Что надо делать в


100 вещей, которые нужно сделать в жизни

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Жизнь коротка, и прожить ее надо максимально ярко.

Хочется, чтобы каждый день случалось что-то запоминающееся. Мир вокруг нас огромен и разнообразен. В нем столько всего, что сделать выбор очень сложно. Куда поехать, когда вокруг столько интересных стран? Что приготовить на завтрак, ведь в магазине столько всего вкусного? Каждую минуту мы должны выбирать.

Но все успеть невозможно. Один человек составил список вещей, которые, по его мнению, важнее всего успеть сделать в жизни.

1. Заснуть под звездами

2. Выключить свой мобильник на неделю

3. Поплавать с дельфинами

4. Нырнуть с аквалангом

5. Попробовать текилу в Мексике

6. Выучить английский

7. Полазить по деревьям

8. Заняться любовью на пляже

9. Пускать мыльные пузыри

10. Написать историю своей жизни

11. Написать письмо и отправить его в бутылке в море

12. Посадить дерево

13. Увидеть пингвинов

14. Научиться танцевать сальсу

15. Создать свой бизнес

16. Влюбиться без памяти

17. Побыть членом жюри

18. Протанцевать всю ночь

19. Постоять под водопадом

20. Встретить Хеллоуин в Америке

21. Полежать на берегу океана и послушать шум волн

22. Научиться кататься на коньках

23. Поучаствовать в карнавале в Венеции

24. Написать свой план на год и следовать ему

25. Наблюдать лунное затмение

26. Встретить Новый год в экзотическом месте

27. Прыгнуть с парашютом

28. Полюбить себя

29. Пригласить незнакомца на свидание

30. Заняться сексом в туалете ресторана

31. Купить очень дорогую одежду

32. Научиться водить машину

33. Побывать в Париже

34. Провести целый день с книгой

35. Встретить настоящих друзей

36. Увидеть закат на Бали

37. Увидеть вживую 7 чудес света

38. Прыгнуть в море со скалы

39. Преодолеть страх неудачи

40. Поиграть с коалами

41. Отправиться в морское путешествие

42. Разыграть по-крупному друзей

43. Забраться на Эйфелеву башню

44. Сделать пожертвование анонимно

45. Сделать сюрприз любимому человеку

46. Покурить кальян

47. Создать свой сайт или блог

48. Потусить на Ибице

49. Сделать свое генеалогическое дерево

50. Провести выходные в спа-центре

51. Пробежать марафон

52. Покататься на сноуборде

53. Медитировать 3 часа

54. Подержать в ладонях живую бабочку

55. Проехаться верхом на лошади по побережью

56. Познакомиться с кем-нибудь на улице

57. Отдать бездомному свой завтрак

58. Поучаствовать во флешмобе

59. Научиться хорошо пользоваться компьютером

60. Съесть картошку, приготовленную на костре

61. Провести целый день с любимым в кровати

62. Уехать в незнакомый город на весь день и бродить там в одиночестве

63. Снять свой фильм

64. Построить дом

65. Взять автограф у звезды

66. Посетить футбольный матч на гигантском стадионе

67. Сходить на охоту

68. Проехать на велике не менее 100 километров

69. Сделать что-либо своими руками и продать это

70. Полетать на воздушном шаре

71. Покататься на верблюде или слоне

72. Побывать на всех континентах

73. Побывать на карнавале в Бразилии

74. Забраться на склон какой-нибудь великой горы

75. Провести день в лесу, питаясь тем, что там найдется

76. Заняться серфингом

77. Увидеть Венскую оперу

78. Побывать во всех столицах Европы

79. Научиться красиво фотографировать

80. Научиться говорить по-итальянски

81. Научиться танцевать танго в Аргентине

82. Искупаться в одежде

83. Искупаться ночью голышом

84. Поучаствовать в дегустации в винном подвале

85. Полностью изменить свой образ

86. Забраться на вулкан

87. Побывать на нудистском пляже

88. Попробовать блюдо, которое вызывает страх

89. Попасть на обложку журнала

90. Победить в конкурсе

91. Покататься на спине черепахи

92. Побегать по лужам в грозу

93. Покататься на кабриолете

94. Познакомиться с голливудской звездой

95. Объесться клубникой

96. Обменяться сувенирами с вождем дикого племени

97. Сделать татуировку

98. Написать книгу

99. Написать список из 100 своих достижений

www.adme.ru

Что нужно делать каждый день, список занятий

Когда мы маленькие, каждый наш день начинается под аккомпанемент родительских поучений: «Почисти зубы!», «Съешь кашу!», «Убери игрушки!». Мы становимся немного старше, но заботливые родители не останавливают свою заезженную пластинку, просто слегка меняют репертуар: «Вставай, на пары опоздаешь!», «Выкинь окурки из пепельницы!», «Шапку надень!». А потом мы вырастаем, берём жизнь в свои руки и растерянно осознаём, что теперь никто уже не будет нам указывать, что делать, когда и как. И тут на помощь приходит вот такой список обязательных ежедневных занятий:

1. Показать дорогим для вас людям свою любовь и признательность. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на хмурость и злобу. Одна улыбка, доброе слово или поцелуй с утра могут сделать день прекрасным не только для вас, но и для ваших близких. Не упускайте эту возможность.

2. Посвятить 10–15 минут наведению чистоты. Не нужно пытаться сразу очистить весь дом, не нужно бегать с тряпкой за каждой пылинкой. Но ежедневная небольшая уборка позволит вам содержать свой дом в чистоте, а голову в порядке.

3. Выпить стакан воды. Уже выпили? Повторите!

4. Каждый день делать один шаг на пути к вашей цели. Постоянное поступательное движение в правильном направлении позволяет даже при небольших ежедневных усилиях продвинуться достаточно далеко.

5. Выучить что-то новое. Деградация мозга начинается именно в тот день, когда вам не удалось узнать совершенно ничего нового. Постарайтесь оттягивать наступление этого дня как можно дольше.

6. Отжиматься. Лучшее упражнение для поддержания своего тела в надлежащем состоянии. Моментально поднимает тонус лучше всяких энергетиков.

7. Постараться хвалить каждый день хотя бы одного человека (разумеется, заслуженно). Таким образом, совершенно незаметно вы в течение года сделаете счастливыми 365 человек. Отличный результат!

8. Организовать для себя пять минут тишины. Хотя бы пять грёбаных минут посреди всего этого безумия.

9. Общаться. По-настоящему, а не через мониторы. Сегодня так легко отгородиться от всех посредством чата, социальных сетей и электронной почты, что порой понимаешь, что живого общения у тебя даже меньше, чем секса.

10. Медитировать или хотя бы просто задуматься о тех положительных вещах, которые присутствуют в вашей жизни. Попробуйте каждый вечер, прежде чем ложиться спать, сделать несколько глубоких медленных вдохов, расслабиться, настроиться на позитивную волну. Это в сочетании с физическими упражнениями утром поможет вам лучше спать и быть энергичными целый день.

11. Заниматься любыми видами физической активности. Не нужно стремиться к рекордам или слепо следовать всем капризам современной фитнес-моды. Но хотя бы 30 минут (лучше больше) ежедневных прогулок, бега, плавания, йоги, тренажёров — выберите, что вам по душе — кардинально изменят ваше состояние.

12. Притворяться супергероем. До тех пор, пока действительно им не станете.

13. Есть овощи и фрукты. Салаты, рагу, супы, десерты и прочие кулинарные произведения из садов и огородов. Редкий случай, когда все учёные, даже британские, в один голос твердят, что это полезно.

14. Проводить время вне помещения. Ходите пешком, ездите на велосипеде, гуляйте с собакой. Одним словом, отрывайтесь от монитора и проветривайте свои несчастные лёгкие.

15. Просто сказать спасибо за очередной день своей жизни. Каждый новый рассвет несёт с собой возможность новой жизни, и только от нас зависит, воспользуемся ли мы этим шансом.

Примерно такие ответы стали самыми популярными среди читателей Reddit на вопрос о тех действиях, которые каждый человек должен делать постоянно и до конца своей жизни. А какой список составили бы читатели Лайфхакера?

lifehacker.ru

Что нужно делать каждый день для саморазвития: 27 практических советов

Время чтения 7 минут

Что нужно делать каждый день для саморазвития? Такой вопрос встаёт в жизни каждого из нас. Ответ на него довольно прост – действовать. Те, кто не побоится использовать для себя 27 практических советов по самореализации, уже через пару недель заметит, как их жизнь изменится в лучшую сторону. Не бойтесь двигаться вперёд и становиться сильнее, лучше! Любой шаг на пути самосовершенствования, это уже залог успеха и эффективного развития.

<<Оглавление>>

Что делать каждый день для саморазвития?

1. Уделяйте меньше времени сну, а больше бодрствованию.

Многие люди так любят подольше понежиться в постели, что уделяют сну не 8 часов, как требуется организму для восстановления сил, а намного больше. Здоровый сон – это, конечно, хорошо, но перебарщивать с ним тоже не стоит.

