Как провести день хорошо

11 способов провести день максимально продуктивно

1. Заведите распорядок

Патрик Квинлан (Patrick Quinlan)

Руководитель компании Convercent, разрабатывающей программное обеспечение.

У меня есть чёткий распорядок, который я никогда не нарушаю: я встаю, пешком иду в кафе и покупаю эспрессо. Это помогает подготовить мозг ко всему, что запланировано на день. Когда я дома, я беру с собой сына, а в поездках стараюсь находить новые интересные места.

2. Занимайтесь спортом по утрам

Нил Гриммер (Neil Grimmer)

Основатель марки индивидуального питания Habit.

Пять дней в неделю с шести до семи утра я занимаюсь на велотренажёре. Во время тренировки я погружаюсь практически в медитативное состояние и у меня всегда рождаются новые идеи. Потом я просто записываю их на бумаге или с помощью Siri.

3. С утра подготовьтесь к рабочему дню

Сара Стайн (Sara Stein)

Основательница бренда Sisters of Los Angeles.

Моя кофемашина автоматически включается в 5:30. Мне нравится пить кофе и просматривать почту до того, как нужно будить детей в школу. Это время я использую на то, чтобы рассортировать заказы, проверить поставки и производство. Это помогает продуктивно начать день.

4. Позаботьтесь о хорошем Wi-Fi в путешествиях

Алексис Оганян (Alexis Ohanian)

Сооснователь Reddit и Initialized Capital.

Хороший Wi-Fi — это самое главное. Я во все поездки беру с собой роутер Eeros. Перед тем как остановиться в гостинице, я обязательно проверяю, какой в ней спортзал и есть ли поблизости хорошие кафе. Привычный распорядок помогает почувствовать себя как дома.

5. Наденьте наушники, чтобы вас не отвлекали

Скотт Таннен (Scott Tannen)

Глава компании по производству постельного белья Boll & Branch.

У меня есть такие огромные, белые с красным наушники, которые полностью закрывают уши и издалека бросаются в глаза. Иногда я их надеваю, не включая музыку, просто чтобы меня не беспокоили. Этот трюк всегда срабатывает.

6. Выделяйте время на важную работу

Джордана Кир (Jordana Kier)

Соосновательница компании по производству натуральных тампонов LOLA.

Я каждый день выделяю в своём расписании время с 12:00 до 14:00, чтобы заняться самыми важными делами и не отвлекаться ни на что другое.

7. Делитесь хорошим настроением

Моника Гузман (Monica Guzman)

Исполнительный директор фирмы по связям с общественностью Konnect Agency.

В девять утра у нас все выходят из своих кабинетов и делятся хорошими новостями. Новость может быть и профессиональной, и личной. Это помогает сотрудникам лучше узнать друг друга и начать день с хорошим настроением.

8. Придумайте забавные офисные традиции

Джон Руби (John Rubey)

Руководитель компании Fathom Events, организующей развлекательные мероприятия.

Мы договорились, что тот, кто опаздывает на внутренние совещания руководителей, покупает на всех еду на следующем совещании. Это мотивирует приходить вовремя и превращает нашу встречу в игру.

9. Не тратьте попусту время в дороге

Джеймс Хиршфельд (James Hirschfeld)

Сооснователь и руководитель бренда канцелярских товаров Paperless Post.

Если вы откладывали написание длинного письма, дорога на работу как раз идеальное время наконец его написать. Так поездка покажется короче, а вы начнёте рабочий день с чувством выполненного долга.

10. Проводите короткие совещания

Ивлин Расли (Evelyn Rusli)

Соосновательница марки детского питания Yumi.

Мы регулярно проводим 20-минутные совещания на ходу. Такое ограниченное количество времени заставляет всех не отвлекаться и быть максимально эффективными. Удивительно, как много проблем можно решить за это короткое время.

11. Делайте зарядку на рабочем месте

Мартеллус Беннетт (Martellus Bennett)

Основатель креативного агентства The Imagination Agency.

Нет ничего зазорного в том, чтобы позаниматься в перерыве между телефонными звонками и совещаниями. Например, сделайте 20 приседаний и 20 прыжков.

Как провести выходные? 101 идея для выходного дня

Чем заняться в выходные, чтобы не потратить много денег, но хорошо развлечься? Существует много отличных занятий, которые помогут отдохнуть, развеяться и насладиться выходными днями по полной. Как провести время в одиночестве или с компанией? Приятные и полезные идеи для выходных.

Какой самый долгожданный день на неделе? Конечно пятница! Это самый ценный и самый ожидаемый еженедельный праздник. Дети, подростки, мужчины и женщины всегда с нетерпением ждут выходных.

Это замечательное время, которое вносит небольшой хаос в нашу рутинную и обычную жизнь. В выходные мы можем заниматься теми удовольствиями, на которые нам не хватает время в обычные жизненные будни. Выходные – это маленькая новая жизнь, насыщенная чем-то новым и интересным.

Как провести выходной день в зависимости от личных предпочтений?

«Пятница! Закричала жопа и утащила меня в неизвестном направлении.» Народная мудрость

Как выбирать занятия для выходных? Выбор отдыха и времяпровождения, на выходных, зависит от многих факторов. Это возраст человека, характер, темперамент, настроение, семейное положение, уровень финансов, место проживания и психологическое состояние.

Чем заняться в выходные, которые так отличаются от серых будней? Все зависит от твоего настроения и целей выходных. Порой нужно просто отдохнуть от работы или учебы. Но иногда хочется устроить экстремальный и отвязанный отдых, чтобы оттянуться по полной. Выходные можно разделить на несколько типов.

• Развлекательные, безбашенные и шумные выходные
• Познавательные, образовательные и творческие выходные
• Активные, спортивные и экстремальные выходные
• Релаксирующие выходные для приятного отдыха
• Коммуникабельные выходные для общения и знакомств

Подумай над тем, как ты видишь свои выходные дни, а затем выбирай из списка времяпровождений. Хотя порой нужно сделать что-то отличное от того, что обычно делаешь на выходных. Выйти из привычной зоны и попробовать что-то кардинально новое.

Немного статистики про выходные

Часто выходные называют «уик-энд». Это пошло от английского слова «weekend», которым называют субботу и воскресенье. Но у нас к ней часто добавляют пятницу. В простонародье ее называют «пятница-тяпница», «пятница-ребяница» или «пятница-развратница».

Замечал, что по субботам и воскресеньям мало кто пишет в социальных сетях или в мессенджерах? Сразу видно, что люди не на работе сидят, а всерьез развлекаются и отдыхают. В выходные у нас есть время, но нет его на разные и ненужные мелочи.

Женщины больше любят выходные, чем мужчины. Они думают об выходных и вспоминают чаще в два раза. Это 34 % женщин против 16 % мужчин. При слове «пятница» 15 % людей предвкушает отдых. 9 % мужчин хотят выпить и 3 % женщин хотят тоже бухнуть. 3 % людей хочет выспаться на выходных или отдохнуть с семьей.

Как провести выходные? Лучшие идеи для времяпровождения

«Выходные — лучшее время для вечеринок, походов в клубы и пабы.» Кэрол Маринелли

Некоторые считают, что выходные ограничиваются временем и деньгами, но это не так. Все ограничивается только фантазией отдыхающего. Выходные придумали не только для того, чтобы спать до упора и ничего не делать. Долой скуку и лень! Выходные – это время для души и счастья.

Сохрани для себя список интересных времяпровождения для выходных и тех моментов, когда будет скучно, а фантазия не будет работать. Тебе обязательно что-то понравится из этого списка 101-ой интересной и хорошей идеи. Этим можно заниматься в одиночестве, с девушкой или с друзьями. Погнали!

1. Найди бесплатные и интересные мероприятия в интернете, которые будут на выходных. Всегда есть достойные и любопытные варианты.

2. Прогуляйся по улице или парку, насладившись прогулкой или знакомством с окружающими людьми.

3. Собери друзей, весело проведите время, общайтесь и развлекайтесь. Ходите вместе куда-либо или закатывайте вечеринку дома.

4. Выходи на спортивную площадку, где можно сыграть в футбол, баскетбол или волейбол. Можно делать это в своем дворе или в спортивном комплексе.

5. Почитай книгу, послушай аудиокнигу или подкаст. Чтение – это безграничный мир, которые никогда не надоедает.

6. Поиграй в настольные игры или карты с друзьями. Играй с девушкой на раздевание или любое желание.

7. Приготовь что-нибудь вкусное по изысканному рецепту или своему личному. Можно заготовить еду на следующую неделю.

8. Займись своей внешностью, поухаживай за кожей, измени прическу или смени стиль. Это сделает тебя привлекательнее для противоположного пола.

9. Сделай или смастери что-нибудь интересное своими руками.

10. Займись спортом используя приложения для телефона или ролики на YouTube. Ходи в тренажерный зал. Это твой личный салон красоты. Ты же всегда мечтал о кубиках пресса и больших бицепсах.

11. Наведи порядок дома, устроив кардинальную уборку.

12. Поиграй в компьютерные игры. Это может увлечь тебя надолго и всерьез.

13. Отправляйся в поход, чтобы ощутить себя частью природы. Нет ничего лучше для морального отдыха от города.

14. Напиши или позвони старым знакомым, с которыми давно не общался. Может вам нужно восстановить связи? Но не пиши бывшим.

15. Определи список новых целей в жизни и составь подробный план. Жизнь иногда следует менять. Кардинально.

16. Слушай громко музыку, пой караоке и танцуй под нее. Что может быть лучше музыки на выходных? Ничего!

17. Посмотри интересный фильм или сериал, руководствуясь обзорами фильмов. Это мой самый любимый отдых не только на выходных, но и буднях.

18. Научись фотографировать и сделай хобби своей профессией. Устрой фотосессию для девушки. Можно в стиле ню.

19. Изучи основы какой-то новой профессии, которая тебя интересует и перспективна. Пора менять работу!

20. Выпей алкоголя в одиночестве, в шумной компании друзей или с прелестной девушкой. Ты этот совет знал и без нас, брат!

21. Освой элементы йоги или медитации. Что-то в этом есть.

22. Изучай звездное небо сравнивая с картами созвездий и используя приложения для телефона. Будешь потом удивлять девушек, перед тем, как достанешь свой телескоп.

23. Устрой себе день отдыха от суеты и дел. Выспись, отдохни и лентяйничай. Ты же этого так хотел.

24. Разбери старые вещи, фотографии или файлы на компьютере. Надо же когда-то это сделать? Главное не утонуть в воспоминаниях.

25. Проанализируй свою жизнь и подумай над тем, что следует в ней улучшить. У тебя наверняка есть задумки, которые давно вертятся в голове.

26. Начни вести блог в интернете или видео блог на YouTube. Это очень модная идея, которую выбирают многие.

27. Изучай иностранный язык. Это не только интересно, но и перспективно и полезно

28. Выберись на пробежку, чтобы сделать свою форму более спортивной и стройной. Жирных и дряблых никто не любит. Бодипозитив – это для лузеров.

29. Сделай доброе дело окружающим или займись волонтерством. Мир нуждается в тебе. Сделай его немного лучше.

30. Установи приложение для знакомств и пригласи на свидание симпатичную девушку. Пора влюбляться, встречаться и заниматься непристойностями.

31. Прогуляйся по магазинам и развейся.

32. Устрой себе отдых на даче или в деревне. Самогон, баня и девки в помощь. Особенно последнее. Это идеальные выходные в стиле ретро.

