Эмоции негатив солнце утро


В последние годы я перестал получать радость от чего-либо, а боль вызывает самые сильные и где-то даже приятные эмоции. Как это побороть?

Здравствуйте.

Безусловно, такой вопрос требует больше информации от вас, чтобы разобраться в чем причина конкретно у вас.

Однако, ваша ситуация это не единичный случай, и я могу дать общие рекомендации, которые помогли моим клиентам.

1. По поводу "отсутствия радости от чего-либо".

Часто встречающиеся причины:

  • Отсутствие цели (Не знаю чего хочу) , либо неудача в ее достижении .
  • Осознание того, что цель (работа, задача, занятие) не ваша, а вы жили "чужой жизнью".
  • Потеря мотивации (Знаю что надо делать, но не хочу, лень, апатия, "Зачем все это", препятствия на пути к цели).
  • Пресыщение впечатлениями. (Со временем человек привыкает и к частным самолетам и к яхтам).
  • Употребление веществ.
  • Физиологические нарушения в организме.

Решение:

Отсутствие цели и потеря мотивации решается путем нескольких упражнений:

  1. Если цели нет, использовать "Колесо баланса":

    1.1 Начертить круг.

    1.2 Разбить его на сектора, отвечающие за сферы вашей жизни (Работа, хобби, отношения, отдых и т.д.)

    1.3 Каждому сектору присвоить значение от 0 до 10, где “0” - абсолютно неудовлетворен. “10” - Абсолютно удовлетворен.

    1.4 Выбрать сектор с наименьшим значением.

    1.5 Ставить цель его улучшить.

2. Изучить правила постановки цели. Например ХСР или SMART.

Здесь вы можете найти бесплатный видео курс о том, как понять чего хочешь и научиться ставить цели.

Здесь вы можете прочитать путеводитель по целям.

3. Изучать техники самомотивации.

Пример:

3.1 Вспомнить, какое занятие радовало и мотивировало раньше. (например играть в футбол).

3.2 Что конкретно в этом занятии вам нравилось и мотивировало (например быть капитаном команды и привести ее к победе).

3.3. Какие картинки у вас всплывали, какие ощущения появлялись, что вы говорили себе, когда собирались заняться тем занятием, которое мотивировало вас раньше. (например как только вы думали о том, что через час вы пойдете играть в футбол, вам представлялись яркие, цветные картинки, где вы видите, как вас подбрасывают на руках по случаю победы команды. У вас в теле словно разгорался огонь. Вы говорили себе “Я смогу это сделать”.

3.4 Взять то “ядро”, которое вас мотивировало раньше (победа, лидерство, команда) и строить вокруг него вашу новую цель (лидер команды отдела продаж). Думать про нее так же - представлять яркие цветные картинки, как вас и вашу команду награждают за перевыполнение плана. Ощутить огонь в теле, сказать себе “Я смогу это сделать”.

Пресыщение впечатлениями.

Пробуйте что-то новое. Человеку свойственно привыкать. Это нормально. Если у вас все в достатке, сделайте себе ограничения - бросьте вызов (дауншифтинг, поход в тайгу). Если наоборот, заела рутина, смените обстановку.

Если вам все легко дается - ставьте долгосрочные цели. Найдите вашу миссию.

Употребление веществ.

Некоторые вещества сильно меняют нашу химию. Если это имело место - обратитесь к врачу для восстановления баланса систем организма.

Физиологические нарушения в организме.

Рекомендую пройти обследования у компетентного специалиста. Смотрите в направлении баланса гормонов, витаминов. Изучите ваш рацион питания.

2. По поводу “боли и наслаждения”.

Частые причины:

  • Отсутствие впечатлений и положительных эмоций.
  • Чувство вины.

В случае отсутствия впечатлений и положительных эмоций организм ищет “подпитку”. А получить негативные эмоции и боль проще, чем испытать любовь и счастье. В этом случае рекомендую как можно раньше разрывать этот порочный круг. На негатив можно быстро “подсесть”, а выбраться будет сложнее.

В случае чувства вины, которое может быть вызвано различными ситуациями необходимо выбрать другой компенсаторный механизм. Не наказывать себя, освобождаясь через боль, а разобрать причину возникновения и сделать соответствующие выводы.

Надеюсь мой ответ вам поможет. Желаю вам успехов.

yandex.ru

Как наполнить себя солнечной энергией

Добавить в избранное

Все в жизни хотят благополучия, везения, успеха в делах и хороших отношений. Порой у нас что-то не получается. Не хватает сил для выполнения поставленных задач и исполнения задуманного.

Мы ругаем себя, порой просто впадаем в депрессию от того, что мы не такие или слабовольные. Но причиной всего происходящего может быть не только слабоволие, а простая нехватка энергии, и сужения или блокировка одного или нескольких потоков.

Какие потоки бывают

Верхний поток – идёт сверху из космоса и наполняет нас через точку чуть выше макушки. Когда данный поток перекрыт, у нас нет доступа к информационному каналу, нет связи с нашим Духом. Мы словно лишаемся высоких целей и идей.

Нижний поток – идёт из центра Земли и наполняет нас через ноги. Когда этот поток перекрыт, то у нас нет наполнения энергией Земли, а значит, нет изобилия, стабильности, постоянных крепких отношений и успеха в работе. У кого этот поток хорошо открыт, тот в жизни не будет ни в чём нуждаться.

Солнечный поток – поток идёт от Солнца и наполняет нас через солнечное сплетение. Этот поток очищает и заряжает нас энергией Света, мы становимся уверенными и успешными. Мы наполняемся энергией Солнца, а значит становимся устойчивыми к различным воздействиям.

Медицине давно известно, что солнечные лучи, попадая на кожу человека, вызывают в его организме ряд химических процессов с синтезом гормонов, ответственных за ощущения счастья и других высоких эмоциональных состояний.

Его можно в любое время включать. Просто представьте словно шланг от солнца идёт в район вашего солнечного сплетения и наполняет вас светом, преобразует ваше внутреннее пространство.

В эзотерическом смысле, суть Солнца – энергия Творца, жизнетворящая и исцеляющая. И силой внимания сознание человека способно направить солнечную энергию на самые разные цели.

Возможные цели использования солнечной энергии:

  • целение;
  • гармонизация физического и эмоционального состояния;
  • релаксация;
  • вхождение в состояние энергетического подъема и вдохновения.

Для набора энергии в больших количествах разработаны различные упражнения. При регулярном выполнении данных упражнений повышается выносливость организма, исчезают различные заболевания, значительно возрастает иммунитет, и начинают проявляться экстрасенсорные способности.

Помните так же что:
— Накопление энергии лучше всего происходит у человека, нервная система которого совершенно спокойна и уравновешена.

— Раздраженный человек теряет много энергии. Сильные эмоции страха, зависти ослабляют энергетику. Вырабатывайте в себе доброту.

— При наборе энергии одной из важнейших составных частей любого способа накопления энергии организмом является образное представление набора энергии.

— При наборе энергии необходимо суметь прочувствовать как она вливается в тело, в каждый орган, в каждую клеточку. Чем образнее и ярче представление, тем эффективнее набор энергии.

Наполнения может происходить не в полной мере из-за загрязнения каналов, через которые мы получаем энергию – руки и ноги. В них откладываются наши эмоции и затрудняют движения энергии.

Нужно периодически смотреть есть ли грязь в этих каналах, и сливать всю грязь в землю. Не бойтесь этого делать, Земля всё перерабатывает и, негатив, попавший в неё, уже перестаёт быть негативом, она очищает его.

Как достичь наполненного состояния?

Чтобы наши потоки хорошо работали, нужно ежедневно делать одну простую практику, которая поможет наполниться энергией и изменить свою жизнь по своему усмотрению.

Что же нужно делать для рабочего состояния?

Нужно научиться приводить себя в рабочее состояние. Итак, начинаем.

Шаг №1

Встаньте ровно, расслабьте нижнюю часть тела, присогните чуть-чуть колени, руки зажмите в кулачки. Теперь представьте, что Вы дерево и ваши корни уходят далеко в Землю, и опускаются прям в самый центр Земли. Оттуда по вашим корням энергия поднимается вверх и наполняет ваше тело. Вы словно стакан, который дополна наливается. После наполнения попробуйте расширить внутреннее пространство. Ваша энергия словно осядет. Повторите снова наполнение, а потом расширение. Сделайте так 10 раз. Так вы хорошо уплотните свою энергию во внутреннем пространстве. Руки зажатые в кулаки помогают вам наполняться и энергия не выходит через них. После просто разожмите их.

Шаг №2

Теперь мы приступаем к наполнению с верхнего потока. Представьте, что теперь энергия идёт сверху и также наполняет. Сделайте расширение, как в шаге №1. И снова наполняйтесь и так 10 раз.

Шаг №3

Теперь представьте вокруг Вас кокон, который размером вашего роста и вы в центре него. Это Ваш энергетический кокон. Представьте, словно Вы надеваете потоки на него снизу и сверху. И они, наполняя вас, защищают ваш кокон.

Получение энергии от Солнца

Первый вариант.  Дыхание через ладони

Обратитесь к Солнцу. Попросите у него наполнить вас своей исцеляющей энергией. Пускай его лучи выместят болезни тела и ума, рассеют страхи и опасения, наполнят счастьем и вдохновением.

Протяните свои руки открытому Солнцу. Пускай солнечные лучи падают на ваши ладони. Почувствуйте, как солнечная энергия концентрируется в ваших руках.

Представьте, как в каждой руке у вас образовалось по шарику энергии из тепла и света. И через центр ладони на каждом вдохе эта энергия проникает в ваше тело. Вы вдыхаете, и энергия солнца течет по рукам золотистым потоком. Этот поток согревает и оживляет. Он дарит исцеление. Каждую клетку вашего тела он  наполняет любовью.

Поток направляется вверх по рукам и через плечи он вливается в сердечную чакру. На вдохе, почувствуйте, как в центре груди солнечный свет концентрируется и сияет все ярче. Вам становится легко и приятно. Свет мягко растворяет негативные программы, зажимы и блоки, страхи и тревоги, причиняющие вред вашему телу. Свет оставляет лишь то, что находится в гармонии с вашей душой.

На вдохе почувствуйте, как центр груди наполняется светом. Вы сами начинаете излучать любовь и счастье, освещая  все вокруг. На выдохе распределите золотистую энергию солнца из центра груди по всему телу.

Представьте, как с каждым вдохом свет заполняет сначала всю грудную клетку, потом живот, органы таза, бедра, колени и стопы. Направьте поток энергии солнца в участки, которые возможно вас тревожат. Заполните этим целительным сиянием органы и ткани вашего тела.

Снова вдох — и через ладони энергия течет к Анахате, и из нее дальше — питая каждую клеточку организма. Вы выдыхаете – и чувствуете как в  теле растворяются негативные мысли и давние болезни.

Сделайте несколько циклов и пройдитесь вниманием по своим телам: физическому и тонкому, возможно где-то еще вы заметите тень или напряжение. Снова вдохните солнечный свет через ладони в сердечную чакру , на выдохе направьте эту энергию в напряженное место, и пускай тень раствориться в теплых лучах исцеления.

Выполняйте духовную практику «дыхание через ладони», стараясь с каждым разом увеличивать уровень концентрации и качество визуализации. Меньше, но более осознанно – золотое правило для большей эффективности. По окончании практики поблагодарите Солнце за оказанною помощь и содействие.