Для примера, попробуйте вставать на час раньше, и уже через 2-3 недели вы заметите, насколько больше времени у вас остается на жизнь. Ведь если посчитать этот ежедневный дополнительный час на протяжении всего месяца, то у вас окажется целых 30 часов бодрствования, а это свободные целые сутки для свершения новых дел!

2. Выделяйте время для собственных раздумий.

В современном мире люди подчиняются бешеному ритму жизни, и порой им так не хватает времени для собственных размышлений. Саморазвитие невозможно без самопознания, частью которого и являются размышления об окружающей обстановке человека.

Возможно, это будет тот самый утренний час, который вы отнимите от ленивого сна. Или наоборот – время перед тем, как вы ложитесь спать. Главное, посвятить его только своим мыслям. Например, утром распланировать предстоящий день, Например, представить что-то хорошее, дать себе позитивную установку для новых начинаний. А вечером можно поразмыслить над уходящим днём, какие изменения он для вас принёс и так далее.

3. Начинайте утро с улыбки.

Каждое утро – улыбайтесь своему отражению в зеркале. Говорят, что смех продлевает жизнь. То же утверждение вполне можно отнести и к улыбке. Начиная день с подобной процедуры, вы обязательно улучшите себе настроение, и зададите позитивный настрой для новейших открытий.

4. Выполняйте физические упражнения по утрам.

Зарядка еще никому не навредила, а, наоборот, только помогает! Не сложные физические упражнения зарядят вас бодростью на целый день. Важно знать, что зарядка по утрам также способствует сохранению привлекательной фигуры, стимулирует кровообращение и подтягивает некоторые мышцы.

5. Записывайте всё хорошее, что с вами произошло за день.

Для саморазвития каждый день фиксируйте воспоминания о своих маленьких достижениях и победах. Если вы будете хранить такие записи о позитивных событиях, то со временем, всегда сможете вернуться к ним, и понять, как прекрасна жизнь, и что вы уже достигли в ней так много.

6. Программируйте своё будущее с помощью мысленных установок.

Все мысли и идеи в голове – материальны и вполне осуществимы на жизненном пути. Поэтому вполне реально запрограммировать будущее. Для этого необходимо лишь составить чёткое представление о том, чего бы вам хотелось достичь и, желательно, в какой период времени. Например, представить себя через 5 лет на более успешной должности, или отцом (матерью) троих детей. Подумайте, каких результатов вы планируете достичь и поверьте в возможность их достижения!

7. Ставьте выполнимые цели на каждый день.

Не бойтесь планировать предстоящий день, поставьте перед собой реальные цели, которые вы сможете достичь и смело идите к ним. Так каждый ваш день наполнится маленькими личными победами.

8. Старайтесь думать обо всех проблемах в позитивном ключе.

Наши мысли имеют крепкую взаимосвязь с телом. Поэтому любой негатив в голове тут же отражается на физическом самочувствии человека. Чтобы этого избежать, приведите мысли в порядок. Постарайтесь думать о хорошем чаще! Даже проблемы, какими бы сложными они не казались, имеют правильное решение.

Попробуйте отгонять от себя плохие и грустные мысли на протяжении недели, и вы заметите, как жизнь изменится в самую лучшую сторону! Таким образом, вы научитесь никогда не сдаваться, и относиться ко всему с легкостью и улыбкой.

9. Читайте, как минимум, 10 страниц текста в день.

Хорошим помощником в развитии станут книги! Если на протяжении года читать хотя бы пару страниц в день, то представьте, как обогатится ваша речь за это время. Чтение книг также полезно для общего интеллектуального развития, а ещё так вы станете более интересным собеседником для окружающих вас людей.

В современном мире, даже если у вас нет возможности постоянно носить с собой печатное издание книги, вы всегда сможете скачать его в электронном виде на смартфон.

10. Интересуйтесь только свежими новостями.

В мире постоянно что-то происходит, и не стоит оставлять это без внимания. Интерес к новостям, сделает вам более мобильным в обществе, расширит кругозор и базу знаний. Также, если вы будете в курсе всех событий, то наверняка станете довольно интересным собеседником, и с вами захотят общаться куда больше людей, чем раньше.

11. Носите собой записную книжку и ручку.

Многозадачность и большое количество дел порой сбивают с толку, что-то начинает забываться, и мы упускаем множество важных деталей или встреч. Не бойтесь записывать свои планы и задачи! Используя записную книжку ежедневно, вы облегчите процесс выполнения дел. А главное, перестанете забывать о том, что уже было запланировано.

Такой шаг позволит своевременно и более качественно выполнять работу, а также научит вас планированию собственного времени. К тому же, кто знает, когда вам на ум придёт замечательная идея, которую необходимо срочно записать. А если под рукой будет записанная книжка, то ни одна гениальная мысль от вас не уйдёт. В качестве записной книжки можно так же использовать приложение в телефоне.

12. Правильно расставляйте приоритеты.

Что нужно для саморазвития? Научиться расставлять жизненные приоритеты в правильном порядке. Подумайте, какая задача более важна для вас сейчас, и сначала уделите внимание ей, нежели всему остальному. Саморазвитие каждый день возможно, благодаря упорному труду и выбранным приоритетам.

13. Говорите себе комплименты.

Не бойтесь хвалить себя за мелочи, это поднимет дух и даст большой стимул в стремлении к новым достижениям. Говоря себе каждодневные комплименты, вы повысите самооценку и чувство собственного достоинства. Со временем такого самолюбования, вы также обретёте дополнительную веру в себя.

14. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Вы – неповторимая индивидуальность! Всегда помните это. Вовсе не нужно равняться на окружающих, будьте собой и наслаждайтесь жизнью. Таким способом, вы научитесь ценить свои мысли, идеи и поступки.

15. Проводите анализ своих действий.

Как правило, многие из нас перед сном любят помечтать. Попробуйте направить свой мыслительный поток немного в другое русло. К примеру, проанализировать прошедший день, рассмотреть поступки и действия, совершенные сегодня. Узнать, что привело к ошибкам, а что к победам. Такой самоанализ поможет вам избежать неудач в дальнейшем.

16. Снизьте до минимума посещаемость социальных сетей.

Не секрет, что интернет затягивает в свои сети и часами не хочет отпускать. Разделите посещаемость интернета и социальных сетей на необходимость и безделье. Например, отделите часы для работы там, сократив до минимума бесцельное зависание во всемирной паутине. Так у вас окажется намного больше свободы от виртуального мира, которую можно потратить на саморазвитие в реальности.

17. Избавляемся от лени.

Что сделать для саморазвития? В первую очередь, победить лень! Наверняка, изо дня в день вы испытываете хотя бы малейшее чувство лени. Попробуйте его перебороть и в срок выполнять положенную работу, даже когда этого делать совсем не хочется. В будущем вам станет намного легче управляться с большими объемами дел в кратчайшие сроки, если сейчас спасётесь от пожирающего изнутри чувства лени.

18. Разгрузите себя от лишних дел.

Некоторые люди любят брать намного больше задач, нежели они могут решить. На самом деле, это очень плохая привычка, и с ней надо бороться. Хорошенько подумайте, осилите ли вы тот объём задач, за который берётесь. Если вы не справляетесь, не бойтесь об этом говорить, и найдутся те, кто обязательно вам помогут.

19. Правильно питайтесь.

Здоровое питание то, что нужно делать для саморазвития обязательно. От него ваш организм станет работать гораздо лучше и быстрее, а значит, появятся силы для покорения новейших вершин. Как говорится, в здоровом теле, здоровый дух.

20. Занимайтесь спортом.

Спорт – важная составляющая самосовершенствования. Он помогает избавиться от многих болезней, а также укрепляет иммунитет. Учёными давно доказано, что именно спортзал становится хорошим местом для отдачи негативной энергии, накопившейся за сутки. Разгрузив себя от лишних эмоций, куда проще действовать в достижении поставленных целей.

21. Познавайте творческую деятельность.

Творчество бывает разнообразным, и все легко подберут что-то своё в этом деле. А можно не останавливаться на одном, а попробовать силы в различной творческой деятельности, тем самым раскрыв личностный потенциал.

22. Совершайте смелые поступки.

Изо дня в день совершайте один смелый, пусть даже безумный поступок. И вскоре вы заметите, как страх перед неизвестностью начнёт отступать.

23. Помогайте близким.

В процессе самореализации главное не забывать о родных людях, которые так верят в вас. Ежедневно звоните близким и интересуйтесь их самочувствием, это поспособствует не только вашему духовному росту, но и более крепким отношениям с семьёй.

24. Покормите бездомное животное.

Вокруг обитают множество существ, нуждающихся в помощи ближнего человека. Уделите 5 минут кормлению бездомного животного, живущего во дворе. Даже на душе станет легче, ведь вы сделаете самое настоящее доброе дело!

25. Гордо принимайте поражение.

