300 вредных привычек


10 вредных привычек, свойственных всем нам

Copyright Shutterstock

Обычно когда речь заходит о вредных привычках, сразу вспоминают о курении, избыточном потреблении алкоголя, сладкого или о переедании. Но на самом деле всем нам в той или иной степени свойственны минимум 10 вредных привычек, которых мы сами не замечаем. А между тем, они во многом отражаются на нашей самооценке и на умении добиваться поставленных целей.

  1. Беспощадная / частая самокритика: Перфекционизм — главный враг настоящей продуктивности. В стремлении “сделать как можно лучше” можно месяцами не сдвигаться с места, потому что стартовая страница нового сайта кажется вам недостаточно идеальной; новый текст кажется не достаточно стилистически выдержанным; выбранный тренажерный зал — недостаточно удобным и т.д. Кроме того, вечное “я мог бы сделать это намного лучше, чем сделал”, “я мог бы добиться…” и прочие подобные “мог бы” превращают нас в людей с комплексом скрытого неудачника. Вы могли бы стать миллионером, но не стали; давайте лучше разберемся, кем вы стали и за что вы можете себя похвалить прямо сегодня (кстати, здесь уместно вспомнить недавний пост о словах-”блокираторах”).
  2. “Заедание” проблем: Борьба с внутренним конфликтом и стрессами часто приобретает самую простую и самую разрушительную форму: “пойду поем.” В итоге вместо сохранения своего здоровья и естественных пропорций своего тела вы обзаводитесь жировой прослойкой, хроническими болезнями и малоподвижным образом жизни с очередной тарелкой “вкусняшек” перед телевизором.
  3. Трудоголизм вместо продуктивной работы: Чем глубже / сильнее ваши проблемы — тем острее желание “зарыться” от них подальше в работу (я знаю, о чем говорю: сам нередко допускаю подобное). Трудоголики кажутся своим начальникам / руководителям проектов бесценными кадрами, ведь они способны тянуть “за себя и за того парня” довольно долгое время и даже получают от такой ситуации некий “кайф.” Вопрос лишь в том, насколько надолго вас хватит и в какой момент у вас сдадут нервы или подведет здоровье в целом (не забывайте, что большинство офисных трудоголиков ведет малоподвижный образ жизни, а это неизбежно ухудшает работу сердца, почек, желудка, кровеносных сосудов, позвоночника).
  4. Желание угодить / понравиться всем: Всем нравится только банкнота в 100 долларов. Но мы по-прежнему пытаемся улучшить наш имидж и внешнюю картинку: отбираем только лучшие фотографии для социальных сетей, стремимся только к лучшим и “громким” проектам, девушки тратят огромные деньги на дорогую бижутерию и косметику. Вместо этого было бы лучше больше узнавать нового для себя; больше проводить времени с родными и близкими; нравиться себе самому в зеркале по утрам (а не маскировать синяки под глазами от недосыпания тоннами “штукатурки”, а лишние 5 кг веса — сверхузкими джинсами).
  5. Просмотр сериалов вместо чтения: Времени на интересную книгу (которая развивает ваше воображение, дает вам новые знания, практически советы и пополняет ваш словарный запас) у вас как всегда “не хватает”; зато вы в курсе, что произошло с Макс Блэк на прошлой неделе, чем закончилась последняя серия The Good Wife и ругаете сценаристов за затянутый сезон Revenge. Оправдать вас можно хотя бы немного, если вы смотрите сериалы на английском, попутно повышая свои языковые навыки. Если же вы просто лезете на Рутрекер за очередной порцией озвученной по-русски сериальной “жвачки” — вам пора вспомнить о книгах.
  6. Привычка засиживаться допоздна: Каюсь, сам страдаю подобным. “Очень интересный фильм,” “занимательная книга,” “нет желания спать,” поздний ужин и прочие подобные причины приводят к тому, что мы ложимся спать в тот же день, в который собираемся проснуться. В итоге, даже 9 часов сна вас не спасают; а разбитость по утрам становится привычным делом.
  7. Беспорядочное питание: Снова некогда пойти на обед, а потому вы “глушите” кофе с пачкой печенья прямо на рабочем месте? Бросайте к черту работу, на которой вы к 30 годам заработаете хронический гастрит, проблемы с давлением и склонность к диабету. Рабы на турецких галерах не нуждались в еде и отдыхе; вы же живете в ХХІ веке, когда у людей в обязательном порядке должен быть часовой обеденный перерыв. Ну и завтрак — самый важный прием пищи для вашего организма. Сигареты, кофе и мятная жвачка в понятие “завтрак” не входят (и да, девушки, вы ни на грамм не похудеете, если вместо завтрака будете выкуривать 1 сигарету по пути на работу).
  8. Привычка составлять бесконечные списки дел: Знаете, как сейчас выглядит моя записная книжка? В ней есть место списку дел только на 1 день: на завтра. Календарные планы на квартал, бесконечные “мотивационные списки”, “доски желаний” и прочие кипы задач и целей на месяц / квартал / год / до конца жизни безвозвратно ушли в прошлое. Справиться с задачами и целями в текущем моменте — вот что важно. Заполняя список на 1 день, вы к концу месяца увидите, как много сделали. Заполняя список на месяц / квартал вперед — увидите, как многого вы не сумели сделать и впадете в тоску и депрессию от того, что вас опять “догнала” прокрастинация, вы ничего не смогли и т.д. Как результат — получим привычку к беспощадной самокритике (см. выше) и вместо маленького “пряника” за свои успехи — большой “кнут” за всё невыполненное.
  9. Накопление ненужных вещей: Вам нужны 2 смартфона? А старые куртки, в которых вы не ходите? А 10 пар джинсов? А 25 футболок? Девушки, а вам нужна “вот та пара туфель, потому что у меня уже есть 2 таких, но салатовых нет, а я в будущем хочу купить салатовое платье”? Купите платье — будете искать туфли. Не носите 10 из 20 пар джинсов — отдайте нуждающимся / продайте. И вообще — может быть, настала пора найти применение ненужным / старым вещам?
  10. Невнимательность к родным и близким: “Мама, мне сейчас некогда.” “Бабушка, я потом тебе перезвоню” (и по 3 дня не перезванивает). “Давай завтра поиграем, потому что сегодня папе надо сделать отчет.” Знакомые фразы? Настанет день, когда вам некому будет сказать эти слова. Почему же вы до сих пор пренебрегаете самыми ценными людьми в вашей жизни ради решения задач / вопросов, которые могут подождать? Полчаса вашего времени — это не так уж много для тех, кому ваше внимание нужно не в обмен на деньги или “галочки” в списке проектов.