Второй вариант

Лучше делать это при безоблачном небе, но вполне реально зарядиться и при Солнце, закрытом облаками, ведь его энергия проходит даже сквозь тучи. Встаньте лицом к Солнцу и вытяните перед собой руки ладонями вперед. Закройте глаза. Ощутите тепло на своих ладонях, представляя себе, как лучи Солнца входят в ваши руки, поднимаются по плечам, затем проходят внутрь тела и постепенно наполняют все тело изнутри золотистым свечением. Делайте это до тех пор, пока в ладонях не появится покалывание, а в теле не почувствуете приятное тепло. Мысленно поблагодарите Солнце за то, что оно дарит вам энергию и жизненную силу.

Третий вариант.  Практика соляризации глаз

Соляризация глаз рекомендована для снятия усталости с глазных яблок и общего улучшения зрения.

Закройте глаза и подставьте их солнечному свету. Если попадание на глаза прямых солнечных лучей даже при закрытых веках вызывают дискомфорт, можно повернуться к участку неба, ярко освещенному солнцем.

Теперь почувствуйте, как солнечные лучи мягко прикасаются к вашим векам, согревают и наполняют светом ваши глаза. Мышцы глазных яблок расслабляются и насыщаются светлой энергией солнца. Спазмы и усталость растворяются под действием теплых целебных лучей, глазам возвращается ясность и зоркость.

Солнечный свет проникает сквозь пелену затуманенных глаз и рассеивает несовершенство зрения. В ваших глазах восстанавливается правильное кровообращение, ваша сетчатка наполняется силой небесного светила.

Начните описывать головой вращательные движения, чтобы солнышко могло равномерно осветить все участки ваших глаз. Можно описывать головой круги или поворачивать голову из стороны в сторону: влево и вправо, вверх и вниз.

Не забывайте о визуализации. Представьте, как по мере выполнения практики белесая пелена перед вашими глазами постепенно растворяется и зрение возвращает себе свое первоначальное совершенство. Если у вас есть болезни глаз, представьте, как они тают под действием исцеляющей солнечной энергии.

Выполнять практику соляризации глаз можно не более 10 минут подряд. Можно также разделить практику на несколько подходов и проводить ее, например, по паре минут несколько раз в день. Но будьте осторожны, на яркое дневное солнце можно смотреть только через закрытые веки.

В осенние и зимние месяцы, когда солнца мало, имеет смысл пользоваться любым случаем, когда светило появляется на небе. Это поможет не только в поддержании остроты зрения, но также и в синтезе гормонов счастья, что улучшит общий фон вашего настроения.

Четвёртый вариант

В этом варианте активно насыщается энергией солнечного света не только тело, но и непосредственно энергетическая оболочка. Для выполнения этого упражнения желательно, чтобы небо было чистым и Солнце, не скрывалось за тучами. Встаньте в освещенном Солнцем месте так, чтобы все ваше тело оказалось открытым солнечным лучам. Представьте себе, что солнечный свет пронизывает все ваше тело. Когда в теле возникает ощущение тепла, представьте, что в самой середине вашего тела проходит горячий, переливающийся столб света.

Этот столб излучает энергию, которая заполняет все ваше тело, выходит наружу и образует вокруг тела шарообразную ярко-желтую оболочку, которая увеличивается в размерах, становится все больше и больше. Когда вы почувствуете, что все ваше тело заполнено свечением, а энергетическая оболочка вокруг него стала большой, насыщенной ровным ярко-золотистым сиянием и приобрела идеальную шарообразную форму, без вмятин и посторонних внедрений, поблагодарите Солнце за помощь и прекратите упражнение.

Пятый вариант. Чаша солнечного света

Станьте лицом к Солнцу. Обратитесь к нему с приветствием. Попросите его наполнить вас своей благотворной энергией света и тепла. Протяните руки вверх, словно создавая чашу. Если солнце слишком яркое, можно закрыть глаза.

Представьте, как вас озаряет свечение. Чистый солнечный свет изливается на вас сверху, и вы ловите его своими протянутыми к небу руками. Попадая на ваши ладони, свет стекает вниз по руками, наполняет центр груди. И ваше сердце начинает светится любовью.

С каждым новым вдохом вы наполняете сердечную чакру добротой и благодарностью. На выдохе вы отпускаете страхи и переживания.

И снова вдох, и на место вашей печали приходит радостный свет дневного Солнца. Выдох, и поток солнечной энергии, увлекая с собой обиды и разочарования, стекает по туловищу и ногам, и уходит в землю.

Попросите Землю принять эту энергию и переработать ее. Земля принимает ее, подобно тому, как опавшие листья принимает осенняя почва.

Практику можно делать утром, днем и вечером. Но каждое время суток по-своему отражается на эффекте.

Можно стоять в тени, можно с закрытыми глазами. Желательное условие лишь в том, что солнце должно находиться в поле видимости. Но практику также можно делать и через визуализацию, взаимодействуя с отраженным дневным светом.

Наиболее активная и динамичная солнечная энергия днем, утром она наиболее тонкая и энергетически емкая, вечером она ласковая и успокаивающая. Зная эти качества, можно подбирать соответствующие цели для практики, тем самым еще больше усиливая ее эффективность.

Шестой вариант.

Если вы делаете этот комплекс именно как физические упражнения, можете добавить и часть медитации.

Выполняется по утрам или в первой половине дня. На ночь не стоит, иначе потом может быть бессонница. Можно сейчас почитать, чтобы утром сделать.  Можно начинать с пары минут в день и постепенно удлинять время, как вам нравится.

Делается стоя, ноги должны плотно стоять по полу, спина прямая. Плечи и руки опускаем вниз, макушкой тянемся наверх, мышцы лица расслаблены. Необходимо ощущать поверхность пола всей ступней, поэтому лучше делать босиком (например, на коврике), чувствуйте, как позвонки тянутся вверх.

Если будете прогибать поясницу буквой S, то будет зажим, который и приведет к неприятным физическим ощущениям, и не позволит энергии свободно течь. (Если практикуете йогу, то это поза Тадасана.) Дышите расслаблено и ровно, смотрите прямо перед собой, почувствуйте активность и открытость поступающей энергии. Наблюдайте за естественным дыханием.

Дальше Вы визуализируете, как через вашу макушку в вас проникает яркий золотистый свет. Солнечный луч. Он может быть именно как луч, а может быть золотым потоком — это ваше представление, так что любой образ будет для вас правильным. Он проникает внутрь вас и постепенно заполняет ваше тело.

Можно отследить в какие точки ему трудно проникнуть и специально направить его туда силой мысли. Свет опускается ниже. В районе солнечного сплетения он задерживается и оттуда распространяется дальше по всем клеточкам тела. Не забывайте отслеживать зоны тела, чтобы свет наполнил вас целиком.

И через ноги, которые плотно прижаты к полу, свет уходит вниз, а затем начинает постепенно подниматься вокруг вас уже по внешней стороне наверх обратно в точку над макушкой примерно на расстоянии вытянутой руки. Таким образом, вокруг вас образуется энергетическое яйцо золотого света. На вдохе вы поднимаете руки по кругу — именно такая окружность должна быть у вашего «яйца», это аура здорового человека и сейчас мы ее наполнили солнечным светом. Постойте немного, подняв руки наверх.

Пальцы тянутся к Солнцу вместе с макушкой. Ноги по-прежнему плотно стоят на полу. Получайте энергию Солнца, чувствуйте, как оно наполняет вас. Дышите. Когда устанете, опускайте руки. И закрывайте пространство, сложив ладони перед грудью. (В йоге это жест Намасте.)

Поклонитесь Солнцу, поблагодарите его. И начинайте день.


Десерт

Загрузка...

ezoterika-ru.ru

КРАЙОН, Устранение негативных эмоций и энергий - Приветствуем ВАС на сайте ГАЛАКТИКА

Крайон: «Нет такой энергии, которую вы не могли бы трансформировать в любовь и свет».

Дорогие, вы мастера энергии. Вы помните об этом? Вы пришли на Землю, чтобы трансформировать энергии. Суть этой трансформации — повышение вибраций. Энергии высочайших вибраций — это свет и любовь Бога. Все, что обладает более низкими вибрациями, должно быть обращено в свет и любовь. И вы делаете это!

В вашем мире еще много низкочастотных, диссонансных энергий, которые вы называете негативом. Негатив — не самое подходящее слово, но мы его употребляем за неимением лучшего в вашем языке. Хотя скорее нужно было бы говорить о низкочастотных, или грубых энергиях. К ним относится всё то, что разрушает вас — это энергии, противоположные любви.

Пока вы на Земле, вы не можете полностью оградить себя от их воздействия. Вы сами становитесь источником таких энергий, или подвергаетесь их воздействию извне. Таковы условия вашего земного путешествия, которые вы добровольно приняли. Но вы приняли их не для того, чтобы страдать от этих энергий. Вы приняли их, чтобы трансформировать эти энергии.

Дорогие, энергия любого качества может быть трансформирована в свет и любовь. Исключений нет. Даже самая низкочастотная энергия, даже то, что вы называете негативом, или тьмой, может стать светом и любовью. Но для этого нужно, чтобы вы проявили своё мастерство. Для этого нужно ваше намерение, для этого нужна ваша любовь. Любовь — это волшебный инструмент, преображающий в любовь всё, к чему прикасается. И вы можете сделать это. Вы можете вспомнить о том, что любовь — это ваша истинная суть. Что любовь и свет — сила, могущественнее которой нет в мире. Что никакой негатив и никакая тьма не может сохраняться там, где есть любовь и свет.

Не бойтесь диссонансных энергий, дорогие! Не бойтесь того, что вы называете тьмой и негативом — даже если сами невольно становитесь их источником. Просто отнеситесь к этому осознанно — контролируйте такие энергии и трансформируйте их. И в вашей жизни не останется ничего, что могло бы причинить вред вам или другим.

Освобождение от диссонансных энергий, источником которых вы вольно или невольно стали

Диссонансные чувства — такие как обида, раздражение, гнев, чувство ущербности, униженности ит. д., иногда возникают у нас помимо нашей воли настолько мгновенно, что мы не успеваем их проконтролировать. Это естественно, потому что в земных условиях мало кому из нас удаётся вообще никогда не испытывать негативных эмоций. Этого не могли избежать даже те люди, которых мы называем святыми. И не нужно себя корить за это.

Вопрос не в том, чтобы не допускать таких эмоций, а в том, чтобы вовремя нейтрализовать связанные с ними диссонансные энергии. В этом, собственно, и есть задача мастера энергии — трансформировать всё то, что может принести вред, нейтрализовать, а ещё лучше — обратить в любовь и свет. Делая это постоянно, вы входите в режим непричинения вреда ни себе, ни другим, так как устраняете причины возможного вреда — диссонансные энергии — ещё до того, как они приведут к нежелательным последствиям.

Это упражнение желательно всегда, когда вы чувствуете, что вольно или невольно стали источником диссонансных энергий.

Останьтесь наедине с собой. Если хотите, закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя, мысленно соединитесь со своим Божественным центром. Представьте себе, что там, в глубине вашего внутреннего пространства, в вашем Божественном центре есть сияющий источник света. Или вы можете представить это как чистейшей воды кристалл, бриллиант. Этот источник света способен нейтрализовать те диссонансные энергии, которые вы испускаете.

Теперь вспоминайте те дискомфортные ситуации, какие были у вас в течение дня, и те чувства, которые вы испытывали. Не бойтесь вновь прикоснуться к этим чувствам. Затем направьте на них свет из Божественного источника. Или вы можете мысленно поместить эти чувства в ваш Божественный источник света, и наблюдать, как они растворяются, исчезают, трансформируясь в свет.

Затем представьте себе, что вы находитесь в объятиях прекрасного белоснежного ангела, сияющего существа из Света. Этот ангел – ваша Божественная ипостась. Он стоит за вашей спиной и обнимает вас, окутывая Божественным светом.

