всё это, да ещё чего-то хотеть.

Сегодня большинство людей чувствуют себя потерянными и не знают, чего хотят. Многие сомневаются в собственных ценностях и жизненных приоритетах.

Глубинные причины внутреннего стресса:

«Не знаю – чего хочу от жизни»

Откуда у нас внутренний стресс? Он родом из детства.

В каждой семье из поколения в поколение складываются определенные нравственные ценности и материальные устои. Наши родители близкие, окружающие нас люди, смотрят на мир через себя. Оценивают мир и поведение детей согласно своей системе ценностей. Поэтому в процессе воспитания требуют от ребенка определенных качеств и действий, созвучных их пониманию жизни.

Да и жизнь меняется, дополняется новыми социально-экономическими и общественными отношениями. В зависимости от семейных устоев и сложившейся социальной картины взрослые ведут себя по-разному.

Одни родители требуют безукоризненного послушания, и захваливают ребенка за это, формируя в нем потребность выслуживаться ради получения удовольствия от похвалы.

Такое манипулирование формирует у детей комплекс хорошей девочки (мальчика), влияющий на всю её жизнь.

Вместо реализации своих природных талантов, будучи взрослым, такой человек не станет самим собой. Он будет делать все, чтобы «не огорчить», «не обидеть», чтобы остаться «любимым и хорошим».

Другие родители манипулируют своей любовью к чаду: «Сделай так, как я говорю, иначе я не буду тебя любить», «Не будь плохим, а то расстроишь маму».

Многие родители пресекают порывы ребенка в детском и подростковом возрасте сделать что-то самостоятельно. Чрезмерно опекают его, стараются всё сами за него решить и выполнить.

В будущем этот человек будет инфантильным и безынициативным. Не сможет самостоятельно принимать решения, будет бояться брать на себя ответственность за свою жизнь, поскольку ему удобно и привычно жить на «автопилоте» – за него всё решат и сделают.

О вреде чрезмерной материнской любви можно узнать из материала: “Что такое материнская любовь – аргументы“

Из-за родительских ошибок в воспитании, у взрослых детей – депрессия, боязнь, и не знание – чего хочу от жизни.

Т. В. Черниговская — известный специалист в вопросах нейронауки и психолингвистики, профессор Санкт-Петербургского государственного университета, считает, что истинная безусловная любовь к ребенку проявляется в том, чтобы стараться присмотреться к нему, понять, какой он. Заметить, к чему у него способности, и дать ему право выбора заняться музыкой, рисованием, танцами, спортом, техникой или чем-то другим.

Именно в детстве, во многом благодаря родителям, а вернее их реакции на наши желания, мы получаем навыки выбора и ответственности. Если же у нас не сформировался навык внимательности к себе и своим переживаниям, поддержанный родителями, нам обеспечены несамостоятельность, неумение сделать выбор и принять решение, отсутствие мотивации и др.

Что делать

Как молодым людям, которых мучает вопрос: «Почему я не знаю – чего хочу?», понять смысл своей жизни, откопать внутри себя желания, мотивацию к действиям?

Помните, что глобального смысла жизни нет

По словам известного врача-психотерапевта А.В. Курпатова – президента Высшей школы методологии, основателя интеллектуального кластера «Игра разума», глобального смысла жизни нет, поскольку современный культурный миф: «Переверни мир!» – не реальный. Реальными являются базовые потребности человека, доказанные учеными:

• Мы хотим выжить.
• Хотим устроиться в определенной социальной группе так, чтобы нас принимали, поддерживали и одобряли.
• Мы, как биологический вид, хотим продолжить свой род.

Это доказывают и многолетние исследования ученых Бостонского университета, которые на протяжении 70 лет наблюдали за жизнью группы студентов. Кстати, в этой группе был и бывший президент США Д. Кеннеди.

Результаты исследования показали, что некоторые студенты выбились в люди, кто-то оказался на обочине дороги жизни, Д. Кеннеди убили…

Ученый, возглавлявший 70-летние исследования, в итоговых результатах, отметил: «если что и имеет значение в нашей жизни, делает нас счастливыми, так это – отношения с нашими близкими людьми».

А Теодор Рузвельт на базе собственного жизненного опыта сформулировал лозунг смысла жизни так: «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть!».

Поэтому, когда Вы, уважаемый читатель, окажитесь в тупике внутреннего стресса: «Не знаю – чего хочу от жизни», постарайтесь понять себя – истинного, свои врожденные желания.

Для этого нужно стать самим собой. Начните любить себя, доверять себе и прислушиваться к своим потребностям, читать книги по саморазвитию и переосмысливать прочитанное, контролировать себя. Не ожидать родителя или другого спасителя, который «разрулит» все ситуации, а терпеливо трудиться на внутреннем уровне и в материальной жизни.

Познакомьтесь с собой – истинным

Самая распространенная ошибка многих молодых людей – низкая самооценка из-за чрезмерной родительской опеки и отсутствия жизненного опыта или из-за неверия в собственные силы и счастливую жизнь.

Попробуйте поработать над собой – извлеките ваши истинные желания из бессознательной части себя. Подсознание всё знает, поверьте. Важно услышать его. Существует масса методик работы с собственным «Я». В крайнем случае, обратитесь за помощью к психологу.

Вы не умеете любить себя и мир, не умеете делать выбор и принимать решения, потому что все всегда за Вас делали родители. Вы просто никогда не были собой.

Когда человек не любит себя, винит за ошибки, копит обиду, застревает в прошлом или идет на поводу у чужих желаний, у него не хватает жизненной энергии. Поэтому ему ничего не хочется.

Часто путь к себе занимает много времени и связан с ошибками. Поиск ответов на насущные вопросы, что делать со своей жизнью, и как найти дело по душе, порой занимает полжизни.

Выявите свои сокровенные желания и цели

Если Вы застряли в поисках своих истинных желаний, не знаете в чем смысл Вашей жизни, выход есть!