Я просто составил небольшой список. Вы можете дополнить его или изменить по своему усмотрению. Но будет крайне полезно, если вы задумаетесь над тем, чтобы вычеркнуть из этого списка хотя бы 1 вредную привычку до конца сегодняшнего дня.

lifehacker.ru

10 вредных привычек современной девушки

1. Обедать перед монитором

Во время такого бизнес-ланча можно съесть больше, чем необходимо, и совершенно этого не заметить. «Когда внимание сосредоточено не на еде, а на компьютере, мозг забирает большую часть энергии на обрабатывание информации и не получает сигнала о насыщении, — объясняет диетолог Елена Сараева. — И если такая ситуация возникает часто, можно запросто набрать лишний вес». Поэтому возьми за правило обедать в офисной столовой или, в крайнем случае, отвернувшись от монитора. Так и еда будет вкуснее, и размер одежды — меньше.

Вердикт: вредно.

2. Редко менять губку для мытья посуды.

Спонжи нужно менять как можно чаще, потому что в них скапливаются бактерии? Губка, которой досталось мытье раковины после разморозки мяса, должна быть немедленно уничтожена? Кухонные предубеждения излишни: просто используй разные спонжи для мытья посуды и для поверхностей, где побывало мясо. «Даже случайно перепутав губки, можно обработать их бытовым средством с хлором, — рекомендует к.м.н, специалист по организации и проведению санитарно-эпидемиологических экспертиз Яков Новоселов. — Этого достаточно, чтобы больше не задумываться о безопасности во время мытья посуды».

Вердикт: не вредно.

3. Пропускать прием оральных контрацептивов.

«Из-за неправильного приема противозачаточных таблеток беременеют от 2 до 9 женщин из 100″, — предупреждает Лорен Стрейкэр, профессор медицины, преподаватель Северо-Западного университета США. Конечно, на каждой упаковке есть инструкция, как поступить в случае, если пропущен очередной прием таблеток: если прошло больше суток, принять двойную дозу. Однако это все равно чревато незапланированной беременностью, особенно в середине цикла. „К тому же, частые пропуски таблеток могут изменить цикл, удлинить его, — добавляет акушер-гинеколог Галина Лазарева. — А регулярный прием двойных доз — вызвать неприятные ощущения в груди из-за изменения гормонального фона“. Так что если ты из тех, кому не помогает напоминание на телефоне, не говоря уже о татуировке на запястье, попроси врача подобрать тебе другой метод контрацепции.

Вердикт: вредно.

4. Добавлять в еду много специй.

Исследователи из Научного института Маккормика доказали то, что и так дано нам в ощущениях: экзотические приправы делают обезжиренную еду вкуснее. Добровольцам предлагали поужинать калорийными блюдами, низкокалорийными с пряностями и без них. Выяснилось, что острые и пряные блюда с низким содержанием калорий дегустаторам показались такими же вкусными и насыщающими, как и еда, приправленная маслом и сливками. „Куркума, перец, гвоздика и другие приправы не только улучшают вкус еды, но и усиливают обмен веществ, понижают уровень холестерина“, — рассказывает диетолог Альбина Никитина. Чтобы добиться такого эффекта, нужно добавлять в блюдо не менее 1 г специй. Однако пряностями не стоит злоупотреблять тем, кто знаком с гастритом или язвой — шарлотка с корицей будет в самый раз.

Вердикт: не вредно.

5. Использовать палочки для ушей.

Оказывается, стараясь добиться абсолютной чистоты, мы усиливаем образование ушной серы, на конфеты со вкусом которой так везло юному волшебнику Гарри Поттеру. „Ушная сера — естественная смазка, которая защищает нежную барабанную перепонку и структуры, расположенные за ней, — рассказывает врач-отоларинголог Татьяна Бабич. — Ежедневно удаляя ее, мы освобождаем путь бактериям“. Еще один минус — ватные палочки наносят коже микротравмы. „К тому же, чем чаще мы чистим уши, тем интенсивнее сера образуется“, — поясняет специалист. — Так что лучше оставить палочки в косметичке только для того, чтобы поправлять макияж».

Вердикт: вредно.

6. Писать смс-сообщения, переходя дорогу.

Психологи Вашингтонского университета выяснили, что смс-ки на пешеходном переходе могут спровоцировать аварию. Согласно наблюдениям специалистов, те из участников исследования, кто набирал сообщения на ходу, были в четыре раза менее внимательными, тех, кто просто переходил дорогу. «Они неправильно оценивали дорожную ситуацию, — поясняет старший автор исследования Бет Эбель. — К тому же, им понадобилось на две секунды больше, чтобы перейти дорогу». Так что даже самые важные сообщения стоит отложить до того момента, как окажешься на тротуаре.

Вердикт: вредно.

7. Добавлять в чай или кофе сахарозаменители.

«Синтетические сахарозаменители действительно не содержат калорий, но повышают аппетит, — рассказывает диетолог Елена Сараева. — Когда едим сладкое, в мозг поступает сигнал: сейчас мы получим энергию. Но из-за отсутствия калорий этого не происходит, и организм пытается получить энергию за счет других углеводосодержащих продуктов, причем в больших количествах». В этот момент мы испытываем чувство сильного голода. Кроме того, сахарозаменители в симпатичных упаковках часто вызывают аллергию, могут оказывать токсическое воздействие на организм, а при длительном употреблении даже повышать риск развития онкологических заболеваний. Увы, безвредных для фигуры сладостей по‑прежнему не существует, и лишнюю ложку сахара все равно придется отрабатывать в спортзале.

Вердикт: вредно.

8. Пользоваться общественным туалетом.

Оказавшись вне дома в «дамской комнате», мы автоматически вспоминаем рекламу с отвратительными микробами. Между тем, сиденье для унитаза — вероятно, самая чистая вещь, которой можно коснуться в общественном туалете, утверждают пытливые ученые из Аризонского университета. Они выяснили: женщины настолько чистоплотны, что всегда пользуются индивидуальными сидениями или протирают пластик антибактериальными салфетками. К тому же, пугающие болезни не могут таиться на сидении унитаза. «Инфекции, передающиеся половым путем, потому так и называются, что бытовым способом ими заразиться практически невозможно, — подтверждает акушер-гинеколог Галина Лазарева. — Они не могут долго жить вне человеческого организма, и на открытом воздухе быстро погибают».