Посмотрите на себя — человека — глазами этого ангела. Посмотрите его глазами на ситуацию, вызывающую у вас наибольший дискомфорт. Мысленно окутайте светом эту ситуацию. Увидьте мысленным взором, как она оказывается заключена в светящейся сфере, в которой растворяются и трансформируются все диссонансные энергии.

Снова мысленно вернитесь в свою человеческую ипостась. Поблагодарите ваше Божественное «Я» за помощь в нейтрализации диссонансных энергий.

Можно выполнять упражнение ежевечерне, даже если вам кажется, что испущенные вами диссонансные энергии в этот день были очень незначительны. Не пренебрегайте этим, ведь даже незначительный дисбаланс склонен разрастаться в большие проблемы, если мы вовремя его не убираем. Не ждите проблем — каждый вечер просматривайте мысленно все ситуации, случившиеся в течение дня, и наполняйте их энергиями любви и света.

Трансформация энергии осуждения

Именно привычка осуждать себя и других становится главной причиной диссонансных энергий, приводящих к множеству проблем в нашей жизни.

Очень важно вовремя распознавать и трансформировать эти энергии, чему и поможет данное упражнение. Выполнять его можно ежедневно в любое удобное для вас время. Оно отточит ваши ощущения, научит распознавать диссонансные энергии и эффективно работать с ними.

Останьтесь наедине с собой. Если хотите, закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя. Определите точку в глубине груди, в промежутке между солнечным сплетением и областью сердца. Представьте себе, что ваше внутреннее пространство — это другое измерение, область, где вы встречаетесь с Божественной частью себя. Соединитесь со своим Божественным центром. Затем сформируйте намерение отыскать и трансформировать диссонансные энергии, воздействующие на вас.

Вспомните о том, не было ли чьих-то осуждений в ваш адрес, которые оставили у вас неприятные ощущения и эмоции. Вспомните также, не осуждали ли вы кого-то. А может, вы осуждали сами себя, и от того теперь тоже чувствуете себя некомфортно? Определите, в какой области вашего тела (скорее, вашего внутреннего пространства) дислоцируется этот дискомфорт. Направьте туда поток света и любви из вашего Божественного центра. Одновременно поблагодарите за урок тех людей, с которыми связаны эти диссонансные энергии.

Трансформация энергий часто сопровождается желанием выплеснуть эмоции или совершить какое-либо действие. Вам может захотеться заплакать, или закричать, или начать глубоко дышать, или стукнуть кулаком, и т. д. Сделайте это — подобным образом энергии также трансформируются. Только старайтесь сохранять при этом ощущение света и любви в своей душе.

Затратив на это упражнение хотя бы пять-десять минут, вы сможете предотвратить вред, который способны принести вам диссонансные энергии, так как будете трансформировать их прежде, чем они начнут действовать.

Укрепление защиты от диссонансных энергий изнутри

Это упражнение поможет вам укрепить вашу защиту и избавиться от того, что могло разрушать её изнутри.

Останьтесь наедине с собой, примите любую удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза, дышите медленно и спокойно.

Обратите внимание на своё тело. Отметьте, нет ли где-то неприятных ощущений, напряжения. Подумайте, с чем могут быть связаны эти неприятные ощущения. Может быть, что-то беспокоит, тревожит вас? Вы волнуетесь, переживаете? Может быть, были какие-то неприятные переживания не так давно, и что-то вызывает у вас отрицательные эмоции?

Представьте, что через ваше тело протекают чистые светлые потоки энергии. Они вливаются в макушку и через стопы уходят в землю. Они — как река, которая подбирает по дороге и уносит с собой все неприятное и беспокоящее, все тревоги, отрицательные эмоции и переживания. Смотрите на этот поток как бы со стороны, и он сам будет вымывать из вас все то, что заставляет вас испытывать неприятные чувства. Вы почувствуете, как уходит напряжение из тела, как вы расслабляетесь, освобождаясь от низких энергий и давая дорогу высоким.

Если вдруг в памяти начнут всплывать какие-то не самые приятные воспоминания о том, как с вами кто-то плохо обошёлся, или вы неудачно что-то сделали — позвольте этим воспоминаниям раствориться в потоке светлой энергии и уйти. Если вспомнятся люди, из-за которых вы испытываете обиду, раздражение или какой-то дискомфорт, мысленно поговорите с каждым из них в отдельности. Расскажите, как вам было больно, сколько страданий вы испытали.

Затем скажите этому человеку, что прощаете его и больше не держите зла.

Пусть он идёт своим путём. Он пришел, чтобы помочь вам пройти урок. Сейчас, когда вы откровенно признали свою боль и простили — вы завершили прохождение этого урока. С миром и благодарностью отпустите каждого, кто вспомнится вам.

Снова позволяйте протекать через вас и уходить всем чувствам раздражения, боли, обиды, дискомфорта. Скажите себе, что любовь и свет Бога значительно сильнее этих чувств. Свет и любовь дают вам столько силы, что у низких энергий нет ни одного шанса задержаться с вами. Они уходят, уходят, уходят.

И вот вы уже полностью спокойны и расслаблены. Только чистые, светлые энергии протекают через вас. Представьте, что они окутывают вас коконом, и одновременно наполняют вас изнутри. Представьте, что вы в сияющем коконе, сквозь который уже не могут проходить ни обиды, ни тревоги, ни беспокойства, ни страхи. Вы защищены. Вы спокойны. Вы сильны. Вы умиротворены.

Еще немного спокойно подышите. Затем улыбнитесь, потянитесь и открывайте глаза.

Нейтрализация диссонансных энергий, выраженных словесно

Хоть и говорят «слово не воробей, вылетит — не поймаешь», но на самом деле мы можем нейтрализовать энергию даже уже произнесенных слов. Конечно, лучше было бы научиться вообще не произносить отрицательно заряженные слова, но это удаётся далеко не всегда. Требуется тренировка и самодисциплина. А пока этого нет, отрицательно заряженные слова порой вылетают сами собой, так, что мы не успеваем это проконтролировать. Если такое с вами случается, хотя бы научитесь замечать, когда вы говорите такие слова.

Научившись замечать, вы научитесь понимать причину, почему вы так говорите. Вы научитесь распознавать те деструктивные установки, существующие в вашем сознании и подсознании, которые толкают вас к произнесению этих слов. Например, вы можете заметить, что в глубине души у вас ещё есть остатки не очень хорошего отношения к самому себе, из-за чего у вас подчас вырываются слова «ах, я дурак», «вечно мне не везет», и т. п. Или вы можете заметить, что у вас еще есть привычка осуждать других, и это то и дело прорывается в ваших разговорах. Значит, вы теперь будете знать, над чем вам ещё предстоит поработать. А энергию произнесённых слов вы можете нейтрализовать прямо сейчас.

Сядьте в удобную позу, сделайте несколько глубоких вдохов и плавных медленных выдохов. Глаза можете не закрывать, или прикройте их, если вам так удобнее. Вспомните содержание ваших разговоров за последние сутки. Постарайтесь как можно подробнее воспроизвести в памяти, что и как вы говорили. Отметьте, какие из ваших слов были отмечены отрицательными энергиями. Не звучали ли в ваших словах такие чувства и настроения, как осуждение себя или других, обида, гнев, разочарование, неверие в себя, уныние? Поймите, если вы заложили в свои слова, к примеру, обиду — то, совершив работу, эти энергии вернутся к вам, приведя в вашу жизнь людей или обстоятельства, которые обидят вас ещё больше. Чтобы этого не произошло, надо нейтрализовать эту энергию.

Мысленно снова вернитесь в тот момент, когда вами были произнесены эти слова. Представьте их в виде потока энергии, который вы усилием воли останавливаете, не давая уйти от себя, и мысленно заключаете в шар фиолетового цвета. Вы видите, как в этом шаре, находящемся прямо перед вами, начинается кипение, движение, бурление энергий, которое всё нарастает. Вы видите там разноцветные вспышки и сполохи. Они всё ярче и сильнее. И, наконец, шар ярко вспыхивает фиолетовым пламенем и взрывается, превращаясь в яркое белое свечение. Мысленно отпустите его в небеса. Представьте, как оно поднимается всё выше и выше, и наконец тает в вышине. Испущенные вами энергии нейтрализованы и уже не смогут причинить вам вреда.

Выполняйте это упражнение всякий раз, когда негативно окрашенные слова вырвутся у вас помимо вашей воли.

Исцеление энергий

Это упражнение поможет вам освободиться от диссонансных энергий и связанных с ними нежелательных мыслей и эмоций.

Выполняйте в любое удобное для вас время. Важно расслабиться и принять удобную позу. Представьте, что вы как Божественный Дух обследуете ваше биологическое тело. Вы смотрите на это тело с большой любовью и заботой, с желанием привести его к гармонии и исцелить. Мысленно обследуя тело изнутри, вы замечаете области, где есть дискомфорт и напряжение. Глазами Духа вы можете воспринимать некоторые затемнения, или пустоты, соответствующие этим областям. Также там может быть ощущение тяжести, неподвижности, или какой-то густой, вязкой, непрозрачной субстанции. Вы можете чувствовать, что там нет света и там не циркулирует энергия.

Силой и намерением своего Духа направьте туда чистые, светлые энергетические потоки. Вы почувствуете, как темнота в этих областях сдвигается, рассеивается. Одновременно могут всплывать эмоции, создавшие эти тёмные энергетические субстанции. Позвольте этим эмоциям проявиться, и тогда они легче покинут вас. Ничего не бойтесь, помните, что эта тьма представляет собой всего лишь энергии низких вибраций. В присутствии энергий высоких вибраций — направляемого вами Света — они просто не смогут продолжать своё существование и будут преобразованы.

Представьте, что на месте этих «чёрных дыр», или пустот начинают циркулировать чистые, светлые, прозрачные энергетические потоки, растворяющие остатки диссонансных энергий.

Если вы почувствуете, что тьма поддаётся плохо, что диссонансные энергетические включения в вашем теле похожи больше на твёрдый камень — попросите свою Божественную суть и ваших ангельских помощников помочь вам сформировать фиолетовое пламя, которое вы направите на эти диссонансные энергии.

Фиолетовое пламя — это мощнейшая преобразующая, трансформирующая сила, перед которое не может устоять диссонансная энергия, какой бы мощной и укоренившейся она ни была. Но помните, что создание фиолетового пламени — это энергозатратная работа, поэтому не выполняйте её, если чувствуете усталость и недостаток сил. И в любом случае просите помощи у вашего Духа и ангелов для проведения этой работы.

по материалам из книги: Шмидт Тамара — "Крайон"

galaktika.mirtesen.ru

Влияние цвета на эмоции человека

Психология цвета — интересная наука. Ученые давно доказали, что эмоции человека во многом зависят от присутствия разных оттенков в интерьере, одежде, природе. Этот фактор стоит учитывать при выборе цветов, которыми себя окружаете. Расскажем, каким образом разные тона влияют на психику и чувства людей.

Фото: Мой секрет

Возможно, сами замечали, что в каких-то помещениях вам комфортно, а в некоторых — всё раздражает. Никогда не задумывались, что проблема в цветовой гамме? Эта причина может стать ответом на вопрос, почему вам плохо в собственном доме или на работе.

Чтобы всегда находиться в гармонии с собой и получать только положительные эмоции, ознакомьтесь с влиянием цвета на чувства человека:

Красный

Красный — это сильный цвет. Его связывают с кровью, огнем, страстью. Поэтому и действует оттенок на человека агрессивно и возбуждающе.