33. Отправляйся с друзьями или девушкой на пикник, чтобы отведать шашлыки. Не забывай про алкоголь. Девушки любят, когда им подливают винишко.

34. Встреться с другом или родственниками, которых давно не видел.

35. Составь генеалогическое дерево своих близких.

36. Найди себе новых друзей и подруг, посещая общественные мероприятия. Время для расширения круга знакомств.

37. Отгадывай ребусы, загадки, кроссворды или проходи интересные тесты. Это очень увлекательно.

38. Изучи свой город более подробно и отправься на самостоятельную экскурсию, заглянув в самые далекие уголки.

39. Составь новый плейлист музыки для телефона.

40. Отправься в другой город, стань туристом и насладись впечатлениями.

41. Научись танцевать, смотря видео в интернете и ролики на YouTube.

42. Изучай карты в google.ru/maps, полеты самолетов на flightaware.com/live и корабли на marinetraffic.com. Мужикам точно понравится.

43. Научись рисовать и дай свободу своему буйному воображению. Размещай свои картины в интернете и в одно утро приснись знаменитым.

44. Запиши все дни рождения родственников и друзей в одном месте. Сколько можно пропускать поздравления и приглашения на вечеринки?

45. Придумай как ты можешь зарабатывать еще деньги? Устрой мозговой штурм.

46. Напиши стихотворение, рассказ или статью в журнал.

47. Научись методу слепой печати на компьютере и выучи горячие клавиши. Это ускорит твою работу за компьютером.

48. Спланируй свое будущее составив карту желаний или карту визуализации. Как выглядит твое светлое будущее?

49. Найди группу единомышленников по любой теме в социальных сетях, а затем приди на встречу.

50. Покатайся на машине, мотоцикле, велосипеде, скейтборде, роликах, коньках, лыжах или сноуборде. Движение – это жизнь.

51. Тебе нужны перемены. Измени обстановку дома или укрась квартиру.

52. Заведи домашнее животное. Собака или кошка не дадут тебе скучать.

53. Купи металлоискатель или начни коллекционировать раритетные вещи.

54. Познакомься с соседями, жителями во дворе или незнакомыми людьми.

55. Сделай кому-нибудь подарок своими руками.

56. Научись делать интересные фокусы, которыми потом будешь удивлять окружающих, а особенно девушек.

57. Навести родителей или бабушку с дедушкой. Как давно вы виделись? Время бежит слишком быстро, чтобы откладывать все на потом.

58. Пройди онлайн-курс по той теме, которая тебе интересна.

59. Составь свое резюме, поищи новую и более высокооплачиваемую работу. Только не говори, что об этом не мечтаешь.

60. Спланируй будущий отдых и изучи все интересные варианты для путешествий. Планирование отдыха – это уже отдых.

61. Поиграй на музыкальном инструменте или освой его, если не умеешь. Гитара, губная гармошка, варган, фортепиано или баян?

62. Научись работать с деревом, металлом, кожей или другими вещами. Стань настоящим мастером! Может это твое призвание и будущий бизнес?

63. Найди ненужные вещи дома и продай их через интернет.

64. Поухаживай за комнатными растениями, садом или дачей.

65. Стань более смешным: читай анекдоты, смотри развлекательные передачи, подражай рэп-батлам. Это сделает твой язык более острым.

66. Открой для себя новую музыкальную группу, новых авторов, нового режиссера.

67. Приведи документы, вещи и рабочий стол в порядок.

68. Научись чему-то новому, что никогда не умел, но всегда хотел научиться. В выходные у тебя появилась возможность попробовать что-то интересное и новое.

69. Прими ванну и устрой спа-процедуры. Это хороший отдых для выходных. Особенно тогда, когда захватил с собой бутылочку вина и подружку.

70. Сходи в кафе, в театр, в кино или на выставку.

71. Изучите интересные статьи на Википедии или почитай мужской журнал Mensby.com. Не забудь подписаться на нас!

72. Сделай массаж с подружкой друг другу или сделай его сам себе. Интернет в помощь.

73. Посети спортивное состязание по футболу, хоккею, баскетболу или теннису.

74. Научись жонглировать или другим хитростям.

75. Найди свои любимые цитаты, песни, стихи.

76. Посети блошиный рынок, антикварный магазин, букинистическую лавку.

77. Изучи религию, сходи в храм и почитай библию.

78. Запускай мыльные пузыри, самолетики или тарелку фрисби.

79. Попробуй экстремальные виды спорта: паркур, дайвинг, спелеология, геокешинг.

80. Сходи на рыбалку, охоту или займись другим интересным хобби. Следуй своим увлечениям на выходных, пока есть свободное время.

81. Научись изготавливать или метать ножи.

82. Отправляйся путешествовать прямо сейчас, пусть даже автостопом.

83. Измени свой график жизни, план питания и составь новый распорядок для четкой дисциплины

84. Подумай над тем, кем ты хочешь быть через 5-10 лет. Как ты себя представляешь?

85. Напиши новую запись в дневник или составь мемуары.

86. Путешествуй не выходя из дома используя карты и онлайн камеры.

87. Посети поэтический вечер или другое схожее общество.

88. Хочешь выглядеть всегда молодо и быть в форме? Делай упражнения для лица под названием «фейсбилдинг». Хочешь иметь железный стержень не только в характере? Делай упражнения Кегеля.

89. Проанализируй свои сильные и слабые стороны. А теперь займись самосовершенствованием.

90. Сходи искупаться на речку, бассейн, баню, сауну или аквапарк. Вода всегда снимает напряжение и усталость будней.

91. Сядь в случайный транспорт и выйди на случайной остановке. А теперь делай что решишь сам.

92. Отправляйся любоваться закатом или рассветом. Выбирай красивый вид возле речки или с крыши дома. Бери с собой в компанию девушку.

93. Купи что-нибудь нужное или ненужное через интернет.

94. Займись сексом с девушкой или расслабься самостоятельно.

95. Сходи в гараж или почини какую-нибудь железку. А что еще делать в выходные?

96. Изучи новую программу в совершенстве, которую хотел освоить: Photoshop, видео редактор и другие программы.

97. Займись единоборствами и научись драться. Это придаст уверенности и пригодится, когда тебя попытается обидеть какой-то негодяй.

98. Прогуляйся по лесу, собери грибов или гербарий.

99. Изучи подробно навыки выживания и составь свой тревожные чемоданчик. Сейчас время тревожное и войны случаются неожиданно.

100. Мечтай, фантазируй и наслаждайся полетом мысли.

101. Отправься туда, куда глаза глядят. Делай то, что хочешь.

Пятница-развратница заканчивается у всех в воскресенье. В пятницу, субботу и воскресенье мы живем настоящей жизнью, а с понедельника по четверг только мечтаем об выходных. Это и есть взрослая жизнь. Но без будней выходные были бы не такие яркие и красочные.

Отдыхать нужно так, чтобы выходные пошли с пользой для тебя и психологического состояния. Чтобы они запомнились, а не прошли серой тенью. Иногда после выходного требуется выходной, чтобы отдохнуть от него, избавиться от перегара и прийти в себя от активных развлечений.

Выходные начались. Оставь скуку, совесть и стеснительность дома. На старт! Внимание! Марш!

Как провести выходные: 25 идей для нескучного уик-энда

1. Лучше узнать родной город

У всех есть любимые места для прогулок. А как насчёт тех уголков города, в которых вы никогда не бывали? Выходные — это отличная возможность записаться на экскурсию, сходить в краеведческий музей или просто побродить по незнакомым улочкам.

2. Собрать друзей

Правда, в холодное время года не всегда хочется гулять под снегом и пронизывающим ветром. Выход — собрать у себя друзей. Просто так, без всякого повода. А ещё лучше этот повод выдумать: репетиция Нового года, день рождения императора Японии, выход нового эпизода любимого сериала. Мало ли идей для тематических вечеринок?

3. Разобрать и продать старые вещи

У многих дома пылится куча ретрохлама, который можно либо пожертвовать нуждающимся, либо выгодно продать на Avito или eBay. И вот пришло время заняться этим. А пока разбираете, предаться воспоминаниям.

4. Устроить фотосессию

Дни пролетают незаметно, и вы даже не можете вспомнить, чем занимались в прошлые выходные? Попробуйте запечатлевать каждый приятный момент своей жизни на фото.

5. Приготовить нечто особенное

Выберите что-то сложное и красивое, закупите в магазине всё необходимое и начинайте. Попытайтесь украсить блюдо, как в ресторане, зажгите свечи, которые пылятся в шкафу с прошлого Нового года, смешайте необычный коктейль. Выходные — это праздник, который всегда с тобой.

Что приготовить →

6. Провести время с детьми

Выходные с детьми — это хороший шанс самому ненадолго вернуться в детство и не прослыть при этом инфантильным чудаком. Сходите на новый мультфильм в кинотеатр, на детский спектакль, в зоопарк, планетарий, океанариум, в музей занимательной науки, игрушек или сладостей (да, не все музеи посвящены скучным вещам). Если нет своих детей, можно «одолжить» их у знакомых или родственников.

7. Заняться своим здоровьем

Подумайте, что бы вы хотели в себе изменить, что в вашем теле доставляет вам больше всего неудобств, что вам раньше рекомендовали врачи. А дальше можно либо пойти в спортзал, либо самостоятельно подобрать для себя упражнения.

Тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцы →

8. Собрать коллекцию

И не важно, что это будет: гербарий, собрание минералов, насекомых или чашечек. Создание коллекции — это не обязательно дорогое дело. Те же растения и камни легко найти буквально у себя под ногами.

9. Составить генеалогическое древо

Это ещё и прекрасный повод пообщаться с дальними родственниками, которым вы давно не звонили. В интернете существуют ресурсы, которые помогут в поиске предков. А вдруг никто не знал, а вы граф?

10. Почитать

Уединитесь в тишине с хорошей книгой. А если тратиться на новые книги не хочется, попробуйте провести рейд по ближайшим полкам для буккроссинга. Наверняка там найдётся что-то по душе. Только не забудьте тоже что-то оставить на полке.

Что почитать →

11. Отправиться в поход по барам

Задача предельно проста: заходить в бар, выпивать по бокалу пива или шоту чего-то покрепче и двигаться в сторону другого питейного заведения. Всё это, конечно, в компании друзей. Продолжать можно либо до тех пор, пока не утратится способность двигаться, либо пока не кончатся деньги.

12. Научиться чему-нибудь новому

В крупных городах полно курсов и коучей, которые научат чему угодно. А если не хочется тратиться на учителей, можно запастись терпением и освоить новый навык с помощью руководств из интернета.

37 сайтов для обучения чему-то новому →

13. Заняться геокешингом

Геокешинг — это квест мирового масштаба. Геокешеры закладывают капсулы в самых разных местах и оставляют на своём сайте инструкции по поиску «сокровищ». Чтобы найти «клад», нужно разгадать загадку, а чтобы разгадать загадку — хорошо знать историю места, в котором он спрятан. В вашем городе наверняка есть хотя бы пара таких «кладов». Как только поднатореете в их поиске, можно будет самому начать закладывать новые капсулы.

14. Улучшить интерьер

А почему бы и мебель не переставить? Пора что-то менять в этой жизни. И в выходные как раз есть время, чтобы украсить своё жилище и сделать обстановку более комфортной.

ИНФОГРАФИКА: Как сделать идеальную гостиную, переставив мебель →

15. Заложить капсулу времени

Соберите в коробочку мелкие вещи, с которыми у вас связаны воспоминания, напишите письмо самому себе через 5, 10 или 20 лет и засуньте это куда-нибудь подальше. Не обязательно даже закапывать капсулу времени в землю, достаточно запечатать коробку так, чтобы её нельзя было открыть, не разорвав, и положить в дальний угол.