Вердикт: не вредно.

9. Пить обезболивающее при малейших недомоганиях.

Доктор Хаус из знаменитого сериала ел викодин как конфеты, в результате чего получил не только привыкание, но и свою порцию галлюцинаций. «У обезболивающих есть множество неприятных побочных эффектов, которые проявляются при частом приеме, — говорит терапевт Елена Томашкова. — 1−2 таблетки вряд ли их вызовут, но частый прием на протяжении нескольких недель способен оказать негативное воздействие на организм». К тому же, специалисты рекомендуют все же не заедать боль пилюлями, а обратиться к специалисту, который поможет устранить причину, а не симптомы.

Вердикт: вредно.

10. Взешиваться каждый день.

Садясь на диету, мы готовы вставать на весы по несколько раз за день. Занятия степ-аэробикой скинули нам 300 г, пирожное и капучино в кофейне вернули их добавили еще как минимум 500 г. Ежечасные страдания на весах никак не способствуют похудению. Однако специалисты утверждают: взвешиваться хотя бы один раз в день все же стоит. «Делать это лучше в одно и то же время, например, после утреннего душа, без одежды, — говорит Рена Винг, доктор философии, преподаватель психиатрии в Университете Брауна. — Это поможет вычислить твой истинный вес и контролировать его, не допустив резкого набора лишних килограмм».

Вердикт: не вредно.

Дарья Свиридович

www.cosmo.ru

20 вредных привычек, от которых необходимо избавиться до 30. Dropi

1. Привычка не высыпаться

Недосып пагубно влияет на вашу иммунную систему, уровень гормонов, настроение и снижает концентрацию внимания. Чтобы наладить нормальный сон, откажитесь от кофеина минимум за 8 часов до сна и избавьтесь от того, что отвлекает вас. Посмотреть любимое шоу перед сном может казаться идеальным времяпрепровождением, но в этом случае, вы заснете намного позже и с ноутбуком на коленях. Вместо этого примите горячий душ и сделайте растяжку. Избавьтесь от яркого освещения и посторонних шумов в спальне.

2. Отказ от солнцезащитного крема

Отказ от солнцезащитного крема может привести к появлению пигментных пятен, ослаблению кровеносных сосудов и морщинам. Приучитесь наносить крем ежедневно, даже когда на улице пасмурно, а также используйте косметику с SPF фильтром.

3. Привычка пить мало воды

Достаточное количество воды выводит токсины из организма, позволяет вашим мышцам и связкам работать лучше, мотивирует вас и улучшает память. Начните носить с собой бутылочку воды и приучитесь регулярно пить. Человек должен выпивать минимум 4-8 стаканов воды в день.

4. Отказ от завтрака

Отказ от завтрака в надежде продержаться до обеда на кофе приводит к нарушению метаболизма и ухудшает способность мыслить. Выделите время с утра для приготовления завтрака. Не обязательно готовить основательное блюдо, можно обойтись простыми, но питательными продуктами.

5. Работа на износ из-за мелочей

Жизнь и так слишком тяжела, чтобы наживать себе дополнительные стрессы из-за несущественных вещей. Научитесь видеть разницу между тем, что кажется важным сейчас и что будет важно в дальнейшем. Если какие-то мелочи идут не так, не зацикливайтесь на них и двигайтесь вперед. Держите в голове общую картину и будьте благодарны за все, что получается.

6. Отсутствие времени на то, чтобы снизить уровень стресса

Постоянное нахождение в стрессовом состоянии подрывает здоровье и приводит к депрессиям. Это, в свою очередь, ведет к проблемам с гормонами, повышенному давлению и уровню сахара в крови, снижению иммунитета и плохо сказывается на вашем настроении. Поэтому начните практиковать какую-либо активность, снижающую стресс.

7. Запои

Помимо снижения иммунитета чрезмерное употребление алкоголя ведет к проблемам с печенью, повышает давление и ведет к депрессии. Когда выбираетесь куда-то с друзьями, сразу решите, сколько вы планируете выпить и придерживайтесь этого плана. Не забывайте выпивать стакан воды между коктейлями.

8. Курение

Среди прочих вредных воздействий курения на организм, можно отметить отрицательное воздействие на кожу, сексуальное здоровье и репродуктивную систему, а также возможность развития диабета и рака. Да, бросать трудно, но вы потом сами себе спасибо скажете.

9. Разрушающие отношения

Это относится не только к романтическим отношениям, но и к дружбе. Сперва осознайте, что такие отношения ни к чему хорошему не приведут: в нормальных, здоровых отношениях вы должны чувствовать себя защищенно и счастливо, вы должны осознавать, что вас любят. Если же человек вас постоянно подводит и дает понять, что его чувства непостоянны, самое время подумать, а нужны ли вам такие отношения?

10. Отказ от безопасного секса

Не важно, находитесь вы в серьезных моногамных отношениях или практикуете беспорядочные половые связи, необходимо обезопасить себя физически и эмоционально. Каким бы методом контрацепции вы ни пользовались, всегда будьте готовы, когда настанет необходимость его использовать. Не забывайте проверяться на ЗППП раз в год и ходить в туалет после секса (это снижает риск инфекции).

11. Халатное отношение к гигиене полости рта

Самое время начать заботиться о здоровье зубов. Если вы не чистите зубы регулярно и не пользуетесь зубной нитью, то рискуете подхватить пародонтит. К тому же, проблемы с зубами ведут ко множеству других, не связанных с ними заболеваний. Поэтому пользуйтесь зубной нитью утром и вечером прежде, чем почистить зубы. Посещайте стоматолога и делайте чистку каждые полгода.

12. Привычка ложиться спать, не смывая макияж

Привычка не смывать косметику ведет к появлению прыщей и преждевременному старению. Косметика забивает поры и сальные железы, а также может спровоцировать раздражение глаз. К тому же, в течение дня она удерживает свободные радикалы, что препятствует выработке коллагена. Но даже если вы не пользуетесь косметикой, очень важно мыть лицо в конце дня, чтобы смыть жир, накопившийся за день, и микробы, которые вы случайно могли занести, дотрагиваясь до лица руками. Сделайте очистку лица одной из первых ступеней подготовки ко сну. Это предотвратит риск заснуть с косметикой на лице во время просмотра своего любимого шоу перед сном.

13. Пристрастие к фастфуду

Вред фастфуда не поддается сомнению. Избегайте соблазна купить полуфабрикаты, если у вас есть возможность приготовить что-то самостоятельно. Носите обеды на работу в контейнерах и старайтесь готовить ужин сами вместо того, чтобы заказывать доставку. Это не только сэкономит вам деньги, но вы также будете знать, что содержится в вашей пище и что попадет в ваш организм.