Фото: Школа успеха

Красный цвет помогает людям принимать решения, бодрит, придает дополнительную энергию, подталкивает к действиям. Психологи утверждают, что с помощью этого тона можно даже улучшить тонус кровяных сосудов и согреться. Также оттенок поможет наладить личную и сексуальную жизнь.

Однако следует помнить, что переизбыток красного может привести к вспыльчивости, излишней эмоциональности и несдержанности. Поэтому, если собираетесь выбрать тон для интерьера, не окрашивайте стены в красный — лучше сделайте несколько ярких акцентов. Особенно хорошо, если поставите какой-либо предмет этого цвета в ванной — поможет проснуться и поднимет настроение.

Желтый

Желтый — цвет солнца и одуванчиков. Предметы этого оттенка вызывают ассоциации с теплом, светом и радостью. Поэтому желтый всегда поднимает настроение и дарит заряд положительных эмоций.

Фото: Якутия24

Однако в случае с этим цветом многое зависит от оттенка. Например, медовый тон больше ассоциируется с осенними листьями, поэтому может навевать легкую грусть. А вот лимонный оттенок, наоборот, подталкивает человека к новым свершениям.

Желтый цвет в интерьере положительно влияет на мозговую деятельность и развитие творческих способностей. Однако этот тон необходимо разбавлять другими, чтобы не потерять контроль над собой.

Оранжевый

Оранжевый относится к теплым и положительным оттенкам. Он благотворно влияет на работоспособность человека, повышает концентрацию внимания, помогает наладить контакт с другими людьми. Также считается, что оранжевый цвет способен избавить даже от затяжного стресса.

Фото: Алхимия Души

Однако оранжевый вызывает и негативные чувства: при избытке тона возникает раздражительность и усталость.

Если хотите использовать оранжевый в интерьере, разбавьте его желтым, белым или зеленым, иначе быстро устанете. Это цвет энергичный, поэтому лучше сделать несколько акцентов в рабочем кабинете или гостиной.

Зеленый

Зеленый цвет ассоциируется с травой и листьями, прохладой, спокойствием. Не удивительно, что тон приносит человеку умиротворение и расслабление.

Также психологи утверждают: зеленый способен улучшить аппетит, подарить ощущение безопасности и уюта, избавить от плохих эмоций и поднять настроение.

Фото: wall2born.com

Зеленый — многогранный цвет, поэтому важно знать о влиянии его оттенков. Теплые оказывают успокаивающее действие, а холодные — приводят человека в тонус.

Зеленый — отличный цвет для интерьера. С его помощью можно оформить любое помещение, используя тон как основной. Хорошо подойдет для гостиной, кухни и ванной комнаты.

Читайте также: Фиолетовый цвет: психология человека

Голубой

Ни для кого не секрет, что голубой — цвет неба и моря. Поэтому для многих он ассоциируется со спокойствием и умиротворением, ожиданием чего-то радостного.

Фото: LiveInternet

Голубой способен вызвать практически весь спектр положительных эмоций — эйфорию, радость, счастье. Этот тон развивает творческие способности, стимулирует общительность, снижает утомляемость и стабилизирует излишнюю эмоциональность.

Если хотите использовать голубой в интерьере, приберегите его для спальни — вызовет сонливость и расслабит после трудового дня. Голубой также хорошо подойдет для детской комнаты.

Синий

Синий цвет вызывает чрезмерную активность и деятельность. Он возбуждает кору головного мозга и повышает импульсивность. Поэтому эмоциональным людям следует относиться к ярко-синему с осторожностью.

Фото:Аура Плюс

Вместе с тем глубокие оттенки синего способны подарить человеку спокойствие и умиротворение. Также люди, которые часто носят одежду таких тонов, становятся более уверенными в себе.

В интерьере синий используют для оформления кабинетов, так как он вызывает чувство сосредоточенности и настраивает на рабочий лад.

Фиолетовый

Фиолетовый — один из самых загадочных и противоречивых цветов. Недаром все волшебники и маги предпочитают надевать плащи этого оттенка — так они подчеркивают свою особенность и значимость.

Фото: Территория знаний

Тона фиолетового вызывают разные эмоции — от умиротворения до агрессии. Считается, что этот цвет предпочитают творческие и уверенные в себе люди.

Фиолетовый способен развить интуицию, усилить работоспособность, повысить концентрацию внимания. А вот его переизбыток вызывает депрессию.

В интерьере все оттенки фиолетового смотрятся шикарно и богато. Однако лучше разбавить их серым, белым или желтым цветом.

Белый

Белый — цвет чистоты и невинности. Однако у некоторых он взывает отвращение, ассоциируясь с больницами.

Фото: Any Site

Белый цвет предпочитают люди, которые точно знают, чего хотят добиться в жизни. Он побуждает к деятельности, дарит силы для новых свершений и заставляет отбросить все сомнения и страхи. Белый нравится тем, кто ценит свободу и независимость.

Переизбыток белого способен вызвать раздражительность и утомляемость. Поэтому в интерьере он подходит в качестве дополнительного цвета для декора.

Черный

Черный часто ассоциируется с трауром, депрессией, смертью, негативом. Но вместе с тем он считается одним из самых стильных оттенков в интерьере и одежде.

Фото: Википедия

Черный отображает протест против мира, а также побуждает к глубоким размышлениям и открытиям. Поэтому люди, предпочитающие этот оттенок, часто склонны к депрессиям. Вместе с тем цвет провоцирует на неожиданные поступки.

В интерьере черный используют редко, чтобы не оказал негативное влияние на психику. Однако несколько деталей в гостиной не повредят.

Вы узнали, как различные оттенки влияют на эмоции и чувства человека. Возьмите информацию на заметку, чтобы заставить цвета играть в вашу пользу.

Читайте также: Правильное сочетание цветов в интерьере

www.nur.kz

Как остановить негативные эмоции, мысли и действия?

Если этот порочный круг не разорвать вовремя, негативные последствия ваших мыслей начинают сказываться уже не только на вашем настроении, но и на вашей карьере, личной жизни и физическом состоянии. О том, что подобное состояние может привести к депрессии и чувству постоянного беспокойства.

Остановить негативные эмоции можно лишь тогда, когда вы поймете, что именно вызывает негативные мысли и дальнейшую цепочку неприятных событий. Найдете свои триггеры (импульсы) – отыщите свой золотой ключик к хорошему настроение и в дальнейшем сможете не только предотвращать негативные эмоции и действия, но и ловить серые мысли за хвост прямо на подлете к вашей голове.

Триггеры

В психологии термин “триггер” означает какой-либо внешний раздражитель, который выступает в роли импульса, спускового крючка, который запускает соответствующую эмоциональную или физическую реакцию.

Мысли, слова, действия и иногда физические реакции могут быть триггерами вашего негативного состояния. Один единственные триггер может быть вполне безобиден, особенно если вы дали дали выход негативу. Например, всласть побили посуду или хорошенько прокричались. Тарелка – вдребезги! Плохие мысли – на выход! Все закончилось, все довольны и вы наконец-то можете купить те новые тарелки, на которые засматриваетесь еще с прошлого года, но все повода не было.

Но… Но если после того, как вы разбили тарелку, вы услышите что-то вроде “Я не могу поверить, что ты разбил любимую чашку моей мамы!”, процесс не завершается и просто плохое настроение может перейти в гнев и цикл начнется снова.

Негативные мысли подобны пламени

Представьте себе негативную мысль в виде пламени. На пустой бетонной автостоянке такое пламя не сможет причинить особо вреда. Его очень легко загасить или оно постепенно догорит само по себе. Но если даже маленькое пламя разгорится в замкнутом помещении, заполненном горючими и взрывоопасными материала, беды не избежать. Даже если вы начнете его тушить, пламя будет стараться сожрать как можно больше до того, как будет погашено. Пламя будет гореть до тех пор, пока гореть уже будет не чему.

То же самое происходит с человеком в гневе. Пламя недовольства внутри разгорается и если ему подбрасывать горючее, оно не остановится, пока не выжжет внутри человека все остальные эмоции и в итоге останется одна лишь пустота. Не знаю, чувствовали ли вы когда-либо неудержимый гнев, который вырывается сжигает все внутри. Вы чувствуете гнев и агрессию! Вы задыхаетесь от негатива вплоть до ощущения физической боли в груди. Вам не хватает дыхания, вы задыхаетесь. И когда это пламя вырывается наружу, оно испепеляет все – ваши отношения с родными и друзьями, ваши эмоции, вашу работу. Когда огонь гаснет, обычно, гореть уже просто нечему.

Пример негативного эмоционального цикла

Вы едете на важную деловую встречу и попадаете в пробку. В результате чего, конечно же, опаздываете. И даже если вы опоздали на встречу всего на 20 минут по уважительной причине, у вас все равно начинается стресс и вы ощущаете его даже физически – на вас накатываются волны тошноты.

В голове возникают мысли о том, что вы постоянно опаздываете, у вас ничего не получается, коллеги вас не ценят, вам не удается заключать выгодные сделки и т.д. Ваш круг замкнулся и вас затягивает в болото под названием “Я – неудачник и никто меня не любит”. Плюс ко всему вы начинаете срываться на окружающих водителях авто, которые ни в чем не виноваты и точно так же, как и вы, оказались заложниками ситуации.

Есть ли выход? Попробуйте успокоить себя мыслью о том, что вы специально выехали заранее, но все равно попали в пробку. Каждый может ошибиться. И коллеги обязательно войдут в ваше положение и поймут вас. В конце-концов, 20 минут – это не час.

Распознаем триггеры

Для того, чтобы сохранять спокойствие в любой ситуации, вы должны понять, что именно является для вас спусковым механизмом, и проработать их. Причем, в разных ситуациях и для разных эмоций есть свои триггеры. Добавьте к этому позитивное мышление, выбор правильного окружения и избегания негатива, выбор работы, которая вам действительно нравится, любимое хобби, на которое у вас хватает свободного времени и, конечно же, правильный выбор окружающих вас людей – и у вас будет надежная броня.

Ослабляем триггеры

Старайтесь находить во всем положительные стороны и мыслить позитивно. Это довольно трудно, так как человек – создание загадочное и даже если все вокруг складывается идеально, мы в это старательно не верим и находим отрицательные моменты хотя бы в мелочах. А если их нет, тогда просто придумываем (все так хорошо просто не бывает). Поэтому вам придется потратить время на то, чтобы научиться позитивному мышление и находить положительные момент даже в самой неприятной ситуации.

Например, вместо того, чтобы думать, что вы не привлекательны и вас никто не любит (даже если это и правда), подумайте о том, что у вас есть ваша любящая семья, которая каждый день с нетерпением ждет вашего возвращения с работы, очень любит вас и всегда вам рада.

Старайтесь гасить негативные мысли сразу же, как только они возникают у вас в голове. Для начала попробуйте каждый день выделить хотя бы 5 минут на то, чтобы составить список всех хороших дел, которые вы успели сделать за сегодня, ваши положительные качества, вещи и людей, которые делают вас счастливыми.

Разрушаем цикл и образец

Иногда бывает так, что вы не в состоянии распознать импульс, который запускает ваши негативные эмоции. Например, вы ложились спать в хорошем расположении духа, а проснулись буками. В этом случае вместо того, чтобы далее следовать привычному расписанию “проснулся, выпил кофе, почитал газету”, лучше прервать это стандартный цикл и сделать что-то другое. Например, принять успокаивающий или бодрящий (в зависимости от ситуации) душ. Душ успокаивает и смывает негативные эмоции. Можете представить себе, как вместе с водой уходят все ваши тревоги и плохие мысли. Расслабьтесь, настройтесь на продуктивный и положительный день

Старайтесь избегать негативных экономических и политических новостей с самого утра. Выходите из дома пораньше, чтобы без стрессов, не спеша добраться до работы и у вас еще оставалось время на чашку кофе.