Научитесь с достоинством принимать поражение, тогда соперник увидит ваше превосходство. Таким образом, вы достигнете уважения со стороны социума.

26. Посещайте выставки и музеи.

Эстетическое и духовное развитие крайне важны на пути самореализации. Не скупитесь на приобретении билета в музей или картинную галерею. Именно такие походы в храмы искусства воспитывают чувство вкуса у человека.

27. Пробуйте осилить разные хобби.

Ищите себя, пробуйте в различных хобби, увлекайтесь совершенно разными вещами – живите! Только так вы найдёте истинное предназначение, раскроете таланты и достигнете большого успеха в самосовершенствовании.

Что нужно делать каждый день для саморазвития? Конечно же – действовать! Перестаньте откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Ежедневные действия для самосовершенствования станут отличным залогом успешной жизненной самореализации.

salid.ru

42 полезные привычки, которые не потребуют титанических усилий, но преобразят вашу жизнь

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы сделать свою жизнь лучше, не обязательно сворачивать горы и кардинально меняться с понедельника. Достаточно обзавестись полезными привычками, которые шаг за шагом будут делать ваши будни более яркими и наполненными.

AdMe.ru выбрал 42 полезных навыка, которые преобразят вашу жизнь и не потребуют титанических усилий воли. А в конце статьи мы расскажем о самой реалистичной технике по внесению измений в свое расписание.

Здоровье, красота

  • Больше пейте. Выпивайте каждое утро натощак стакан теплой воды с лимоном. Поставьте на рабочем столе бутылку с водой.
  • Замените один гарнир в день на овощной салат. И добавьте в меню на каждый день хотя бы один фрукт.
  • Начинайте утро с 10-15 минут физической активности. Найдите свой вариант: зарядка, йога, танцы, тренажер.
  • Проверьте свою косметику на безопасность. Оставьте только качественную. И заодно убедитесь в актуальности сроков годности.
  • Завтракайте в первые 30 минут после того, как проснулись.
  • Откажитесь от гаджетов за полчаса до сна.
  • Утром и вечером умывайтесь холодной водой или протирайте лицо кубиком льда. Ваша кожа скажет вам спасибо.
  • Больше стойте и ходите. Даже на офисной работе несложно каждые 45 минут вставать, чтобы немного пройтись или поприседать. А если можете пройти лишнюю остановку пешком или подняться по лестнице вместо лифта — вообще отлично.

Личная эффективность

  • Вставайте на полчаса раньше. Посвятите это время себе или делам, которые постоянно откладываете.
  • Планируйте свой день. 15 минут планирования каждый день помогут вам выиграть несколько полезных часов. А занесенные в планировщик повторяющиеся задачи сэкономят время на само планирование.
  • Планируйте неделю в воскресенье. Так вы сможете лучше отслеживать свой прогресс и не потеряете время в понедельник на раскачку.
  • Расставляйте приоритеты. Золотое правило: 80 % усилий надо направить на решение приоритетных дел и 20 % - на решение второстепенных. Главный приоритет ставьте для 3 самых важных задач.
  • Больше читайте. И художественную литературу, и нон-фикшен. Регулярный поток новой информации улучшит память и повысит работоспособность.
  • Попробуйте технику «Pomodoro». Один "помидор" - это 25 минут полной концентрации на работе и 5 минут отдыха. Так вы не перенапряжетесь и не потеряете концентрацию.
  • Ешьте "лягушек" с утра. Если выполнять в начале дня задачи, которыми вы больше всего не хотите заниматься, то остальной день пройдет куда продуктивнее.
  • Выходите на 15 минут раньше, чем планировали. Чем меньше опозданий, тем меньше стресса и упущенных возможностей.

Финансы

www.adme.ru

15 ответов на вопрос, что и как есть, чтобы оставаться красивым и здоровым

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Правильное питание, или, как модно говорить, #пп, — одна из главных тем последнего времени. «Что съесть, чтобы похудеть? Как жить без сахара и соли? Что делать, если не можешь найти органическую морковку?» — такие вопросы все чаще, кажется, сами собой возникают в нашей голове.

Мы в AdMe.ru со всем этим разобрались и представляем вам 15 подтвержденных наукой ответов на главные вопросы о питании.

1. Глютен

Только небольшая часть населения Земли имеет непереносимость глютена. Все остальные (около 90 %) могут свободно употреблять пшеницу и другие продукты, содержащие глютен.

2. Суперфуды

Никакой продукт не спасет ваш организм при общем неправильном питании. А если ваш рацион сбалансирован, то ни один продукт не будет выделяться.

Есть продукты, которые содержат несколько больше полезных веществ, чем другие.
К примеру, шпинат, брокколи, черника, нут, чечевица, бобы, капуста, персики и грецкие орехи нужно включить в свое меню уже сейчас.

3. Хлеб

www.adme.ru

100 вещей, которые нужно успеть сделать в жизни

Есть в жизни вещи, которые делают нас сильнее, и многие их них можно вписать в наш список того, что обязательно нужно попробовать сделать. Не старайтесь все эти вещи уместить в один день. Главное — это не то, сколько вы успели сделать за всю свою жизнь, а то, что вы пытались жить «изо всех сил» на протяжении всей жизни.

Что нужно успеть сделать каждому за свою жизнь

100 пунктов — это слишком много, можете вы подумать, но это не так. Что-то из перечисленного ниже вы могли уже сделать. Главное — это следовать своему сердцу, а не каким-либо предписаниям, так что не ставьте в приоритет выполнение этих заданий. Они должны выполниться у вас сами собой. Для этого нужно поселить в своем сердце любовь и тепло.

1. Полюбите, влюбитесь по-настоящему, признайтесь в любви тому, кто этого заслуживает.

2. Научитесь чтить своих родителей и уважать их.

3. Поставьте перед собой цель и добейтесь ее.

4. Выучите иностранный язык.

5. Посетите другую страну.

6. Научитесь помогать нуждающимся.

7. Научитесь говорить «нет».

8. Научитесь просить прощения.

9. Добейтесь того, чтобы ваше личное хобби стало источником дохода.

10. Женитесь или выйдите замуж.

11. Заведите ребенка.

12. Спасите от гибели бездомное животное.

13. Совершите сумасшедший поступок.

14. Усните под звездами.

15. Научитесь уважать природу.

16. Посадите дерево.

17. Научитесь танцевать.

18. Залезьте на самый верх высокой горы (не обязательно это должен быть Эверест).

19. Прыгните с парашютом.

20. Помиритесь с врагом.

21. Научитесь говорить правду и скрывать то, что может обидеть кого-нибудь.

22. Полюбите себя самих.

23. Начните разговор с незнакомым для вас человеком.

24. Позвольте себе купить то, о чем мечтаете.

25. Сделайте татуировку.

26. Прочитайте интересную книгу.

27. Научитесь уважать интересы других.

28. Прыгните в море с большой высоты.

29. Победите свой страх.

30. Отправьтесь в поход на неделю.

31. Сделайте большое анонимное пожертвование.

32. Постройте дом или купите свою квартиру.

33. Сделайте приятный сюрприз другу или близкому человеку.

34. Научитесь извлекать пользу из поражений.

35. Избавьтесь от вредных привычек. Есть вещи, которые нужно бросить даже раньше,чем бросить курить.

36. Побывайте в ночном клубе.

37. Пробегите марафон.

38. Научитесь ездить на лошади.

39. Отдайте нуждающемуся человеку то, что вам дорого.

40. Проведите весь день с любимым человеком.

41. Побродите в одиночестве по незнакомому городу.

42. Отправьтесь в путешествие автостопом.

43. Возьмите автограф у любимого актера или музыканта.

44. Посетите крутой концерт.

45. Попробуйте доехать на велосипеде до другого города.

46. Посмотрите на слона.

47. Нырните с аквалангом.

48. Побывайте на другом континенте.

49. Посетите оперу.

50. Искупаться в одежде и голышом.

51. Попробуйте дорогое вино.

52. Погуляйте под дождем без зонта.

53. Попробуйте экзотическое блюдо типа тараканов или кузнечиков.

54. Полетайте на самолете.

55. Посетите нудистский пляж.

56. Станьте звездой популярного ролика.

57. Научитесь видеть позитив во всем.

58. Посмотрите фильм ужасов в одиночестве.

59. Посетите Париж.

60. Полюбуйтесь закатом.

61. Напейтесь.

62. Разбейте посуду.

63. Погуляйте по городу, слушая любимую музыку в плеере.

64. Научитесь искать полярную звезду на ночном небе.

65. Полюбуйтесь метеоритным дождем.

66. Спойте в караоке.

67. Поспорьте с кем-нибудь на большую сумму денег.

68. Научитесь не сдерживать эмоции — плачьте, когда захочется и кричите от счастья, когда того будет требовать ваше сердце.

69. Выступите перед большим количеством людей.

70. Испеките торт.

71. Подарите кому-нибудь желание жить.

72. Влюбите в себя кого-нибудь.