14. "Ночной дожор"

Есть на ночь - одна из самых серьезных ошибок, которые можно совершить. Калории, которые вы при этом получаете, ускоряют метаболизм, повышают температуру тела, нарушает фазу быстрого сна и, в результате, вы не высыпаетесь. Чтобы избежать этого, ужинайте как можно раньше.

15. Однообразные тренировки

Рутинный стиль тренировки снижает эффективность нагрузок на организм. Необходимо варьировать методы тренировки, чтобы тело не успело адаптироваться. В первую очередь попробуйте внести разнообразие, поменяв маршрут пробежки или спортзал.

16. Привычка носить спортивную одежду после тренировки

Конечно, спортивная одежда невероятно удобна, но не стоит носить ее еще несколько часов после тренировки. Привычка носить одежду, впитавшую ваш пот, может вылиться в появление угревой сыпи и молочницы. Поэтому постарайтесь принять душ как можно быстрее. Если ваш спортивный зал предоставляет такую возможность, воспользуйтесь ею, в противном случае, хотя бы возьмите с собой сменную одежду.

17. Привычка носить высокие каблуки

Если вы любительница высоких каблуков, научитесь носить их с умом, чтобы избавиться от проблем со здоровьем в будущем. Даже если ваши каблуки безумно удобные, они не созданы для того, чтобы носить их продолжительное время. Несколько часов, проведенных в туфлях на высоком каблуке, отрицательно влияют на здоровье спины, бедер и коленей. Старайтесь переобуваться в туфли на плоской подошве, пока добираетесь до работы и во время рабочих часов, когда вы сидите. Приберегите высокие каблуки для особых случаев и добирайтесь до места в удобной обуви.

18. Пустая трата времени за компьютером

Голубые экраны не только пагубно влияют на здоровье, учитывая, что мы проводим за ними большую часть своего времени (днем - на работе, вечером - сидим в VK), но и отрицательно влияют на наши взаимоотношения с людьми. Приложите усилия, чтобы максимально дистанцироваться от подобных девайсов. Например, не обязательно пялиться в телефон во время ужина. Если вы обнаружили, что вас поглотили социальные сети, избавьтесь от нескольких аккаунтов и возобновите общение с дорогими вам людьми в реальной жизни.

19. Привычка проводить большую часть свободного времени в четырех стенах

Наше тело нуждается в витамине D, и привычка оставаться дома может плохо сказаться на вашем душевном здоровье, а также повысить сонливость и ухудшить настроение. Очень важно при строительстве планов на выходные включать в них что-то, что заставит вас выйти из дома. Но и помимо этого можно стараться чаще бывать на улице: например, откажитесь от общественного транспорта и постарайтесь ходить пешком, когда погода позволяет, и у вас есть время. Также занимайтесь на улице вашими хобби, например, читайте или пишите в парке.

20. Отказ от превентивных мер, связанных со здоровьем

Сюда входит отказ от вакцин и профилактических осмотров. Тем более, что то, что началось как простое недомогание, может перерасти в серьезную проблему, если вовремя не начать лечение. Регулярно посещайте своего терапевта и не забывайте записываться на прием к узким специалистам, например, гинекологу, урологу и стоматологу.

dropi.ru

Вредные привычки, которые на самом деле полезны :: Инфониак

Здоровье

Нам с самого детства говорят, что мы должны бороться с вредными привычками, так как они могут принести не только вред, но также не совсем вежливо выглядят на публике. В первую очередь, на ум приходит курение, однако вредных привычек на самом деле великое множество.

Например, испытываете ли вы дискомфорт или раздражение, когда кто-то рядом с вами щелкает суставами? Может быть, вы чувствуете отвращение, если незнакомец начинает ковыряться в носу в общественном транспорте?

Правда в том, что многие из этих вредных привычек в разных культурах и странах могут вызывать разные эмоции, где-то они кажутся отвратительными и невежливыми, где-то – вполне допустимыми.

Удивительно, но многие привычки человека, которые мы называем вредными, на самом деле являются полезными.

Щелканье суставами

Хотя эта привычка вряд ли поможет вам завоевать друзей, она, судя по всему, поможет вам снизить риски появления артрита. В ходе одного крупного исследования ученые наблюдали за людьми, которые имели и не имели привычку щелкать суставами пальцев рук в течение 5 лет.

В результате выяснилось, что щелканье приносит немало пользы для здоровья суставов, так как развивает их гибкость и заставляет их двигаться.

Привычка грызть ногти

Оказывается, любители грызть ногти могут немало выиграть благодаря своей дурной привычке, а именно, повысить свой иммунитет! Под ногтями собирается множество микробов, которые могут вызывать заболевания.


Если человек периодически сталкивается с небольшим количеством этих микробов, его иммунитет укрепляется и может бороться против них. Таким образом, получается, что грызть ногти – полезно для здоровья.

Видео забавных животных в рабочее время

Исследования показали, что просмотр видео или фотографий с забавными детенышами животных на самом деле положительно сказывается на вашей производительности труда. После такого положительного заряда эмоций человек лучше концентрируется и более тщательно выполняет поставленные задачи.


Почему так происходит? Есть предположение, что детеныши животных стимулируют наши родительские импульсы заботы о ком-то, которые требуют повышенного внимания и отвественности.

Привычка пропускать тренировки

Почти все, кто начинает заниматься спортом, иногда замечает за собой стремление пропускать тренировки. Большинство из нас не являются профессиональными спортсменами, звездами кино или инструкторами по фитнесу.

Если спорт или поддержание формы никак не связаны с нашей профессиональной деятельностью, мы с меньшей вероятностью будем заниматься каждый день. Многие также сталкиваются с проблемой лени и желанием пропускать тренировки.

В действительности заниматься каждый день нет необходимости. Если вы пропускаете один день между выполнением упражнений, вашему телу это принесет больше пользы, чем ежедневные занятия. Это происходит потому, что между тренировками мышцы, с которыми вы работали, успевают восстановиться и стать сильнее.

Отрыжка

Хотя мы считаем, что отрыжка на людях – вредная привычка и что делать это очень неприлично, подавлять некоторые естественные процессы организма вредно. Например, это может привести к появлению изжоги или болей в груди!