16. Устроить киномарафон

Выберите три любимых сериала или фильма, до которых вам давно хотелось добраться, и посмотрите их нон-стоп. А попкорн, пицца и прочие вкусности дополнят впечатление.

Что посмотреть →

17. Пообщаться с животными

Можно выбраться на ферму за городом, в контактный зоопарк, зайти в зоомагазин или просто к знакомым, у которых есть домашнее животное. Море позитива обеспечено.

18. Смастерить что-то своими руками

Вещи ручной работы ценятся гораздо больше, чем фабричные, особенно в эпоху масс-маркета. Можно начать с поздравительных открыток, мыла, свечей — для всего этого не требуются ни специальные навыки, ни особый художественный талант. А там, может, и зарабатывать на поделках получится.

Что такое хендмейд и как на нём заработать →

19. Поехать в путешествие

В соседних городах тоже много всего интересного! Музеи, усадьбы и просто красивые исторические здания только и ждут момента, когда вы до них доберётесь.

20. Начать вести дневник

Неплохой способ скоротать время и сохранить для себя и потомков важные события. Будет на основе чего в старости мемуары писать.

21. Стать садоводом

Можно устроить небольшую клумбу возле дома и радоваться, каждый раз проходя мимо неё. А в холодное время года — попытаться вырастить что-то у себя на подоконнике.

Как вырастить овощи, зелень и даже клубнику у себя дома →

22. Потанцевать

Летом в парках полно открытых уроков танцев: они дают возможность и подвигаться, и познакомиться с новыми людьми. Кроме того, круглый год танцевальные школы проводят бесплатные пробные уроки. Если не понравится, вы ничего не теряете.

Как научиться танцевать: видеоуроки для тех, кто не боится попробовать →

23. Организовать свои фотографии

Отберите действительно важные для вас фото и закажите распечатку в фотосалоне. Что бы там ни говорили, а такой способ сохранения воспоминаний и приятнее, и надёжнее, чем гигабайты фотоархива в памяти компьютера. А фотоальбом можно смастерить самому.

24. Заняться благотворительностью

Субботник перестаёт быть нудной обязаловкой, если вы сами его организовываете. А ещё можно стать волонтёром в приюте, помочь своим соседям-инвалидам, пойти сдать кровь и подбить на всё это друзей. Помогите людям и почувствуйте себя хорошим человеком.

Как отличить настоящих благотворителей от мошенников →

25. Расслабиться

И это означает не только валяться целый день на диване. Для качественного расслабления лучше освоить технику медитации или йогу. Или, на худой конец, понежиться в тёплой и ароматной ванне.

Чем заняться в карантине: 10 полезных идей

1. Создать рабочую обстановку

gifer.com

Многие компании разрешают работать удалённо, чтобы не подвергать сотрудников риску. При этом школы закрыты, многие вузы — тоже, а ваши родные требуют внимания. В такой обстановке работать непросто: постоянно кто‑то отвлекает, детям скучно, взрослым тоже хочется общения. Но даже тем, у кого есть собственная комната или даже квартира, сложно перестроиться и не переключать внимание на посторонние вещи. Как быть?

• Перед началом работы переодевайтесь в «офисное». Или хотя бы смените любимую пижаму на свитер и джинсы. Это помогает настроиться.
• Чётко определите рабочие часы. Если вы не должны быть всё время на связи и не привязаны к жёстким дедлайнам, делите время так, как вам удобно, но обязательно придерживайтесь графика. К примеру, если вы «сова», то садитесь работать в 12–13, ближе к 16 делайте перерыв, а затем — второй 4‑часовой блок труда. Ещё можно работать пару часов утром, пока домашние не встали, прерываться на завтрак, а после выделить несколько часов в середине дня на важные задачи и заканчивать вечером, когда все спят или заняты своими делами.
• Утром или в конце дня составляйте список новых задач. Указывайте их приоритетность и время, которое нужно потратить на каждую из них. Не загружайте себя свыше условных 8 часов.
• Постарайтесь сохранить привычные ритуалы: например, созванивайтесь в Skype или Zoom c коллегами на ежедневный кофе, закажите бизнес‑ланч из любимого кафе, в котором есть доставка.
• Объясните всем, что вы работаете, а не просто сидите дома. Повесьте на дверь график своих перерывов и разрешите отвлекать себя только в это время.
• Придумайте, чем занять детей (не надо наказывать их за то, что они хотят поиграть с вами). Кроме мультфильмов и онлайн‑игр, есть и более полезные варианты — к примеру, аудиокниги.

В сервисе Storytel собрана коллекция аудиокниг для детей разного возраста — от сказок для самых маленьких до приключений и детективов для подростков. Озвучка от профессиональных чтецов поможет полюбить художественные произведения. А сборники интересных фактов и книги на английском — прокачать знания, чтобы блеснуть на уроках. Новым пользователям сервис дарит целый месяц доступа ко всем аудиокнигам!

Попробовать Storytel бесплатно

2. Улучшить пространство вокруг себя

gyphy.com

В доме всегда есть что‑то требующее вашего внимания, но у вас на это нет времени. Например, плинтус отошёл от стены, на варочной панели остались капельки жира, штора криво висит. Пора всё исправить.

Чтобы сделать больше, можно использовать один из трёх подходов:

• Составить список недочётов. Написать каждое дело на стикере и установить, сколько заданий за день вы будете выполнять. Стикеры с завершёнными делами клейте на видное место.
• Каждый день выделять 15 минут на выполнение какого‑то задания. Не успели? Закончите в следующий раз, а если останется время, начнёте что‑то ещё.
• Увидели проблему — решите её сразу: не так уж и долго надо оттирать варочную панель. Не можете сделать это прямо сейчас — оставьте напоминание в телефоне.

3. Навести порядок

gyphy.com

Попрощайтесь с вещами, которые находятся в плохом состоянии. С тем, что вы как минимум год не брали в руки и что лежит «на чёрный день, для дачи, на субботник».

Что с этим делать? Разместите фото на досках бесплатных объявлений — пусть вещи заберут те, кому они пригодятся. Если это хорошая одежда, которую вы не носите, её можно отдать знакомым или даже продать. Старое постельное бельё, одеяла и пледы возьмут приюты для животных. Домашнюю утварь и мебель — молодые семьи или студенты из общежитий. Если вещи тяжёлые, габаритные, можно написать объявление в своём и соседних подъездах: так их скорее заберут.

4. Получить новые знания

gyphy.com

Десятки вузов и образовательных платформ выложили учебные материалы в открытый доступ. Используйте это время, чтобы прокачать свои навыки и заняться самообразованием. Уже сейчас понятно, что на рынке труда грядут большие перемены. Те, кто привык плыть по течению и держаться за тёплое место, могут оказаться не у дел.

Что стоит предпринять?

• Пройдитесь по сайтам онлайн‑школ и вузов, ориентированных на представителей вашей профессии. Посмотрите, какие курсы доступны бесплатно, а на какие есть хорошие скидки.
• Посетите портал Минкомсвязи. Здесь собраны ссылки на актуальные сервисы, которые помогут повысить квалификацию, приспособиться к жизни в цифровом мире или помочь детям с учёбой.
• Подумайте о смене рода деятельности. Возможно, вы давно хотели уйти в IT, заняться маркетингом, стать внештатным автором онлайн‑издания или сценаристом YouTube‑видео. Эти профессии будут востребованы, так что сейчас самое время присмотреться к ним поближе и получить начальные знания.

Лекции и подкасты Storytel помогут узнать много нового и развиваться в интересных вам направлениях. Например, если вы ценитель искусства, а театры и музеи вам пока недоступны, полезными могут оказаться лекции о живописи, кино.

На сервисе постоянно появляются новые материалы, записанные настоящими профессионалами своего дела. Например, «Ординаторская» — подкаст доктора Алексея Кащеева, посвящённый работе врачей, причём несколько выпусков — это ответы на волнующие всех вопросы о вирусе.

Качественный контент в удобном формате, в том числе доступный офлайн, можно брать с собой на прогулки, слушать дома или в дороге. Первый месяц сервис будет доступен бесплатно, а в последующие вы убедитесь, что подписки намного дешевле курсов и книг, которые можно найти на других ресурсах.

Скачать Storytel

5. Вспомнить о забытых хобби

gyphy.com

Часто хочется попробовать что‑то новое, но то времени нет, то настроения, то запал иссяк. В результате в шкафу регулярно появляются, но не используются краски и кисти, пазл на 100500 фрагментов, спицы и вязание, набор для выжигания и другие подобные штуки.

Подумайте, что из этого вас сейчас порадовало бы? В карантин уж точно не стоит выходить в магазин за новыми «лекарствами от безделья». Зато у вас есть возможность совершенно бесплатно наконец‑то воплотить в жизнь маленькую мечту из прошлого.

6. Прокачать своё тело

gyphy.com

Работаете дома и не встаёте со стула целый день? Стоит регулярно делать паузы и разминаться: на работе вы хотя бы до кулера с водой ходили или перемещались по зданию.

Самый простой способ — будильник или кухонный таймер. Главное, не пытайтесь с ним «договориться» или переставить на другое время. Для разминки достаточно 10–20 приседаний, минутной планки или нескольких бёрпи — даже в спортивный костюм переодеваться не придётся! Чередуйте виды активности, чтобы не было скучно.

Другой вариант — начинать день с зарядки. Ещё лучше включить в своё расписание тренировки на 25 минут и больше. На YouTube их очень много, пробуйте новую каждый день, пока не найдёте то, что вам не хочется бросать после первых пяти минут.

7. Замедлиться и прислушаться к себе

gyphy.com

В повседневной спешке мало кто может позволить себе уединиться, отвлечься от срочных дел, подумать о личных, а не профессиональных целях. Может быть, стоит начать вести дневник? Или составить список долгосрочных целей и включить туда даже то, что вам казалось слишком мелким?

Можно начинать день с «утренних страниц». Это письменная практика, которая помогает разобраться в себе. Суть проста: каждый день с самого утра нужно 3–5 минут писать всё, что в голову придёт. Ручкой на бумаге или в файле на смартфоне — не важно, самое главное — не останавливаться. Вы удивитесь, как полезно говорить с самим собой!

Подумайте и о медитации. Это хороший способ научиться слушать себя, избавиться от плохих мыслей, получить заряд энергии. Она помогает иначе относиться к самым разным событиям в жизни. И даже вынужденную изоляцию в карантин воспринимать как источник возможностей.

Хотите медитировать, но не знаете, с чего начать, — загляните на Storytel. Здесь собраны интересные медитации практически на все случаи жизни.

Наверняка среди ваших знакомых есть те, кому будут интересны и медитации, и другие мыслительные практики. Вы можете преподнести им подарочную карту Storytel, чтобы и они имели доступ к его огромной библиотеке.

Медитировать со Storytel

8. Заняться личным бюджетом

gyphy.com

Самое время пересмотреть бюджет и понять, всегда ли вы тратите деньги с пользой. Расходы стоит записывать — на листочке или же в приложениях. Что ещё поможет?