1. Медитируйте, оставайтесь чаще наедине с самим собой, где никто не мешает Вам погрузиться в себя и свои мысли.
2.  Анализируйте свои мысли, чтобы постараться выявить сокровенные желания и сформулировать цель жизни.
3. Не ищите советов, рекомендаций во внешней среде, не ждите, что кто-то всё решит за вас. Это ваша внутренняя работа и выполнить её можете только Вы сами.
4. Вспомните, чего вы хотели в детстве, в юношеском возрасте, о чем мечтали. Что доставляло вам больше всего радости? Ищите в душе ощущение того, что Вас увлечет, что Вам понравится. Понимание своих свойств и чувств позволит найти дело, которое даст ощущение счастья.
5. Если не удается выявить своих сокровенных желаний, просто придумайте цель жизни, используя примеры ориентиров ваших сверстников. Один хочет встретить свою половинку и создать семью, другой находит смысл жизни в детях, третий хочет выучиться, чтобы иметь хорошую работу и много денег, четвертый пытается найти работу по душе. А пятый мечтает о путешествиях, получении новых эмоций и познании интересных мест на Земле. Некоторые просто живут в гармонии с собой, радуются мелочам и любимым людям, при этом принимают свою работу, как данность.
6. Ходите в определенные места, где можно пообщаться с интересными людьми, умеющими «зажигать» своими идеями и опытом. Примеряйте эти идеи на себя.
7. Ваши желания могут находиться вне материальных ценностей. Например, могут быть направлены на познание метафизического мира, который нельзя пощупать и потрогать. Зато можно познать, раскрыть управляющую силу Вселенной, творца Бога, узнать, какие законы природы властвуют над всеми.
8. Выявить свои истинные желания, цели можно и методом проб, ошибок. Поработать в различных сферах деятельности, переквалифицироваться, получить несколько образований, пока не найдется то, что Вам нравиться, что будет приносить Вам удовлетворение. Но это слишком долгий путь, а жизнь коротка.
9. Как только вы сделаете выбор желаний, основанный на вашей потребности, у Вас появятся и мотивация, и жизненная энергия, и ресурсы для осуществления своих целей.

Смысл жизни – быть счастливым

Естественное желание любого человека – быть счастливым. Это и есть главный смысл нашей жизни. Если выявленные или придуманные желания и цели приближают человека к ощущению Счастья, то они имеют право на существование. Сколько людей – столько и ощущений счастья, которое является особым состоянием души каждого из нас.

«Наше положение на Земле поистине удивительно. Каждый появляется на ней на короткий миг, без понятной цели, хотя некоторым удается цель придумать. Но с точки зрения обыденной жизни очевидно одно: мы живем для других людей — и более всего для тех, от чьих улыбок и благополучия зависит наше собственное счастье…» (Альберт Эйнштейн).

Когда профессору Т. В. Черниговской журналисты задали вопрос о деньгах, она ответила: «Деньги не делают людей счастливыми. Разумеется, они нужны, но счастье — не в деньгах. Счастье — это найти в жизни занятие, которое приносило бы удовлетворение».
Спросите себя, в чем для меня радость, смысл жизни? Какому делу себя посвятить?

На эти вопросы можно найти внутренние ответы. Для этого нужно только рискнуть заглянуть в глубину себя, познать свое подсознательное «Я», понять, какие у Вас таланты, к чему Вы предрасположены. Не важно, какой у Вас талант, лучшего мастера своего дела или мужа – «золотые руки», или верного и преданного друга.

Поняв свое заветное желание, Вы станете уверенным в себе и способным максимально реализоваться. Ваша жизнь станет качественнее, интереснее и полнее.
Уважаемые читатели, молодые люди с дилеммой «не знаю – чего хочу от жизни», настраивайте себя на лучшее, и спешите жить.
Удачи Вам! И доброго здоровья!

Как понять, чего я хочу на самом деле

Все, что вам нужно знать, чтобы разобраться, наконец, в своих истинных желаниях. Результаты могут вас удивить и даже шокировать.

Как понять, чего я хочу на самом деле? Как понять, какой жизнью я хочу жить? Сегодня люди все чаще задают себе эти вопросы. И для этого есть веские основания. Верно?

В прошлой статье «Я не знаю, чего хочу от жизни» мы рассмотрели причины, по которым многие люди не могут найти свои истинные желания, и чем они вообще хотят заниматься по жизни.

И главная причина — это отсутствие свободной энергии. Ее мало. Ее буквально хватает лишь на то, чтобы выжить в этом безумном мире. Какие там истинные желания. Доползти бы вечером до кровати. Ну, вы поняли.

Если это ваш случай, то прочтите ту статью обязательно! Там дано решение этой насущной проблемы.

Сегодня же я хочу поговорить о противоположной стороне. Это когда энергии вполне хватает, а у некоторых даже через край, но человек не может определиться, за что хвататься в первую очередь. Очень частый вопрос: Как понять, чем я хочу заниматься в будущем?

Желание есть движущая сила души; душа, лишенная желаний, застаивается. Нужно желать, чтобы действовать, и действовать, чтобы быть счастливым.
Клод А. Гельвеций

Слышали о так называемых «сканерах»? Это у Барбары Шер в книге «О чем мечтать» есть парочка характерных типажей — сканеры и дайверы.

Вкратце, первые — это как налопавшиеся батареек «Энерджайзер» кролики, которые мечутся среди десятков дел и занятий, хватаются то за одно, то за другое и ничего не доводят до конца. Эти вечно находятся в поисках себя. Хотя, если честно, это фигово у них получается.

Вторые — упертые и неторопливые черепахи, которые берутся лишь за одно дело и погружаются (отсюда и слово дайвинг) в него настолько глубоко, насколько это вообще возможно. Эти обычно старательные трудяги, ремесленники и, по сути, реализованные люди. У них никогда не возникает вопрос — как понять что тебе нужно в жизни. А стало быть, более счастливы на самом деле.

Ситуация сегодня такова, что подавляющее большинство людей относятся к первому типу, то есть к сканерам. Во многом это продиктовано сумасшедшим ритмом современной жизни, а также обилием доступной информации и средств.

Если всего каких-то двадцать лет назад нужно было корпеть в учебных заведениях и библиотеках, чтобы чему-то научиться, то теперь любое знание — на расстоянии одного клика мышкой в Интернете. Отсюда и соблазн ухватить как можно больше, а лучше все разом. Разумеется, это просто физически невозможно. Отсюда и возникает закономерный вопрос: как понять что тебе действительно нужно в жизни?