Если вы постоянно испытываете отрыжку, особенно находясь в общественных местах, попробуйте изменить рацион питания. Некоторые продукты могут вызывать сильную отрыжку, например, газированные напитки, фасоль и даже леденцы без сахара. Если отрыжка бывает у вас слишком часто, обратись к врачу.

Еда в постели

Самое лучшее состояние для приема пищи – расслабление и отдых. А как больше можно расслабиться, чем лежа в постели? Если вы едите в стрессовом или раздраженном состоянии, вы рискуете здоровьем своего желудка и кишечника.

Есть в постели не так уж вредно именно по причине того, что вы чувствуете расслабление и покой. Другое дело, что постель - не самое удобное место для приема пищи.

Привычка ерзать и вертеться

Если вы беспокойный человек и не можете усидеть на месте, это не так уж и плохо. У вас, скорее всего, более быстрый обмен веществ, лучшая циркуляция крови и меньше болей в спине и суставах. Более того, у вас, скорее всего, лучше память, более эффективные мыслительные процессы и меньший уровень стресса.

Вредная привычка плеваться

Это может показаться странным, но плеваться при некоторых обстоятельствах полезно. Например, когда вы занимаетесь спортом, ваше тело вырабатывает больше слюны, чем при нормальных условиях. Иногда большое количество слюны во рту мешает дышать, поэтому лучше выплюнуть все лишнее.


www.infoniac.ru

7 вредных привычек, которые на самом деле нам помогают

Жевать жвачку

Мама наверняка часто вам говорила о том, что жевать жвачку нужно только после еды и не больше 10-15 минут, иначе это становится вредной привычкой. Однако исследования говорят о том, что жующие жвачку постоянно и дольше «положенного» времени не так уж себе и вредят. Процесс жевания помогает сосредоточиться на умственной деятельности, улучшает процесс запоминания и снижает уровень стресса.

Конечно, эта привычка страшно раздражает нас в других людях, особенно если это делается с чувством и характерными звуками. Поэтому обрадовавшимся её внезапно открытой для себя пользе всё-таки рекомендуется воздерживаться от громкого жевания жвачки в обществе.

Грызть ногти

Эта довольно мерзкая привычка, как оказалось, тоже приносит пользу человеческому организму. Откусывая куски ногтевой пластины, вы автоматически поглощаете бактерии и микробы под ней. Иммунная система таким образом закаляется, потому что вынуждена постоянно бороться с новыми возбудителями инфекций, и в итоге человек реже болеет. Учёные также говорят о том, что дети, грызущие ногти или сосущие большой палец, реже страдают от аллергии. Поэтому в следующий раз, делая ребенку замечание, вспомните об этой полезной особенности вредной привычки.

Забывать помыться

Хорошая привычка современного человека принимать ежедневно душ на самом деле не так уж и хороша. Частым мытьём мы уничтожаем в том числе и полезные бактерии на теле, которые помогают коже сохранять природную эластичность. Поэтому пропускать время от времени душ или ванную – хорошая привычка, с условием, если вам не нужно в этот день выходить «в люди».   

Разводить бардак

В том, что бардак – это плохо, нас так же убедили мамы. На рабочем месте это же считается попросту неприличным. Однако современные психологи говорят о том, что творческий беспорядок помогает нестандартному, креативному мышлению и, опять же, снижению стресса в процессе умственной деятельности. Пресловутые британские учёные выяснили, что работоспособность в обстановке комфортного, «творческого» беспорядка повышается без малого на 30%! Именно поэтому современные компании берут эту плохую привычку на вооружение, позволяя своим сотрудникам самостоятельно обустраивать офисы и свободно перемещаться и вести себя в процессе работы.  

Читать в полутёмной комнате

Мы априори с детства считаем, что читать при тусклом свете вредно для зрения. Однако исследования говорят о том, что это всё-таки не такая уж и вредная привычка. Если света хватает для того, чтобы читать – значит, его в целом достаточно. Тусклый свет в долгосрочной перспективе больше напрягает зрительный нерв и в итоге может привести к головной боли, но зрение при этом у вас не ухудшится. Поэтому читать в полутёмном помещении можно, но не сильно увлекаясь.

Бессознательные движения

Это те самые раздражающие окружающих постукивания пальцами по столу, болтание ногами, клацанье ручкой и так далее. Обычно сам человек, производящий такие движения, этого не осознаёт, впадая в этот момент в крайнюю задумчивость. Привычка эта плоха с точки зрения рядом находящихся людей, однако в итоге человек, машущий скрещенной ногой, сжигает дополнительные калории. Очень занятые и любопытные учёные подсчитали, что таким образом можно потратить до 400 калорий в день. Лучше, конечно, постараться перевести такую бесящую привычку в более полезное русло и, допустим, сжимать эспандер.

Дремать на диване

Не стоит изматывать себя чувством вины за проведенный в кровати с сериалами выходной. Исследования показывают, что такой вид отдыха зачастую полезен: снимает стресс, улучшает память и в целом продлевает жизнь. Конечно, злоупотреблять этой привычкой не стоит, но позволить себе так время от времени отключаться от всего мира можно с чувством, что вы этого заслужили и вреда вам это не принесёт, если не переедать и не грешить приёмом спиртного.

Читайте также: 10 вредных привычек, ведущих к бедности

www.factroom.ru

5 вредных привычек, которые просто необходимы вашему здоровью

Исследования многих ученых уже реабилитировали некоторые вредные привычки, признав их не только безопасными, но и полезными для здоровья. Так, например, шоколад практически обязателен для всех, кто хочет дольше оставаться молодым и здоровым, а красное вино — залог хорошей работы сосудов и сердца. Пришло время выпустить на волю и другие «плохие» привычки — поверьте, они нам просто необходимы!

Впадать в ярость

Контролируемый гнев может стать своего рода тонизирующим средством не только для тела, но и для ума. Так, некоторые исследования продемонстрировали, что гнев — в отличие от страха или стресса — почти не вызывает прилив стрессового гормона кортизола, который негативно влияет на организм, зато благотворно сказывается на креативных способностях. Так что время от времени спускать пар — отличная идея. Вы можете быть плохой, плохой девочкой!

Злоупотреблять кофе

Три чашечки крепкого черного кофе — ваш обязательный ежедневный минимум. И можете выплеснуть горячий напиток на брюки тому, кто попытается вас убедить, что кофе — вреден. Если пить кофе каждый день, то можно существенно снизить риск развития таких серьезных болезней, как диабет второго типа, болезнь Паркинсона и даже некоторые виды рака. Кроме того, в кофе намного больше антиоксидантов, чем в любых других продуктах. Главное, не добавлять сахар, молоко или жирные сливки.