73. Расскажите кому-нибудь страшную тайну о себе.

74. Займитесь спортом.

75. Выиграйте в лотерею.

76. Научитесь играть на гитаре или на другом музыкальном инструменте.

77. Получите образование.

78. Сходите на свидание вслепую.

79. Поменяйте свой внешний вид до неузнаваемости.

80. Полюбуйтесь северным сиянием.

81. Измените чью-нибудь жизнь.

82. Научитесь играть в шахматы.

83. Поставьте себя в неловкое положение.

84. Научитесь всегда держать свое слово.

85. Выкурите сигару.

86. Свяжите себе шарф или шапку.

87. Усните на траве.

88. Обнимайте свою маму так часто, как это возможно.

89. Приготовьте себе вкусное блюдо.

90. Оставьте что-нибудь полезное после себя.

91. Побывайте в Японии.

92. Отпустите обиды и все, что делает вас грустными.

93. Поплавайте на большом корабле.

94. Покатайтесь на американских горках.

95. Приучите себя выбрасывать мусор только в урну.

96. Изучите язык жестов.

97. Научитесь жить каждым днем.

98. Научите своего ребенка любить жизнь.

99. Передайте этот список своему ребенку.

100. Вспомнить всю свою жизнь и расплакаться как ребенок, когда почувствуете конец своей жизни.

Вот и все. Самое главное - не грустите. Не забывайте о том, что только вы сами можете управлять своей судьбой. Получайте удовольствие от каждого дня на этой планете. Несите свет и любовь, тогда они вернутся к вам назад.

В жизни есть также вещи, которые не обязательно успевать делать. Расставляйте приоритеты правильно. Мы желаем вам удачи. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

24.11.2016 00:40

gurutest.ru

Как заставить себя что-то делать

 

Да просто не хочу! Противно, пассивно, никчемно. И вроде хочется все бросить и расслабиться, но не отпускает чувство неполноценности, невыполненного долга.

Когда это ощущение наполняет каждую клеточку тела, ты понимаешь, что контроль над собой окончательно потерян. Самооценка извивается в предсмертных конвульсиях и тут же вылезают другие вредности, типа «раз уж все пошло кувырком, пойду наемся бутербродов!»

Как же переломить себя в такие минуты? Как заставить себя что-то делать? Давайте разберемся в этой статье!

 

Содержание:

Мы рассмотрим несколько способов. Первый — лайфхаки, которыми можно пользоваться как спичками: зажглось – отлично, не зажглось – пробуем другую. Второй и третий — более серьезные методы  самоконтроля с помощью силы воли и мотивации.

Лайфхаки

Чтобы начать делать дела, можно попробовать следующие способы:

1. Придумать ритуал начала работы

 

 

Таково устройство человека: какая-то цепь событий может запустить определенные процессы в организме. Например, при отсутствии света, мозг начинает вырабатывать мелатонин – гормон сна. При опасности, появляется возбуждение и реакция «бей или беги». Это явление называют триггерами.

Триггеры можно использовать себе на пользу. Например, запрограммировать организм, что после выпитой кружки зеленого сладкого чая, он должен усердно работать. Просто повторяйте процесс «чай → работа» почаще, и мозг построит нейро-ассоциативную связь. Незаметно для вас, эта связь окрепнет, и впоследствии, создаст постоянную реакцию, которая поможет быстрей включиться в дело.

 

2. Обеспечить вознаграждение за выполненную работу

 

Большая работа – большое вознаграждение! Если не получается вылезти из апатии, можно обменять большее зло, на меньшее. Фастфуд, сериалы, все, что угодно, лишь бы начать хоть что-то делать.

Чем вы себя ограничивайте? Разрешите это, после выполненной работы. В конце концов, правила существуют для того, чтобы их нарушать!

 

3. Разбить большую задачу на множество маленьких и выполнять их поочередно

Известно, что в любой сфере жизни успеха добиваются «регулярные люди», то есть те, кто постоянно, маленькими шажками идет к цели. В отличие от импульсивных и переменчивых людей, они  получают результаты намного быстрее.

Это и наш случай. Регулярно возвращаясь к работе, отщипывая от нее по кусочку, мы так измотаем наше дело, что страх перед ним исчезнет. Перед нами окажутся ломтики когда-то огромного слона, съесть которого целиком было бы невозможно.

 

4. Выполнить сложную задачу за один присест

 

Когда после 2-х часовой работы вы находитесь в состоянии потока, когда вы разобрались со всеми тонкостями, когда рука набита, а скорость максимальна, глупо давить на тормоза. Пускай глаза напряжены от компьютера, пускай тело физически измотано — перед самым финишем лучше чуть-чуть поднажать.

Бывает, остается процентов 10 – 15, отходишь попить кофейку или почитать сообщения на 5 минут, но почему-то так расслабляешься, что опять ничего не хочешь. «Да ладно, там недолго осталось!» — говоришь себе. А потом это «недолго» перерастает в полчаса, час и так далее.

Согласитесь, с чувством выполненного долга, отдыхать намного приятнее. Душа спокойна, а значит и тело расслаблено. Одним словом — лафа!

 

5. Заглянуть в светлое будущее

Порой от тупой и монотонной работы все так надоедает, что теряется мотивация вообще что-либо делать. Мы концентрируемся на нынешнем состоянии и забываем, зачем же все затевалось.

Но ведь на то мы и люди, что способны анализировать будущее! Способны предвидеть результаты и последствия своих действий. Представлять свободу и яркие ощущения, которые произойдут после решенной задачи.

Этим и надо заняться, после наступления очередной депрессивной полосы. Постараться накопить как можно больше положительного заряда в мыслях. Только не увлекаться, иначе полет фантазии может больно обрушиться при ударе о действительность.

 

6. Создать приятную обстановку

Прядок на столе – порядок в голове. Свежий воздух – свежие мысли. Спокойное окружение – спокойный темп работы! Этот ряд в принципе бесконечен.

Надо постараться, чтобы рабочее место само притягивало к себе. Представьте художника, который закрывается в своей каморке и с упоением начинает творить. Его никто не отвлекает, у него всегда все под рукой. И сидит он там хоть весь день,  порождая очередной шедевр.

Если вам хочется полюбить свою работу, надо стать таким художником в повседневной жизни. А для этого требуется создать «каморку» со всеми удобствами и комфортом. Пустите в игру фантазию, пусть она сделает свое дело!

 

7. Тщательно спланировать

Заставить себя что-то делать бывает сложно из-за отсутствия плана. Опускаются руки, когда неопределенность  повисает над сложной задачей.

Рассеять туман неясности поможет грамотно составленное расписание. Это значит не просто набросать список «сделать это, это, это», а расставить приоритеты:

  • A – сделать в первую очередь
  • B – приступать только после всех сделанных A
  • C – делегировать, если возможно
  • D – вообще убрать

Зная свои приоритеты, вы будете двигаться направленно, что выведет вас к финишу намного быстрее.

 

8. Оборвать связь с внешними отвлекающими факторами

  • Забыть про вкладки браузера
  • Забыть про телефон
  • Забыть про разговоры
  • Забыть про музыку
  • Забыть про недодуманные мысли
  • Забыть про то, что надо забыть

Все. Вас окутал железный занавес.

Бывает, только разгонишься и начинаешь набирать высоту, как тебя резко опускает на землю телефонный звонок. И снова приходиться начинать все с начала, вникать, разбираться. Уж лучше часик побыть дикарем и не знать, какие величайшие исторические события произошли за это время, но выполнить работу в 2 раза быстрее.

 

9. Загрузить утро – освободить вечер

Если у вас свободное утро, сделайте нелюбимое дело именно в это время. Тогда весь оставшийся день вы будете наполнены чувством облегчения и свободы.

В противном случае, можно целые сутки мусолить предстоящий труд и к вечеру морально устать, даже не принявшись за работу.

 

10. Не гнаться за идеалом

Никакой бизнесмен, никакой ученый, никакой спортсмен не начинали карьеру с идеальных результатов. Пример — любимый авторами книг по саморазвитию — Томас Эдисон. Он сделал 10000 попыток, прежде чем создать электрическую лампочку.

То же самое в нашей жизни. Пока другие прощупывают почву на горьком опыте, вы, возможно, стремитесь к совершенству с первой попытки. Именно из-за этого они достигают большего, а вы устаете от бесконечных доработок и монотонной работы.

Стремление к совершенству, безусловно, прекрасное качество, но в некоторых случаях оно может навредить продуктивности.

 

11. Внести частичку творчества

В каждом из нас сидит маленький ребенок. Правда большинство людей приучили его помалкивать и соглашаться со скучной работой. Но у него же тоже есть права!

Позвольте ему, хоть чуть-чуть подурачиться и разнообразить жизнь. Превратите свою задачу в игру, в интересное времяпрепровождение. Может это поможет отрезвить отношение к предстоящему делу и выполнить его с полной самоотдачей.