• Устраивайте дни без трат несколько раз в неделю. Это позволяет более осознанно планировать расходы и не отвлекаться на очередной кофе с собой.
• Поставьте финансовую цель и срок, к которому вы её достигнете. Заведите копилку для этой цели и регулярно её пополняйте. Начать можно с малого: новый смартфон или джинсы мечты. Следите, как вы продвигаетесь к цели и успеваете ли к дедлайну.
• Заведите специальную карту для повседневных трат. Кладите на неё фиксированную сумму раз в неделю, и, если вышли за пределы лимита, всеми силами пробуйте обойтись имеющимися средствами. Если же в конце недели на карте что‑то осталось, потратьте эти деньги на что‑нибудь приятное и полезное, но для себя лично — вы заслужили.

9. Завести полезные привычки

gyphy.com

Целый день дома может тянуться очень долго. Полезные привычки помогут структурировать распорядок и жить продуктивнее. Даже выделяя 15 минут на какое‑то дело каждый день, получится добиться колоссальных успехов.

Можно делать йогу для пальцев, базовую растяжку или самомассаж шеи, вырабатывать питьевой режим, научиться играть на губной гармошке, снимать фото, которое напомнит о лучшем моменте за сутки. А ещё можно заниматься домашними делами на ходу: сразу развешивать постиранную одежду, протирать пыль, поливать цветы в перерывах между работой.

Нередко паузы в работе превращаются в перекусы. Ешьте не бутерброды, а огурцы или редис, замените пятую чашку кофе на смузи, а пирожное к чаю — на яблоко.

10. Научиться расслабляться и радоваться

gyphy.com

Да, вынужденная самоизоляция — это ещё и возможность делать жизнь насыщенной, видеть больше, расслабляться и понимать, что самое важное в мире — здоровье ваше и ваших близких. А также комфорт и радость от проведённых вместе дней.

Поначалу сидеть дома целый день может быть сложно, да и смена привычного распорядка — стресс, как ни крути. Но если научиться смеяться над собой, по‑доброму подшучивать и вместе слушать что‑то смешное, то выжить проще.

На Storytel есть и стендапы. Воспроизвести их получится в любое время и в любом месте. Выбор огромный, качество звука прекрасное. Вы можете начать слушать стендап на смартфоне, гуляя с собакой, а продолжить дома с компьютера или другого устройства.

Начать пользоваться Storytel

45 идей, чем заняться в выходные и не потратить ни копейки

1. Поищите мероприятия в соцсетях и на форумах

В разделах, посвящённых хобби и отдыху, можно найти информацию о событиях, многие из которых бесплатны.

Кто-то устраивает велопробег или пеший поход к ближайшим лесным озёрам и приглашает всех желающих. Кто-то организует в парке мастер-класс по плетению из бисера. В мегаполисах спектр бесплатных мероприятий очень широк.

2. Загляните в местную библиотеку

Там проходят встречи книжных клубов, детские чтения, лекции и другие мероприятия. И всё — бесплатно либо за символический взнос, который будет потрачен на оплату чая или кофе и небольшого угощения.

Кроме того, посещение местных библиотек — это отличный способ познакомиться с интеллигентными соседями и найти друзей по интересам.

3. Выйдите на общественную спортивную площадку

Школьный стадион, парковая спорт-зона или волейбольная площадка на пляже — без разницы. В выходной день при хорошей погоде здесь немало желающих сыграть во что-нибудь. И им почти наверняка не будет хватать игроков. Присоединяйтесь!

4. Научитесь вязать

Разумеется, этот совет — для тех, у кого дома завалялась пара спиц или крючков и немного пряжи. Попробуйте связать простой шарф или одеялко для ребёнка друзей. Вещи ручной работы уникальны и стоят гораздо больше, нежели пряжа, из которой они связаны. Люди, которые продают вязание, положим, на Etsy, вам это подтвердят.

Как научиться вязать спицами и крючком: подробная инструкция для новичков →

5. Познакомьтесь с соседями

Здесь могут понадобиться некоторые капиталовложения. Например, чтобы испечь на скорую руку печенье или пирог.

30 рецептов вкусного печенья с шоколадом, кокосом, орехами и не только →

5 быстрых и очень вкусных пирогов к чаю →

Отправляйтесь с выпечкой к соседям или приглашайте их к себе. Эти люди могут стать для вас не только хорошими приятелями, но и ценным ресурсом. Установив с ними хорошие отношения, вы сможете рассчитывать на присмотр за вашим жильём во время отъездов или на помощь в ремонте.

6. Да, кстати, поэкспериментируйте на кухне

Стать гуру в приготовлении быстрых и простых блюд — не сложно и совсем не дорого. Скорее всего, необходимые ингредиенты уже есть у вас в холодильнике и вам даже не придётся ничего докупать. Приятный бонус: увлёкшись кухонными экспериментами, вы заодно получите завтраки и обеды в офис на несколько дней вперёд.

Вкусно и недорого: 10 блюд экономкласса, с которыми справится каждый →

7. Избавьтесь от ненужных вещей

То занятие, на которое вечно не хватает времени в будни. Рассортируйте старую одежду, книги, диски по категориям: «выбросить», «подарить», «продать». Вещи из последней категории сфотографируйте, выбрав для них презентабельный фон, и выложите на продажу на любом соответствующем интернет-ресурсе.

66 вещей, от которых вам стоит избавиться во время ближайшей уборки →

8. Поиграйте в настольные игры

Отличный вариант для тех, кто живёт не один или имеет много приятелей. Возможно, кто-то тоже не знает, чем заняться в выходной, и с удовольствием составит вам компанию.

8 классических настольных игр, развивающих интеллект →

9. Послушайте подкасты

Это способ выжать из выходных максимум пользы, причём совершенно бесплатно.

Лучшие подкасты Лайфхакера →

10 подкастов для изучения английского языка →

10. Составьте подробный список целей

На ближайшее и отдалённое будущее. С графиком выполнения.

Как ставить цели и достигать их: простая инструкция →

11. Подумайте о том, что вы оставите наследникам

Эти размышления не из самых праздничных, однако они необходимы. Никто из нас не знает, когда именно он уйдёт. Поэтому важно понимать, что вы оставите после себя близким людям. Если у вас есть кредиты — кто и как будет их закрывать? Если у вас есть недвижимость — кому она достанется? Кто позаботится о вашей собаке? Кому бы вы хотели завещать коллекцию комиксов?

Нередко подобные размышления приводят к тому, что люди осознают необходимость составить завещание. Это, кстати, разумный ход. Но над ним надо хорошенько подумать.

Как составить завещание и грамотно распорядиться своим имуществом →

Уборка как в последний раз: новый подход к наведению порядка по-шведски →

12. Проведите «техобслуживание» дома

Это просто. Идите из комнаты в комнату и исправляйте все недочёты, которые видите. Бумажки от конфет на журнальном столике? Выбрасываем. Зеркало с отпечатками пальцев и разводами неясного происхождения? Вытираем. Тусклое освещение? Меняем лампочки. И так далее.

13. Отправьтесь на прогулку

Упакуйте в рюкзак вкусный перекус, возьмите фотоаппарат, убедитесь, что ваш смартфон заряжен, — и отправляйтесь познавать окрестности.

Если вы живёте в центре города, заглядывайте в арки, заходите в старые дворы, поднимайте взгляд вверх по кирпичным стенам — там вас наверняка поджидает то, что можно назвать культурным наследием. Пусть полуразрушенным и забытым.

Если вы живёте на окраине, возле леса, реки или озера, у вас получится ещё более захватывающее экопутешествие. Возьмите с собой плед, чтобы иметь возможность устроить полноценный маленький пикник.

Учёные доказали: ходьба делает людей более творческими →

14. Научитесь жонглировать или показывать фокусы

В будущем это поможет вам разрядить обстановку в офисе, произвести впечатление на новых знакомых или порадовать маленьким шоу друзей.

15. Фотографируйте

Ищите красивые кадры вокруг и делайте побольше снимков. Дома, разбирая итоги фотоохоты, вы, скорее всего, найдёте нечто красивое. Например, снимок, который может стать уникальной поздравительной открыткой для близкого вам человека или послужить основой для создания фотообоев.

17 лучших фоторедакторов для разных платформ →

16. Сходите в бесплатный музей или зоопарк

В крупных городах музеи со свободным доступом для всех нередко организуются при университетах, в библиотеках и образовательных пространствах.

С зоопарком сложнее. Однако в вашем городе может существовать подобная социальная инициатива — просто погуглите.

17. Изучите основы какой-нибудь новой или смежной профессии

В Сети существует немало образовательных платформ, предоставляющих бесплатный доступ к серьёзным университетским курсам. Это может быть, например, знаменитая Coursera или онлайн-лекции от известных вузов мира.

Как выучить программирование с нуля →

18. Начните вести семейный бюджет

Выберите наиболее удобный из доступных онлайн-вариантов, настройте под свои потребности и начните новый этап в своей жизни — этап рационального подхода к финансам.

9 самых удобных программ для ведения семейного бюджета →

20 бесплатных курсов, которые научат разбираться в финансах →

19. Найдите способ сократить расходы

Если вы уже пользуетесь программой для учёта финансов, поздравляем: в выходной у вас наконец-то нашлась минутка, чтобы проанализировать траты! Пересмотрите расходы, найдите те, на которых можно было бы сэкономить, а то и вовсе от них отказаться.

Как меньше тратить и больше откладывать: простые правила, о которых мы забываем →

20. Смастерите что-то интересное

Проношенные до дыр майки и дряхлые джинсы не обязательно выбрасывать. Сделайте из них, например, коврик в стиле пэчворк — просто сшейте вместе обрезки тканей разных цветов. Экономно и сердито.

30 креативных идей по переделке старой джинсовой одежды →

18 DIY-идей, которые порадуют ваших домашних питомцев →

21. Научитесь делать оригами

Вам понадобится несколько листов цветной или белой бумаги. Оригами тренирует мелкую моторику, улучшает концентрацию и может дать вам на выходе весьма полезные вещи.

4 способа сделать розу из бумаги →

22. Сделайте видеоролик для YouTube

Поделитесь с миром информацией о том, как виртуозно вы складываете оригами. Или, положим, делаете макияж. Подойдут любые ваши знания и умения. Возможно, этот ролик станет началом вашего личного YouTube-канала.

Как создать увлекательное YouTube-видео: 11 секретов успеха →

23. Поиграйте в футбол. Пусть даже в одиночестве

Просто выйдите во двор, найдите подходящую стенку — и отточите умение бить пенальти по воображаемым воротам.

24. Создайте капсулу времени

Найдите небольшую коробку, а затем пройдитесь по дому, собирая предметы, которые могут представлять вашу сегодняшнюю реальность. Это могут быть:

• чеки из супермаркета или бара;
• газетные страницы с интересной для вас информацией;
• пара монет из кошелька;
• распечатка с подтверждением брони на букинге;
• одна из мелких игрушек, которыми балуется ваша кошка;
• флешка с залитыми на неё фото из вашего недавнего отпуска…

Положите всё это в коробку, обмотайте скотчем и прицепите наклейку с сегодняшней датой, а также указанием открыть ровно пять или десять лет спустя. Так кусочек вашей повседневной жизни отправится в будущее.

25. Покопайтесь в личных архивах

Снимите с антресолей коробки с вашими детскими рисунками (или рисунками ваших уже взрослых детей), школьными тетрадями и альбомами со старыми фотографиями. Погружение в прошлое — прекрасный способ лучше понять себя настоящего.

26. Отсканируйте старые фото

Вариант для тех, у кого дома есть сканер. Оцифровка бумажных воспоминаний — отличный способ защитить их от безжалостного времени. Если сканера нет, просто сфотографируйте старые снимки и сохраните в облаке.