Заключение

Научитесь гасить пламя негатива до того, как оно начало разгораться и пожирать вас. Не позволяйте негативу заполнить жизнь и исказить ваше восприятие реальности. Старайтесь находить положительные моменты даже в самых безвыходных ситуациях.

Гнев, злость, агрессия, апатия, тревога – все это разрушает нашу жизнь, меняет нас до неузнаваемости и оставляет наши души пустыми и тусклыми. Помните об этом, прежде чем подумать о том, что у вас ничего не получается.

www.sunhome.ru

Как избавиться от любой негативной эмоции всего за пять минут

Переговоры без поражения

Как избавиться от любой негативной эмоции всего за пять минут

12 февраля 139 313 просмотров


Антон Бахарев

Разве вы не выходите из себя беспокойным утром, когда опаздываете и вскоре после выезда обнаруживаете, что на автомагистрали движение полностью парализовано? Вы должны быть в другом месте, и дорожная пробка — последнее, что вам сейчас нужно. Как сохранить эмоциональную устойчивость? Можно ли вообще освободиться от этих и других негативных эмоций? А как вам вариант сделать это за… пять минут?

Ищем решение в нашей новинке — книге «Магическая формула».

Настроение



Магическая формула

Представьте, что вы рассчитываете на заключение крупной сделки, трудитесь над ней несколько месяцев, поскольку она должна принести много денег вашей компании и повысить ее репутацию в отрасли. В процессе работы все детали удивительным образом встают на свои места. Вам остается только подписать соглашение. Но бумаги не приходят в тот день, когда обещала вторая сторона. Пытаясь связаться с ними для проверки информации, вы получаете крайне неприятное письмо с сообщением об отказе. Нет! Перечитав письмо в третий раз, вы закрываете дверь кабинета и погружаетесь в дурное настроение — до конца дня.

Порой жизнь действительно невыносима. Многое в ней нам неподвластно, а ведь мало кому нравится чувствовать, что от него ровным счетом ничего не зависит. Однако в конце тоннеля есть свет, потому что для устранения всех негативных эмоций существует проверенный метод. Понадобится пять минут.


Чудеса из возможностей

Чудеса рождаются из возможностей — и вашего представления о том, что вам под силу сделать, а также уверенности в том, что вы заслуживаете вожделенного успеха и ради него готовы приложить усилия. Однако когда вы не в лучшем расположении духа — испытываете стресс, страх, беспокойство, сожаление, негодование или любую другую отрицательную эмоцию, — вы не думаете о возможностях, не строите планов, не ищете креативных решений проблем. Вас не переполняет энергия.

Вы погружаетесь в болото негативных переживаний. Образно говоря, зализываете раны. И соответственно, упускаете возможности, поскольку не замечаете ничего вокруг, кроме своих страданий.

Вы когда-нибудь задумывались о глубинной причине негативных эмоций, которые испытывали? Немного подумав, вы отыщете отдельную причину для каждой эмоции.

Всегда найдется что-то или кто-то, что или кого мы готовы обвинить.

Мы ошибочно исходим из того, что боль нам причиняют обстоятельства, ситуации и люди, не соответствующие нашим ожиданиям. Поверьте, нет ничего более далекого от истины. Душевные переживания имеют гораздо меньше отношения к тому, что происходит вокруг, и больше связаны с происходящим внутри нас.

Каждая болезненная эмоция, которую вы когда-либо испытывали, испытываете сейчас или испытаете в будущем, создана исключительно вами и абсолютно необязательна.

Правило пяти минут

Правило пяти минут гласит: «Нет ничего страшного в том, что вы расстраиваетесь, когда что-то идет не по плану, но делайте это не дольше пяти минут».

Установите таймер на телефоне при каждой неудаче, разочаровании или любом другом нежелательном результате и давайте себе пять минут на то, чтобы пострадать. Можно ворчать, стонать, плакать, жаловаться, бить кулаком о стену — в общем, делать все что угодно…

Но только пять минут.

За это время вы проживете свои чувства, но рамки не позволят погружаться в них слишком глубоко. Такой подход помогает не угодить в черную дыру эмоций, где большинство людей ходят по кругу, из-за чего чувствуют себя ужасно.

После отключения таймера произносите вслух: «Я не могу это изменить», чтобы признать таким образом, что если ситуацию нельзя изменить, то и сопротивляться ей (а значит, тратить эмоциональную энергию на сожаления) не стоит — это не только бессмысленно, но и мучительно.

Эффективность правила пяти минут объясняется пониманием того, что это не переживания, обстоятельства или события — причина эмоциональной боли, а нежелание принять жизнь такой, какая она есть, и продолжать идти вперед. Когда мы упрямимся, говоря: «Этого не может быть! Я не хочу!» — нас охватывают мучительные и бесполезные эмоции.

Сколько бы времени вы ни мучились — пять минут, пять месяцев или пять десятилетий, — сопротивление и сожаления постоянно поддерживают эту боль. Но как только вы примете случившееся, вы станете свободны.

Подготовлено по книге «Магическая формула».

biz.mann-ivanov-ferber.ru

Как перестать поглощать чужие эмоции


Всем нам нравится ощущение эмоциональной ясности, чувство благополучия и уверенного спокойствия. К сожалению, не всегда нам удается удержать эти ощущения, да, и ощущение уверенного спокойствия – редкое явление в наше время.
Бывает так, что мы утром встаем бодрые с ощущением благополучия и уверенности в себе. У нас был прекрасный сон, который еще держит нас в ласковых своих грезах. А, в середине дня от нашего благополучия не осталось и следа, вместо этого мы испытываем неудовлетворенность, раздражительность, страх, недовольство и массу других отрицательных эмоций. Они нас захлестывают, не оставляя даже толику того чувства благополучия, которое, еще утром, приносило нам уверенность.
Каким образом происходят такие метаморфозы? Как так получается? Что происходит? Как удержаться и не поддаться негативным эмоциям захлестнуть себя? Всем нам известно, что негативные эмоции не только портят нам настроение, но они и разрушают наше тело. Постепенно, как вражеские лазутчики подрывают наше самочувствие, а затем медленно рушат наше здоровье.
Все мы знаем, но сопротивляться этому мало кто может, по одной лишь причине. Мы просто не всегда знаем, как защититься от того, что для нас вредно, что наносит вред нашему здоровью и самочувствию.
Ни для кого не секрет будет и то, что это не всегда наши эмоции и чувства. Мы часто замечаем, что после общения с кем-то у нас портится настроение и мы не можем с этим ничего сделать. Тем более обидно, что даже не мы становимся причиной наших недугов.
В настоящее время многие сходятся во мнении, что наши эмоции, чувства – это своеобразные энергии. А у энергии есть свойство – свободно перетекать.
Для сохранения нашего здоровья, как психологического, так и физического нам необходимо «фильтровать» свои эмоции. Что, еще наиболее важно, так это научиться перестать поглощать чужие и просто витающие негативные энергии.
Здесь стоит еще напомнить о таком серьезном факте, как наша защита. Впуская в себя негативные энергии, тем более чужеродные мы ослабляем свою защиту. А при ослабленной защите с нами может произойти все, что угодно.
Для того, чтобы защититься и уберечь себя от чужих внедрений нужно ЗНАТЬ, как это происходит и как этому противостоять.
Если человек постоянно купается в негативных энергиях, это напрямую воздействует на определенные органы и сказывается на его физическом здоровье в виде всевозможных заболеваний. Например, отечность или избыточный вес – это самой простой показатель неразрешенных эмоциональных проблем.
Наш эмоциональный хаос затуманивает наш взгляд на мир, заставляя делать из мухи слона, при этом принимать решения о которых мы потом сожалеем.
Иногда мы испытываем эмоциональную неуверенность, порой нам очень сложно совладать с нашими эмоциями. Потому весьма полезно и ценно разбираться хотя бы толику, чтобы можно было «объездить» строптивого скакуна «эмоций». Не все знают, что нашу эмоциональную нервозность можно превратить в нашу эмоциональную разумность. Для этого просто нужно знать механизмы и как этому противостоять. Эти простые советы помогут вам справиться со многими негативными проявлениями и помогут вам защититься от чужих энергий.
➢ Определите свою эмоциональную восприимчивость. У каждого человека своя уникальная чувствительная структура.
Для того, чтобы определить свой уровень восприимчивости ответьте на следующие вопросы:
- Окружающие считают вас «сверхчувствительными».
- Вы легко раздражаетесь.
- Вы чувствуете и впитываете эмоции других людей.
- В окружении большего количества людей вы быстро утомляетесь.
Если вы кивнули, хотя бы на одно утверждение, то у вас высокая восприимчивость. Вам нужно быть очень внимательно следить за состоянием своей энергетики. Вы более подвержены влиянию чужих эмоций и у вас будет высокая вероятность впитывания чужеродных энергий.

Или же Вы можете определить свою эмоциональность с помощью Дизайна Человека. Что значительно Вам облегчит жизнь и сделает ее эмоционально яркой и ясной.

➢ Определите источники влияния.
Понаблюдайте в течении недели, как вы себя чувствуете: дома, на работе, на улице и в других местах, где вы бываете. Проанализируйте, в каком месте у вас быстрее всего сменяются эмоциональные ощущения. Выявите, есть у вас один сильный источник или может быть их несколько.

Способы противостоять.

1. Научитесь распознавать энергетических вампиров.
2. По возможности держитесь дальше от источника влияния.
Если в вашем окружении у вас есть энергетические вампиры, постарайтесь свести к минимуму общение. При общении с такими людьми целесообразно увеличить дистанцию при взаимодействии. Экспериментируйте, отодвиньтесь, пересядьте на другое место, более отдаленное место. Наблюдайте за собой, как будут меняться ваши ощущения. Если вы едите в общественном транспорте и вдруг начинаете чувствовать, как у вас начинает меняться настроение, пересядьте на другое место. Мы часто связываем наши перепады настроения с какими-то мыслями, воспоминаниями. Но, часто причиной этому бывают просто другие люди, от которых мы «поглощаем» их негативные энергии. А они уже начинают потом выполнять свою черную работу, не выпуская нас из своих щупалец. И, мы начинаем вспоминать неприятные события, раздражаться и тому подобное.
Если у вас дома источник, распространяющий негативные энергии, то позаботьтесь о своем отдельном пространстве. Попросите близких не мешать вам, когда вы восстанавливаете свои жизненные силы.
3. Управляйте своей эмоциональной нагрузкой.
Объективно оценивайте свои нагрузки. Возьмите на вооружение тайм-менеджмент. Распределите свое время и распланируйте заранее все, что вам нужно достичь при общении с другими (потенциальными источниками негативной энергии). Так вы сможете свести взаимодействие к минимуму.
Повышайте свою осознанность. Люди часто находятся в полусне, их действия автоматичны – такое состояние снижает критичность восприятия.
4. Следите за своим восстановлением энергии и жизненных сил. Хорошо высыпайтесь. Найдите свой источник восполнения энергии и используйте его, как можно чаще. Не стоит ждать отпуска, чтобы улететь в теплые края. Даже самый продолжительный отпуск не способен восстановить вас полностью и тем более зарядить на целый год. Найдите альтернативный источник для вашей подзарядки. У каждого свой источник – у кого-то прогулка по парку, у кого-то поход в театр, у кого-то созерцание воды в укромном месте, у кого-то чтение хорошей литературы и т.д. Найдите свой источник.
5. Ведите здоровый образ жизни.
Правильно питайтесь, старайтесь избегать тяжелой пищи. Введите в свой рацион продукты, повышающие энергетический запас. Перед тем, как вы направитесь в большое скопление людей поешьте белковой пищи, это усилит вашу защиту.
6. Энергетические техники:
Дыхательные.