Быть неряхой

Ваша мама до сих пор недовольно поджимает губы, попав в вашу квартиру или увидев незаправленную кровать? Расскажите ей, что недавно проведенное исследование подтвердило: те, кто забывают убрать кровать утром, дольше живут и меньше болеют. Дело в том, что под ровно разглаженным одеялом аллергены и пылевые бактерии чувствуют себя намного вольготнее и активнее размножаются. И вообще, для здоровья намного полезнее жить не в стерильно убранной квартире, а там, где порядок поддерживается — но не чрезмерно.

Пить пиво

Вот чего вы точно не знали: пиво может быть намного более действенным средством для профилактики болезней сердца, чем красное вино. Как показали результаты исследования, проведенного в Калифорнийском университете, антикоррозионные вещества, содержащиеся в солоде, очень эффективно защищают сердце и сосуды. Кроме того, витамин В6, которого так же очень много в ячмене, защищает сосуды и помогает укрепить кости. В общем, одна порция пива в день вам просто необходима — считайте это предписанием врача!

Сидеть в интернете

Серфинг в сети — не такое плохое и бесполезное занятие, как мы привыкли думать. Как показали результаты исследования, проведенного в Калифорнийском университете, активный поиск информации в интернете стимулирует мозговые центры, которые часто остаются незадействованным, и в итоге усиливает наши способности принимать решения и находить неожиданные ответы. Так что не ругайте себя, если слишком часто отвлекаетесь на фейсбук в течение дня — вы просто делаете все возможное, чтобы работать еще эффективнее!

www.goodhouse.ru

10 вредных привычек, которые на самом деле нам помогают

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Ученые продолжают активно изучать человеческое поведение и все больше склоняются к выводу, что не все вредные привычки одинаково вредны. Например, теперь известно, что лень уменьшает стресс, беспорядок повышает работоспособность, а откладывание дел на потом позволяет нам больше успевать.

Мы в AdMe.ru приятно удивились пользе некоторых вредных привычек и хотим поделиться этими открытиями с вами.

Беспокойное поведение может быть полезным для сердца

Всем давно известно, что сидячий образ жизни крайне вреден для организма — он ухудшает кровоснабжение органов и тканей. Но не так давно ученые установили, что беспокойные люди намного меньше подвержены его разрушительному действию. В эмоциях они совершают быстрые движения руками и ногами, тем самым поддерживая нормальный кровоток в организме. Также раньше ученые отмечали, что суетливые люди сжигают намного больше калорий и реже имеют проблемы с лишним весом.

Компьютерные игры помогают облегчить боль

Видеоигры — это увлекательнейшее занятие, которое требует от человека максимального погружения и сосредоточенности. Ученые доказали, что благодаря этому свойству они могут использоваться в терапии вместе с обезболивающими и улучшать их эффект. Еще игры способны понижать тревожность и способствовать расслаблению.

Пристрастие к кофе снижает риск болезни Альцгеймера

Несколькими исследованиями было доказано, что вещества, содержащиеся в натуральном кофе, являются хорошей профилактикой болезни Альцгеймера. Однако ученые также подчеркивают, что речь идет об умеренном употреблении этого напитка — не более 4–5 чашек в день.

Лень уменьшает стресс и позволяет нам эффективнее работать

www.adme.ru

5 реально вредных привычек, которые все считают полезными

В народе бытует множество различных стереотипов, в том числе о том, что полезно для здоровья. Медики предупреждают: даже то, что вам говорят люди, которым вы привыкли доверять, не всегда является истиной. В этой статье рассказываем, о каких «полезных привычках» стоит забыть.

Солнцезащитные средства

Фото: chezbeate/pixabay.com

Все косметологи уверены сами и советуют всем окружающим использовать кремы с UV-фильтрами даже зимой. Но последние исследования говорят о ом, что только два из 16 стандартных ингредиентов этих средств безопасны для человека. Речь идет об оксиде цинка и диоксиде титана. Такие составляющие, как РАВА и триэтаноламин салицилат были признаны небезопасными, а в отношении еще 12-ти ученые проводят срочные исследования.

Разгрузочные дни

Многие диетологи советуют устраивать разгрузочные дни, когда нужно употреблять значительно меньше калорий, чем обычно. Но на самом деле в этом есть смысл только при отравлении: так организм быстрее выведет токсины. Здоровым людям разгрузочные дни не нужны и даже вредят. Резкое сокращение калорий — стресс для организма, а дефицит питательных веществ ослабляет иммунную систему.

Стакан воды перед едой

Фото: Michael-T/pixabay.com

Еще один лайфхак, который призван принести пользу. Часто советуют делать так людям, желающим сбросить лишний вес. Якобы этим можно притупить чувство голода. Но медики говорят, что прохладная вода нарушает пищеварение, и если уж вам хочется выпить воды перед едой, она должна быть теплой.

Ежедневные занятия спортом

Никто не оспаривает пользу физических упражнений, но здесь тоже нужно знать меру. Слишком высокие нагрузки изнашивают организм, необходимо делать перерывы, чтобы тело восстанавливалось.

Ровная спина

Необходимость сидеть с прямой спиной — еще один распространенный миф. Если все время стараться держать спину прямо, мышцы перенапрягаются, что вредит позвоночнику. Если приходится много сидеть, лучше приобрести хороший стул, который обеспечит спине поддержку.

Ранее мы писали о пяти привычках, которые убивают иммунитет.

www.vgoroden.ru

7 вредных привычек: чем они опасны для здоровья? | Здоровая жизнь | Здоровье

Грызть ногти

Почти третья часть населения нашей планеты всё время грызёт ногти. Почему люди это делают? По мнению многих исследователей, это желание возникает во время внутренних переживаний или стрессов. Многие грызут ногти лишь в офисе и только потому, что их раздражает эта работа. Другие люди начинают грызть ногти после того, как бросили курить, чтобы снова не взяться за сигарету. Кто-то грызёт ногти от скуки.

Чем рискуют грызуны? Во‑первых, они травмируют чувствительную кожу вокруг ногтя, что приводит к появлению болезненных заусенцев. Во‑вторых, под ногтями находит пристанище множество микроорганизмов, часть из которых — болезнетворные. А в‑третьих, при покусывании твёрдой части ногтя повреждается зубная эмаль.