Тут надо сделать оговорку: далеко не все сканеры являются таковыми на самом деле. У той же Барбары есть еще одно определение — несчастные дайверы. Они же — ложные сканеры. Об этом я уже рассказывал здесь.

Опять же кратко: это те люди, которые ведут себя как сканеры — перепрыгивают с пятого на десятое — но на деле они просто пытаются заглушить скуку.

Настоящие сканеры интересуются сразу многими вещами, и им хочется всего одновременно. Ложные сканеры скачут по верхушкам, только бы занять чем-то свой беспокойный ум.

Реклама и СМИ постоянно подталкивают в спину: Давай-давай! Не тормози. Сникерсни! Успей схватить. Ты неудачник, если все еще не купил Эту Штуку! Получи новую профессию, а иначе останешься в …опе!

От всего этого угара в головах современных людей поселился страх ничего не успеть, или ошибиться в выборе.

Как тут можно заняться одним конкретным делом, когда такой соблазн вокруг? Как понять, чего ты хочешь? А вдруг выберешь не то? Вдруг останешься не востребованным? Может, лучше было пойти в другой институт? А может вон у того чувака за соседним столиком в ресторане еда вкуснее? Что лучше выбрать — бэушный айфон или новый Galaxy? А если мой парень — не моя настоящая вторая половинка? Что я хочу? И т.д.

Как найти свои истинные желания — убираем кашу в голове

Чтобы остановить бешено вращающийся мир, нужно сойти с этой карусели и просто постоять некоторое время в сторонке, чтобы прийти в себя. Некоторые, к сожалению, делают это слишком кардинально.

Но можно и не выключать рубильник насовсем, а лишь переключиться в нейтральный режим. Вы не хуже меня знаете, о чем речь — о медитации, конечно же!

Не надо морщить нос, типа плавали — знаем. Обычно так поступают те, кто попробовал несколько раз, нифига не просек и забросил практику куда подальше.

Медитация — не таблетка Виагры, которая дает реакцию моментально. Над этим надо работать и порой достаточно долго, чтобы почувствовать заметный эффект.

Сами посудите, человек копил годами сумбур в своих мыслях и желаниях. А тут пришел эдакий сантехник-недоучка с одним лишь вантузом в руке и пытается весь этот засор за один раз прочистить. Получится у него? Вот то-то же.

Поэтому вам нужно успокоить метущийся ум, а лучшей практики, чем медитация еще пока не придумали для этого.

Кстати, очень удачный способ медитации — сосредоточиться на фразе «Хочу знать, чего я хочу». Она не только останавливает поток разнокалиберных мыслей, но еще и снимает часть напряжения и чувства вины, возникающих от того, что мы порой сами не знаем, чего хотим.

Не знаешь, чего хочешь? Ну так и загрузи свое подсознание этим вопросом, пусть само разбирается. А ответ может всплыть через некоторое время сам и чаще всего неожиданно.

Только не нужно специально его ждать и, тем более, расстраиваться, если он не приходит. Просто продолжи практику в следующий раз. И снова, и снова… Так это работает.

Как преодолеть соблазны при выборе желаний

Если вы постоянно ищете новизны, пытаясь убежать от страха и скуки, то вам поможет своеобразная копилка идей. Об этом тоже рассказывала в своей книге Барбара Шер.

Фишка на самом деле очень простая, но действенная. Вы просто беретесь за одно конкретное дело (блюдо в ресторане, партнера, бэушный айфон и далее по списку) и занимаетесь им до получения конкретного результата.

И как только в вашей голове прозвенит тревожный колокольчик и появится желание переключиться на что-то другое, то вы это другое осознаете, записываете на листок бумажки и бросаете в специальную коробку идей. Можете просто записать в блокнот и не заморачиваться с коробкой.

Смысл действия в том, что вы не копите идеи в голове, где и так от них тесно, а даете им реальное воплощение, путь даже пока и просто на бумажке. Так вы буквально «спускаете пар» и значительно уменьшаете внутреннее напряжение.

Это напряжение возникает как раз от того, что мы вечно опасаемся, будто не успеем сделать что-то важное, боимся это важное упустить, а потому мечемся между делами, стараясь ухватить их все.

Записав же все на бумажке, мы не только даем разрядку нервному напряжению, но и становимся увереннее от того, что ничего не забудем теперь и можно дальше спокойно работать.

Страх — есть склонность души, убеждающая ее в том, что желание не сбудется.
Рене Декарт

Между прочим, Барбара советует также записывать на бумажки и все возникающие тревоги, опасения, нехорошие чувства и мысли по любому поводу. Можете завести под них отдельную коробку или блокнот.

Это позволяет безопасно разрядить весь тот негатив, что засел в вашей голове давно и прочно. Считайте это халявной, но очень действенной психотерапией. Потом можете спалить этот блокнот. Попробуйте! Очень окрыляет :)

Тем, кто не хочет учиться и тратить много времени на одно дело

Это вот я! Да. С детства не люблю долго заниматься одним делом и изучать все его тонкости. Наверное, это все из-за соседки тети Нины, царствие ей небесное. Она все время говорила: Игорек у нас профессор!

И в школе мне было откровенно скучно. Ведь я же профессор и так все знаю, отстаньте от меня все.

Помнится, даже в любимом радиокружке я почти никогда не доводил сборку какой-либо схемы до конца. Мне нравилось начинать работу, но заканчивать — фу-фу-фу.

Кстати, кружков и секций различных в детстве я тоже сменил немало.

Это тоже определенный вид несчастного дайвера, или ложного сканера. Происходит он от неумения учиться. Это когда в детстве вас либо слишком перехваливали, либо вам все давалось поначалу очень легко, а потому возникала иллюзия, что так оно и будет дальше.

Но как только появлялись первые трудности, так возникал страх и неуверенность, а потому было легче бросить это дело и заняться чем-то новым.

Помочь тут может только терпение. Терпение, которое со временем переборет разочарование.

Ведь именно его мы и боимся на самом деле — разочарования. Вдруг не получится, вдруг пойдет что-то не так, вдруг не похвалят, а наоборот будут насмехаться, вдруг я пропущу что-то важное, пока занят другим делом, и в старости останется только сожаление и ничего больше?