12 облачных хранилищ, на которые стоит обратить внимание →

27. Устройте кинофестиваль

Пригласите нескольких друзей, попросив каждого взять с собой диск или флешку с любимым фильмом. А затем пересмотрите всё скопом.

Что посмотреть в выходные →

28. Соблазните партнёра

Это весело, романтично и здорово. А ещё помогает укрепить отношения. И да, совершенно бесплатно.

Двойное удовольствие: 20 лучших секс-поз для обоих партнёров →

29. Освойте базовые элементы йоги

Вам понадобится лишь небольшое свободное пространство и одеяло (гимнастический коврик). Бонус — ощутимая польза для фигуры.

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность →

30. Сыграйте в игру с дополненной реальностью

Ваш смартфон может превратить мир за пределами дома в огромный аттракцион, полный приключений.

5 приложений с дополненной реальностью, но без покемонов →

31. Выйдите на субботник

Это сделает район, в котором вы живёте, чище, а вам принесёт удовлетворение от полезной деятельности. Просто запаситесь мешком для мусора и рабочими перчатками. Кстати, можно пригласить соседей поучаствовать в подобном мероприятии. Это объединяет.

Плоггинг: что это за тренд и почему он так популярен →

32. Переставьте мебель в комнате

Чтобы освежить обстановку, порой достаточно просто повернуть стол и поменять положение кровати. А ещё это хорошая тренировка для мышц.

Как сделать идеальную гостиную, переставив мебель →

33. Выспитесь

Шутки в сторону. Если вы активно работаете, скорее всего, в течение недели вам не хватает здорового сна. Выходные — прекрасное время, чтобы наверстать упущенное.

Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему →

34. Позвоните приятелю или члену семьи, с которым вы давно не общались

Если вы в ссоре — ещё лучше. Свободное время — это ресурс, который помогает наладить отношения. Поинтересуйтесь: возможно, человеку нужна ваша помощь? А может, он не против зайти к вам в гости?

Как и когда просить прощения, чтобы его получить →

35. Составьте список несрочных дел

Тех, что нужно сделать, когда у вас появится свободное время. Например, вымыть окна. Покрасить стены в коридоре. Разобрать хлам на балконе. Сфотографировать и вывесить на продажу какую-нибудь ненужную вещь.

Начните составлять список на большом листе бумаги, а затем магнитом закрепите его на холодильнике. Так вам будет удобно вычёркивать дела и добавлять новые.

Кстати, у вас ведь есть свободное время прямо сейчас? Потратьте его на парочку дел.

36. Побудьте волонтёром

Есть немало людей и организаций, которые нуждаются в вашей помощи. Место для приложения своих усилий можно поискать на городских форумах и в соцсетях.

Как отличить настоящих благотворителей от мошенников →

37. Разберите документы

Часто бывает так, что важные бумаги — паспорта, всевозможные свидетельства, кредитные и депозитные договоры — кучей хранятся в одной коробке. Просто потому, что у их хозяина нет времени организовать документное пространство.

Ура! В этот выходной время у вас есть! Наведите порядок в документах, разложив их по отдельным папкам и файлам.

38. Освойте какую-нибудь технику медитации

Медитации помогают «очистить сознание», снять стресс, научиться осознавать и ценить текущий момент жизни.

7 простых техник быстрой медитации →

39. Займитесь спортом

Например, попрыгайте на скакалке ровно пять минут, а затем на минуту встаньте в планку. Пообещайте себе повторить этот комплекс (или любой другой набор упражнений, который вы выберете) завтра. Пусть это станет одной из ваших привычек.

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день →

40. Покатайтесь на велосипеде или поплавайте

Конечно, для этого у вас должен быть собственный велик или водоём рядом (и, естественно, лето за окном). Но вдруг?

41. Идите куда глаза глядят

В прямом смысле: выходите из дома и идите по той дорожке, на которую упал ваш взгляд и которая кажется наиболее привлекательной. Мы часто не замечаем уймы интересных вещей лишь по той причине, что ходим только по знакомым привычным тропинкам. Разрушьте этот стереотип.

42. Попутешествуйте с помощью Google Maps

Загляните в страны и на побережья, на которых уже бывали. Найдите свой отель. Просмотрите цены и территории у отелей рядом. Проследите, куда ведёт неизвестная вам дорога и как выглядит пляж, до которого вы так и не добрались. Загляните на Шри-Ланку. Или в Японию. Или найдите Стоунхендж. Исследование мира может быть настолько увлекательным, что вы легко потратите на это несколько часов.

43. Устройте себе спа-процедуры

Или просто примите долгую-долгую ванну с ароматическими маслами.

44. Посмотрите несколько сезонов сериала, до которого всё не доходили руки

Может, вы пропустили «Игру престолов», или «Мир Дикого Запада», или «Карточный домик»? У вас есть шанс насладиться приключениями героев, не мучаясь утомительным ожиданием в промежутке между сериями.

16 сериалов, которые стоит посмотреть →

45. Изучите звёздное небо

Потратьте светлое время суток на подготовку: скачайте приложения с информацией о небесных телах и галактиках, прикиньте, где можно найти уединённое место вдали от слишком ярких фонарей. А вечером выходите в парк или на стадион, раскладывайте коврик, ложитесь на спину и смотрите на небо. Это упражнение помогает понять, насколько велика и прекрасна Вселенная вокруг нас и как, по сути, смешны наши земные проблемы.

8 увлекательных книг о Вселенной и космосе →

5 лучших приложений для Android для изучения ночного неба →

Читайте также 🧐

Как правильно провести выходной день

Подвигаться

Далеко не все любят тренировки в фитнес-зале, но есть и другие виды физической активности, которые помогут с пользой провести выходной. В городах работают студии танцев, йоги, единоборств. Отличным расслабляющим эффектом обладает йога на полотнах, а за адреналином отправляйтесь на горнолыжные склоны.

Как провести выходной день с ребёнком

Если у вас есть дети, план на выходные обязательно должен быть комфортным для всей семьи. Мы собрали топ-5 самых интересных опций, как правильно провести выходной день с ребёнком:

• прогулка в парке;
• просмотр мультфильма или семейного кино в кинотеатре;
• поход в театр на детский спектакль;
• физическая активность: прыжки на батуте, коньки, ролики;
• посещение семейного кафе с детской анимацией.

Надеемся, наш список вариантов, как провести выходной день с ребёнком, поможет вам насладиться совместным отдыхом и зарядиться силами перед рабочими буднями.

Как провести выходные дни с родителями

Любой психотерапевт вам скажет, что хорошие отношения с родителями благотворно влияют на ваше мировоззрение, укрепляют доверие к окружающим и вселяют уверенность. Мы собрали полезные советы, как провести выходные дни с родителями.

Отправиться за покупками

И помочь родителям приобрести полезную вещь для дома. Ведь молодое поколение лучше подковано в вопросах современного дизайна и технологий. Так почему бы не попробовать себя в роли консультанта для своих родителей во время шопинга?

Сходить в театр

Театралам несложно решить, как провести выходные дни с родителями, – конечно, отправиться на спектакль! Старшее поколение часто любит классические постановки, такие как «Вишнёвый сад», «Евгений Онегин», «Мастер и Маргарита». Но иногда родители открыты новому и не прочь посмотреть современный спектакль. Но тогда с выбором нужно быть внимательнее, что не нарваться на экспериментальный перформанс – скорее всего, родители такое не оценят.

Отдохнуть дома

Если ваши родители не очень легки на подъём, не нужно пытаться их расшевелить. Останьтесь вместе дома, приготовьте вкусный ужин, откройте бутылку вина и поставьте весёлую комедию или любимый советский фильм.

Как провести выходные: 30 оригинальных идей

Приветствую Вас, друзья!

Иногда нас затягивает рутина, и тогда жизнь становится монотонной и сводится к двум аспектам: работе и домашнему отдыху. А когда возникает желание потратить время содержательно, не всегда удаётся придумать, как провести выходные с пользой. Предлагаем вам 30 готовых идей, для удобства разбитых на три группы:

1. Активное времяпровождение.
2. Полезные дела.
3. Развлечения.

Выбирайте любой вариант из списка, и о потраченном времени жалеть точно не придётся. Начинаем!

Часть 1. Активный отдых

Встреча с друзьями

Совет выглядит очевидным, но с возрастом мы всё реже собираемся с приятелями на дружеские посиделки. Предложите друзьям встретиться в ближайшие выходные и заняться чем-то интересным или устроить небольшую вечеринку.

Изучение родного города

Хорошо ли вы знаете свой город? Наверняка есть парки, музеи, кинотеатры, торгово-развлекательные комплексы и прочие интересные места, в которых вы не бывали. Попробуйте потратить выходные на посещение новых мест. Можно сходить в музей или погулять по незнакомым улицам.

Катание на коньках

Каток – отличная альтернатива спортзалу. Это прекрасный вариант активного отдыха, позволяющий от души повеселиться и хорошо размять мышцы.

Поход на природу

Пикник в лесу, без городской суеты и шума – отличный способ отдохнуть и «перезагрузить» мозг. Не обязательно выполнять «стандартную программу» с шашлыком или барбекю. Подойдет любая еда: уже готовая или быстро приготовляемую. Хороший отдых на природе возможен и в межсезонье. Даже зимой можно взять термосы с горячим чаем, бутерброды и отправиться на любимую поляну. Отдых в зимнем лесу у заснеженных деревьев подарит необычные впечатления, главное – проследите, чтобы все хорошо оделись.

Эксперименты на кухне

Приготовление еды, воспринимаемое многими как рутинная повинность, легко превратить в увлекательный творческий процесс. Поэкспериментируйте с необычными продуктами, найдите в интернете экзотический рецепт, сделайте большой красивый торт, испеките пиццу.

Спорт

Не можете придумать, как провести выходные – займитесь спортом. Для этого не обязательно записываться в тренажерный зал. Рядом с вашим домом наверняка есть стадион с беговой дорожкой, брусьями, перекладиной и гимнастической лестницей. Этих простейших снарядов достаточно, чтобы размять всё тело. Но лучший спорт для новичков – бег. Даже неподготовленный человек может непрерывно бежать трусцой 30-40 минут.

Читайте также: как начать заниматься спортом?

Посадить дерево

Это занятие способно подарить вам ощущение, что вы создали нечто важное собственными руками. Можно поучаствовать в акциях по посадке деревьев в парке. Всё необходимое вам предоставят. После этого здорово будет приходить в парк и наблюдать, как растёт дерево, посаженное вашими руками. К слову, некоторые породы деревьев живут сотни лет.

Волонтёрство

Традиции субботников не перевелись с советских времён, и сегодня существует немало волонтёрских движений, в которых можно поучаствовать на выходных. Если хотите ощутить радость от того, что поработали на благо обществу или отдельным нуждающимся людям – потратьте субботу на волонтерскую деятельность.

Посещение бассейна

Плавание – один из самых полезных видов спорта. Оно благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и позвоночник, позволяет размять все мышцы и разогнать кровь, обеспечив свежим кислородом все органы. Можно провести день в аквапарке или купить абонемент на еженедельное посещение бассейна.

Поездка к родителям

Человеческая природа так устроена, что родители испытывают более сильную потребность в общении с повзрослевшими детьми, чем сами дети. Помните об этом и почаще навещайте родителей на выходных.

Часть 2. Полезные дела

Чтение

Когда в продаже появляется долгожданная книга, есть смысл «расчистить» для её прочтения выходной день. Позаботьтесь, чтобы не осталось ни одного незавершенного дела, мешающего сосредоточиться. Уединившись в уютной тихой обстановке и ни на что не отвлекаясь, можно насладиться чтением по максимуму.