Есть перед телевизором

Исследователи изучили влияние телевизора на привыкание к еде. Когда вы едите какое-то блюдо, рано или поздно вы наедаетесь им и перестаёте есть. Однако, если в этот момент на столе появится новое кушанье, вы можете снова взяться за ложку. Удивительно, но телевизор действует подобно новому блюду. Во время просмотра телепередач внимание рассеивается, и вы не можете «запомнить» вкусовые ощущения от еды. То есть, даже если вы едите что-то одно, под влиянием телевизора организм будет воспринимать каждый кусок как «новинку». В ходе экспериментов учёные выяснили, что те, кто привык сочетать трапезу с просмотром телевизора, в среднем съедают на 500 ккал больше и едят примерно на 20 минут дольше, чем те, у кого на кухне места для голубого экрана не предусмотрено.

Ковырять в носу

Если вы делаете это изредка — ничего страшного. Время от времени этим «грязным делом» занимаются более 90% людей. Но чрезмерное увлечение ковырянием в носу может превратиться в настоящий невроз. По данным социологов из Индии, 17% жителей этой страны говорят, что привычка совать пальцы в нос превратилась для них в навязчивую идею. К тому же ковыряние в носу повреждает слизистую оболочку. Кстати, по данным тех же индийских социологов, кровотечением заканчивается каждое четвёртое ковыряние.

Ложиться спать после полуночи

По данным многочисленных исследований, «совы» живут меньше «жаворонков». У них чаще встречается сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Да и качество сна у таких людей оставляет желать лучшего. Всё дело в том, что чем дольше предполуночный сон, тем больше в организме вырабатывается гормона мелатонина. Этот гормон не только помогает восстановить силы, но снижает уровень сахара в крови, улучшает работу иммунной системы, защищает от стрессов и способствует профилактике злокачественных опухолей.

Читать в туалете

Привычка читать, сидя на унитазе, может обернуться серьёзными последствиями. В исследовании принимали участие добровольцы, которые брали с собой в туалет книги и читали до, после и в ходе опорожнения кишечника не менее получаса в день. Через 8 месяцев у половины из них появились геморроидальные узлы различной степени тяжести.

Хрустеть пальцами

Когда мы растягиваем палец, давление в межсуставной жидкости падает, газ, который образовывается в ходе этого, превращается в пузырьки, и, когда те лопаются, можно услышать характерный звук. Такая «разминка» помогает на время снять статическое напряжение, однако в перспективе грозит травмами и другими заболеваниями сустава. Ведь, когда мы хрустим пальцами, мы растягиваем суставные связки.

Выдавливать прыщи

Знаменитый русский композитор Александр Скрябин умер от того, что неудачно выдавил фурункул. Конечно, этот случай вряд ли можно отнести к обычным в медицинской практике. Но привычка выдавливать прыщи приводит к воспалениям и некрасивым шрамам на коже.

aif.ru

От каких привычек нужно избавиться после 50 лет

Здоровый образ жизни в зрелом возрасте – один из способов самосовершенствования, ведущий к долголетию. Вредные привычки после 50 лет наносят непоправимый урон организму. Избавившись от них, вы сумеете надолго сохранить физическую активность, прекрасную память, интеллект.

Прекращать учиться новому и развиваться

Искореняйте вредную привычку бездельничать. После 50 лет из-за отсутствия стремлений к достижению новых целей человек теряет интерес к жизни, как следствие – ухудшается здоровье. Если мозг получает стабильную нагрузку, мыслительные способности даже в почтенном возрасте остаются прежними. Читайте, разгадывайте головоломки, проводите время за компьютерными играми и вам удастся предотвратить быстрое старение.

Для внутреннего комфорта участвуйте в тренингах личностного роста. Освойте другую специальность, овладейте игрой на музыкальном инструменте, новыми видами творчества. Сосредоточьтесь на настоящем, живите здесь и сейчас, чтобы не зацикливаться на прошлом. Новые занятия и социальная активность помогают бороться с тревогой о будущем. Положительные мысли и эмоции укрепляют иммунитет, снижают артериальное давление.

Не использовать барьерные способы контрацепции

Чтобы избежать заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), даже пожилым людям очень важно практиковать безопасный секс. Для многих женщин в этом возрасте нежелательная беременность уже не является проблемой, но использование презервативов защищает от хламидиоза, гонореи и других инфекций. Отказ от регулярных медицинских обследований может привести к осложнениям, ведь некоторые болезни мочеполовой системы протекают бессимптомно.

Бояться проходить обследования и отказываться от прививок

Еще одна вредная привычка – игнорировать посещение стоматолога, терапевта каждые полгода. Обследование ротовой полости, удаление зубного камня очень важны для поддержания здоровья всего организма. Кариес, пародонтоз приводят к разным заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Получите рекомендации у терапевта о вакцинации против гриппа, пневмонии. Узнайте, как уберечь себя от коклюша, опоясывающего лишая, герпетической сыпи. Гипертония ослабляет стенки кровеносных сосудов, повышает риск развития инсульта, инфаркта, слабоумия. Обзаведитесь тонометром и регулярно измеряйте кровяное давление, чтобы избежать многих заболеваний или вовремя начать лечение.

Каждые 3–6 месяцев делайте анализ крови для тестирования общего состояния организма. В 45–50 лет женщинам необходимо регулярно обследоваться на рак груди, мужчинам – предстательной железы, толстой кишки. По статистике, эти органы подвержены онкологии чаще других. Вы обезопасите себя, обнаружив раковую опухоль на ранней стадии.

Неправильно питаться или садиться на строгую диету

Принимать пищу перед сном, перекусывать сладостями – вредные привычки. Людям в возрасте не стоит садиться на строгую диету. Включайте в свой ежедневный рацион орехи, бобовые, сырые овощи, фрукты. Они наполнят организм энергией, витаминами, микроэлементами. Растительная клетчатка стимулирует работу кишечника, предупреждая запоры.

Калорийная пища быстро утоляет чувство голода, но простые углеводы, перевариваясь, превращаются в глюкозу. Фаст-фуд, сладкие напитки, вредная еда повышают уровень сахара в крови, вес тела. Людям с гипертонией нужно разумно подходить к выбору продуктов питания, чтобы защитить себя от диабета, проблем с сердцем.

С возрастом обмен веществ замедляется. Пища переваривается дольше, поэтому старайтесь не наедаться вечером. Ночью пищеварительная система должна восстанавливаться, а не перерабатывать тяжелый ужин. Кроме того, полный желудок мешает уснуть.