«Очищающее дыхание»
Вдохните через нос на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, выдохните на 4 счета маленькими порциями через сомкнутые губы. Проделайте цикл 7-9 раз. Главная задача состоит в том, чтобы сделать как можно более полный выдох. Это позволит организму избавиться от ненужных энергий и благотворно повлияет на обмен веществ. Поставьте себе цель выполнять эту технику 3 раза в день: утром, в обед и вечером. Вскоре вы заметите, как будет улучшаться ваше настроение и жизненный тонус.
«Набор энергии»
Это упражнение из разряда магических техник. Весьма действенное при наборе необходимых сил и энергии.
Утром подойдите к окну, зажмите правой рукой правую ноздрю и через левую ноздрю сделайте медленный вдох. По возможности делайте вдох, как можно более долгий, затем задержите дыхание на 5-10 секунд, и сделайте плавный и медленный выдох. Повторите так 7 раз. Это упражнение не только даст заряд энергии на весь день, но и оно является одним из упражнений по уплотнению и увеличению биополя человека. Также же возможно применение данного упражнения в течении дня, если почувствуете усталость или возникнет необходимость в энергетической подпитке.
Важно! Это упражнение выполняется исключительно в светлое время суток или на рассвете.
После заката солнца – вечером, если вы чувствуете усталость, упадок сил и нуждаетесь в дополнительной энергии, то:
Вы выполняете это упражнение с одним отличием – левой рукой зажимаете левую ноздрю и делаете вдох и выдох через правую ноздрю.
Это следует помнить, так как дневная и вечерняя энергия различны и имеют отличающиеся характеристики.
7. Позаботьтесь о своем окружении. Выбирайте свой круг общения среди позитивных людей.
8. Управляйте своим эмоциональным состоянием.
Иногда, с нами происходят ситуации, когда мы не в состоянии справиться со своим эмоциональным состоянием. Одна из причин – это «поглощение» чужих негативных энергий. Но, также существуют и наши внутренние проблемы, наши реакции на внешний мир. Научитесь работать со своим эмоциональным состоянием. Выберите наиболее подходящие для вас техники. Это залог вашего психологического и физического здоровья. В этом вопросе важным является понимание трех фаз управления эмоциональным состоянием:
1. Принятие своей эмоции. Нет плохих или хороших – это просто энергии.
2. Понимание. Выявление природы эмоции и источника ее возникновения. Распознавание того, откуда она появилась из ваших недр подсознания или мыслей, поступков….и т.д. Или же она появилась извне.
3. Действие. Примените ту технику, которая будет уместна природе вашей эмоции.
При невозможности самостоятельно выбрать технику или справиться со своим эмоциональным состоянием - обратитесь за помощью к специалисту. Помните, что лучшее лечение – это профилактика.
9. Защита.
Энергетическая защита давно перестала быть мифом или выдумкой, также как и энергетические воздействия. Мы часто наблюдаем, как одни люди являются более уязвимыми для всевозможных эмоциональных выпадов в их сторону. Другие же, более непроницаемы, к ним наиболее ярко подходит выражение: «как с гуся вода». Для одних является тяжелым испытанием ссоры, конфликты, после них такие люди часто заболевают. Иногда, мы слышим: «Я чувствую, как будто меня кто-то сглазил». Другие же живут и радуются, и ни какие негативные энергии к ним не липнут.


Примеры распространённых техник повышения энергетической защиты.
Чтобы использовать данные техники, вам потребуются навыки визуализации.

«Энергетическая стена»

Самая простая защита — это возведение вокруг себя энергетической стены. Представьте, что вы возводите между вами и другим человеком вокруг себя громадную энергетическую стену. Создайте кирпичную стену или из какого нибудь другого материала, толщиной от 1 до бесконечных рядов (сколько выдержите). Старайтесь визуализировать бесконечную стену которая уходит далеко за пределы вашего сознания вверх и вниз, во все стороны. С момента её создания все негативные энергии останутся за пределами этой стены. Они не смогут проникнуть в вашу энергетику.
Более того, вы сможете более объективно видеть ситуацию и рационально принимать решения.

«Зеркальная стена»

Зеркальная стена - самая распространенная защита. Возведите вокруг себя энергетическую стену, но снаружи сделайте ее зеркальной. Для этого так же как в первом варианте представляйте стену вокруг себя, а снаружи, внешнюю сторону «покройте» зеркалом, вкладывая энергию. Таким образом, все идущие негативные энергии от собеседника будут возвращаться к нему же самому.
Вскоре вы заметите, что ваш собеседник станет более сговорчивым и спокойным.
Также хорошо подойдет визуализация кокона или шара.
Не злоупотребляйте, так как при гармоничных взаимоотношениях происходит взаимообмен энергиями. Применение в таких отношениях защит будет сказываться не благоприятно.

Если вы чувствуете эмоциональную перегрузку применяйте эти стратегии. Экспериментируйте, найдите то, что подойдет именно вам. Помните, что каждый из нас уникален и имеет свою уникальную структуру. Позаботьтесь о своем здоровье и своих близких. Сделайте мир лучше, если больше людей начнет излучать позитивные энергии – то в этом мире всем нам станет намного комфортней жить.

golitsina-n.livejournal.com

как обратить негатив в золото

Способность превращать металлы в золото — ключевой момент алхимии. Древнее поверье гласит, что любая превращённая субстанция — даже яд — приобретает положительные свойства. 

Впервые я услышала об этом от одного шамана из Южной Америки. Он рассказывал про свой опыт годового молчания и других суровых аскезах: «В течение этого года я испытывал острое желание заговорить с кем-то. Семь месяцев длились мои страдания, и вдруг я ощутил, как Земля помогает мне справиться с пережитым. До сих пор я чувствую эту целительную силу, связь с Ней».

Подобную историю я услышала и от бывшего наркомана: «Я достиг дна. Был на грани. С 12 лет я находился в зависимости, и не описать словами, какой это был ад. Единственным выходом для меня было оставаться в настоящем моменте, усилием воли сохранять осознанность. И вот, переживая худшее время в своей жизни, я внезапно испытал мощную уверенность в себе, что у меня всё получится, что у меня найдутся силы преодолеть эти испытания. Так оно и произошло. С тех пор это чувство уверенности всегда со мной».

Меня удивило, что два абсолютно разных человека, с разных уголков планеты, разной культуры и образования, рассказывают об абсолютно идентичном опыте. Они оба испытали это трансформирующее воздействие, прямо как в алхимии — боль, неопределённость, запретное желание обратились в нечто, навсегда изменившее жизнь этих людей к лучшему. Получается, негативные эмоции были необходимы для позитивных перемен.

Базовые эмоции часто заперты внутри нас. Страх, гнев, ненависть и все производные боли — не больше, чем защитные реакции на столкновение с опасностью, предательством, обидой. Но внутри каждой защитной реакции, есть ещё более сильная эмоция, которая отвечает на жизненные трудности любовью и принятием.

Страх трансформируется в храбрость. Гнев трансформируется в любовь к жизни, к себе и окружающим. Боль трансформируется в сострадание и доброту. Ненависть трансформируется в созидание и любовь, а также, что парадоксально, ведёт к внутреннему покою. 

3 способа трансформировать негативные эмоции в положительные

  1. Не притворяйтесь. Притворство отнимает множество энергии, которая необходима для «алхимии». Научитесь обуздывать эмоции с помощью дыхания, заземления, осознанности. Не закрывайте глаза, не стыдитесь их, не делайте вид, будто их не существует. Иначе вы просто не сможете их переварить. Негативные эмоции — часть нашей жизни, будьте готовы к этому. С такой установкой вы действительно научитесь справляться с ними и выносить из них пользу. 
  2. Не подавляйте эмоции. После того, как вы приняли свои эмоции, не стоит пытаться искоренить их любыми способами. Вместо этого попробуйте почувствовать, где они скопились в теле. Какие ощущения появляются во время гнева или страха? У гнева очень динамичная энергетика, она часто идёт в челюсть или руки, её сложно сдерживать. Ненависть — прохладная, таится где-то глубоко внутри, но может ощущаться во лбу, в глазах или выражаться в напряжении мышц пресса. То есть гнев хочет сбить с ног, разрушить, но ненависть стремится к уничтожению более холодным, расчётливым путём. Боль действует иначе. Вам кажется, что вы испытываете её по-настоящему, на самом деле всё происходит в вашей голове. Вы можете приняться бороться с ней, рационализировать, драматизировать её, винить себя. Но только приняв её, смирившись, расслабившись, вы сможете заменить её на сострадание.
  3. Поймите причину. Все мы по-разному справляемся с эмоциями. Виним себя в слабости, боимся их, отрицаем, подавляем, упиваемся собственной беспомощностью. Но чтобы двигаться вперёд, нужно понять их природу, почему они возникли. Для примера рассмотрим ненависть. В обществе принято считать эту эмоцию негативной по умолчанию, а её носителя — плохим человеком. Но эмоции нейтральны. Ненависть — это реакция на глубокую боль, на пережитое предательство, на отсутствие понимания. То же с ревностью, агрессией, презрением, оскорблением, заносчивостью. Стойте подальше от предубеждений и осуждений. Ненависть — благодатная почва, на которой может вырасти прекрасное качество. Вспомните это замечательное чувство лёгкости, когда вы искренне прощаете человека, который обидел вас. Вы уже не будете прежним, ваше мировоззрение и дух изменились. Как только вы осознаете причину своей эмоции, продышите её, откроете своё сердце и разум — вы начнёте преображаться.

Любые ваши эмоции — это дар, за который нужно быть благодарным, потому что они могут привести вас к просветлению, нужно только работать с ними. 

Фото: wonderfulsoul/instagram.com

yogajournal.ru

Управление Состоянием. Часть1: Еда и Эмоции —

Еда и страхи
 
Всю жизнь, сколько себя помню, меня мучили ночные кошмары, и только последние пять с половиной лет наконец полностью отпустили.
 
Конечно же, я перепробовала все возможные самые передовые психологические методики и техники, ведь в психологии и около нее я с 17 лет, и это моя главная страть. Не просто изучала, постоянно применяла. Но ничего не помогало. 
 
Причем мучили меня не только ночные кошмары, но и приступы сильных изнуряющих страхов, когда нет ничего опасного, все хорошо, а все равно живот сводит от страха.
 
Испробовав все, что знаю, и не получив никаких положительных результатов, как-то вечером, когда мне было особенно плохо, я начала молиться перед сном. Я горячо просила помочь мне исцелить мои сны и страхи, сама я уже не знала, что можно еще сделать.
 
Потом я уснула, и мне приснился сон, в котором ко мне пришел один из моих будущих учителей, на тот момент мы еще не были лично знакомы, но уже переписывались. Он направил мне в район солнечного сплетения облако своей очень приятной энергии. Я никогда раньше не чувствовала такую теплую, чистую, сильную, золотую энергию в животе.
 
И на контрасте с ней я вдруг почувствовала, сколько дерьмовой энергии в моем животе. Своей энергией он расшевелил эти неприятные пласты в животе, и я впервые почувствовала и осознала их присутствие.
 
Проснувшись утром, я продолжала чувствовать золотое облако в себе. Села за привычный завтрак и съела кусочек привычной еды, но продолжить есть не могла, сильно затошнило. 
 
В течение последующих недель эта история продолжилась, я просто не могла есть кучу привычной еды из-за тошноты. Так я перестала есть красное мясо и почти все продукты вторичной переработки – сосиски, колбасы и т.п.
 