Терпение — трудная штука. Его не получить нахрапом. Нельзя заставить себя просто так вот терпеть и все. Это мазохизм. Необходимо найти в этом что-то интересное, что может увлечь и сгладить горький привкус. И таким интересом может стать любопытство.

Способный терпеть способен добиваться всего, чего он хочет.
Бенджамин Франклин

Что обычно пугает больше всего, когда боишься разочароваться? Правильно — неведение. Ты не ведаешь, что получишь в результате и заранее боишься неудачи.

Но что если включить любопытство и нацелиться не на положительный результат, а результат вообще?

То есть, проявить интерес к процессу, а не результату, как таковому. Вот просто взять и сказать себе: пофигу, что я могу ничего толком не добиться, но зато я попробую довести это дело до конца и посмотреть, что за хрень из всего этого получится.

Таким образом, сместить акценты. Когда ты не заморочен результатом, а делаешь что-то ради самого процесса (пусть даже поначалу тебя это совсем не торкает), то постепенно и незаметно ты втягиваешься и начинаешь замечать такие вещи, о которых раньше и не задумывался даже.

Это можно так же назвать медитацией. Ведь по сути это она и есть. И самое главное — со временем тебе начинает это нравиться. Процесс ради процесса и только.

Слышали про Поток? Это вот как раз он и есть, когда ты все внимание сосредоточил на процессе, пусть даже и просто ковыряешь в носу. Многие находят в этом смысл жизни.

Не в ковырянии в носу, конечно! А в ощущении Потока. Когда ты в нем, то тебе абсолютно по барабану, чем конкретно ты занят.

Так буддийские монахи всю жизнь неспешно махают мотыжкой в своем огороде или метут двор и при этом счастливы, как сто Будд.

Так писатель сочиняет свои вирши и наблюдает, как строчки ложатся на бумагу и творят новую Вселенную.

Так родители наблюдают за ростом своих отпрысков и радуются просто потому, что они есть.

Но сколько терпения нужно ко всему этому приложить! Без нужного интереса этого не сделать никак.

Интерес — вот что помогает справиться со всеми трудностями.

Желаю вам найти свой интерес в жизни. Удачи! И подписывайтесь на наш канал в Telegram.

А вы уже знаете, чего действительно хотите? Напишите в комментариях и расскажите, как вы нашли свои истинные желания.

Я не знаю, чего хочу от жизни

Первая встреча: Пленный дух

Мэдди позвонила, чтобы записаться на несколько сессий, — сказала, что ей надо «понять, как все это происходит». Я попросила ее заранее подумать, на чем именно она хотела бы сосредоточиться. Объяснила, что люди обычно обращаются ко мне с какой-то конкретной целью — хотят изменить что-то или определить, что для них самое важное в жизни, работа или отношения.

Неделю спустя Мэдди ворвалась в кабинет, словно вихрь, скинула туфли и уселась прямо на пол. Я присоединилась к ней. Она развернула большой лист бумаги и показала коллаж, который составила накануне, чтобы наглядно представить свою нынешнюю жизнь.

— Она у меня просто сумасшедшая, непредсказуемая. И кажется, это никому не нравится, кроме меня. Мне все вокруг говорят, что пора остепениться, стать более рассудительной и покладистой, — пояснила она.

Мэдди рассказала, что ни на одной работе подолгу не задерживается, потому что ей не нравится, когда ею управляют и контролируют каждый ее шаг, она ненавидит рутину и систему. С некоторых позиций она сама ушла, а откуда-то (и так было не один раз) ее просили уйти.

— Мне всегда говорили, что я не соответствую должности. Я и правда не выношу бюрократию. Наверное, я немножко «белая ворона», — призналась она.

Я заметила, что Мэдди улыбнулась, произнося «белая ворона».

Жажда независимости часто означает, что мы совсем не умеем полагаться на других

— Итак, кто же конкретно говорит, что вы должны стать более покладистой? — спросила я.

— Мой партнер хочет, чтобы я серьезнее отнеслась к нашим отношениям. Для него это значит, что мы должны купить дом и пожениться, — сообщила Мэдди, и я заметила, как она поежилась. — А меня устраивает то, что есть сейчас. Мы видимся несколько раз в неделю. Я не хочу жить с ним вместе, под одной крышей, а он рассчитывает на большее.

Я предложила Мэдди перед нашей следующей встречей задать себе вопрос: что могло бы изменить ее ощущение «я должна» стать более ответственной в отношениях с партнером на «я хочу» стать более ответственной? Я также попросила Мэдди сделать новый коллаж и показать с его помощью, где она хотела бы быть через три года.

Вторая встреча: Чего она хочет на самом деле?

Я проанализировала историю Мэдди со своим супервизором. Я осознавала, что такая отчаянная жажда независимости часто означает, что мы совсем не умеем полагаться на других, и это выливается в недоверие к людям и избегание близости. Но в то же время не понимала, как помочь молодой женщине почувствовать себя ответственной за отношения.

Она осознала, что стремится к свободе и творчеству больше, чем к стабильности и безопасности

Супервизор же просто напомнил мне, что люди, которые неистово отстаивают свою самостоятельность, часто ломают все наши представления, они думают и живут совершенно по-особенному, и это их спасает.

Я поняла, что едва не допустила ошибку, спроецировав значимые для меня понятия и смыслы на Мэдди. Но я никак не могла определить: хотела ли она сама изменить свое поведение или же просто думала, что должна измениться ради тех, кто вокруг нее.

Третья встреча: Признать правду

Мэдди радостно представила мне коллаж о своем идеальном будущем. Он весь состоял из ярких картинок с изображением далеких стран, дельфинов, пустынь, книг, караванов, мотоциклов и палаток. Она с большим воодушевлением рассказала мне о своих мечтах на ближайшие три года: о путешествиях, приключениях, о своем блоге, из которого потом вырастет книга про то, как жить творчески.

Она по-настоящему осознала, что стремится к свободе и творчеству больше, чем к стабильности и безопасности. В эту картину будущего не вписывался ни работодатель, ни дом, ни партнер.