Не игнорируйте появление изжоги. Она может повредить оболочку пищевода, привести к предраковому состоянию. Лекарства, купирующие изжогу, не нормализуют кислотно-щелочной баланс, а лишь снимают неприятный симптом. Обратитесь к доктору для проведения обследования, назначения лечения.

Пить таблетки без консультации с врачом

Вредной привычкой является прием лекарств без предписания доктора. Безрецептурные препараты опасны – они могут вызывать повышение кровяного давления, аритмию, расстройства желудочно-кишечного тракта. Даже при хронических заболеваниях не назначайте препараты сами себе. Прием таблеток без консультации с врачом чреват побочными эффектами из-за несовместимости лекарств.

Мало смеяться и много грустить

Постоянно пребывать в плохом настроении – одна из опасных привычек, ослабляющая иммунную систему организма. Смех стимулирует работу сердца, легких, расслабляет мышцы тела. Он продуцирует гормон счастья – эндорфин, избавляющий организм от стресса, боли. Когда вы смеетесь, тело быстро обогащается кислородом.

Забросить физические упражнения

Малоподвижный образ жизни способствует развитию ожирения, диабета 2 типа. Повышается риск инсульта, сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Врачи рекомендуют людям после 45–50 лет еженедельно тратить 150 минут на упражнения средней интенсивности: быстрая ходьба, танцы, садоводство. Если у вас нет хронических заболеваний, занимайтесь бегом, плаванием, ездой на велосипеде – по полчаса через день.

Регулярные занятия физкультурой улучшают осанку, мышечный тонус, память, сон. Они усиливают обмен веществ, уменьшают потерю костной массы. Людям в возрасте силовые упражнения лучше проводить под наблюдением тренера. Для восстановления организма делайте интервал в 1–2 дня между занятиями. Несоблюдение режима тренировок ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям, высокому давлению.

Беспокоиться о будущем и помнить прошлые обиды

Вредная привычка находиться в тревожном состоянии приводит к стрессу. Прошлое нельзя исправить, а будущее никому не известно, поэтому не стоит о нем волноваться. Люди наносят ущерб собственному здоровью, цепляясь за обиды, ведь ряд болезней проявляется по эмоциональным причинам.

Постарайтесь простить своих врагов, недоброжелателей, и вы освободите тело от опасного напряжения. Применяйте психологические техники, живите событиями сегодняшнего дня. Обратитесь за помощью к психологу, если не получается самостоятельно избавиться от беспокойства. Чтобы находиться в равновесии, практикуйте медитации, йогу, танцы.

Пренебрегать общением с друзьями и родными

Откажитесь от привычки находиться в одиночестве, ведь социальная изоляция людей после 50 лет увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневное общение так же важно для здоровья, как и физические упражнения. Поддерживайте связь с семьей, друзьями, участвуйте в коллективных мероприятиях.

Употреблять алкоголь и курить

Важно избавиться от привычки пить спиртные напитки в большом количестве, чтобы избежать сердечного приступа, инсульта. С возрастом кровеносные сосуды становятся хрупкими. На их стенках накапливаются холестериновые бляшки. Большая концентрация алкоголя в крови приводит к повышению артериального давления.

Вредная привычка курить чревата развитием рака. Кроме того, она вызывает сухость во рту, что повышает риск образования кариозных полостей, потемнения зубов, воспаления десен. Курение приводит к пародонтозу, появлению язв мягких тканей, неприятному запаху. Иммунная система с возрастом ослабевает, слюнный поток уменьшается, поэтому организму трудно бороться с вредными последствиями курения.

Видео

3135

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

3 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets24.ru

7 вредных привычек против красоты — Рамблер/женский

Каждый человек хочет быть красивым, большинство людей прикладывают ежедневные усилия для достижения этой цели. Однако, есть вредные привычки, которые работают против нас, они мешают быть красивыми. Избавься от этих привычек, каждая из них — это преступление против красоты.

Загар

Загорелое тело выглядит сексуальным, но воздействие солнечного ультрафиолета — это фактор, разрушающий красоту. В лучшем случае увлечение загаром приведет к сморщенной морщинистой коже, в худшем — к раку кожи. Даже при условии использования хорошего солнцезащитного средства инсоляция в часы пиковой солнечной активности не будет безопасной.

Выдавливание прыщей

Прыщи и угри раздражают, от них хочется избавиться любой ценой. Но, выдавливая прыщи, ты открываешь путь бактериям, они проникнут под кожу и начнут там активно размножаться. Помимо подкожного заражения выдавливание прыщей приводит к образованию шрамов. Если тебя на самом деле беспокоят прыщи, то не пытайся решить вопрос самостоятельно, этим ты только сделаешь хуже, обратись к косметологу или дерматологу.

Умывание лица по утрам

Умывание лица при помощи очищающих средств необходимо по вечерам перед сном, умывание избавит кожу от загрязнений, создаст условия для регенерации клеток и восстановления уровня pH, а также для выработки коллагена. Если умывать кожу по утрам, то она будет лишаться естественного защитного слоя, уровень pH будет нарушен.

Отшелушивание

У кожи есть способность избавляться от мертвых клеток самостоятельно, процедуры отшелушивания должны быть редкими и мягкими, их задача — поддержать способность кожи к регенерации. Если отшелушивать кожу слишком долго и часто, то она будет лишаться своего естественного жирного слоя, станет сухой, начнет шелушиться. Глубокое очищение имеет большое значение, но оно не должно быть чрезмерным, после отшелушивания кожа не должна оставаться раздраженной, красной и пятнистой.

Резинки для волос

Резинка для волос может показаться спасением в жаркий день, но они вредят волосам. Резинки перетягивают волосы, при ежедневном использовании на месте резинки на волосах остаются заломы. Со временем волосы начинают перетираться и обрываться, поэтому при необходимости собрать волосы лучше воспользоваться мягкой повязкой или косынкой из ткани.

Грязные кисти для косметики

Грязная кисточка не только затрудняет нанесение косметических средств, но и распространяет по коже огромное количество бактерий.

Кисточки для косметики должны подвергаться ежедневному очищению — мытье под водой или обработка дезинфицирующими средствами.

Пренебрежение шеей

При нанесении средств для ухода или солнцезащитного крема большинство ограничивается лицом, игнорируя шею. Кожа на шее такая же тонкая и чувствительная, как на лице, она точно так же подвергается воздействию вредных элементов, точно так же страдает от солнца и стареет. Наносить средства нужно не только на лицо, но и на шею, область под челюстью и за ушами.

Видео дня. Как изменились российские звезды после пластики

Читайте также

woman.rambler.ru


Смотрите также