 

12. Уничтожать противника по одному

Выбрать одно дело. Концентрироваться только на одном деле. Не позволять волне неотложных занятий сбить вас с толку.

Когда вокруг миллион дел, и каждое требует внимания, нужно остановиться и хладнокровно выбрать самое  сложное и противное. Расправиться с ним, а затем повторить алгоритм с начала.  По мере убывания «противности» вы заметите, как возрастет скорость работы и мотивация к дальнейшим действиям.

Эх, слишком долго мы обсуждаем банальные вещи! Любая бабушка уложила бы этот пункт в одну поговорку: «За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь!»

 

13. Спокойно относиться к помехам

Если вам постоянно мешают сконцентрироваться – это нормально. Стихийно возникающие события никуда не денутся, они всегда будут встревать в нашу жизнь. Здесь важно отношение к ним.

Если «округлить» можно получить 2 варианта развития событий:

  1. Расправиться с неотложными делами и перенести все остальное на завтра.
  2. Планомерно выполнять задачу за задачей

Первый вариант, конечно, прельщает. Но ведь завтра опять навалиться куча безотлагательных и срочных дел. И снова все переносить и переиначивать.

Если это возможно, нужно выбирать второй путь. Вы же знаете, что идеальных условий никогда не будет!

 

14. Поставить сроки

Все мы знаем, как много шуток про бесконечный ремонт в квартире. И все эти шутки можно проецировать на затянутое выполнение своей работы. Чтобы не быть посмешищем в своих глазах и закончить как можно быстрее, надо поставить конкретные сроки сдачи проекта. Не просто «до пятницы», а до 3.03.2033.

Если еще придумать стимул (см. пункт 3), ради которого стоит спешить, работа пойдет вдвойне веселей.

 

15. Не ругать себя любимого

Если вы реально трудились, но все же не смогли выполнить план, не ругайте себя. Все нормально и жизнь из-за этого не закончиться!

Сила воли

Многие сравнивают силу воли с мышцей, и это неспроста: она обладает похожими свойствами. Постоянными тренировками ее можно укрепить, перетренировавшись -сорвать.

Эта мышца, безусловно, натренирована у всех успешных людей. Она позволяет им вставать в 6 утра, заниматься порой нелюбимым делом, вести здоровый образ жизни, делать по 100 звонков в день и много чего  еще. Как же пользоваться этим страшным орудием?

  • Первое – это осознать связь между физическим и духовным состоянием. Согласитесь, если вы устали на работе, если у вас куча неоплаченных долгов, если тело осунулось и утомилось — ни о какой силы воли не может быть и речи.

    Только когда вы бодры, результативны и свободны, вы можете использовать силу воли максимально продуктивно и безболезненно. Поэтому нужно стремиться, чтобы кровь не застывала в жилах. Стараться сохранять свежесть как можно дольше, хоть это не всегда получается.

  • Второе. Если сила воли – мышца, то внутренний стержень – кость, на которую она крепиться. Когда вы уверены в себе и своем поведении, вам легче сделать что-то неприятное. Репутация бронебойного человека с высокой самооценкой будет подталкивать вас к дальнейшим свершениям.

    Укрепление внутреннего стержня постоянным стремлением работать станет просто повседневной привычкой. И мысли «не могу заставить себя что-либо делать» больше не возникнет.

  • Третье. Есть такие вещи, которые следует выносить за рамки решений. Это значит, что если дело действительно важное, то не раздумывать, делать его или нет, а делать без разговоров. С помощью внутренней силы перенести себя на рабочее место и начать пахать.

    Как аппетит приходит во время еды, так и желание работать приходит во время работы. Важно продержаться первые полчаса, а потом становиться все легче и легче.

  • Четвертое. Поблажки из разряда: «Я был хорош сегодня, значит, могу себя немного побаловать» не работают и приводят к ухудшению ситуации. Напряженная мышца вдруг резко расслабляется, и вернуть ее в обратное положение бывает затруднительно.

    Желательно выбрать 1 конкретный день и полностью посвящать его отдыху.

  • Пятое. Прощайте себя! Наказания, которые мы придумываем после срыва, обычно живут недолго.

    Жизнь состоит из приятных мелочей: съесть шоколадку, поваляться лишний раз на диване, отложить нудную работу. Поэтому засунуть угрызения совести в темный ящик иногда бывает неплохим решением

Мотивация

 

Сила воли это конечно хорошо и эффективно, но она противоречит самому человеку. Ну не хочет ваш внутренний Я что-то делать, ему надо как в детстве поразвлекаться, отдохнуть, пообщаться с родными и близкими в конце концов!

Если бы существовала «сила мотивации», когда потужился, потужился, и вот уже заряжен на действия, было бы просто прекрасно. К сожалению, это не так. Мотивация – вещь приходящая, и даже самые эффективные приемы порой не работают.

Тем не менее, вот что можно предпринять, чтобы замотивировать себя на действия:

  • Подумать о своих знакомых и понять, что если вы что-то сделаете, то обойдете их, увеличите шансы на свой успех. А они так и останутся стоять на месте
  • Найти конкурента среди знакомых или коллег, чтобы возбудить желание победить его
  • Послушать любимую музыку, посмотреть мотивирующий фильм или ролик – этого в интернете огромное количество
  • Взять, наконец, ответственность за всю свою жизнь на себя. Понять, что все, что с вами происходит – результат ваших действий в прошлом и настоящем
  • Перестать обвинять других в своих неудачах и бездействии, взять весло и начать грести самостоятельно
  • Осознать, что ежедневное поведение входит в привычку. Если вы привыкните выбирать работу, а не лень, то в следующий раз будет легче.

    Как огромную страну образуют отдельные люди, так и жизнь создают определенные поступки. Поэтому с каждым выбором работать вы укрепляете свою силу и мотивацию к дальнейшим свершениям

  • В начале работы сказать себе: я буду делать это столько, сколько нужно. Если день, то день. Если год, то год. Это сразу настроит на долгосрочную работу без лишних разочарований
  • И, наконец, вспомнить (хоть это сложно) про отведенное нам время. Спросить себя: «Что я буду вспоминать на смертном одре? Как я лежал на диване? Как я сдавался? Как я боялся рисковать и проявлять эмоции? Нет уж, это не про меня!»

 

Заключение

В заключение хочется сказать самое главное: никакой неприятности не разрешено воровать у вас нервы! Либо в кровавой схватке одолейте свое дело, либо убегайте от него подальше.

Вот такие советы! Хочется верить, что вы нашли несколько новых рекомендаций для себя и  узнали, как заставить себя что-то делать. Тем, кто дочитал до конца, большое спасибо!

 

Статья была полезной? Поделись ею с друзьями!

uspeshnick.ru

7 трюков для тех, кто хочет принять верное решение

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Легко определиться с выбором, когда один из вариантов очевидно лучше / выгоднее / перспективнее. И мучительно сложно, когда на чашах весов представлены равноценные альтернативы.

AdMe.ru попробует вернуть вам здоровый сон и душевное спокойствие. Предлагаем вашему вниманию 7 способов выйти из ступора и принять правильное решение.

1. Дать совет другу

Со стороны это может выглядеть как легкая форма раздвоения личности, но попробуйте представить на своем месте другого человека (друга, коллегу). Сделайте вид, что проблема выбора — его, а не ваша. Абстрагируйтесь, отойдите в сторону, понаблюдайте, а затем дайте совет.

Такой прием помогает отбросить эмоции, которые затуманили ваш разум в муках выбора, и более трезво взглянуть на суть вопроса.

2. Отключить информационный шум

Нам кажется, что чем большим количеством сведений мы располагаем, тем объективнее способны оценить ситуацию. Однако бесконечный информационный поток только усиливает напряжение и запутывает наш мозг. Мы начинаем придавать излишнюю важность незначительным фактам и упускаем из вида существенное.

Временно отключите информационный шум, расслабьтесь и позвольте своему разуму самостоятельно найти верный ответ, ведь неспроста многие ученые совершали свои великие открытия во сне.

3. Отрицать очевидное

К определенному возрасту каждый из нас обзаводится собственным стилем поведения в целом и принятия решений в частности. Сломайте шаблон и поспорьте с самим собой, поставив под сомнение очевидные факты в отношении каждого варианта развития событий.

Возьмите ручку, листок и выпишите их, затем переверните лист и придумайте, что будете делать в таких обстоятельствах. Очень часто ответ находится за границами привычных мыслей.

4. Взять у себя интервью

www.adme.ru

Что нужно сделать всем верующим до наступления Прощенного воскресенья

Не каждый может найти в себе моральные силы просить прощения. Некоторые люди даже извиняться не могут. Говорят, только эмоционально зрелые личности способны на это. Но истинно верующие и церковнослужители уверены: если правильно подготовиться к Прощеному воскресенью, то все получится. О том, что надо сделать до наступления этого дня, расскажет Joinfo.ua.