— Да, это так, — сказала она. — Я подумала над вашим вопросом и поняла, что пыталась соответствовать ожиданиям других людей. Я решила сосредоточиться на том, что доставляет мне удовольствие и приносит смысл. А ипотека и дети в эту картину не входят. Я по-настоящему осознала, что стремлюсь к свободе и творчеству больше, чем к стабильности и безопасности.

Мэдди уже сказала партнеру, что уезжает. Больше мы не встречались, потому что она сразу забронировала авиабилет к месту начала своего путешествия. Через год я получила от нее письмо. Мэдди просила меня написать предисловие к ее книге, которая уже была готова к публикации. В ее письме была фраза: «Я живу своей мечтой, а не чужими».

Эффективные упражнения для самостоятельной работы 

Если вы не знаете, куда двигаться дальше, и хотите определить цели на будущее, попробуйте подойти к этой задаче творчески: нарисуйте карту вашей жизни. Возьмите большой лист бумаги и разделите его на три части. Заполните карту в следующем порядке:

В первой части нарисуйте картину вашей сегодняшней жизни. Можно не рисовать, а создать коллаж, используя картинки и/или слова, вырезанные из газет и журналов.

В третьей части представьте картину такой жизни, какой вы хотели бы ее видеть через два года. Опять же, используйте краски, любые готовые изображения и/или слова.

В центральной части нарисуйте картинку, которая объяснит, что мешает вам перейти из первого раздела в третий.

В заключение проложите путь из первого раздела в третий так, чтобы он непременно проходил через среднюю часть. Вымостите эту дорогу словами и картинками, которые помогут вам преодолеть трудности и проделать этот путь.

Живите полноценной жизнью

Мы чувствуем, что полностью удовлетворены жизнью и реализованы, когда видим смысл в своих занятиях, которые приносят радость и позволяют использовать свои сильные стороны. Для того, чтобы убедиться, насколько полноценна ваша жизнь сегодня, спросите себя:

• Каковы мои сильные стороны?
• Что придает смысл моей жизни?
• Что доставляет мне удовольствие?
• Насколько нынешняя ситуация позволяет проявиться моим сильным сторонам, приносит смысл и радость?
• Что я мог бы изменить, чтобы жить еще более полноценной и созидательной жизнью?

Проверьте, насколько вы зависимы

Если вы замечаете, что отказываетесь принимать помощь других людей, стоит проверить причины вашего отчаянного стремления к независимости. Задайте себе следующие вопросы:

• Что я чувствую, когда завишу от кого-то другого?
• Что я чувствую, когда кто-то зависит от меня?
• В каких ситуациях я избегаю зависимости от других?
• В каких ситуациях я разрешаю себе зависеть от кого-то?
• Чему меня учат эти ситуации?
• Чем мне выгодна моя независимость?
• Что именно меня пугает в зависимости?

Об авторе

Ким Морган – психотерапевт и коуч, директор организации Barefoot Coaching.

Читайте также

А ты знаешь, чего хочешь от жизни? Что делать, когда в жизни застой?

Часто мы не знаем, чего конкретно хотим от жизни. Вроде что-то делаешь, стараешься, суетишься, работаешь. Но все не то. Ты устал от жизни и ничего по-настоящему не хочешь. Все опостылело, а ты утратил последние ориентиры, оптимизм и желание жить.

Порой в жизни все вроде нормально. Не лучше, чем у других, но нормально. Есть средняя работа, какие-то отношения, немного денег и определенная жизнь. Но накатывает тоска, депрессия хватает за горло, а улыбка стала редкостью. Каждый новый день похож на предыдущий, словно это день сурка. Что за ерунда? Спешу тебя «обрадовать». У многих взрослых людей аналогичная проблема. Словно совсем нет светлого будущего.

«Не стало будущего. Раньше, в детстве, впереди всегда было что-то яркое, неизвестное. Жизнь! А сейчас я точно знаю, что будет потом — то же самое, что и сегодня. Заниматься буду тем же, в рестораны ходить те же, ну, в другие такие же. На машине ездить примерно такой же. Вместо будущего стало настоящее, просто, есть настоящее, которое сейчас, и настоящее, которое будет потом. И главное, что мне мое настоящее-то нравится. Машины хорошие, рестораны вкусные… только, будущего жалко…» О чём говорят мужчины

Почему в жизни ничего не хочется?

Вначале следует найти причину отсутствия желаний и счастья. Почему ты грустишь? Что кроется в корне застоя и отсутствия целей? Это будет ключом к разгадке.

Тебе навязали выбор. На тебя давили родители, друзья и обстоятельства. В результате тебе навязали желания, увлечения, университет, специальность, профессию, работу и дальнейшую жизнь. Но это не было лично твоим выбором. Может пора поразмыслить над своими предпочтениями?

Ты идешь против желаний. Ты поступаешь так, как надо, а не так, как действительно хочешь. Ты словно машина, которая выполняет запрограммированную работу. Ты слишком контролируешь жизнь и боишься ошибиться. Ты надеешься, что если будешь делать все «правильно», то жизнь сложится. Но это не работает, а ты несчастлив. Попробуй следовать желаниям, а не отказываться от них.

Ты стараешься быть слишком идеальным. Ты настоящий перфекционист. У тебя завышенные требования к себе и жизни. Тебя не удовлетворяет средний успех, а хочешь быть победителем жизни на все 100%. В результате возникает неудовлетворенность жизнью, когда не получается так, как хотел. Не ругай себя. Порой достаточно осознать, что ты не так уже и плох.

Ты боишься будущего. Ты очень боишься быть неудачным. Это заставляет жить в утопичном мире, сторониться всего нового, стараться в полсилы, избегать ответственности, завидовать другим людям и плыть по течению. Такая жизнь очень сера, обыденна и скучна. Попробуй бросить вызов будущему, проблемам и самому себе. Тебе понравится это смелость.

Ты слишком вымотался. Все твои моральные и физически ресурсы истощены. У тебя упадок сил и стресс. Когда ресурсы на минимуме, пропадает радость, положительные эмоции и вкус жизни. Тебе нужно выспаться, отдохнуть, пожалеть себя и дать таймаут.