Наведение порядка

Не обязательно устраивать генеральную уборку, достаточно направить все силы на одну комнату или отдельную часть интерьера. Постирайте шторы, помойте окна, пропылесосьте диваны и кресла, тщательно помойте стены в душе, выбросьте старый холодильник, переставьте мебель в одной комнате. Есть множество мелочей, которые не отнимут много сил и времени, но значительно улучшат атмосферу в доме.

Изготовление фотоальбома

Цифровые фото никогда не станут полноценной заменой привычных бумажных фотографий. Поэтому многие люди распечатывают удачные снимки на специальной бумаге. Альбом для их хранения можно изготовить самостоятельно за выходной день, придав ему максимум индивидуальности.

Ревизия документов

У каждого из нас есть немало важных бумаг: паспорт, прочие личные документы, договоры с банком и другими организациями, документы на квартиру и прочее. Некоторые из них устаревают, занимая место и усложняя поиск нужных документов. Уделите день тому, чтобы проверить и привести в порядок все документы.

Составьте список целей

Наверняка в ваших мыслях присутствует абстрактный список целей, которых вам хотелось бы достичь в ближайшей перспективе. Пришло время перенести его на бумагу. Это позволит структурировать и конкретизировать цели, благодаря чему достичь их будет намного проще.

Забота о здоровье

Наверняка вы хотите улучшить свою физическую форму. Возможно, планируете что-то поменять в собственном теле, избавиться от вредных привычек или выработать полезные. Ближайшие выходные – отличный повод начать работать над собой: записаться в спортзал, на йогу, в бассейн. Или провести полную проверку состояния здоровья.

Наведение порядка на компьютере

Людям свойственно накапливать полезную информацию, из-за чего жесткий диск на компьютере постепенно переполняется, и найти что-либо становится всё сложнее. При этом существенная часть информации устаревает, и её вполне можно удалить или переместить в архив. Также не лишним будет привести в порядок установленные программы, деинсталлировав неиспользуемые.

Выучите что-то новое

Отличный способ провести выходные с пользой – получить новый полезный навык или ценные знания. Выберите сферу, которая важна для вас в данный момент времени и займитесь её глубоким изучением. Например: начните изучать скорочтение, или займитесь развитием памяти.

Закупка продуктов на неделю

Походы в магазин за продуктами отбирают заметное количество времени. Данный процесс легко оптимизировать, если покупать продукты на целую неделю за один раз. Для этого необходимо составить список и выделить несколько часов времени в выходной день. А скоропортящиеся продукты можно брать в магазинчике рядом с подъездом, теряя на это не более 5 минут.

Библиотека

Это особенное место, тихое, спокойное и очень уютное. Здесь действительно можно провести выходные с пользой. В современных библиотеках хранятся не только книги, но и собрания цифрового контента на дисках CD и DVD. Сюда можно просто прийти с ноутбуком, чтобы поработать в тишине.

3. Развлечения

Небольшое путешествие

В окрестностях вашего города наверняка есть известные достопримечательности или просто интересные исторические места. Вы можете провести выходные за городом, отдохнуть и попутно немного лучше изучить историю родного края.

Вечер кино

Соберитесь с приятелями, наберите закусок и потратьте вечер на просмотр фильмов. Иногда даже «ленивое» времяпровождение приносит пользу, помогая разгрузить мозг. При этом важно полностью погрузиться в атмосферу и не испытывать чувство вины за праздное ничегонеделанье.

Аттракционы

Эта детская форма времяпровождения отлично подходит и взрослым. Парк аттракционов присутствует практически в каждом городе, даже небольшом. При этом многие взрослые люди не посещали его ни разу в жизни. Сейчас самое время!

Поход в пиццерию

Пицца – очень глубокое и разностороннее блюдо, и в каждом заведении её готовят по-своему. Сходите с друзьями или семьей в итальянскую пиццерию и оцените вкус оригинального блюда. Несмотря на то, что данное блюдо обладает высокой калорийностью, от редкого посещения пиццерии точно хуже не станет.

Настольная игра

Выбирая, как провести выходные, обязательно рассмотрите данный вариант времяпровождения. Если вы не фанат настольных игр, возможно, вы просто не пробовали в них играть. Наиболее известной является «Монополия», но сегодня в продаже есть тысячи настольных игр в самых разных жанрах.

Танцы

Этот вид отдыха является одновременно активным, полезным и развлекательным. Можно записаться в танцевальную школу или посетить открытый урок. Танцы – отличный вариант времяпровождения на выходные, приносящий пользу и удовольствие. Кроме того, это хорошая возможность познакомиться с интересными людьми.

«Мафия»

Если Вы никогда не играли в «Мафию» — Вы много потеряли. Это действительно захватывающая игра, которая имеет миллионы последователей по всему миру. Клуб для игры в мафию есть практически в каждом городе, нужно только поискать в интернете. Конечно, решиться пойти в незнакомую компанию для игры в «Мафию» не так уж и просто, но поверьте — оно того стоит. Кстати, чтобы разобраться во всех правилах игры, обычно достаточно 10-15 минут, так что за это не переживайте.

Занятия музыкой

Считается, что игра на любом музыкальном инструменте повышает IQ на несколько пунктов и делает человека более привлекательным для противоположного пола. Уже этих аргументов достаточно, чтобы на выходных заниматься музыкой. Купите гитару, аккордеон или укулеле (популярный четырёхструнный инструмент) и учитесь играть с помощью многочисленных уроков на YouTube.

Велосипедная прогулка

Это отличный способ провести выходные с пользой для здоровья и настроения. Езда на велосипеде задействует практически все мышцы, обеспечивая хорошую разминку всего тела. Если своего велосипеда нет — не беда, практически в любом городе велосипед можно взять напрокат.

Интересные события в городе

Если вам мало предложенного списка, изучите афиши и специальные сайты с анонсами предстоящих событий. Наверняка в ближайшие выходные в вашем городе пройдут интересные концерты и другие мероприятия, которые стоит посетить.

Заключение

Существует много отличных способов провести выходные так, чтобы не жалеть о потраченном времени. Идеально подходят любые варианты, не связанные с основной работой и прочей житейской рутиной. Можно провести время с пользой или потратить его на развлечения. Главное – полностью отвлечься от повседневных дел, чтобы «перезагрузить» и освежить свой мозг.

Спасибо за внимание, хороших выходных!

60 свежих идей, как незабываемо провести вечер вдвоём

Романтикам

Float-tishina.ru

1. Классика жанра. Зажгите свечи, приготовьте ароматный чай и поговорите обо всём на свете. В круговороте жизни так мало времени остаётся для душевных разговоров с любимым человеком.

2. Романтическая астрономия. Полюбуйтесь звёздами, вооружившись картой созвездий или телескопом. Пофантазируйте, создавая свои оригинальные сочетания звёзд.

3. Тематический ужин. Попробуйте приготовить блюдо из французской или итальянской кухни, а потом съесть совместный кулинарный шедевр, запивая бокалом хорошего вина.

4. Вечер для души и тела. Найдите спа-программу для двоих. Аромамассаж с эфирными маслами, обёртывание для тела с мёдом, сауна с ароматом ванили и вкуснейший чай… Что может быть лучше?

5. Фотоистория. Устройте креативную домашнюю фотосессию. Вам понадобится фотоаппарат (или смартфон с хорошей камерой), штатив и творческое настроение!

6. Назад в прошлое. Пересмотрите свадебное видео и совместные фотографии. Эти прекрасные, сближающие моменты напомнят, насколько сильно вы любите друг друга и как чудесно быть одной семьёй.

7. Снова первое свидание. Представьте, что вы два незнакомых человека, которые очень понравились друг другу и решили вместе сходить в кафе. Постарайтесь не выходить из роли некоторое время. Вы сможете открыть друг друга заново.

8. Семейный портрет. И приятно, и полезно. Такое полотно может подтолкнуть к изучению родословной и составлению семейной исторической книги для будущих поколений.

9. Перевоплощение. В каждом человеке живёт незнакомая и неожиданная для нас личность. Попробуйте перевоплотиться в ту индивидуальность, которую всегда хотели примерить. В этом вам помогут переодевание, изменение манеры поведения и даже создание новой биографии.

10. Обновление чувств. Снимите номер для молодожёнов в отеле, празднично оденьтесь, наймите элитное такси и проведите время как новоиспечённые супруги. Пусть во всём мире будете лишь вы, любовь и счастье!

Любителям игр

Mir-kvestov.ru

1. Вечер в антикафе. Отличный способ сменит обстановку, вдоволь наиграться, повеселиться и познакомиться с интересными людьми.

2. Ночь игр. Сразитесь на игровой приставке за звание лучшего геймера или сформируйте крепкую команду из двух бойцов. Прохождение захватывающих уровней раскрасит вечер яркими эмоциями.

3. Настольные игры. Начните с классических (шахматы, шашки, нарды), а потом переходите к «Монополии», «Башне», «Битве полов» и ещё сотне забавных, мистических, серьёзных, логических игр.

4. Dungeons and Dragons. Это потрясающая настольная ролевая игра в жанре фэнтези, в которую можно уйти с головой не на один час. Вы можете поискать организаторов D&D в вашем городе и просто присоединиться к команде. Самостоятельная игра потребует чтения руководства, наличия листов персонажей и набора игральных костей с заданным числом сторон.

5. Игровой магазин. Это рай для игроманов. Здесь вы не только сможете апробировать множество новых, только что появившихся в продаже игр, но и пополнить домашнюю коллекцию.

6. Головоломки и игры на бумаге. Забытые, но не потерявшие своей актуальности «Крестики-нолики на бесконечном поле», «Лабиринт», «Морской бой», «Точки», «Балда», «Футбол 8×12».

7. Интеллектуальные сражения. Откройте для себя, например, логическую игру го с глубоким стратегическим содержанием, входящую в число пяти базовых дисциплин Всемирных интеллектуальных игр.

8. Пазлы. Вместо классических пазлов с тысячам элементов можно попробовать собрать сферические или фигурные пазлы.

9. Игры-развлечения. Заранее создайте подборку забавных игр, подходящих для веселого времяпрепровождения. Скажем, популярная игра-пантомима «Крокодил» зарядит вас на весь вечер позитивным настроением.

10. Прохождение квестов. Оригинальные сюжеты, антураж, интересные задания, загадки, головоломки и возможность побыть кем угодно. Выбирайте любой понравившийся квест.

Активным и непоседливым

Dance27.ru

1. Спортивное мероприятие. Сходите на любое спортивное событие в вашем городе и от души поболейте за любую выбранную команду.

2. Шаг вперёд. Заниматься спортом вдвоём — это непередаваемо. Обязательно сходите на пробную тренировку в тренажёрный зал, поплавайте в бассейне или попробуйте себя в восточных единоборствах.

3. Шопинг. Как известно, по торговому центру можно пройти не один километр. И полезно, и приятно. Заодно присмотрите подарки для родных и близких.

4. Урок танцев. Страстная бачата, классический вальс, зажигательная сальса, румба, фокстрот или танго — общайтесь на языке тела и получайте удовольствие.

5. Пробуем новое. Отличный вариант свидания — совместное посещение занятия по новому для вас виду физической нагрузки, например йоги или стретчинга.

6. Фитнес вдвоём. Вечерняя пробежка, разминка на тренажёрах, выполнение упражнений на растяжку и совместное приготовление лёгкого ужина — идеальный план для активного, полезного и приятного вечера.