Традиции Прощеного воскресенья

В этот день верующие направляются в храмы, где просят прощения у Господа. Но часто, стоя в очереди во время причастия, прихожане просят прощения друг у друга, то есть – у незнакомых людей. Они идут на сближение, очищают душу от грехов, в чем и заключается главный принцип праздника.

В Прощеное воскресенье рекомендуется избегать ссор, а, тем более, споров. Следует не только просить прощения, но и прощать всех тех, кто однажды причинил вам обиды. Так, если к вам подходит друг, знакомый или родственник, не воспоминайте старых неурядиц, которые возникали между вами. Лучше улыбнитесь, простите и попросите прощения в ответ. На душе у вас наступят покой и гармония.

Что необходимо сделать в Прощеное воскресенье

Попросить прощения

Фото: Instagram: simon_marya

Это, как вы понимаете, - главный пункт. Извиняться необходимо от всей души, ни в коем случае не выясняя, кто виноват, а кто прав. В этом случае праздник потеряет смысл, а вы упустите шанс восстановить добрые отношения. Поставьте главной своей целью освободить от груза сердце и душу. Тем самым вы дадите себе установку на позитив.

Простить самому

Даже если вы считаете, что по отношению к вам люди были крайне несправедливы, не держите на них зла. Простите врагов своих, а тем более – друзей и родственников, которые, возможно, обидели вас нехотя. Многим тяжелее дается прощать, чем просить прощения. Если вы относитесь к числу таких людей, то вспомните о том, что злость, обиды и любой другой накопленный негатив истощают ваш организм не только морально, но и физически. Научно доказано, что отрицательные эмоции становятся причиной многих болезней.

Посетить храм

Сходите в церковь, лучше – всей семьей, в субботу и воскресенье. Для того, чтобы выстоять всю службу нужно время. Если вы им не располагаете, то нет ничего страшного: помолитесь перед иконой и поставьте свечу. Попросите прощения не только у Господа, но и у себя самого. Так вы освободите от грехов свой внутренний мир, который станет от этого богаче. Возносить молитвы следует искренне, с покаяниями.

Попросить прощения у тех, кто ушел в мир иной

Источник фото: Instagram: valentinamorozova

То, что человека уже нет среди живых, не говорит о том, что просить у него прощения не нужно. Скорее, это необходимо, причем, не мертвым, а нам, живым. Посетите могилы усопших родственников, попросите у них прощения и сами простите их, если вы все еще держите на них обиды. Забудьте о неразрешенных конфликтах и оставьте их в прошлом.

Что необходимо сделать до Прощеного воскресенья?

Провести день с семьей

Источник фото: Instagram: belik_anuta

За день до праздника, в субботу, побудьте рядом со своими самыми родными людьми. Напеките блинов, наешьтесь вдоволь, сходите куда-нибудь. Веселье должно быть умеренным. Зарядившись положительными эмоциями, вам будет проще просить прощения в воскресенье. Начинать это делать можно и в субботу, особенно, если есть за что извиняться.

Покаяться перед Господом

У каждого человека есть такие грехи, за которые, кроме Бога, прощать некому. Это могут быть обиды, которые вы причинили тем, кто ушел в мир иной. Покайтесь перед Всевышним накануне Прощеного воскресенья, чтобы на душе стало легче. Так вы, к тому же, освободитесь от греховных мыслей.

Подготовиться к Великому посту

Фото: Instagram: khramkazanski

Многие люди, которые раньше были далеки от веры, начинают жизнь с чистого листа во время Великого поста. Это – прекрасное время для того, чтобы изменить свое сознание и мировоззрение, очистится душой и телом. Прощеное воскресенье является началом таких перемен. Накануне, в субботу, морально подготовьтесь к посту, откройте свои двери чему-то новому, дайте себе слово, что больше не свернете с пути истинного.

Прощеное воскресенье – один из самых светлых христианских праздников. Церковью он именуется Неделей сыропустной. Именно в этот день верующие заканчивают употреблять в пищу продукты животного происхождения. Подготовьтесь к началу Великого поста, чтобы провести его с верой в душе и закрепиться в ней.

Главное фото: Instagram: belka_ula

joinfo.ua

Как нагуляться? 200 вещей, которые нужно обязательно сделать в жизни

Живи на полную катушку и не позволяй приключениям пройти мимо тебя, чтобы не жалеть об упущенных шансах. Как нагуляться, попробовать от жизни все и насладиться невероятными приключениями? Хочешь прожить яркую и запоминающуюся жизнь? Докажи миру, что ты еще жив!

Не позволяй жизни и приключениям пройти мимо тебя. Сделай так, чтобы тебе было чем похвастаться в компании друзей и красивых девушек. Прежде чем облагоразумиться, завести семью и осесть, следует сделать сладостные ошибки молодости. Соверши в жизни все безумные поступки и приключения, о которых потом можно будет написать в мемуарах.

Что нужно успеть сделать в жизни до того, как ты встанешь взрослым и мудрым? Как нагуляться? Запиши этот невероятный, длинный и самый полный список приключений. А затем приступай к выполнению, зачеркивая пункты один за одним.

200 вещей, которые нужно сделать в жизни

1. Пробеги марафон, триатлон и получи свою медаль

2. Поучаствуй в хорошей драке

3. Посети нудистский пляж и позагорай голышом

4. Изучи хоть одно единоборство: муай-тай, бокс, самбо, мма, карате и т.д.

5. Займись дайвингом и изучи красоту подводного мира

6. Найди свой любимый алкогольный напиток

7. Понаблюдай за звездопадом в компании прекрасной девушки

8. Сделай татуировку

9. Займись сексом с незнакомкой

10. Научись танцевать

11. Искупайся нагишом вдвоем с прелестной девушкой

12. Освой серфинг и покори свою волну

13. Научись водить автомобиль, мотоцикл, велосипед

14. Поучаствуй в сексе втроем или групповом

15. Постой под водопадом и поцелуй там девушку

16. Сходи на свидание, используя приложения знакомств

17. Заберись на Эйфелеву башню, Великую Китайскую стену и другие подобные места

18. Накачай спортивное тело и достигни своего идеального веса

19. Повстречайся одновременно с несколькими девушками

20. Сходи в настоящий поход на много дней или недель

21. Посади дерево или несколько

22. Понаблюдай за лунным и солнечным затмением

23. Поучаствуй на настоящем карнавале в Бразилии

24. Лиши девственности юную и подрастающую красотку

25. Сходи на охоту

26. Заберись высоко в горы

27. Прыгни в море со скалы

28. Накачай себе кубики пресса, чтобы хвастаться на пляже

29. Купи билет в случайном направлении

30. Возьми автограф у любимой звезды

31. Поучаствуй во флешмобе

32. Сними свой фильм

33. Позанимайся сексом с девушками всех национальностей

34. Проведи выходные в сауне, бане или спа-центре

35. Покури кальян или сигары

36. Полюби себя всем сердцем

37. Займись сумасшедшим сексом на пляже

38. Полетай на воздушном шаре

39. Займись медитацией и изучи ее

40. Научись красиво фотографировать

41. Построй дом

42. Займись сексом в лифте

43. Создай свой сайт или блог

44. Покатайся на лыжах с горы и сноуборде

45. Помоги в благотворительности

46. Познай радости орального секса

47. Поучаствуй в винном туре

48. Протанцуй всю ночь на дискотеке

49. Сделай что-нибудь своими руками

50. Побудь волонтером

51. Заведи свой YouTube-канал

52. Выступи речью перед людьми

53. Научись готовить шашлыки

54. Встреть Новый год в экзотическом месте

55. Побывай на всех континентах или во всех странах

56. Займись тем, что любишь

57. Ходи в кино в одиночку

58. Научись кататься на роликах и скейте

59. Составь свое генеалогическое дерево и изучи всю родословную

60. Научись играть на музыкальном инструменте

61. Занимайся сексом всю ночь

62. Кардинально измени свой образ и стиль

63. Снимись в кино, хотя бы в массовке

64. Попробуй все секс-позы из Камасутры и придумай свои

65. Сходи в казино, боулинг, бильярд

66. Поплавай с дельфинами

67. Испеки торт или десерт

68. Спой на публике

69. Научись играть в шахматы, шашки, нарды

70. Научись шить

71. Встреть закат и рассвет в компании близкого человека

72. Соверши большую глупость, которую давно хотел

73. Прочитай как можно больше книг и библию тоже

74. Сходи к психиатру на прием

75. Полетай на вертолете, самолете и дельтаплане

76. Займись сексом в общественном месте

77. Научись рисовать

78. Полюбуйся северным сиянием и затмением

79. Попробуй изменить мир к лучшему

80. Отправься в путешествие спонтанно

81. Побывай в женской бане в компании прелестных красоток

82. Отправься в морской круиз на лайнере

83. Получи заслуженную пощечину от девушки

84. Найди свое хобби

85. Поиграй в гольф, бейсбол или американский футбол

86. Займись сексом с двумя лесбиянками или бисексуалками

87. Заведи домашнее животное

88. Побывай на различных сумасшедших вечеринках

89. Сыграй роль в театре

90. Побывай в средневековом замке

91. Попробуй секс со взрослой женщиной

92. Получи новую профессию

93. Научись громко свистеть

94. Уболтай девушку сделать тебе минет, пока ты за рулем автомобиля

95. Займись парусным спортом и походи под парусом на яхте

96. Побывай в зоопарке или посмотри на всех животных вживую

97. Погоняй на спортивной машине

98. Проведи всю ночь за разговорами по душам

99. Поздоровайся и сделай селфи с любимой звездой Голливуда

100. Посмотри футбол или хоккей на стадионе, побывав на историческом матче

101. Построй громадный замок из песка или камней

102. Закажи художнику свой портрет

103. Найди себе настоящих друзей

104. Заведи себе дневник и записывай свои мысли

105. Посмотри ТОП самых известных фильмов

106. Попробуй экзотические блюда

107. Проведи в одиночестве несколько дней или недель

108. Купи металлоискатель и займись кладоискательством

109. Чаще признавайся в любви близким

110. Постреляй из пистолета, ружья, арбалета или другого оружия

111. Займись сексом в кабинке самолета и вступи в клуб любителей «Mile High Club»