Что делать, когда в жизни застой и скука?

Ты потерял контакт со своими истинными потребностями, желаниями и ценностями. Ты разучился слушать себя самого. Ты настолько глубоко засунул свои мечты и цели, что не можешь даже их распознать. Подумай над тем, что немного сделает тебя более счастливым. Задай себе следующие вопросы:

• Что интересует в жизни?
• Что заставит улыбнуться?
• Что взывает приятные ощущения и воспоминания?
• Что оживит эмоции и разбудит кураж?
• Чем хочется заниматься?
• Кем себя представляешь в фантазиях?
• Какие любимые хобби и увлечения?
• Кому завидуешь и на кого хочешь походить?
• Какие цели хочется достичь?
• О чем мечтаешь и грезишь?
• Что хочется поменять, для более полноценной жизни?

Что делать, когда не знаешь, что делать? Найди жизненные ориентиры в виде новых или забытых целей. Попробуй что-то свежее. Получи новые впечатления, эмоции, знакомства. Каждый твой день зависит от тебя. Только ты можешь сделать сам себя счастливым.

А ты знаешь, чего хочешь от жизни? Сложно добиться чего-то, если сам не знаешь, чего хочешь. Самое время выяснить эмпирическим путем. Это означает получение информации путем наблюдения или эксперимента.

25 лет! и не знаю чего хочу от жизни((

Мимо проходил))

Моё мнение: это всё от того, что Вы не знаете себя. Не прислушиваетесь к себе, смотрите чаще на других, возможно, пытаетесь подрожать. Но в этот самый момент проходит жизнь. Считаю, Вам, так-же, нужно дать определение Миру (для чего он существует, как вы к нему относитесь,). Дать определение своему существованию.
Я сам был в подобном состоянии.

Возможно объясняю витеевато. Например, я считаю каждый приходит судя (на эту планету), чтобы реализовать свой потенциал. Для меня мир - поле деятельности, где я могу проявить всё своё нутро (качества характера, желания, цели/мечты). Многие проводят параллели с театром. Дак вот, я могу быть кем захочу и когда захочу. Моя цель - помощь людям(в масштабах страны). А почему бы и Нет??? Как это сделать - стать успешным и узнаваемым (не путать с славой), что-бы иметь рычаги по достижению своей цели.

По натуре своей я достаточно замкнут. Какими-то способностями неординарными не обладаю. Но стать ближе к людям, стать частью этого мира, внести свой вклад-хочу. Пришёл к этому недавно и постепенно.

А ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ:
1. НЕ СМОТРИТЕ НА ДРУГИХ, НЕ ГОНИТЕСЬ ЗА СОЦИУМОМ.
2. КАЖДЫЙ РАЗ ПЕРЕД ТЕМ КАК ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ:ОСТАНОВИТЕСЬ, ПОДУМАЙТЕ, ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОС:"А ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ? ЧЕМУ НОВОМУ МЕНЯ ЭТО НАУЧИТ? КАКУЮ ПОЛЬЗУ Я СМОГУ ПРИНЕСТИ ЕЩЁ?"
3. СТРАХОВ/ПРЕПЯТСТВИЙ/БАРЬЕРОВ/СОМНЕНИЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ. ЭТО ВАШЕ ВООБРАЖЕНИЕ.
4. МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ, ЭТО ТАК. ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ. ВСЕ ОТВЕТЫ ВНУТРИ.

И на последок, хотел бы оставить литературу, которая помогла мне и , возможно, поможет и вам

А.Свияш "Как жить без лишних переживаний"
Р.Бёрн "Тайна/Секрет"
Ч.Энел "Система мастер-ключ"

Касательно силы мысли - найдёте в эзотерических книгах или пишите мне.

Последнее: ни к чему не призываю, не навязываю и спорить не собираюсь. Так как это лично моё мнение и опыт.
Пусть у вас всё получится;)

3 рекомендации, которые вернут интерес к жизни

У людей вокруг есть какие-то цели и происходит развитие. И человек, который не знает, куда идти и что делать, чувствует некую неловкость и даже стыд. В такие моменты он либо уходит в бункер апатии и отворачивается от мира, либо хватается за всё подряд, имитируя бурную деятельность, только бы оправдаться перед другими и самим собой.

Что же делать, если ваш внутренний компас сбился и не указывает в правильном направлении? Как быть, когда вы не знаете, чего хотите? Вот 3 простые рекомендации, которые помогут вам найти ваши истинные желания и вернуть искру в ваши отношения с жизнью.

Устройте «каникулы» от долженствований

Иногда желаниям и мечтам просто нет места в вашей жизни, потому что большую её часть оккупировали обязательства. Начиная со школы, человек обрастает разными «надо» и «должен»: родители, родственники, учителя навешивают свои ожидания, которым нужно соответствовать, и постепенно свои собственные желания исчезают. Вы знаете, чего хочет ваш муж, о чём мечтают дети, что нужно начальнику, но, когда речь заходит о вас самих, вспоминается лишь длинный список обязательств.

Попробуйте на время, хотя бы на один день, забыть о всех тяготящих долженствованиях: возьмите отпуск или отгул на работе, отправьте ребёнка к бабушке в гости или доверьте няне, закажите доставку еды из ресторана, чтобы не готовить самой — освободите себя от всех забот, чтобы побыть наедине с собой и своими мыслями.

В тишине и спокойствии, когда вам ничего не надо делать, прислушайтесь к себе. Хочется ли вам чего-нибудь? Чем бы вы хотели заняться? Куда сходить? С кем пообщаться? Какую книгу прочитать? Если ответ — тишина, и вам по-прежнему ничего не хочется, значит вы просто устали. Посвятите это время отдыху и расслаблению, но обязательно вернитесь к этой практике позже и попробуйте ещё раз услышать голос своих желаний.

Настройтесь на собственную частоту

Случается так, что человек теряет свои ориентиры и сбивается с пути из-за внешнего шума. Под влиянием социальных сетей и мнения окружающих начинает казаться, что ваши желания – какие-то неправильные, недостойные того, чтобы мечтать серьёзно.