И чудо случилось. Кошмары перестали сниться. Отступили приступы страха. Это было действительно чудом, вызывающим слезы восторга, потому что кошмары были настолько страшными и реалистичными, что я боялась ложиться спать, просыпалась в ужасе почти каждую ночь, иногда мне даже не хотелось жить. И они ушли! Это словно скинуть страшное проклятье и начать жить.
 
Скажу сразу, что я не за то, чтобы всем и навсегда выбирать какой-то один стиль питания, правильный для всех. Когда я забеременела, снова начала есть красное мясо, потом опять перестала. У каждого свое уникальное тело. Цель этой статьи просто показать, как можно прислушиваться к взаимосвязи между едой и эмоциями. А у каждого эта взаимосвязь своя, абсолютно уникальная.
 
Так, пять лет назад начала пробуждаться моя осознанность относительно еды, и какое влияние она оказывает на психологическое состояние. Мы стали детально изучать составы продуктов, полностью исключили продукты с консервантами, вкусовыми и прочими искусственными добавками и продукты вторичной переработки, также стали уделять внимание качеству продуктов в целом (почти все фермерское и т.п.). Вначале это заняло время, но потом уже совершенно не занимало – мы просто уже знали, что и где покупать, это было так же быстро, как и раньше.
 
Еда и экзистенциальная бессмысленность 
 
Но, как оказалось, я еще далеко не все понимала о влиянии еды на мое тело.
 
В какой-то момент я вдруг осознала, что со мной случаются приступы внезапной тоски и бессмысленности. Причем это было изнуряюще трудно. И в самые неподходящие моменты.
 
Например, я вся на энтузиазме, в творческом потоке, пишу статью или программу для тренинга. И тут она. Воронка тоски. Воронка, которая засасывает тебя в себя из реальности, тебя из тебя, вместо соединенности ощущение тоски и бессмысленности всего. 
 
Я научилась с этим справляться всеми своими психологическими инструментами, но на это уходило время, и потом это была симптоматичная помощь, а до причины мне не удавалось добраться. И тут, о эврика, я вдруг увидела закономерность!

В дни, когда это случалось, либо я ела что-то дома, что долго тушится на сливочном масле, либо мы были в кафе, и я заказывала блюдо, которое подвергалось длительному тушению на сливочном масле.
 
Стоило мне поесть тушеное на масле – как вот она, привет, воронка тоски! Неужели опять все так просто?! – ДА!!!
 
С тех пор я перестала есть тушеное на сливочном масле, и приступы тоски и бессмысленности больше ни разу меня не посещали. Если вдруг случайно съедаю что-то тушеное на сливочном масле – снова накатывает, но это состояние уже не пугает, так как знаю причину.
 
Но был и следующий этап развития осознности касательно еды. 
 
Еда и эталонное состояние физической энергии
 
Зимой 2018 мы отправились на три месяца в Ситжес.
 
В первое же утро мы пошли на пляж, и я увидела их. Двое мужчин в нелепых спортивных трениках и такая же нелепая собака. На набережной, как это обычно и бывает, всегда много бегунов. Они мега стильные, в красивейших обтягивающих спортивных костюмах, темных очках, они бегут словно для съемок звездного фильма, кто-то еще явно оглядывается, все ли вокруг впечатлены.
 
Эти же двое и собака выглядели абсолютно нелепо и непривлекательно – в каких-то старых неопрятных трениках, непонятных куртках, если в двух словах, абсолютно не секси.
 
Но так уж вышло, что наш ребенок плотно засел играть на том же пляже, на котором решили провести свою зарядку эти трое.
 
И чем больше я на них смотрела, тем больше восхищалась. Вот она, эталонная физическая энергия! Они занимались где-то час, бегали босиком по пляжу, кидали друг другу мяч, прыгали, и во всем это была такая жизнерадостная свежая брызжущая радостью физическая энергия, наслаждение жизнью, своим телом, выносливостью. Они также естественно наслаждались движением, как наслаждались искрящиеся волны в море, как наслаждалась их собака, бегая по песку.
 
И у них было просто море этой физической энергии. После московской зимы, когда тело просто переставало чувствовать под десятью слоями одежды, я стояла и смотрела как завороженная на это свободу, силу и наслаждение. 
 
И тогда в меня впечатался импринт, я как будто сделала для себя фотографию энергетического состояния, и оно для меня стало эталоном, к которому захотелось стремиться.
 
Джудит любить говорить, что у человека есть физическая, эмоциональная, ментальная и духовная энергии. И если три последние не ограничены, то физическая энергия ограничена. И если летит она, то следом за ней летят и все остальные.
 
Ситжес стал для меня местом, где я начала устанавливать глубокую связь со своим телом и по-настоящему начала заботиться о своей физической энергии.
 
Потом, когда начался великий пост, я устроила себе 40 дней осознанности, когда я пообещала очень чутко прислушиваться к желаниям своего тела и следовать им.
 
Конечно, это касалось и еды. И временами я начала приближаться к невероятно ресурсным состояниям. Но они ускользали от меня и были скорее случайными.
 
Еда и уровень энергии
 
Вернувшись в Москву я решила более детально подойти к вопросу питания и сдала анализ крови на аллергии. Выяснилось, что у меня аллергия не молоко. Мне было не очень понятно, в чем именно она проявлялась, поэтому решила для эксперимента не употреблять молочные продукты и посмотреть, что из этого выйдет.
 
Результат не заставил себя ждать. За 5 дней безмолочного питания у меня появилось раз в 20 больше энергии и ушел повышенный тонус живота. В течение где-то месяца иногда я срывалась или забывала и ела что-нибудь молочное, и тут же очень падала энергия, когда через силу тоскаешь ноги. Черт, как же я могла всю жизнь так себя мучить и лишать себя энергии?! Было грустно. 

После этого эталонные состояния стали более контролируемыми. Я проследила, какие продукты дают мне самые лучшие, свежие состояния, когда я наслаждаюсь своей энергией. И это стало моим эталонным состоянием. Мне захотелось к нему стремиться, мозг зафиксировал, как это кайфово, и начал со мной сотрудничать, все меньше меня саботируя.
 
На контрасте с эталонным ресурсным состоянием я начала все больше осознавать негативные влияния от тех или иных продуктов.
 
Еда и негативные эмоции
 
Вот мои наблюдения. Опять же, у мужа совсем другая таблица, у каждого это индивидуально. Просто хочу показать, как в принципе, оказывается, еда может влиять на эмоции. Замечу, что за исключением аллергии на молоко, в остальном у меня все вписывается в норму (тьфу-тьфу-тьфу).


– Долгая (более 10 минут) тепловая обработка сливочного масла (тушение) – приступы тоски и бессмысленности (выход – тушить на воде, добавлять сливочное масло в конце)
 
– Долгая (более 10 минут) тепловая обработка растительного масла и обработка высокой температурой (каление) – безумно скачущие мысли, изматывающая карусель, перевозбуждение в теле, невозможно центрироваться, повышенная агрессия. Плюс, жареное сушит мой организм. В прямом смысле, появляется сухость в глазах, когда даже увлажняющие капли не помогают.
 
– Продукты вторичной переработки (сосиски, колбасы и т.п.) – неприятное качество энергии, страхи, ночные кошмары
 
– Красное мясо в целом нормально, но только утром или днем, чуть повышает агрессию. Если вечером – кошмары. Сейчас ем очень редко
 
– Сахар – жуткая слабость, энергия просто сливается
 
– Молочное – жуткая слабость и слив энергии, но у меня аллергий на молочные продукты
 
– Белая мука – слегка слабость, ощущение закисления, больше хочется есть и ажиотаж к еде просыпается
 
– Еще сочетание белой муки, сахара и дрожжей – грустные экзистенциальные мысли, необоснованная тревожность и страхи, желание заниматься какой-нибудь полной ерундой и прокрастинировать 
 
Если все же случается съесть что-то из этого списка, особенно вечером, обязательно съедаю пучок укропа и пью хилакфорте, они хорошо нейтрализуют негативные эффекты и дают хорошие сны.
 
Еда и положительные эмоции
 
Вот продукты, вызывающие у меня очень классное эталонное энергетическое состояние свежести и радости жизни:
 
– Любая зелень, особенно укроп, кинза и шпинат. У шпината нейтральный вкус, смузи со шпинатом с утро бодрит раз в 50 больше, чем кофе, качество энергии очень свежее, выхожу на очень позитивные вайбы (вибрации). Радость, свежесть, энергичность  
 
– Фрукты. Хоть и говорят, что в фруктах много сахара, но фруктовый сахар и белый сахар – это земля и небо, если прислушаться к телу. Когда активная умственная или физическая нагрузка, стакан свежевыжатого сока с водой или два-три фрукта очень хорошо воспринимаются телом. Часто не хочется соков именно из-за сладости
 
– Ягоды хороши в любом количестве, но на ночь не ем, если только немного вишни, она помогает выработке мелатонина для лучшего сна. А от малины и других ягод на ночь, как ни странно, тоже кошмары. Днем же они дают концентрированную энергию леса и радость
 
– Нут. Хумус у нас всегда в холодильнике. Дает чувство сытости и при этом не забирает энергию на переваривание
 
– Чечевица. Люблю ее осенью и зимой. Очень питательная, согревает, насыщает, не дает чувство тяжести, расслабляет 
 
– Просто обожаю сельдерей. Выводит на новый энергетический уровень. Обычно с хумусом его ем.
 
– Авокадо. Насыщает, почему-то авокадо у меня ассоциируется с эротичностью
 
– Курица, утка, рыба, морепродукты – в меру, днем, насыщение, заземленность, замедление, легкость
 
– Яйца – почти каждый день, тоже насыщение и легкость
 
– Овощи – морковь в сыром виде, цветная капуста и брокколи с минимальной термо обработкой, тыква в запеченном виде, свекла – тоже хорошие ощущения питательности, легкости, хорошего метаболизма
 
– Финики – еще один мой суперфуд, добавляю в смузи, тоже дает ощущение эротичности, напитанности. Плюс, повышают уровень энергии, особенно в жару или во время физических нагрузок, помогает работе сердца.
 
– Замоченные семена льна (тоже в смузи) – ощущение внутреннего увлажняющего бальзама для организма
 
– Орехи обязательно предварительно замачиваю, иначе тяжело для печени
 
– Огурцы, если хорошие, деревенские, очень успокаивают эмоции и энергию, абсорбируют и выводят «плохие энергии» в организме, выравнивают состояние
 
– Какао бобы – тоже один из любимых суперфудов, тоже добавляю в смузи, бодрят намного круче, чем кофе, проясняют зрение, приводят весь организм в приятный тонус (не содержат при этом кофеин)
 
– Кофе – никакого плохого влияния не заметила, нравится запах, почему-то меня кофе вообще не бодрит, пью ради ритуала
 
– Хорошие зеленые чаи – намного лучше огурцов в плане выравнивания состояния и выведения «плохих» энергий
 
– Нерафинированные масла высокого качества – тоже эротичность и напитанность тела, свежесть

Список можно продолжать долго, одни специи чего стоят, но, в любом случае, у каждого свое уникальное тело и свои уникальные реакции. Поэтому мои списки – это не универсальные таблицы, а просто пример, как еда может влиять на эмоции.

 

Итоги

Если подводить итоги, самый главный мой инсайт и то, что помогло легко отказаться от сахара, муки, молочного и др. – это сместить свой фокус внимания на состояние, которое получаешь от еды – эмоциональное и энергетическое. Вкусным должно быть состояние! Это просто невероятный инсайт, который поменял весь мой годами сложившийся уклад. 