112. Заплатить за всю компанию в баре

113. Делай добрые дела

114. Посмотри на извергающийся вулкан

115. Собери огромный пазл

116. Попробуй пеший туризм

117. Не спи всю ночь, а погрузись в размышления под бутылку вина

118. Покатайся на лошади, верблюде и слоне

119. Побудь обнаженным натурщиком для девушек художниц или фотографов

120. Побывай в Диснейленде и окунись в детство

121. Попутешествуй на машине через всю страну

122. Поработай официантом или барменом

123. Сходи на оперу и в театр на известные постановки

124. Устрой мегавечеринку

125. Разыграй друзей по-крупному

126. Поучаствуй в конкурсе и одержи победу

127. Запусти воздушного змея

128. Собирай ягоды или грибы в лесу

129. Сделай капсулу времени для будущих потомков и закопай ее

130. Организуй пикник с друзьями

131. Помоги найти кому-то любовь

132. Покатайся на аквабайке и водных лыжах

133. Разбей себе сердце любовью и разбей сам

134. Научись кататься на коньках

135. Искупайся прямо в одежде

136. Выучи иностранный язык или даже несколько

137. Побудь свидетелем на свадьбе, соблазни свидетельницу или подружек невесты

138. Поживи в палатке несколько дней

139. Напейся по потери памяти

140. Побори свой самый большой страх

141. Накорми бомжа или помоги бездомному в жизни

142. Собери Кубик Рубик

143. Поиграй в волейбол, баскетбол и другие командные игры

144. Стань донором крови или спермы

145. Побывай на Венецианском карнавале и зажги там с незнакомкой

146. Поучаствуй мальчишнике или девичнике

147. Научись делать сальто

148. Напиши свое стихотворение

149. Дай интервью телевидению

150. Подружись с незнакомыми людьми

151. Научись делать фокусы

152. Посети все самые известные музеи мира

153. Попробуй жизнь тибетских монахов Шаолиня некоторое время

154. Промчись на кабриолете

155. Побудь некоторое время быть вегетарианцем

156. Дай кому-нибудь второй шанс

157. Научись делать оригами

158. Сними частный порнофильм с твоим участием

159. Побудь членом жюри где-либо

160. Выиграй в лотерею

161. Стань наставником и учителем для кого-то

162. Устрой драку из-за девушки со своим противником

163. Научись делать свои фирменные коктейли

164. Сходи на массаж и научись его делать

165. Побывай на всех известных фестивалях: Октоберфест, Burning Man и т.д.

166. Покатайся на американских горках, колесе обозрения и т.д.

167. Посети могилу культовой личности

168. Поживи неделю или месяц вне цивилизации

169. Нарисуй граффити на стене

170. Устрой девушке фотосессию в стиле ню

171. Займись рыбалкой и поймай большую рыбу

172. Залезь на высокое дерево

173. Отрасти бороду или длинные волосы

174. Прокатись на крыше транспортного средства

175. Выпей шампанское на завтрак

176. Займись сексом с бывшей

177. Забрось ботинки на провода и отправься в путь

178. Обустрой квартиру мечты

179. Приготовь романтичный ужин для девушки

180. Сходи к гадалке, чтобы узнать свою судьбу

181. Сходи на стриптиз или попроси девушку станцевать

182. Станцуй сам стриптиз перед девушкой или несколькими красотками

183. Научись жонглировать тремя шариками

184. Покатайся на сигвее, гироскутере, моноколесе

185. Съезди на поезде на далекие расстояния

186. Запусти небесный фонарик в небо

187. Брось курить навсегда

188. Поплавай на лодке, катамаране и байдарках

189. Путешествуй с рюкзаком по неизвестным местам несколько недель

190. Изучи правила этикета

191. Попробуй сыроедение

192. Напиши письмо и отправь его в бутылке в океан

193. Попутешествуй автостопом на дальние расстояния

194. Прыгни с парашютом

195. Поживи или переезжай в другой город, а может страну

196. Напиши свою книгу

197. Создай свой бизнес

198. Влюбись без памяти

199. Признайся в любви

200. Живи каждым днем

Сохрани список, сделай свою жизнь яркой и незабываемой. Выполни все 200 пунктов. Докажи миру, что ты еще жив!

mensby.com

Что надо делать в момент смерти и после:подробная инструкция | Сознание Кришны | Статьи

О смерти

Когда человек знает предсмертные стадии, у него пропадает страх, и он сам может определить их и подготовиться к смерти, сосредоточившись на имени Бога. Каждый человек очень привязан к этой жизни. Ум подбрасывает в это время разные мысли и появляется страстное желание жить и это желание - причина следующего тела (жаль собаку, родишься собакой, жаль сад, родишься деревом и т.д.). В момент смерти человек начинает верить в Бога. Человек видит свет, исходящий от Параматмы (экспансия Бога, находящаяся в области сердца). Когда душа движется по центральному каналу (нади), кажется, что она движется через трубу, тоннель и в конце его виден свет. Первичный свет (наиболее яркий) видится сразу, как только отключаются чувства, надо сразу звать Бога по имени или с молитвой обратиться к Нему. Вторичный свет (более тусклый) появляется, когда душа не заметила первичного и уже вышла из тела. Это второй шанс обратиться к Богу. Параматма при этом выходит вместе с душой.

Процесс умирания

  1. Появляется тяжесть во всем теле, внешне это выглядит как потеря контроля за мышцами лица, за исключением глаз. Надо молиться или просто повторять имя Бога.
  2. Затем возникает ощущение очень сильного холода, озноба, переходящего в жар. Пропадает зрение. Надо читать молитву, имя Господа и готовиться к встрече со светом.
  3. Возникает ощущение, что тело одновременно кусают тысячи скорпионов, оно рвется на части. Внешне это видно как учащение дыхания. Это тонкое тело отделяется от грубого физического. Теперь полностью отключаются чувства, но душа еще находиться в сердечной чакре. Надо говорить умирающему, обратившись к нему по имени: "Не пугайся! Сейчас ты увидишь свет, надо на нем сосредоточиться, войти в него. Моли Бога!"
  4. Если умирающий не сумел обратиться к Богу и душа вышла из тела, он видит свое тело и своих родственников со стороны. Видит их скорбь, их слезы, причитания, пугаясь и теряясь при этом. Надо обязательно успокаивать умершего, обращаясь к нему по имени: "Не бойся ничего. Забудь обо всех и обо всем. Молись свету, который появляется перед тобой. Это твой спаситель"
  5. Потом свет пропадает, если душа не смогла сосредоточиться и войти в него. Она уходит в промежуточные слои на срок на 49 дней, до нового воплощения. Все 49 дней надо говорить умершему, давая ему наставления вспомнить о Боге. Поскольку душа в этом состоянии может прийти к вам из любой точки пространства, как только вы ее позовете, зовите ее каждый день и давайте наставления. Это надо делать у места, связанного с умершим (кровать, фото и т.п.)
  6. Обращаясь по имени говорите: "Не спеши рождаться, если увидишь безбожную страну. Один из признаков духовной страны - много храмов. Не спеши выбирать родителей. Просмотри их будущее и только если оно связано с духовностью, останавливайся на этих родителях". Если не говорить об этом умершему, то через 49 дней душа воплотится не самым лучшим образом.
  7. Привязанность к этому миру, нежелание умирать мешает уходу души. Надо говорить умирающему: "Не надо ни о чем жалеть, обращайся к Богу с молитвой, громко зови Его по имени."