7. Вперёд за ветром. Совершите велопрогулку, покатайтесь на роликах или попробуйте освоить скейтборд. По дороге можно запустить воздушного змея и полюбоваться красивыми пейзажами. Открывайте для себя новые горизонты возможностей.

8. Танцевальный симулятор. Если совершенно не хочется выходить из дома, то можно окунуться в мир движений с анимированными танцорами под популярные музыкальные треки. Двигайтесь вместе с партнёром, разучивая танцевальные элементы и зарабатывая очки.

9. Наедине с природой. Составьте интересный городской маршрут пешей прогулки. Посетите те места, где вы ещё ни разу не были.

10. Пикник. Устройте туристический поход с ночёвкой в палатке под звёздными просторами и долгими разговорами у костра. Пусть это займёт всего одни сутки, но останется в памяти на долгие годы.

Ценителям тишины и спокойствия

Boombob.ru

1. Шуршание страницами. Почитайте любимые книги, укутавшись вдвоём в уютный плед и приготовив горячий ягодный чай.

2. На пике спокойствия. Возьмите термос, бутерброды, тёплые пледы и проведите вечер на крыше высотного здания, наблюдая за кипением жизни далеко внизу.

3. Библиовечер. Проведите время в библиотеке за чашечкой кофе. Возможно, вам удастся попасть на вечер поэзии или бардовской песни.

4. Вечер фильмов. Заранее узнайте, в каком кафе будет проводиться киновечер. Это отличная возможность отдохнуть от суеты и попутешествовать по вымышленным мирам.

5. Поездка за город. Осенний лес, уединённый домик с камином и вы вдвоём. Можно гулять, рыбачить, фотографироваться, греть ножки у огня и наслаждаться медленным течением жизни.

6. Урок верховой езды. Общение с лошадьми расслабляет, снимает стресс и приносит настоящее счастье. Не зря иппотерапия творит чудеса.

7. Купание с дельфинами. Вечер с этими фантастическими существами подарит вам настоящую детскую радость и отличную фотосессию на память.

8. Кормление птиц. Запаситесь птичьим угощением и отправляйтесь в ближайший парк. И погуляете, и воздухом подышите, и птицам приятное сделаете.

9. Культурная программа. Отличным решением для всех, кто не любит суеты, станет посещение спектакля, оперы, балета.

10. Живая музыка. Можно забронировать столик в джазовом клубе или блюз-клубе. Незабываемый вечер вам гарантирован.

Любознательным

Restoranka.ru

1. Веди нас, Сусанин. Составьте карту достопримечательностей вашего города или района. Заранее найдите о них как можно больше информации и вечером совершите пешую экскурсию, рассказывая друг другу о том, что нового вы узнали.

2. Исследуем микромир. Позаимствуйте у друзей или знакомых на вечер микроскоп. Вы сможете сделать не меньше пятидесяти открытий за раз.

3. Побудьте учёными. Проведение химических опытов или создание собственных акварельных красок в домашних условиях принесут массу удовольствия.

4. Подарки ручной работы. Сюда можно включить создание собственного мыла, авторских свечей или семейного рецепта одного изумительного десерта. А получившийся шедевр можно подарить себе любимым.

5. Пробуйте на вкус. Сходите в кафе, где ни разу не были, и закажите блюдо из индийской, японской, корейской или любой другой кухни.

6. Производственный туризм. Если вы хотите узнать, как производят настоящий шоколад, создают вино или напитки Coca-Cola — посетите с экскурсией соответствующее предприятие. Это будет действительно познавательно и интересно.

7. Фокусы. Проведите вечер чудес и попробуйте сделать несколько необычных магических трюков или математических фокусов. Познать секреты волшебства можно за день до совместного вечера.

8. Учимся вместе. Наконец-то начните изучать понравившийся иностранный язык. Вдвоём это делать гораздо веселее и продуктивнее.

9. Лектории. Отличной находкой для любознательных станет посещение открытых научно-популярных лекций, которые часто проводятся в высших учебных заведениях. Сюда же можно отнести камерные встречи с интересными творческими людьми.

10. Оригами. Искусство оригами представляет собой складывание необыкновенных фигурок из бумаги. Например, в преддверии Хеллоуина можно попробовать сложить жуткую руку с когтями или могильный камень.

Экстремалам

Wasabifashioncult.com

1. Делаем татуировку. Романтичное приключение, пропитанное адреналином. Татуировка станет вашим маленьким, оригинальным секретом.

2. Смена имиджа. Поменяйте стиль, причёски и цвет волос в салоне красоты. Посмотрите на жизнь по-новому.

3. Скалолазание. Первый урок на скалодроме может превратиться в общую страсть с последующими выездами для преодоления настоящего скального рельефа.

4. Охотники за привидениями. Переночуйте в месте, которое пропитано страшными легендами и обладает мистической славой. Попробуйте снять потусторонних жителей на камеру и прочувствовать истинную природу страха.

5. Два воина. Поиграйте в пейнтбол или лазертаг — высокотехнологичные игры, происходящие в реальном времени и пространстве. Современное вооружение, хорошо оснащённые полигоны, сценарии известных компьютерных игр и кинофильмов помогут отлично развеяться и почувствовать себя командой.

6. Джайлоо-туризм. Это абсолютно новый вид туризма, предполагающий отдых в полном отрыве от цивилизации в местах, где не работает мобильная связь и нет электричества. Хорошая возможность проверить свою находчивость, выносливость и терпение.

7. Паркур. Паркур — это городская акробатика. Попробуйте преодолеть городские препятствия бегом, перелетая через заборы и ступени, взбираясь по стенам и преодолевая крыши. Если вы не заядлые трейсеры, заранее ознакомьтесь со стилем и будьте предельно аккуратны.

8. Передержка для животного. Возьмите на время кошку или собаку, связавшись с группами помощи животным. Если в вашем доме нет постоянного домашнего питомца, то для вас это, скорее всего, станет экстремально проведённым периодом, а животному предоставится возможность почувствовать любовь и заботу.

9. Билет куда угодно. Купите билеты на первый попавшийся поезд и съездите в новый для вас город. Остановитесь в нём хотя бы на несколько часов, пропитайтесь новыми впечатлениями и возвращайтесь обратно.

10. Дерзайте. Спонтанно примите решение поучаствовать вдвоём в соревновании или конкурсе, которых всегда боялись. Преодолейте себя и получите поддержку в лице любимого человека.

А как вы проводите совместные вечера?

10 способов прекрасно провести время в одиночестве

1. Сходить на прогулку

Большую часть дня вы проводите в помещении (офис, дом, кафе) плюс добираетесь из одной точки в другую не пешком, а на транспорте? Если это про вас — свежего воздуха вам категорически не хватает. Исправить ситуацию поможет прогулка где‑нибудь в сквере, парке или даже в лесу: с её помощью можно разгрузить ^{мозг и избавиться от усталости.}

Кроме того, прогулки в зелёных зонах или по городским улицам улучшают настроение и могут спасти вас от творческого кризиса. Ведь во время ходьбы креативные способности улучшаются ^{на 60%.}

2. Получить новый навык или усовершенствовать старый

Если вы давно мечтали подтянуть английский или научиться играть на гитаре — самое время заняться этим, оставшись в одиночестве. Благо сейчас, чтобы освоить новый навык, не обязательно записываться на занятия и куда‑нибудь идти. Можно просто включить видеоуроки, установить мобильное приложение или найти учебные материалы и пособия в интернете.

giphy.com

Не забывайте, что для освоения навыка одного занятия будет недостаточно. Так что проводить свободное время «за уроками» вам нужно будет регулярно. Чтобы ваши труды приносили заметные плоды, составьте план обучения и расписание занятий.

3. Заняться медитацией

Просто посидеть в тишине, успокоиться и не думать ни о чём, сконцентрировавшись на своих ощущениях, очень полезно. Не зря медитацией занимаются многие успешные люди, в том числе Дэвид Линч, Пол Маккартни и Опра Уинфри.

Регулярные практики помогут укрепить иммунитет, побороть депрессию, улучшить социальные связи. Кроме того, вы научитесь контролировать эмоции, станете продуктивнее и умнее.

Заниматься медитацией желательно регулярно, в идеале — каждый день. Много времени для этого не нужно: 10‑15 минут вполне достаточно.

Конечно, просидеть так долго, не отвлекаясь на окружающие шумы и собственные мысли, с первого раза будет непросто. Чтобы стать мастером медитативных практик, записывайтесь на четвёртый этап Большого челленджа Лайфхакера. Он как раз посвящён осознанности. Естественно, рассказывать мы будем не только о медитации. Вы узнаете, как найти гармонию, побороть страхи и спастись от выгорания.

А ещё сможете выиграть iPhone XR. Чтобы это сделать, нужно просто выполнять задания челленджа: внимательно читать тексты и слушать подкасты, отвечать на вопросы тестов и зарабатывать баллы. Наберёте больше других — получите смартфон, нет — не расстраивайтесь: вы станете лучшей версией себя! А ещё у вас появится возможность выиграть путешествие в Таиланд на двоих. Поездка к морю может достаться каждому, кто накопит больше 70% баллов хотя бы в одном из челленджей.

Участвовать в Большом челлендже

4. Прочесть книгу

Вечер в компании увлекательной истории или интересного нон‑фикшена не только нескучный, но и полезный способ провести свободное время. Чтение помогает снизить ^{стресс, увеличить словарный запас, ускорить работу мозга.}

А ещё с хорошей книгой можно пофантазировать и даже обмануть мозг, заставив его поверить в то, что вы переживаете ^{прочитанные события лично. Слетать в космос или поплавать в океане, не вставая с дивана, — неплохая идея, не правда ли?}

giphy.com

5. Посетить музей или поужинать в кафе

Займитесь делами, которые вы обычно делаете с друзьями. Это поможет вам иначе взглянуть на вещи и со временем стать увереннее в себе: вы будете больше ценить своё время и желания. Например, в галерее сможете стоять у каждой картины столько, сколько захотите: не придётся торопиться или, наоборот, долго ждать. А обедая в одиночку, лучше ощутите вкус еды.

Ещё так не придётся искать компромисс во вкусах. Хотите пойти в паназиатское кафе — вперёд; попрыгать на батутах — пожалуйста; в кинотеатре показывают марафон «Голодных игр» или ретроспективу Стэнли Кубрика — никто не будет судить вас за guilty pleasure или называть ваши любимые фильмы слишком претенциозными.

6. Потанцевать

giphy.com

Просто включите любимую песню и отрывайтесь. Никто вас не видит, можете не стесняться и двигаться как хотите. Это поможет улучшить настроение и повысить уверенность в себе.

Психолог и исследователь танца Питер Ловатт говорит ^{, что во время ритмичных движений под музыку организм человека вырабатывает больше эндорфина, чем во время любой другой тренировки. Плюс в этот момент подключаются эмоциональные центры головного мозга — вы можете ощутить безграничную радость или, наоборот, расплакаться. В любом случае это будет полезная эмоциональная разрядка.}

А ещё танцы — это аэробная нагрузка, и они, как любая подобная тренировка, улучшают работу сердца и лёгких, укрепляют мышцы, делают кости прочнее.

7. Отправиться в путешествие

Это замечательный опыт, который научит вас самостоятельности и поможет обрести навык поиска нестандартных выходов из сложных ситуаций. К тому же вы сможете завести новые знакомства и полноценно насладитесь окружающей вас красотой — главное, поменьше отвлекайтесь на смартфон.