Открыть свой бизнес с многомиллионным оборотом – это да, вот это мечта! А хотеть переклеить обои в комнате, совершить конную прогулку на выходных, выучить мелодию на фортепиано — это всё как-то мелко и незначительно. Обесценивая свои истинные желания, вы прикрываетесь другими, амбициозными и одобряемыми обществом, о которых можно громко заявить во всеуслышание: набрать 100 000 подписчиков, скинуть 15 кг, посетить 20 новых стран, избавить мир от болезней. Так вы ввязываетесь в чуждую вам гонку и выходите из неё ни с чем.

Чтобы остановить череду разочарований, постарайтесь вспомнить о тех своих желаниях, которые вы когда-то окрестили нелепыми/мелкими/неправильными и заменили их блестящими пустышками, которые воодушевляют кого-то другого, но не вас. 

Расширьте «меню» возможностей

Вполне вероятно, вам не хватает разнообразного опыта, знаний о мире, чтобы определиться с тем, чего вам сейчас хочется. Простой пример: вы скорее всего не захотите смузи из манго и рамбутана, если никогда не пробовали ничего подобного. Так и в жизни — вряд ли у вас возникнет желание заняться банджи-джампингом, если для вас это просто непонятный набор букв.

Действительно сложно определиться с тем, чего вы хотите, когда в вашем «меню» не такой уж большой выбор блюд. Попробуйте расширить свою палитру жизненных возможностей, попробовав что-то новое. Примерьте на себя другие интересы или даже профессию. Проживите день так, как прожил бы его ваш друг, знакомый, тренер по танцам или кумир. Вас ждут удивительные открытия: от экспериментов со стилем до новых знакомых и необычных занятий, которые вы ни за что не попробовали бы в своей обычной жизни.

В моменты потерянности и отсутствия ориентиров важно не только погружаться в себя в поисках ответов, но и время от времени смотреть по сторонам, открываться новому и искать то, что вам откликнется. Простые советы из этой статьи помогут вам выбраться из застоя и вновь услышать себя и свои желания.

---

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Фото: unsplash.com

Почему мы не знаем, чего на самом деле хотим от жизни

Сегодня все больше людей проникаются идеей, что работать на рутинной работе на «дядю» — это жизнь скучная и неполноценная, и они хотят заниматься любимым делом. Тем более что литературы по самосовершенствованию и открытию бизнеса предостаточно. Но даже когда обстоятельства складываются благоприятно и у них есть возможность заняться всем чем угодно — они не знают, за что именно браться. Как определить, какое дело — мое любимое?

Или же другой случай, когда в жизни вроде есть все, что надо для счастья — и семья, и дом, и работа, но как-то скучно и пусто, и чего-то все равно не хватает, а чего — непонятно. И тогда человек задается вопросом — а чего же я на самом деле хочу от жизни?

Такие ситуации показывают нам, что эмоциональная сфера человека и его внутренний мир — это сложная область, и она может быть противоречивой и трудноуправляемой. Процесс взросления и личностной реализации невозможен без освоения своего эмоционального мира, навыка управлять настроением, контролировать выражения своих эмоций. Когда взрослый человек, да еще и на рабочем месте, начинает выходить из себя, повышать голос, бросать предметы или плакать — это воспринимается как проявление инфантильности.

Но очень важно видеть разницу между овладением своими эмоциональными процессами и их уничтожением, или вытеснением.

Если это происходит, человек перестает слышать себя, отчуждается от себя и теряет свой внутренний ориентир, голос своего сердца. И тогда свобода превращается для человека в проклятие, потому что он не понимает, как жить без внешних указателей и ограничителей. Однако есть смутное знание, что так быть не должно, и человек обращается к психологии с намерением «узнать себя лучше». И под этим завуалированным выражением скрывается пугающий смысл: «Помогите. Я не знаю, чего я хочу».

Один мой знакомый тренер на вопрос одной из участниц группы, как узнать, чего она хочет, ответил так: «Я тебе дам номер счета, ты переведи на него свою квартиру, машину, а потом приходи, и я тебе скажу — чего ты хочешь». Можно подумать, что таким ироничным способом он хотел подтолкнуть женщину к тому, чтобы она начала ценить то, что у нее на самом деле сейчас есть — и она это хочет. Когда человек не понимает, что действительно ему нужно от жизни, то он легко становится предметом для манипуляций и использования его другими людьми в собственных интересах — от ухода в секту до вечного служения своим ближайшим родственникам. Когда человек не улавливает посылов изнутри себя самого, он начинает верить тому, что ему о его жизни говорят окружающие. И тогда он проживает не свою собственную жизнь, а ту, которая выгодна кому-то другому, социуму.

Еще Лев Толстой в Ясной Поляне начал учить крестьянских детей, подтверждая идею, что они в такой же степени обладают талантами, как и дворянские дети. То есть, способности — это свойство человеческой природы, а не социального положения. Сегодня уже общепринятой стала идея о том, что каждый человек рождается с особыми склонностями, предрасположенностями к какой-то сфере деятельности, и если он достаточно точно определит, к чему у него лежит душа и что является его предназначением, то он может достичь в этом больших успехов или даже изобрести что-то новое. Или по крайней мере прожить хорошую, наполненную жизнь, приносящую ему радость и удовлетворение. И не обязательно его областью будет музыка, наука или искусство — гением можно быть и в чем-то обыденном, хоть в штопанье носков. В этом проявляется уникальность личности, и нет в мире двух людей с абсолютно одинаковым набором способностей.

---

Как же найти и раскрыть в себе эти самые уникальные особые способности?

---

Очень просто. То, что человеку наиболее радостно и интересно, то, что заставляет его забыть о времени, увлечься — и есть его предназначение. И начинает проявляться оно с самого детства.

Если внимательно наблюдать за ребенком, то с довольно ранних лет можно различить в нем предпочтения к определенным играм, средам, людям, предметам. Это часто видно в биографиях известных личностей. Например, детский психолог Юлия Гиппенрейтер выпустила книгу, где показала, как родительское поощрение, внимание к интересам ребенка послужило подспорьем тому, что в будущем талант таких личностей, как Станиславский, Прокофьев, физик Ричард Фейнман и др., расцвел до мирового уровня.