Проводы умирающего

При жизни надо рассказать человеку о Кришне. В момент умирания нельзя:
  1. Беседовать на мирские темы - это вызывает привязанность к материальному, вызывает сильное смятение и нежелание уходить.
  2. Прощаться, скорбеть, рыдать - это вызывает помрачение рассудка у умирающего.
  3. Касаться тела (даже брать за руку), поскольку вы можете помешать душе выйти по каналу, предназначенному ей по карме, направив ее в другой канал. Однако, если человек засыпает, его надо будить, трясти. Когда он проснется, продолжать давать ему наставления.
  4. В зависимости от уровня духовного развития, если тонкое тело выходит через нижние врата (анус), душа воплощается в животное, средние - получает тело человека, верхние (темя) - попадает на райские планеты. Выход через сушумну - попадание на трансцендентный уровень.
  5. Если человек при жизни был привязан к сексу, его тонкое тело и душа выходят через нижние нади и душа получает тело животного или попадает на адские планеты. Поэтому надо развивать верхние чакры (любовь, доброта, милосердие) и тогда тонкое тело выйдет из них с большей вероятностью.

В момент умирания надо:

  1. Говорить о Кришне, Боге и о Его деяниях или читать духовные писания.
  2. Радоваться возможности избавления. Надо вдохновлять умирающего на встречу с Богом.
  3. Объяснять процесс освобождения встречей со светом.
Душа в это время находиться в области анахаты (сердечной чакры) во взвешенном состоянии в пяти потоках, от которых зависит ум.

Душа видит тело изнутри и поэтому очень темно. Параматма, в зависимости от кармы, освещает верхние или нижние нади и человек видит трубу (тоннель), а в конце его - свет. Только крайне греховные или внезапно умирающие (например, автокатастрофа) света не видят. Очень греховных людей вытаскивают еще до появления света.

Благочестивый человек испытывает блаженство при виде света, а йог-мистик видит четырехрукую форму Вишну. Умирающему надо объяснить, что свет - это Бог. Он пришел, чтобы спасти от новых рождений и смертей.

Во время выхода тонкого тела и души из грубого тела - самая большая энергетика. Надо успеть предаться Господу, чтобы не видеть со стороны своего тела и родственников. Момент смерти - движение по тоннелю и в это время надо помнить и звать Господа.

  1. Основное наставление: "Что бы ни происходило, зови Господа."
  2. Прогонять скорбь умирающего путем разъяснения могущества Господа: "Если помнить о Боге, получишь вечное тело с прекрасной памятью и общение с умершими ранее близкими. Он освободит 100 колен до и после тебя (освободить может только тот, кто сам свободен)". Надо развеять страх перед смертью и направить его на Бога.

Процесс смерти

На умирающем должны быть кантхималы (можно одеть свои). Кантхималы спасают душу от темных сил. И надо петь киртан. Напутствовать постоянно: "Как только увидишь свет, зови Бога."

Надо готовить умирающего к трем признакам смерти.

Признаки смерти

Ощущение умирающего и то, что видит провожающий:
  1. ощущение тяжести тела (тело наливается свинцом). Утрата контроля за мышцами лица.
  2. ощущение холода, переходящего в лихорадочный жар. Потеря слуха и зрения (глаза становятся пустыми).
  3. тело разрывается на атомы (отсоединение тонкого тела). Прерывистое судорожное с сильной вибрацией дыхание.
Когда прошли первые два признака, и умирающий начал судорожно дышать, надо запеть киртан (святые имена Бога под аккомпанимент музыкальных инструментов) как можно громче, т.к. умирающий в это время находится в кромешной тьме. На язык умирающему надо положить лист туласи, предложенный Кришне.

С последним выдохом умирающий видит свет в анахате(в области сердца). Как только он перестал дышать, надо склониться к уху (не касаясь) и громко сказать, назвав его по имени: "Сейчас ты увидишь белый свет. Не бойся. Это Господь пришел за тобой. Сейчас ты полетишь по тоннелю к свету. Скажи ему: Кришна, я твой! Постарайся войти в этот свет и ты увидишь Его форму. Пока летишь по тоннелю, громко зови Его Кришна! Кришна! Он пришел, чтобы спасти тебя."

Это наставление надо повторять в течении примерно 20-ти минут. 20 минут этот свет виден обычному человеку, а очень благочестивый видит свет 7 дней. Греховный же видит только вспышку. Видя перед собой белый свет, обращаясь к нему: "О, Кришна! Прими же теперь меня. Я твой."

Выход из тела

Это вторичный процесс видения белого света. По одной из нади вслед за светом душа выходит из тела. Если человек не успел осознать, что свет - это Господь, то оказывается над своим телом и видит его со стороны. Видит комнату и своих близких и потускневший свет.

Когда умирающий перестал дышать и прошло 20 минут, душа уже вышла из тела. Надо сказать умирающему, назвав его по имени: "Вот ты вышел из своего тела. Когда ты летел по тоннелю, чувствовал сильную вибрацию. Сознание твое помутилось. Теперь вибрация смолкла, сознание ясно. Ты видишь свое тело со стороны, всех нас, ты видишь и свет. Забудь обо всем".

Поминки

Когда родственники приносят в жертву мясо - едят его на поминках - умершего одолевает страх, т.к. он чувствует, что ухудшается его карма и его тянет вниз, в ад. Он умоляет живых не делать этого, но они его не слышат. Если это вызывает у тонкого тела гнев, оно вовлекается в адские миры. Надо сказать ему: "Сейчас ты увидишь как твои родственники грешат ради тебя или нечестно делят твое имущество, наследство. Забудь обо всем этом и сосредоточься на призывании имени Господа, иначе погубишь себя." Человек с плохой кармой в бреду не слышит эти наставления.

Что нельзя делать на поминках

  1. Есть мясо, рыбу, яйца.
  2. Пить спиртное.
  3. Говорить на мирские темы.
  4. Вспоминать качества и дела умершего (это его привязывает к телу, дому, вещам).

Что надо делать

  1. Петь имена Господа.
  2. Обсуждать деяния Господа.
  3. Раздавать прасад (пищу, предложенную Господу).
  4. Предложить прасад умершему.

Дальнейшие наставления

Выйдя из тела, человек оказывается в незнакомых условиях. Если он не занимался духовной практикой, новая реальность пугает его. В ужасе он мечется по знакомым местам, пытаясь заговорить с близкими, пытается снова войти в свое тело, но оно не оживает. Поэтому тело лучше сжигать, иначе он долго будет оставаться у могилы (так возникают приведения).

Если при сжигании тела в огонь попала хоть капелька Туласи, он отправляется в царство Бога.

3-4 дня после смерти неподготовленный находится в ужасе и может не обращать внимания на наставления (он видит сияние, энергии).

Сидя возле пустой кровати умершего или перед его изображением, 4 дня надо говорить ему периодически: "Успокойся! Ты в тонком теле. В этом нет ничего особенного. Забудь все, что было на земле. Постоянно зови: "Кришна! Кришна!" и ты достигнешь обители Бога."

Свойства тонкого тела

  1. Внешне, она - копия физического (плотного). Тонкое тело при ощупывании себя ощущает как аналогичное физическое тело.
  2. Оно обладает весом и подвержено силе тяготения, в расслабленном состоянии медленно опускается к земле.
  3. Может вытягиваться, принимать любые формы. При расслаблении возвращается в форму физического тела.
  4. Обладает низкой плотностью. Способно проходить через стены и любые препятствия (просачиваясь сквозь молекулы препятствий). Однако препятствием для него является электромагнитное поле.
  5. Тонкое тело способно двигать предметы в физическом мире (полтергейст).
  6. При некоторых условиях тонкое тело может быть видимо и оно видит тонкие тела других (например, во сне мы путешествуем в тонком теле).
  7. Ощущение осязания тонкого тела подобно физическому.
  8. Тонкое тело связано с грубым так называемой серебряной нитью, которая рвется в момент смерти.
  9. Тонкое тело подвержено влиянию тока (может быть ударено током).
  10. Перемещение тонкого тела управляется мыслью.

Надо постоянно звать Бога

Далее перед тонким телом может появиться следующий свет:
  • Ослепительно-белый свет - царство Бога. Надо стремиться в него.
  • Тускло-белый свет - царство девов, полубогов.
  • Тускло-зеленый - из царства демонов.
  • Желтый - люди.
  • Тускло-голубой - животные.
  • Тускло-красный - духи.
  • Тускло-серый - адские миры.
Если появляется этот тусклый свет разного цвета, надо всеми силами сопротивляться, отталкиваться от него. Человек 49 дней находится в подвешенном, промежуточном состоянии (его душа). Ближе к 49 дню душа видит будущих родителей, свою судьбу в этой семье. Надо не спешить и просмотреть больше семей, чтобы выбрать себе более духовную жизнь и возможность заниматься духовной практикой. В зависимости от кармы человек обречен на то или иное тело. Но если он видит, что его несет в тело собаки, надо сопротивляться и звать Кришну (Бога). Если человек умирает в страшных мучениях, он не слышит наставлений, но после смерти, находясь в тонком теле, он все слышит и надо читать ему наставления. Если душа попала в ад, надо читать наставления и это поможет выбраться из ада.

Добавлено Yasoda Kumara d.

www.krishna.md


Смотрите также