  1. Вначале методом проб и ошибок находишь несколько любимых продуктов, которые дают самое кайфовое, эталонное состояние, когда есть и сытость, насыщение, но нет тяжести, энергия увеличивается, хорошие свежие вибрации. Неминуемо влюбляешься в это состояние и себя в нем.
  2. Начинаешь перебирать разные виды продуктов и сравнивать их влияние на организм с эталонным. Если убеждаешься несколько раз, что какой-то продукт явно вредит состоянию – либо исключаешь его, либо ищешь, что может нейтрализовать негативные эффекты (например, зелень).
  3. Расширяешь список «любимых продуктов». Чтобы не было паники, что теперь нечего есть после исключения ряда продуктов, садишься и продумываешь несколько десятков вариантов, что можно легко и быстро приготовить из любимых продуктов. Плюс, заполняешь холодильник кучей «любимых» перекусов. Чтобы при чувстве голода и лени готовить не объедаться колбасой по привычке, а достать что-то, оказывающее позитивный эффект, и также быстро перекусить. У меня это хумус, авокадо, льняные хлебцы, яйца.
  4. Регулярно устраиваешь дни, когда можно все. Они правда нужны. Тогда нет ощущения принуждения и насилия над собой. Бывают дни, когда я объедаюсь пирожками, запивая молоком и заедая круассанами. Так как я уже привыкла к хорошим состояниям, мне резко и контрастно от всего этого плохо, чувство как от тяжелого похмелья (пару раз в жизни я его испытывала, есть с чем сравнивать), на следующий день уже ни за какие коврижки ничего такого не ем.

Простые принципы, создающие большие изменения
 
А это общие принципы, которым стараюсь следовать:

  • Избегаю пустых калорий (калорийные продукты, с низким содержанием полезных, питательных элементов)
  • Не голодаю, ем когда хочется, просто стараюсь не переедать
  • Не ем за 3 часа до сна
  • Когда просыпаюсь, пью много воды, завтракаю только когда действительно захочу есть, мне для этого нужно часа три
  • Конечно же, высокое качество и натуральный состав любых продуктов
  • В целом, в 80% случае ем еду из второго «хорошего» для себя списка, а в 20% позволяю себе все остальное тоже, особенно если в компании. Организму хватает запасов, чтобы справиться с этим довольно быстро.
  • Пью много хорошей воды
  • На ночь пью бифидобактерии
  • Без фанатизма. Из “полезного” выбираю только то, что очень вкусно и можно быстро приготовить

На самом деле все это занимает совсем немного времени. Нужны сознательные усилия, чтобы выйти из привычной колеи и перейти на другую. А потом уже она становится привычной колеей. Только двигаться по ней в сто раз приятнее. 
 
Говорят, важно любить себя в любом теле. Я согласна. Единственное, по моему опыту, намного больше себя любишь, когда тебе хорошо, когда у тебя преобладают хорошие эмоции и высокий уровень и качество энергии. И еда в этом играет значимую роль.
 
Друзья, пожалуйста, признавайтесь честно, я пишу слишком длинные статьи? Стоит ли разбивать их на более короткие, чтобы было проще читать?
 
Ну и конечно, мне очень интересны ваши наблюдения! Оказывает ли еда такое же сильное влияние на вас? И делитесь вашими вкусными-полезными-быстрыми рецептами! 🙂

kamilla.pro

Творческая лаборатория Текст | Статьи | Эмоции и конфликты

  1. Смех, Смеяться, Рассмеяться, Смеющийся(-аяся), Смешной(-ая)
  2. Счастье, Счастливый(-ая)
  3. Люблю, Любит, Любимый(-ая), Любящий(-ая)
  4. Отлично
  5. Радость
  6. Успешный(-ая)
  7. Выиграть, Выиграл, Выигрыш
  8. Радуга
  9. Улыбка, Улыбнулся(-лась), Улыбки
  10. Удовольствие
  11. Радуга
  12. Праздник, Празднование, Праздновать
  13. Наслаждение, Наслаждались(-лся, -лась), Наслаждаться
  14. Здоровый
  15. Музыка
  16. Поздравления, Поздравил(а)
  17. Выходные
  18. Комедия
  19. Шутка, Шутки, Шутить
  20. Богатые
  21. Победа
  22. Рождество
  23. Свободно
  24. Дружба
  25. Весело
  26. Каникулы, Выходной день, Уикенд, День отдыха
  27. Пляж
  28. Ха-ха-ха
  29. Поцелуй, Целоваться, Поцеловал(а)
  30. Солнечный свет, Солнечный луч, Солнце
  31. Красивая(-ый), Красота
  32. Вкусно
  33. Друзья
  34. Веселая
  35. Выдающийся(-еся, -аяся)
  36. Рай
  37. Сладкий(-ая), Слаще, Сладость
  38. Отпуск
  39. Бабочка
  40. Свобода
  41. Цветок
  42. Великий
  43. Возлюбленная
  44. Награда
  45. Шоколад
  46. Небо
  47. Мир
  48. Великолепный
  49. Успех
  50. Герой
  51. Объятие, Обнял(а)
  52. Фантастика
  53. Победитель(-и)
  54. Восторг
  55. Честность, Честь
  56. День рождения
  57. Победитель
  58. Развлекательная программа
  59. Успех, Добиться успеха
  60. Замечательно
  61. Славный
  62. Продвижение
  63. Семья
  64. Подарок
  65. Юмор
  66. Романтический
  67. Кексы
  68. Фестивать
  69. Расслабиться
  70. Ангел
  71. Бонус
  72. Блестящий
  73. Бриллиант(ы)
  74. Везучий
  75. Мама, Мамин(а)
  76. Супер
  77. Удивительно
  78. Друг
  79. Дружелюбный
  80. Прибыль
  81. Лучший(-е)
  82. Чемпион
  83. Бабушка
  84. Котенок
  85. Чудо
  86. Милая(-ый)
  87. Благословение, Благословенная(-ый)
  88. Яркий
  89. Симпатичный(ная)
  90. Развлекательный, Развлечение
  91. Восторг, В восторге
  92. Миллионер
  93. Приз
  94. Удалось
  95. Успешно
  96. Светит
  97. Здорово
  98. Гений
  99. Ура
  100. Захватывающий
  1. Терроризм, Террористический, Террор
  2. Смерть, Самоубийство, Убийство, Убитый, Умер, Умереть, Умирает, Мертвый
  3. Изнасилование
  4. Рак
  5. Пытки
  6. Арест, Арестованный, Тюрьма, Тюремное заключение, Заключенный
  7. Война
  8. Фатальный
  9. Злоупотребление, Злоупотреблял
  10. Болезнь, Болеть, Больной, Боль, Болезненный, Головная боль, Боль в сердце, Больно
  11. Не смог
  12. Плакать, Плач
  13. Жестокий, Насилие, Зло
  14. Печаль, Печальный, Опечаленный
  15. Землетрясение
  16. Унылый
  17. Яд
  18. Неудача, Потерпеть неудачу, Неудачник
  19. Катастрофа
  20. Бомбить
  21. Опухоль
  22. Бедный, Бедность
  23. Депрессия
  24. Преступление, Преступник
  25. Наказание
  26. Киллер
  27. Недомогание
  28. Раб, Рабство
  29. Ублюдок
  30. Отказ
  31. Травма
  32. Разрушение, Разрушить
  33. Насильственный
  34. Трагедия
  35. Тюрьма
  36. Ненависть, Ненавидеть, Ненавидя, Ненавистный, Ненавистник
  37. Недостаток, Недостаточно, Недостаточность
  38. Банкротство
  39. Вирус
  40. Страдание, Страдать, Страждущий, Пострадал(а, и), Пострадавший
  41. Грабеж, Грабит, Ограбленный
  42. Отвергать, Отвергнутый
  43. Несчастный
  44. Безработица, Безработный, Бездомный
  45. Печаль
  46. Коррупция
  47. Преступление
  48. Тонуть, Утонул, Утопление, Утопленник
  49. Агония
  50. Цунами
  51. Развод
  52. Ад, Преисподняя
  53. Ужас, Какой ужас
  54. Дьявол
  55. Бомбардировка
  56. Разочарование (-ный, -ная)
  57. Разрушение
  58. Мошенничество, Мошенник, Вор
  59. Кража, Украл, Украденный
  60. Уволили, Увольнение
  61. Гнев
  62. Жертвы
  63. Грусть, Грустный
  64. Кошмар
  65. Страх
  66. Сердитый
  67. Авария
  68. Горе
  69. Трагический, Трагедия
  70. Ненавидеть, Ненависть
  71. Угроза
  72. Могила, На краю могилы, Захронение
  73. Оружие
  74. Грипп
  75. Мудак, Псих
  76. Убой скота
  77. Негр
  78. Раненый, Ранение
  79. Волнение, Волновался
  80. Наводнение
  81. Атака
  82. Враг(и)
  83. Опасно(сть)
  84. Обман, Обмануть, Обманутый
  85. Слезы
  86. Паника
  87. Потери(я)
  88. Разбившийся, Разбиться
  89. Нападки
  90. Пощечина
  91. Спад
  92. Поврежденный
  93. Кризис
  94. Похищенный, Похищение
  95. Страдание, Пострадавший
  96. Выстрел
  97. Дерьмо
  98. Нет
  99. Прощай, Простились
  100. Запертый

tlt.my1.ru

Зависимость от сильных эмоций или почувствуйте себя живымиЖенская Вселенная Любви и Красоты

  • Главная
  • О сайте
    • Обо мне
    • Ваши отзывы
    • КОНТАКТЫ
  • Наша РАССЫЛКА
  • Бесплатно
    • Марафон “Жизнь моей мечты”
    • Марафон осознанных писем
    • Практики, медитации
    • Открытые вебинары
    • Друзья сайта
    • Флеш-моб “11 дней чудес”
    • Вводный курс “Активация вашей памяти”
    • Игра – “Денежное Изобилие”
    • Церемония изобилия на полнолуние
    • Рисуночный недельный интенсив “Побег из тюрьмы бедности”
    • Эксперимент “Меньше читаю – больше делаю”
    • Тренинг “Денежный прорыв”
    • Новогодняя трансляция-подарок “По щучьему велению… или как исполняются мечты?”
  • Платно
    • Женские лунные практики
    • Тренинг “Мастерство осознанности”
    • Курс “Открытый фокус ума”
    • Книга-тренинг
    • Интенсив “Энергии Хищницы в каждой женщине”
    • Курс “В потоке женственности”
    • Погружения в прошлые жизни
      • Вводный курс “Активация вашей памяти”
      • А если я хочу совершить несколько путешествий?
      • Запись на сеанс-погружение в прошлые жизни
      • Как помогает вспоминание прошлых жизней? (Мои истории)
      • О методе реинкарнационики (погружения в прошлые жизни)
      • Отзывы клиентов на погружения
      • Почему я?
      • Отзывы
      • Погружения в прошлые жизни
  • Проекты Мишель Мандерс
    • Активации в свободном доступе
      • Огонь в душе: разжигая вселенские пламена страсти
      • Радужный мост вознесения
      • Принимая красоту жизни
      • Светлая сторона тьмы
      • Очищение глубинного страха и 5 основных паттернов самосаботажа
      • Активация ключевой даты 7:7 (внутренний ребенок)
      • Выражая божественный свет своего я
      • Якорение новой земли, новой жизни
      • Коммуникация
      • Ваша священная подпись
      • 12-12-12 Алхимия сознания
      • 21-12 Солнцестояние
      • Активация Луча Метатрона
      • Солнечная чакра

woman-universe.com


Смотрите также