Иногда ребенку и не требуется родительского поощрения, а достаточно просто доброжелательного принятия увлечения ребенка, чтобы создать благоприятную среду, в которой нежный цветок зарождающегося таланта мог бы спокойно вызревать и подпитываться внутренним интересом.

Частота, с которой любимые детские игры в будущем совпадают или близки по роду деятельности у тех людей, кто нашел для себя любимое дело, очень высока. Только дело еще и в том, что это должны быть игры, в которые ребенок играет, оставаясь наедине с самим собой. Шумные групповые игры вряд ли дадут информацию об уникальном внутреннем мире каждого их участника. Постоянная занятость, социализация, присмотр могут затруднить контакт ребенка со своим внутренним миром. Лучше всего он происходит, когда любовь значимых взрослых похожа не на направленный, а на рассеянный свет лампочки. То есть ребенок, с одной стороны, знает, что мама рядом и она доступна, но при этом он может заниматься всем, чем он сам выберет. Родительское тепло и принятие — это те лучи, в свете и тепле которых у ребенка начинают прорастать семена его интересов, желаний, любопытства, воображения.

---

Чего хочет ваш внутренний Ребенок?

---

Когда человек вырастает, ребенок, которым он был, не исчезает, как принято считать, а продолжает жить внутри него как особое состояние, или архетип. И именно этот внутренний Ребенок владеет ключом к вопросам о призвании, творческим открытиям и ответам на фундаментальный вопрос «чего я хочу?». Хотеть — это прерогатива ребенка, но пока личность формируется, в нас взращивается еще одна внутренняя фигура — Взрослый.

Задача Взрослого — обеспечить Ребенку воплощение его желания в социально приемлемой форме. С одной стороны — договориться с Ребенком о правилах и условиях, а с другой стороны — найти свое место в человеческом сообществе, где он бы мог быть самим собой и заниматься тем, что ему интересно. В нас есть и тот, и другой, главное — распознать их, обеспечить между ними эффективное взаимодействие и не путать их функции. Когда человек перестает слышать себя, то «что я хочу?» он начинает решать не сердцем, а головой, уговаривая себя, подыскивая аргументы или позволяя направить себя другим.

---

Что мешает нам заниматься тем, чем хочется?

---

Некоторые люди не знают, чего они хотят, у них ничто не вызывает блеска в глазах; им кажется, что они не хотят ничего. Такое может быть из-за того, что человек с раннего возраста часто встречал невыполнение своих желаний, что вызывает дискомфорт, и для облегчения он привык вытеснять свои желания из сознания, чтобы они не беспокоили его. Состояние, когда «ничего не надо», энергетически менее затратно, чем состояние, когда хочется, но «все равно не дадут». Однако в таком состоянии душа томится и скучает, и постепенно засыпает. Она посылает все реже и реже свои сигналы, так как ее все равно не слышат. И тогда ее нужно постепенно «пробуждать» с помощью специальных техник.

Другие люди знают, что они любят, но не верят, что этим стоит заниматься, потому что им кажется, что миру не нужны результаты их творчества либо что препятствия в плане экономических или других обстоятельств непреодолимы. Таким людям необходимо возрождать или создавать в себе внутренний голос веры в себя, которого они, скорее всего, не слышали от значимых взрослых, когда росли.

Вера в себя — это энергия, которая наполняет действия, необходимые для преодоления препятствий, которые всегда встают на пути к цели, какой бы она ни была. Если не хватает веры в себя, человек очень легко может впасть в уныние либо постоянно зависеть от чужой оценки и чужой воли и помощи. Но препятствия нужны нам, потому что они заставляют нас мобилизовать все свои способности для их преодоления и развивать в себе те умения, навыки и качества, которых нам пока не хватает. А через это происходит рост и развитие личности. Как говорится, «что напрягается, то развивается».

Кто-то любит много всего, увлекается, но потом ему надоедает. Как правило, это происходит после достижения определенного социального статуса или уровня мастерства. Скорее всего, этот человек любит достигать результата и получать похвалу, а вовсе не саму эту деятельность.

Ведь главный критерий любимого дела — погружение в процесс, который приносит удовольствие, независимо от результата.

Также есть много мифов относительно любимого дела, и один из них — это то, что вдохновение и подъем будут сопровождать тебя всю жизнь. Но это не так. И в любимом деле бывают периоды застоя, повторения, и творческих кризисов, и обесценивания окружающими. Но если человеку действительно нравится сам процесс, то радость возвращается, затраченная энергия восстанавливается, и поток возобновляется, углубляясь все больше и больше, с неограниченным ростом мастерства.

Таким образом, для каждого из нас есть какая-то своя дорога. Главное, и часто самое трудное — найти ее. Ведь, повторюсь, наш внутренний мир очень сложен, и кроме голоса души мы слышим в себе еще много разных других голосов.

Например, порой у человека появляется желание уйти от людей, чтобы его оставили в покое. Скорее всего, это голос его травмированной части. Как уже упоминалось, внутри есть также сильная потребность в социальном принятии, признании, похвале, уважении. И это тоже не голос души. Легче всего перепутать наши истинные желания с поверхностными, инстинктивными желаниями удовлетворять свои мимолетные капризы и прихоти, которые сразу же сменяются новыми. При том, что баловать себя порой в чем-то — это необходимое условие внутренней гармонии, человеку еще необходимо и умение откладывать сиюминутное удовольствие ради будущей значимой цели.

Навести порядок в своем внутреннем мире и познакомиться со всеми этими голосами — процесс непростой и небыстрый, однако реальный и позволяющий каждому желающему над собой работать улучшить качество своей жизни и начать заниматься тем, чем ему действительно хочется.

 

Надежда Баранова,
психолог в Центре успешных отношений с 2011 по 2016 г

 

---

Смотрите также

• 
  Амирхан значение имя
• 
  Медитация от негатива
• 
  Как вытащить из тюрьмы мужа
• 
  Шестерка посохов в сочетании
• 
  Реальность существует независимо от вас до тех пор пока вы с этим согласны
• 
  11 сентября 2001 день недели
• 
  Зеркало в доме
• 
  Женское счастье цветок научное название
• 
  Жемчуг какому знаку зодиака подходит
• 
  Как отдавать деньги вечером
• 
  12 летний цикл восточного календаря