Путешествие может быть масштабным (если вы вдруг решили взять отпуск, а компании у вас нет) или небольшим. Например, если у вас освободился всего один день — съездите в соседний город или в ближайший природный заповедник. Смена обстановки поможет отдохнуть, зарядиться новыми эмоциями и получить незабываемые впечатления.

8. Заняться спортом

Отправьтесь в спортзал или останьтесь дома: расстелите спортивный коврик или просто переместитесь на ковёр. Тренируйтесь по видеоурокам, используйте мобильные приложения или самостоятельно придумайте комплекс из упражнений, которые вы знаете.

Если регулярно будете проводить ^{свои свободные часы тренируясь — станете энергичнее, улучшите сон и настроение, снизите вероятность набрать лишние килограммы и заболеть диабетом второго типа, многими видами рака и другими болезнями.}

Занятия спортом — полезная привычка, которой желательно обзавестись до 30 лет. Люди, регулярно выполняющие физические упражнения, не только чувствуют себя лучше, но и реже поддаются стрессу.

Во время четвёртого этапа Большого челленджа Лайфхакера мы расскажем о плохих привычках, от которых стоит избавиться прямо сейчас, потому что они мешают нам стать лучше, поговорим о приёмах, помогающих в поисках гармонии, и научим заботиться о себе, чтобы защититься от выгорания.

Присоединиться к Большому челленджу

9. Устроить день спа

giphy.com

Если вы постоянно чем‑то заняты, много работаете, не успеваете за дедлайнами и находитесь в стрессе, спа‑день — это то, что вам нужно. Подготовьте ванну с пеной, зажгите свечи, включите музыку, нанесите маску на лицо и волосы и расслабьтесь.

Или побалуйте себя и сходите в спа‑салон. Пусть там вами займутся профессионалы: сделают крутой массаж и полезные обёртывания.

10. Поспать

Более половины взрослого населения Земли спит ^{недостаточно. Если вы относитесь к их числу и сами редко отдыхаете положенные 8 часов, возможно, лучшим способом провести свободное время для вас будет сон.}

Может показаться, что ничего суперполезного вы не сделаете. Но это только на первый взгляд. Ликвидируя недосып, вы сможете решить многие проблемы: улучшите продуктивность, укрепите иммунитет, перестанете переедать и обретёте мотивацию.

Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.

1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!

2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.

3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.

4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.

5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.

6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.

7. Сделать планку.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.

47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.

48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.

49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.

50. Довести до блеска санузел.

51. Вымыть окна.

52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?

53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.

54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.

55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.

56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.

57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.

58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.

59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.

60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.

61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!

62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.

63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.

64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.

65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, — получится многокомнатный дом!

78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).

79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.

80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.

20 потрясающих способов, как отпраздновать день рождения. Журнал Joyday Казахстан

Неважно, сколько вам исполняется, 16 или 60, почти все любят дни рождения.

Не знаете, как отметить этот день, получив максимум удовольствия? Именно для вас в сегодняшней статье собраны 20 традиционных и оригинальных способов, как отпраздновать день рождения.

1.       Арендуйте виллу на день рождения

Начну с личной мечты, которую планирую воплотить в жизнь на следующий год. Отпраздновать день рождения на уединенной вилле возле моря, со своей семьей и лучшими друзьями – замечательный способ, хотя и довольно затратный.

Пару лет назад мой знакомый отмечал свое 40-летие на арендованной вилле в Сан-Фелиу-де-Гишольс, на живописном испанском побережье Коста-Брава. Дело было в самый разгар туристического сезона, расходы получились солидными, зато он привез массу впечатлений после уикенда.

Если вы готовы потратить несколько тысяч евро за пару дней красивого отдыха, то эта идея для вас. Будьте уверены, такой день рождения запомнится вам и вашим гостям надолго.

2.      Организуйте тематическую вечеринку

Вариант проще, дешевле и без дальних поездок. Чтобы именинная вечеринка получилась запоминающейся и уникальной, у нее должен быть определенная тема, стиль.

Тем для празднования дня рождения множество: супергерои, средневековье, фэнтези, Звездные войны, тема Джеймса Бонда и т.д. Все зависит от возраста, увлечений и фантазии именинника.

3.      День рождения на природе

Мечтали отметить этот праздник в окружении живописных лесов, на берегу озера или в горах? Это неповторимый опыт, который обязательно стоит попробовать. Арендуйте домик вдали от цивилизации или вообще купите палатки, соберите рюкзаки и отправляйтесь с друзьями в поход, чтобы отпраздновать день рождения вокруг костра.

4.      Устройте магическое шоу

Большинство никогда не бывало на настоящем магическом шоу. Потрясающий способ отпраздновать день рождения, особенно детский. Чтобы устроить все на высшем уровне, понадобятся услуги профессионального организатора торжеств и талантливых иллюзионистов.

5.      Просто ничего не делайте

Способ для тех, кто желает отпраздновать день рождения в одиночестве, отдохнув от всех и вся.

Нет, я обожаю праздники, просто ситуации в жизни бывают разные. Возьмите выходной, отключите связь, засядьте дома за любимым хобби или просто перед телевизором, а лучше съездите за город. Расслабляйтесь сколько угодно – сегодня это ваше право!

6.      Любимое место

Назовите ваш любимый город, страну, курорт, куда вы всегда мечтали поехать. Или просто хорошее кафе или клуб, где любите проводить время. У меня, например, есть любимое озеро недалеко от дома. Чтобы не тратить время на планирование, берите все необходимое и направляйтесь в это место.

7.      Долгожданная встреча

Если вы были в делах и на протяжении последних лет не виделись с дорогими людьми, соберитесь на день рождения. Замечательный повод встретиться с теми, кто играл важную роль в вашей жизни.

8.      Приватная вечеринка

Лучший способ отметить любое событие – организовать приватную вечеринку, где будут только свои люди. Танцуйте до упаду, веселитесь, как умеете – здесь никто не будет наблюдать со стороны и комментировать. Только знакомые лица вокруг. Это действительно классно.

9.     Праздник в открытом автобусе

Уникальный способ отпраздновать день рождения, о котором мало кто задумывался. Мы привыкли отмечать дома, в ресторане, в отеле. Признайтесь, вы не думали о вечеринке в автобусе без крыши.

Чего вы ждете? Арендуйте подходящий транспорт с водителем, загрузите еду и напитки, соберите гостей и отправляйтесь в праздничный тур. Главное, чтобы погода не подвела.

10.   Помогите нуждающимся

В развитых странах принято на праздники помогать сиротским приютам и благотворительным организациям. Это не просто хороший тон, а наша человечность. Оказав помощь обездоленному ребенку, вы станете в разы счастливее, чем просто спустив несколько тысяч на банкет в ресторане.

11.    Мечта геймера

Вопреки распространенному заблуждению, не только подростки обожают хорошие видеоигры. Взгляните на солидных дядек, которые гоняют на платных виртуальных танках, и вы это поймете.

Почему не устроить настоящий праздник гейминга с играми разных жанров, в том числе подвижными (возьмите напрокат парочку приставок Wii). Устройте веселый чемпионат с призами, побалуйте ребенка внутри себя! Кстати, это может быть просто одна из частей именинной вечеринки.

12.   Сходите на концерт

Перейдем к возвышенным способам отметить день рождения. Если ваша семья и друзья в восторге от классической или современной музыки, берите пачку билетов на лучшие ряды и проведите вечер с любимыми исполнителями. Простой и незатейливый способ отметить любое событие.

13.   Скромный семейный обед

Нет желания праздновать громко и помпезно? Традиционный семейный обед в узком кругу подойдет под ваше настроение. На самом деле миллионы людей празднуют день рождения именно так.

Это не просто возможность пообщаться с родными, но и удачный момент испытать интересный рецепт (последний желательно не делать основой праздничного меню – мало ли как получится).

14.   Прыжок с парашютом

Скайдайвинг – действительно памятный способ отметить праздник. Прыжки с парашютом давно стали популярным развлечением для именинников и гостей. И не забудьте видеосъемку! Представьте, как будете потом просматривать экстремальное видео с друзьями.

Сразу хотим предупредить, что скайдайвинг категорически не рекомендуется людям с грыжами и протрузиями межпозвонковых дисков, остеопорозом, болезнями коленных и тазобедренных суставов, а также имеющим проблемы с координацией. Вам лучше подойдут «земные» способы.

15.   Праздник по-детски

Вариант не для всех. Вспомните, как праздновали дни рождения в самые беззаботные годы. Сколько восторженного ожидания и предвкушения было в этих планах, заветных свертках, шариках и ленточках… Моя идея проста: пригласите старых друзей и вспомните детство.

16.   Шоппинг

Для занятых людей поход в торговый центр действительно может стать праздником. Выделите время и деньги на себя, скупившись по полной программе. После плавно переходите к семейному ужину.

17.   Исполнение желаний

Иногда мы настолько заняты, что пренебрегаем даже своими сокровенными желаниями. Но они есть у каждого человека. Например, я люблю хорошие наручные часы, но все никак не выделю времени и лишних денег купить облюбованную марку. Знакомая ситуация?

Один из способов, как отпраздновать день рождения – исполнить маленький личный каприз, до которого не доходили руки. Это может быть что угодно. Родные, если они внимательно следят за вашими словами, наверняка догадываются о сокровенном желании и с радостью поддержат вас.

18.   Отпразднуйте с родителями

Я знаю, знаю. Одним это покажется скучным, другие живут в тысячах километров от отчего дома, а третьи вовсе не поддерживают хороших отношений с родителями. Тем не менее, эти люди выходили и вырастили вас, таких умных и независимых, а потому постарайтесь уделить им немного тепла и внимания хотя бы в этот день.

19.   Игровой клуб

Если вам по душе бильярд, игровые автоматы и подобные развлечения, можно на день превратить свой дом в настоящий игровой клуб. Именинная вечеринка в таком антураже точно будет нескучной.

Конечно, потребуется аренда и профессиональная установка игрового оборудования.

20. Незапланированный праздник

Нечто особенное, не все рискнут попробовать. Мы постоянно рисуем стройные планы, готовимся, арендуем и покупаем декор, а в итоге праздник проходит слишком предсказуемо и неинтересно.

Мой план – полное отсутствие плана. Да, я серьезно. Позвоните друзьям и пригласите на день варенья. Когда они соберутся вместе, окажется, что никакого праздника здесь не готовили.

Тогда вы всей компанией напряжете фантазию и на ходу придумаете именинную вечеринку, с учетом пожеланий каждого. Не переживайте, без праздника не останетесь. В любом мегаполисе работают десятки, а то и сотни мест, где можно достойно отдохнуть!

Такой экспромт будет веселее продуманного и вылизанного сценария.

Надеемся, мы подкинули пару интересных способов, как отпраздновать день рождения.

Если хотите организовать семейное или деловое мероприятие, но нет времени и подходящих идей, можете обратиться к специалистам нашего каталога.

В нем вы найдете предложения кафе и ресторанов, отелей и клубов, шоуменов и артистов всевозможных жанров, опытных организаторов торжеств, а также надежных поставщиков оборудования и транспорта.

---

Смотрите также

• 
  Коралл белый магические свойства
• 
  Какова плотность топаза
• 
  Какой скоро праздник церковный
• 
  Мэрилин керро как попасть на прием и сколько стоит
• 
  Как проверить энергетику человека
• 
  Цвет кошелька какой выбрать
• 
  Если человек навел порчу последствия
• 
  Яблочный спас подарки
• 
  Как перед едой молиться
• 
  Чем георгий победоносец поразил змея
• 
  Сколько воды нужно выпивать в день взрослому мужчине